成年人的愛(ài)情心理 || 既害怕被拋棄，又恐懼太親密

心理咨詢★家庭關(guān)系★青少年教育盧珊

<h3>　　曾在網(wǎng)上看到有一句這樣說(shuō)：</h3><h3>愛(ài)的心意，大家都是有的，只是愛(ài)的能力各有不同，不要因此而否定了愛(ài)的存在。</h3><h3><br></h3><h3> 關(guān)系即是一切，沒(méi)有人會(huì)不渴望它。</h3><h3> 然而正如艾里?！じヂ迥匪f(shuō)：愛(ài)是一門藝術(shù)嗎？回答是肯定的。因此，它需要知識(shí)和努力。</h3><h3><br></h3><h3>所以有些人，</h3><h3>不是不夠愛(ài)，只是不懂；</h3><h3>不是無(wú)動(dòng)于衷，而是無(wú)能為力。</h3><h3><br></h3><h3> 有一位男士，是自認(rèn)為“不相信愛(ài)情”的類型，在咨詢室里，他分享了自己的故事：</h3><h3>他大一時(shí)和外校一個(gè)同鄉(xiāng)的女孩相識(shí)，那女孩一見(jiàn)到他便來(lái)電了，是很美好的那種來(lái)電。</h3><h3>從此以后，女孩開(kāi)始對(duì)他窮追不舍，非常密集地頻頻到他的學(xué)校找他。</h3><h3>他的感受卻完全相反，他害怕女孩那種全然為愛(ài)的姿態(tài)，于是他總是逃避。</h3><h3>僵持了半年后，那女孩絕望了，她打電話向她哭訴說(shuō)：我到底哪里不好？你為什么不接受我？……</h3><h3>男士心軟了，答應(yīng)了她的愛(ài)，但答應(yīng)的那一刻，卻有失魂落魄的感覺(jué)。</h3><h3>他們第一次擁抱，女友緊緊地抱住他時(shí)，他覺(jué)得好像有一個(gè)碗口粗的木樁一下子戳到他的心里，那種感覺(jué)非常難受。</h3><h3>然而后面的故事讓人更詫異：確立了戀愛(ài)關(guān)系，這位男士對(duì)女友極其在乎，在乎到了瘋狂的地步。</h3><h3>他說(shuō)，自己總是懼怕她拋棄自己。</h3><h3>為什么會(huì)有這樣的愛(ài)情？愛(ài)情不是甜蜜的嗎，他的愛(ài)情似乎一開(kāi)始就是痛苦。</h3> <h3>　　武志紅在《依賴與反依賴的雙重奏》一文中寫到，我們內(nèi)心的創(chuàng)痛大致可以分成兩類：</h3><h3>一類是被拋棄的創(chuàng)痛；</h3><h3>一類是被吞沒(méi)的創(chuàng)痛。</h3><h3><br></h3><h3>假若一個(gè)孩子和父母——尤其是媽媽的關(guān)系，很疏離，甚至經(jīng)常分離的話，就會(huì)產(chǎn)生被拋棄的創(chuàng)痛。</h3><h3>相反，假若父母和一個(gè)孩子的關(guān)系過(guò)于親密，且父母有將孩子視為生命中的唯一的話，這個(gè)孩子就會(huì)有被吞沒(méi)的創(chuàng)痛。</h3><h3>有被吞沒(méi)的創(chuàng)傷，一個(gè)人在愛(ài)情中反而會(huì)特別留意自己是否有空間，他會(huì)隨時(shí)為自己保留一片天地，有時(shí)是獨(dú)處，有時(shí)是保守一些秘密，有時(shí)則是將注意力從愛(ài)情中轉(zhuǎn)移到別處去，甚至是背叛。</h3><h3>對(duì)這位來(lái)訪者，這兩種創(chuàng)痛他都有：</h3><h3>他幼小的時(shí)候，媽媽忙于工作，根本沒(méi)時(shí)間陪他，3歲前的記憶總是孤獨(dú)，他總是一個(gè)人在家中，有時(shí)有奶奶在，奶奶人很好，但很冷漠，好像根本沒(méi)有心。</h3><h3>因而，他有了嚴(yán)重的被拋棄的創(chuàng)傷。</h3><h3>接著，等他大一些后，媽媽對(duì)他非常依賴，他明顯感覺(jué)到，對(duì)媽媽而言，似乎爸爸和其他所有親人一點(diǎn)都不重要，他才是唯一，他才是媽媽的百分百。</h3><h3>但這讓他有被淹沒(méi)的感覺(jué)。</h3><h3>因?yàn)楸粧仐墸詰峙鹿陋?dú)，因?yàn)楸煌虥](méi)，所以懼怕親密。</h3><h3>這雙重的需要和這雙重恐懼交織在一起，令他無(wú)法動(dòng)彈，他既不能全然投入到關(guān)系，也不能保持一份獨(dú)立而專心做事。</h3><h3>既不敢進(jìn)入一段關(guān)系，又不能輕易失去一段關(guān)系。</h3><h3>所以他既是一個(gè)依賴者，也是一個(gè)反依賴者。</h3> <h3>為什么會(huì)這樣？</h3><h3>莎蘭漢考克老師指出：我們每一個(gè)人，都有依賴者以及反依賴者的特質(zhì)。</h3><h3>這些特質(zhì)什么時(shí)候出現(xiàn)，取決于我們和什么類型的人在一起。</h3><h3>有的人小時(shí)候活在被爸媽拋棄的恐懼，有些人因?yàn)槌ㄩ_(kāi)自己受過(guò)傷，有的人被婚姻不幸的母親牢牢抓在手中喘不過(guò)氣。</h3><h3>但當(dāng)我們沒(méi)有察覺(jué)到這一切時(shí)，會(huì)認(rèn)為自己“愛(ài)無(wú)能”。</h3><h3>這樣的我們，在親密關(guān)系里，就像隔著玻璃親吻的刺猬，怕傷害別人，也怕自己受傷，所以隔絕了真實(shí)。</h3><h3>莎蘭老師建議已經(jīng)是成人的我們：</h3><h3>給自己一個(gè)空間，去檢查自己的模式；</h3><h3>找到一個(gè)信任的人，去分享你的感受。</h3><h3>重新審視一下過(guò)去深銘于心的信念，去了解、接納自己；</h3><h3>為了現(xiàn)在及以后的幸福，需要重新建立新的信念：</h3><h3>我可以做自己，并且，只有做自己并接受自己，才有可能建立深層的有滋養(yǎng)有意義的關(guān)系。</h3><h3>即便是非常痛苦的記憶，我們也可以帶著勇氣談?wù)撨@些故事，然后和自己感覺(jué)到安心的人去訴說(shuō)。</h3><h3>以這樣的方式，我們療愈，才真正地開(kāi)始</h3> <h3>有很多通過(guò)察覺(jué)到自己內(nèi)心模式的用戶分享了自己的故事：</h3><h3>▼</h3><h3>“不恨他之后，我找回重建關(guān)系的信心。”</h3><h3>@六娃 </h3><h3>在上一段關(guān)系中，我是非常典型的依賴者。</h3><h3>他很大男子主義，不允許我跟異性有一點(diǎn)點(diǎn)接觸，我?guī)е环N付出感接受了這種模式，并且越來(lái)越依賴他，企圖控制他，在他身上找回報(bào)，希望我完全屬于他，他完全屬于我。</h3><h3>他偶爾不接電話我就會(huì)很慌，一兩天不在我就惶惶度日，不懂得什么是健康的親密關(guān)系。</h3><h3>這種實(shí)際上目的為控制的依賴，讓他逐漸在這種控制的壓力下覺(jué)得疲憊，他就開(kāi)始尋求外遇。</h3><h3>最后這段關(guān)系結(jié)束的很不愉快，我也一直非常恨他。</h3><h3>在學(xué)習(xí)跟親密關(guān)系相關(guān)的課程之后，我意識(shí)到：</h3><h3>童年的時(shí)候，父親在陪伴和愛(ài)上缺席，只是以父權(quán)嚴(yán)格管教。</h3><h3>成年后，在選擇伴侶時(shí)，我潛意識(shí)里在重復(fù)這種關(guān)系，找了一個(gè)其實(shí)跟他一類的男性作為依賴的對(duì)象。</h3><h3>再次回憶那段關(guān)系，我終于做到了察覺(jué)與反思：</h3><h3>不再覺(jué)得一切都是他的錯(cuò)，不再沉浸在恨中；</h3><h3>察覺(jué)到自己那部分的問(wèn)題，直面自己的心理問(wèn)題；</h3><h3>最重要的是，現(xiàn)在的我有信心，去迎來(lái)新的、健康的親密關(guān)系。</h3> <h3>“一段關(guān)系里，唯有真實(shí)才能長(zhǎng)久?！?lt;/h3><h3>我們會(huì)為了提升工作能力，賺錢能力，社交能力，不惜一擲千金看書學(xué)習(xí)聽(tīng)課，卻少見(jiàn)為了愛(ài)的能力去花費(fèi)時(shí)間精力學(xué)習(xí)。</h3><h3>而愛(ài)己愛(ài)人這簡(jiǎn)單的四個(gè)字，是需要學(xué)習(xí)的，非常需要學(xué)習(xí)。</h3><h3>每一堂課都認(rèn)真聽(tīng)，認(rèn)真梳理好筆記，細(xì)細(xì)的反復(fù)聽(tīng)完第一堂課就淚流滿面：</h3><h3>在愛(ài)而不得的痛苦，和重復(fù)體驗(yàn)著愛(ài)的傷害下，看到自己舊有的模式、兒時(shí)的傷痛，我便開(kāi)始從心理學(xué)的角度去自救。</h3><h3>“親密關(guān)系”這兩年并不少見(jiàn)，而網(wǎng)絡(luò)上風(fēng)生水起的所謂的愛(ài)情研習(xí)班，大多數(shù)教的還是怎么利用人性來(lái)設(shè)計(jì)套路，怎么讓人對(duì)你有保護(hù)欲，怎么讓人心生愧疚視你如珍寶……我不鄙夷，因?yàn)槲乙苍芤妗?lt;/h3><h3>有成效嗎？有。</h3><h3>可是最后敗給了什么？敗給了自己的不真實(shí)。</h3><h3>我不敢讓真實(shí)的自己呈現(xiàn)在關(guān)系里，不接受本就不完美的自己。</h3><h3>莎蘭漢考克老師說(shuō)，真愛(ài)，是真實(shí)與真實(shí)的相遇。</h3><h3>背后的人性思維、認(rèn)知信念、行為模式、關(guān)系模式的種種邏輯，直戳心門。</h3><h3>無(wú)法真實(shí)，更多是無(wú)法容忍自己的不完美，那種“被拋棄的恐懼”，那種一次次尋求對(duì)方愛(ài)我的回應(yīng)，硬生生把彼此的心意相通變成了證明題。</h3><h3>情人節(jié)那天，我忍受不了尋求回應(yīng)不得的折磨，終于主動(dòng)結(jié)束了一年糾纏不清的感情。</h3><h3>當(dāng)我狠心地對(duì)放在心尖視若珍寶的那個(gè)他不再做出任何回應(yīng)時(shí)，我感受著當(dāng)下的心痛，沒(méi)有排斥，沒(méi)有告訴自己別想了不值得，而是這個(gè)痛苦待在一起。</h3><h3>和自己的情緒相處，這也是莎蘭老師的課程里提到的，處理自己的情緒很重要，對(duì)方不會(huì)替你處理好你的情緒，這是個(gè)太重要的能力。</h3><h3>我曾回想自己的親密關(guān)系的幸福感，根植于我們都擁有表達(dá)自我的能力，表達(dá)愛(ài)的能力，表達(dá)需求的能力。</h3><h3>而走到盡頭是他的不真實(shí)，讓我無(wú)法信任，而我的不真實(shí)，是自己的防御機(jī)制，害怕傷害，不袒露、不暴露自己，我懂他所需也有能力給予，但沒(méi)有一個(gè)真實(shí)的自己，這愛(ài)的模式就變成了討好。</h3><h3>為了不失去他，而漸漸地丟了自己。</h3><h3>舍了這份愛(ài)不后悔，因?yàn)榘炎约号獊G了更心痛，所以愛(ài)的開(kāi)始和結(jié)束都是自己。</h3> 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