<h3>10???1日</h3><h3>金秋風(fēng)景如畫，十月天高云淡。
良辰陽光燦爛，吉時(shí)熱鬧非凡。
國慶綻放笑顏，祝愿幸福平安。
好運(yùn)永伴身邊，健康天天相伴。
早安????
健康吃早餐：紫薯牛奶，香煎鱈魚，西蘭花，土豆泥，愛心煎蛋，奶香吐司，蜜桔柚子。<br></h3> <h3>10???2日</h3><h3>生活的趣味，在于我們總能為自己找到一些無法解釋的儀式感。將平淡的日子過成詩！早安????
健康吃早餐：納豆拌飯，鮮榨芒果汁??，紅燒雞翅，炒青菜毛豆，南果梨，每日?qǐng)?jiān)果。<br></h3> <h3>10???3日</h3><h3>人生一世，歲月和疾病，
又能饒過誰呢？
你我他，都躲不過！
唯有珍惜現(xiàn)在和愛你的人
才是最好的生活。
早安????
健康吃早餐：韭菜盒子??，五谷堅(jiān)果米漿（糙米，紅薏米，紫寶米，小米，燕麥米，藜麥，各種堅(jiān)果），黃桃。<br></h3> <h3>10???4日</h3><h3>余生活出最好的自己。早安????
健康吃早餐：火腿奶酪西多士、生菜，小番茄??、牛奶，玫瑰香葡萄。<br></h3> <h3>10???5日</h3><h3>善于知足，歡喜常隨。早安????
健康吃早餐：蒸蛋糕，紫薯牛奶糊，小蔥拌豆腐，西蘭花炒蝦仁，果盤，每日?qǐng)?jiān)果。<br></h3> <h3>10???6日</h3><h3>懂得欣賞、贊賞別人，是自己的人格和修養(yǎng)。早安????
健康吃早餐：開放式三明治，無花果，青豆?jié)鉁?，芝士焗紅薯。<br></h3> <h3>水波蛋：鍋中水燒開，加醋，打入雞蛋。關(guān)火，叫水余溫煮蛋幾分鐘即可。<br></h3> <h3>青豆土豆?jié)鉁和炼骨衅孪日羰?，青豆焯水，牛奶加熱，三種食材混合放破壁機(jī)里加一點(diǎn)點(diǎn)鹽或現(xiàn)磨黑胡椒碎，果汁鍵即可。<br></h3> <h3>芝士焗紅薯：紅薯蒸熟去皮壓泥加一點(diǎn)糖（可不加）幾滴檸檬汁，放到烤碗里，鋪上馬蘇里拉奶酪，200度上下火烤表面變色即可<br></h3> <h3>10???7日</h3><h3>有一種心情，叫喜怒哀樂；
有一種味道，叫酸甜苦辣咸；
有一種智慧，叫深謀遠(yuǎn)慮；
有一種緣份，叫天長地久；
有一個(gè)群體，叫煙火人間，人生百態(tài)；
有一種心境，叫順其自然。早安????
健康吃早餐：mini法棍??，蘆筍土豆?jié)鉁K葉炒蛋，冬棗蜜桔。<br></h3> <h3>10???8日</h3><h3>寒露驚秋晚，朝看菊漸黃
千家風(fēng)掃葉，萬里雁隨陽
今日16時(shí)15分，迎來寒露節(jié)氣
早安????
健康吃早餐：掃帚菜包子，紅豆薏米粥，咸鴨蛋，蜜桔冬棗，每日?qǐng)?jiān)果。<br></h3> <h3>10???9日</h3><h3>一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨穿上棉。
變天了記得穿秋褲哦[呲牙]早安????
健康吃早餐：紅豆薏米糊，黑米發(fā)糕，白玉菇海米扒奶白菜，拌洋棲菜，水煮蛋，每日?qǐng)?jiān)果。<br></h3> <h3>10???10日</h3><h3>生活中有時(shí)候累了，就停下來休息一下，看一下沿途的風(fēng)景也是一種享受！
早安????
健康吃早餐：谷物能量棒（紅薯藜麥燕麥黑芝麻）煎三文魚，蔬菜，水煮蛋，青豆?jié)鉁?，油桃，每日?qǐng)?jiān)果。<br></h3> <h3>今天的青豆?jié)鉁恿它c(diǎn)即食燕麥片。</h3><h3>青豆、土豆、即食燕麥片、牛奶、鹽、黑胡椒</h3> <h3>谷物能量棒：沒有標(biāo)準(zhǔn)的克數(shù)我都是隨意添加的[捂臉]紅薯蒸熟去皮壓泥（我烤了兩盤用了一個(gè)大點(diǎn)紅薯），三色藜麥洗凈蒸熟，紅薯泥?蒸熟的藜麥?即食燕麥片?奶粉?熟黑芝麻?蜂蜜（或楓糖漿）。能揉成面團(tuán)即可，然后分三團(tuán)放保鮮膜上，壓成長方體狀，入冰箱冷凍兩小時(shí)以上，拿出來切5mm厚片擺在烤盤里，烤箱預(yù)熱180度，放入烤盤烤30分鐘，中途拿出來翻個(gè)面。<br></h3> <h3>10???11日</h3><h3>人生如夢(mèng)，歲月無情，驀然回首，才發(fā)現(xiàn)人活著是一種心情。早安????
健康吃早餐??：烤紅薯??，黑米面發(fā)糕，炒蝦皮蘿卜絲，海米木耳番茄蛋湯，黃桃酸奶。<br></h3> <h3>10???12日</h3><h3>余生不長，請(qǐng)對(duì)自己好點(diǎn)。早安????
健康吃早餐：芝士手抓餅，紫薯蓮子銀耳羹，蘆筍炒蝦仁，鳳梨??。<br></h3> <h3>10???13日</h3><h3>早[太陽][太陽]
幸福是什么？
追求內(nèi)心的平靜，
接受真誠的贊美，
享受生活的樂趣……
不同的人有不同的回答。
我想，幸福是
把時(shí)間浪費(fèi)在值得的事情上，
同時(shí)有時(shí)間享受愛。
讓孩子在父母的陪伴下，
揭開幸福的奧秘，
體會(huì)平凡生活的力量。
來自《幸福的貓頭鷹》
早安????
健康吃早餐：飯團(tuán)??，花生米漿，章魚小丸子，枸杞拌萵筍，葡萄，棗。<br></h3> <h3>章魚小丸子：首先要有丸子模具[偷笑]然后低筋面粉?雞蛋加水和成面糊，魷魚洗凈焯水（幾秒）切小粒，甘藍(lán)菜洗凈切碎，鍋加熱（全程小火），刷子每個(gè)丸子洞抹油，倒入八分滿面糊，每個(gè)洞里在放魷魚甘藍(lán)，再到滿面糊，用兩根竹簽翻個(gè)個(gè)，變黃色即可裝盤，摸照燒醬擠上芥末醬再擠上沙拉醬撒些木魚花。<br></h3> <h3>10???14日</h3><h3>把生活當(dāng)成歷練，走的慢一些，看的淡一點(diǎn)，把心路放寬，把心態(tài)放平。學(xué)會(huì)知足，學(xué)會(huì)看淡，知足者常樂，看開者無憂。早安????
健康吃早餐：蘿卜纓子兩摻面肉包子，小米藜麥粥，咸鴨蛋，水煮蛋，柚子，香蕉??<br></h3> <h3>10???15日</h3><h3>新的一周從早餐開始……早安????
健康吃早餐：蒜香法棍??，牛奶??，香煎鱈魚，蠔油西蘭花??，水煮蛋，柚子，每日?qǐng)?jiān)果。<br></h3> <h3>蒜香法棍：自制法棍切厚片，蒜掰切碎倒入橄欖油，加幾滴檸檬汁一丟丟鹽，和歐芹碎（羅勒碎都行）攪拌均勻，涂抹到法棍上，烤箱200度預(yù)熱，烤盤放法棍烤10分鐘即可。<br></h3> <h3>10???16日</h3><h3>努力過有儀式感的每一天，記錄每一個(gè)進(jìn)步而幸福的小瞬間，樂于尋找平凡生活的樂趣，讓柴米油鹽也開出花。
早安????
健康吃早餐：枸杞銀耳雪梨飲（熱飲），法棍，彩椒杏鮑菇，秋葵炒蛋，山楂糕，每日?qǐng)?jiān)果，玫瑰香葡萄??。<br></h3> <h3>枸杞銀耳雪梨飲：枸杞洗凈，雪梨洗凈切塊，焯過水的銀耳一起放入破壁機(jī)里加熱水按果汁鍵（我這樣做好刷破壁機(jī)[偷笑]）或者加涼水按豆?jié){鍵湯鍵都可以。<br></h3> <h3>10???17日</h3><h3>生是恩，養(yǎng)是恩，
養(yǎng)育之恩最珍貴，
有父母在我們才是最幸福的人
早安????
健康吃早餐：鮮蝦熱燙面??，黃水蜜桃子，山楂糕，每日?qǐng)?jiān)果。<br></h3> <h3>10???19日
黃磊曾說自己的婚姻觀：愛就是為她洗手作羹湯，愛就是和家人在一起吃好多好多頓飯。早安????
健康吃早餐：雜糧饅頭，臘肉絲莼菜湯，蘇子葉卷牛肉，白灼秋葵，酸奶，黃金柚，山楂糕，每日?qǐng)?jiān)果。<br></h3> <h3>10???20日</h3><h3>肯為你用心下廚的人，必定是愛你的人。好的婚姻，是廚房里帶有煙火氣息的你儂我儂。早安????
健康吃早餐：法棍??，營養(yǎng)米糊，西芹百合炒蝦仁，獼猴桃香蕉，每日?qǐng)?jiān)果。<br></h3> <h3>10???26日</h3><h3>人生無非是走走停停，你不知道會(huì)遇到什么，對(duì)生活最好的回報(bào)，是經(jīng)過自己的努力，把生活過成一直追求并想要的樣子。早安????
健康吃早餐：花卷水煮蛋，南瓜濃湯，素炒茭白，糖醋藕丁，愛媛果凍橙。<br></h3> <h3>10???27日</h3><h3>愛生活，愛美食！與你分享的快樂勝過獨(dú)自擁有！早安????
健康吃早餐：玫瑰花卷，水煮蛋，沙漠南瓜，小米藜麥粥，紅燜大蝦，清炒菜心，黃金柚。<br></h3> <h3>10???28日</h3><h3>健康吃早餐：雪里蕻肉包子（發(fā)面，燙面）水煮蛋，南瓜小米藜麥糊，獼猴桃，每日?qǐng)?jiān)果。<br></h3> <h3>新鮮雪里蕻包包子那叫一個(gè)鮮溜[捂臉]雪里蕻摘洗干凈后焯水過涼瀝干切碎后攥干水分和肉餡攪拌調(diào)餡。<br></h3> <h3>10???29日</h3><h3>用美食取悅自己。早安????
健康吃早餐：柿子餅（柿子、面粉）紫薯燕麥米糊，孜然魷魚，蒜苗炒蛋，黑木耳牛油果，小番茄南果梨。<br></h3> <h3>孜然魷魚：魷魚洗凈去掉表面的膜，切成小段（圈），用鹽料酒和白胡椒粉腌制，再倒入辣椒粉孜然腌制入味，圓蔥切絲，熱鍋涼油炒香圓蔥，然后盛出，倒入魷魚翻炒再放老干媽辣醬炒出香味再倒入圓蔥翻炒即可。</h3> <h3>10???30日</h3><h3>人生無常，萬望珍惜。早安????
健康吃早餐：皮蛋瘦肉粥，毛豆青菜，烤煙薯，糖醋蘿卜，水煮蛋，愛媛果凍橙，酸奶。<br></h3> <h3>五彩皮蛋瘦肉粥：
大米事先泡一會(huì)（20～30分鐘）然后熬粥，肉切絲，洗去血水用料酒，鹽抓勻腌制一會(huì)）皮蛋切粒，準(zhǔn)備煮熟的玉米粒，青豆粒，胡蘿卜粒。一點(diǎn)香菜切碎。另起鍋燒開水，給腌好的肉絲煮熟，熱水洗去浮沫。粥熬好后放肉絲，三種蔬菜粒，加一點(diǎn)鹽，煮開，放皮蛋，盛碗里時(shí)撒點(diǎn)香菜末即可。<br></h3> <h3>10???31日</h3><h3>儲(chǔ)存健康才是最明智的選擇。早安????
健康吃早餐：綠豆鮮蝦手搟面，糖醋蘿卜，牛油果香蕉奶昔。<br></h3>