<p class="ql-block">辛亥元老——黃元秀（武當太極劍士）</p> <p class="ql-block"> 《三世七太極功要訣》</p><p class="ql-block"> 吾已九十有余，深感先師言傳身教之恩，未能將技藝發(fā)揚光大，深感內(nèi)疚。今將世傳拳訣公之于眾，為有緣者體用……</p><p class="ql-block"> ——晚清 宋書銘</p><p class="ql-block"> 淵源傳承</p><p class="ql-block"> 南梁 韓拱月（徽州覆船山）</p><p class="ql-block"> 南陳 程靈洗（徽州覆船山）</p><p class="ql-block"> 唐 許宣平（徽州覆船山）</p><p class="ql-block"> 宋 程 珌（徽州）</p><p class="ql-block"> 宋 張三峰（武當山） </p><p class="ql-block"> 元 宋遠橋（武當，十七世孫宋書銘）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 三世七太極功</p><p class="ql-block">人有三世: 天前、地后、人今</p><p class="ql-block">拳有七品: 門外、入門、階及、當堂、入室、開竅、神化</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 太極分兩儀</p><p class="ql-block"> 陽面: 上、動、吸、明、虛、攻、快、手心、圈內(nèi)</p><p class="ql-block"> 陰面: 下、靜、呼、暗、實、守、慢、手背、圈外</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 太極長拳十三勢</p><p class="ql-block">四正: 棚、捋、擠、按（坎離震兌）</p><p class="ql-block">四隅: 采、挒、肘、靠（乾坤墾巽）</p><p class="ql-block">五形: 進步、退步、左顧、右盼、中定（金、木、水、火、土）</p> <p class="ql-block"> 太極正四方</p><p class="ql-block">混沌初分日，陰陽一列看</p><p class="ql-block">棚按像乾坤，捋擠似離坎</p><p class="ql-block">棚勁含剛健，乘龍欲上天</p><p class="ql-block">按順坤柔德，從人自不難</p><p class="ql-block">捋是剛中柔，顧后更防前</p><p class="ql-block">擠乃柔中剛，發(fā)勁莫遲緩</p><p class="ql-block">知此四方正，不外太極拳</p> <p class="ql-block">一、起勢及呼吸</p><p class="ql-block">納氣兩手托上行，提自丹田升在胸</p><p class="ql-block">勢若騰空上蒼穹，渾然一息還太虛</p> <p class="ql-block">二、攬雀尾 —— 楊禹廷（吳式巔峰）</p><p class="ql-block">出手含棚似圍墻，后步挺勁作中梁</p><p class="ql-block">若逢剛勁倚逞強，順勁下捋敵難防</p><p class="ql-block">左搬右攔傷人面，全憑腰腿作機關</p><p class="ql-block">卦象乾健首萬物，謹忌上方太剛強</p><p class="ql-block">捋來擠去像離坎，剛柔相濟勢不偏</p><p class="ql-block">世人識得環(huán)中妙，真能四兩撥千斤</p> <h3>三、單鞭——崔毅士（楊式嫡傳，創(chuàng)編1964版簡化24式太極拳）</h3><h3>松肩沉肘擋四面，鋼鞭一擊追人魂</h3><h3>左顧右盼迎頭打，進退從人莫相違</h3> <h3>四、提手上勢——徐致一（吳式光大核心）</h3><h3>遇敵推撲雙手合，垂肘松肩往下沉</h3><h3>下勢先從左手棚，右手直探敵襠中</h3><h3>待他左手提防后，左搬右提分外兇</h3><h3>氣發(fā)腳跟勁到腕，管教強敵滿天紅</h3> <h3>五、白鶴亮翅——李雅軒（楊式嫡傳，川中名師）</h3><h3>兩臂環(huán)擊狀若何，即引即擊快如風</h3><h3>腰輪平轉(zhuǎn)脊中正，舒展雙翅立雞群</h3> <h3>六、摟膝拗步 —— 王雅輝（吳式方架）</h3><h3>齊肩過胯膝外摟，指點掌印蓋當頭</h3><h3>肘外須防敵按推，連環(huán)摟打任施威</h3> <p class="ql-block">七、手揮琵琶 —— 孫祿堂（孫式首尊）</p><p class="ql-block">雙手緊抱一琵琶，折干剪腕用不差</p><p class="ql-block">上打玄關下打陰，中間便施虎掏心</p> <h3>八、上步搬攔捶 —— 吳耀宗（吳家二代）</h3><h3>先搬后攔叫搬攔，先攔后搬叫攔搬</h3><h3>這捶夾在搬攔間，乘機擊打無后先</h3><h3>相傳共有七搬攔，當中直去在中脘</h3><h3>輕靈堅硬陰陽濟，尾閭中正不許偏</h3> <h3>九、如封四閉 ——鄭曼青（楊式臺灣傳人）</h3><h3>采挒推按四般施，開弓發(fā)箭準相宜</h3><h3>雙推雙撲勢更兇，謹防剛勁剎不住</h3> <h3>十、十字手 —— 陳發(fā)科（陳式泰山北斗）</h3><h3>左手采來右手提，緊貼緊靠莫相離</h3><h3>橫提驟向襠間去，變著雙風貫耳宜</h3> <h3>十一、抱虎歸山 ——田兆麟（楊式五虎將）</h3><h3>抱虎單來貫耳雙，舉手橫向打太陽</h3><h3>退步進身膀須橫，摟打左右自相生</h3> <h3>十二、肘底看捶 ——董英杰（楊式五虎將）</h3><h3>捶居肘下世甚夸，攔腰直打兩不差</h3><h3>敵臂來時順勁抓，執(zhí)腕反扣落平沙</h3><h3>倘若右手由人執(zhí)，肘腕相挫破擒拿</h3><h3>搓肘蹲身勢有名，夾住敵臂任施行</h3> <h3>十三、倒攆猴 —— 武匯川（楊式五虎將）</h3><h3>摟采帶引中盤下，輕靈倒步快如流</h3><h3>打至肋間兼腦后，指點掌印擊人頭</h3> <h3>十四、斜飛式 ——吳鑒泉（吳式開山祖師）</h3><h3>搭手斜捋腕外飛，陡然已至顎和腮</h3><h3>任他順手來推按，騰采膊前勢不歸</h3><h3><br></h3> <h3>十五、海底針 ——楊澄甫（楊家三代掌門）</h3><h3>直刺咽喉與中脘，忽下海底勢無偏</h3><h3>左手摟按與推托，貼身刺點指如鐵</h3> <h3>十六、扇通背 ——汪永泉（楊式中流砥柱）</h3><h3>右臂滾提向上托，左掌乘勢進前發(fā)</h3><h3>丁八弓箭看步下，類似猛虎出柵閘</h3> <h3>十七、撇身捶 —— 李經(jīng)梧（吳陳兩極）</h3><h3>撇身反背一捶去，尚留左掌未前伸</h3><h3>轉(zhuǎn)身壓腕破擒拿，齊眉一掌見紅花</h3> <h3>十八、卸步搬攔捶 ——崇壽永（楊式嫡傳）</h3><h3>卸步合腕雙捋扣，引敵頭來敬一捶</h3><h3>搬攔不分左和右，捶后還跟一掌兇</h3> <p class="ql-block">十九、云手 —— 李小龍（武神）</p><p class="ql-block">提掛棚擲滾按推，全憑脊柱圓轉(zhuǎn)隨</p><p class="ql-block">纏到敵人兩肘后，銅墻鐵柱一齊推</p> <h3>二十、高探馬 —— 張達泉（吳式淵祖）</h3><h3>探馬立勢最高強，平肩正胯著內(nèi)藏</h3><h3>捋采撲面真得勢，鎖喉直向脖間刺</h3> <h3>二十一、左右分腳 ——瞿興華（吳式傳人）</h3><h3>撤步雙捋敵勁空，進退左右變無窮</h3><h3>聳然一腳分踢去，高自鼻梁底在胸</h3> <h3>二十二、轉(zhuǎn)身蹬腳 ——吳圖南（吳式大家）</h3><h3>轉(zhuǎn)身忽見敵來攻，閃避攔擱順勢行</h3><h3>開合推纏憑兩臂，攻防相濟快如風</h3> <h3>二十三、落步摟膝 ——洪均生（陳式宗師）</h3><h3>轉(zhuǎn)身向左施柔化，專破循口右手推</h3><h3>得隴望蜀君須記，進步掄捶向下栽</h3><h3>蹬腳以后前進追，箭步飛身更擊捶</h3><h3>提拳栽向三里去，攻變守來守變攻</h3> <h3>二十四、撇身二起腳 —— 傅仁東（武式）</h3><h3>撇身更帶一翻身，專防身后敵來攻</h3><h3>捋手撲面行常事，吐信傷喉格外兇</h3><h3>上驚下取計甚夸，二腳連環(huán)起踢他</h3><h3>卸步披身踢肘后，再攻一步踢胸前</h3> <h3>二十五、打虎式 —— 許禹生（楊式宗師）</h3><h3>猛虎撲來勢更兇，先教引進落成空</h3><h3>搬打相隨傷耳鬢，通天一炮血紅花</h3> <h3>二十六、披身踢腳 —— 佟忠義（清禁軍教官，慈禧護衛(wèi)，新中國第一代骨傷醫(yī)師）</h3><h3>貼身起腿最為難，機關全憑后步卸</h3><h3>用腳尺寸要分明，無過不及是為神</h3> <h3>二十七、雙風貫耳 —— 陳徽明（楊式五虎將，劍仙）</h3><h3>敵捋雙臂按前來，向上棚開進步推</h3><h3>雙風貫耳快如風，化著雙環(huán)緊護身</h3><h3>摟打多著在上盤，引他頭上苦遮攔</h3><h3>忽然踢向肋間去，致命方知太極拳</h3><h3><br></h3> <h3>二十八、轉(zhuǎn)身蹬腳 —— 董虎嶺（鬼魅神手，楊式美國傳播者）</h3><h3>腳踏十字小五行，踢在前陰蹬在胸</h3><h3>敵人迎面緊追來，忽然偷步轉(zhuǎn)身還</h3> <h3>二十九、野馬分鬃 —— 戴英（實戰(zhàn)高手，吳式美國傳人，江陰吳式太極的師祖）</h3><h3>或分或合闖西東，左右分披敵萬人</h3><h3>不是斜飛憑腕用，專將臂力脊間通</h3><h3>肩打肘靠借腰力，摘捍剪腕待擰身</h3><h3>即引即擊得機勢，運動四兩撥千斤</h3> <h3>三十、玉女穿梭 —— 王培生（吳式真?zhèn)鳎赂咄?，一生致力于太極實戰(zhàn)）</h3><h3>上盤右手用棚肘，左臂斜穿肘后齊</h3><h3>進步伸腰發(fā)內(nèi)勁，貼身滾擠莫相離</h3><h3>接手轉(zhuǎn)身化進先，順他來勁手旁纏</h3><h3>左纏右棚兼進步，梭要輕靈玉女穿</h3> <h3>三十一、下勢 —— 吳公儀（吳家第二代）</h3><h3>下勢號為立頭蛇，又如一蝶下尋花</h3><h3>雙捋帶捌開半叉，后路窮時用不差</h3> <h3>三十二、金雞獨立—褚桂亭（楊式五虎將）</h3><h3>驚掌托顏面額仰，提膝直撞下丹田</h3><h3>勢似蟄龍丹土天，追魂索命休輕用</h3> <h3>三十三、摟膝指襠捶 —— 楊澄甫</h3><h3>摟膝專為防下盤，摟開左右急攻前</h3><h3>既然狠毒還須快，摟著他襠敬一捶</h3> <h3>三十四、上步七星 ——董世祚（楊式前輩）</h3><h3>撲地雞飛向半空，躬身挽臂拱北辰</h3><h3>左臂撐圓棚帶捋，右捶撞上敵當心</h3> <h3>三十五、退步跨虎 —— 趙安祥（吳式五虎將，中共地下黨人）</h3><h3>上驚下取隨機變，忽然退步撤身邊</h3><h3>右手采纏敵肘后，左掌直拍下丹田</h3> <h3>三十六、轉(zhuǎn)身擺連腿 —— 劉晚蒼（吳式實戰(zhàn)高手）</h3><h3>連環(huán)直打勢真兇，雙采右臂敵前傾</h3><h3>右轉(zhuǎn)身來急起步，擺連橫腿見奇功</h3> <h3>三十七、彎弓射虎 —— 吳鑒泉</h3><h3>右臂由人雙手擒，運來此勢似彎弓</h3><h3>畫圈上轉(zhuǎn)當頭炮，不怕他人不放松</h3><h3>太陽穴上用拳沖，任他鐵漢也擔憂</h3><h3>從人舍己多捷徑，柔化剛制把身安</h3> <h3>三十八、合太極 —— 牛春明（楊式第二代真功夫，毛主席的太極拳師傅）</h3><h3>太極無始更無終，陰陽相濟總相同</h3><h3>走即粘來粘即走，攻變守來守變攻</h3><h3>知己知彼真雄杰，熟著熟勁見神明</h3><h3>任他強敵多機變，焉能逃出此圈中</h3> <p class="ql-block">流水不陳（下）—— 心氣一體，全于自然</p>