腦梗的發(fā)病率占到整個(gè)腦血管疾病的75%左右，加上其發(fā)病快，搶救時(shí)間短，屬于致殘率和死亡率都很高的疾病。
<h3>對于腦梗患者來說，及早發(fā)現(xiàn)發(fā)病的征兆尤為重要，當(dāng)腦部動(dòng)脈開始變得狹窄還未嚴(yán)重堵塞時(shí)，身體就會(huì)給出相應(yīng)的信號(hào)，平時(shí)要多加留意。</h3>
1口吃<h3>出現(xiàn)說話不利索，有口吃的現(xiàn)象，并且還出現(xiàn)流口水的情況，就要警惕輕微腦梗塞的發(fā)生了。</h3>
2突然失語<h3>突然講不出話來或吐字不清，無法清楚表達(dá)一句完整的話，但卻意識(shí)清楚，還能很快恢復(fù)正常，這也是輕度腦梗的前兆。</h3>
3短暫性視力障礙<h3>輕度腦梗塞患者會(huì)表現(xiàn)出短暫性視力障礙或視野缺損，看東西變得模糊，或者看東西不完整，大約1小時(shí)內(nèi)又自行恢復(fù)。這時(shí)千萬不要以為是自己眼花了而耽誤治療。</h3>
4頻頻打哈欠<h3>當(dāng)腦缺血缺氧，特別是呼吸中樞缺氧時(shí)，會(huì)引起哈欠反射。很多腦梗在發(fā)作前5至10天內(nèi)，頻頻打哈欠者可達(dá)80%左右。</h3>
5時(shí)常頭暈<h3>經(jīng)常感到頭暈，有時(shí)甚至突然暈倒在地，但又能迅速清醒過來，也是腦梗的前兆之一，要小心。</h3>
<h3>想要遠(yuǎn)離腦梗，最根本的辦法就是做好養(yǎng)護(hù)血管的工作，把血液中的垃圾清理干凈，疏通血管，保持血流通暢。</h3>
<h3>除了有效的藥物治療外，合理的飲食尤為重要。高熱量、高脂肪、高膽固醇、高鹽等飲食習(xí)慣都會(huì)加重血管堵塞硬化，增加腦梗的發(fā)病率，平時(shí)要盡量少吃。</h3>
<strong>血管的“清潔工”終于找到了，每天吃兩口，血管一生不堵不硬</strong>
<h3>正如人的年齡，血管也有年齡，這里的“血管年齡”實(shí)際上是指人體大動(dòng)脈血管的功能狀態(tài)，近代臨床醫(yī)學(xué)之父、英國著名內(nèi)科醫(yī)師Thomas Sydenham指出：<strong>人體動(dòng)脈的僵硬度代表了血管年齡。</strong></h3>
<h3><strong>即：一個(gè)人的生理年齡并不是由他出生日期所完全決定的，動(dòng)脈年齡才是人體的實(shí)際年齡。</strong></h3>
<h3><strong> </strong></h3>
<h3>動(dòng)脈管壁較厚且具有收縮舒張功能，血液流動(dòng)就相對平緩，相反，如果血管變硬，心臟為了保證血液的供給會(huì)做調(diào)整，不說血管本身受到的壓力沖擊。</h3>
<h3>最重要的是：<strong>血管外周的人體器官就會(huì)每分每秒受到不正常血壓的磨損…這種損傷幾乎是不可逆的。</strong></h3>
<h3>由于人體有很強(qiáng)的協(xié)調(diào)、適應(yīng)能力，有一半以上的血管老化的人，初期是沒有任何身體上的直觀表現(xiàn)的。</h3>
<h3><strong>如何才能知道自己的血管年齡？從而防范于未然呢？</strong>下面介紹兩種醫(yī)學(xué)上通用的方法，比較科學(xué)，值得微信上每一個(gè)人測一測！</h3>
<h3>血管年齡初步測</h3>
<h3>值得微信上每個(gè)人測一下</h3>
<h3>如果您平時(shí)有做血脂檢測，可以拿出化驗(yàn)單對照上面的數(shù)值，來計(jì)算一下：</h3>
<h3><strong>“血管年齡”</strong><strong></strong>=?<strong>[?</strong><strong>血總膽固醇（TC）</strong><strong>—?</strong><strong>高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）</strong><strong>]?</strong><strong>÷</strong>?<strong>高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）</strong></h3>
<h3><strong>正常數(shù)值為＜4，數(shù)值越小動(dòng)脈硬化的程度就越輕，引發(fā)心腦血管疾病的危險(xiǎn)就越低。</strong></h3>
<h3><strong>如果動(dòng)脈硬化指數(shù)≥4，說明已經(jīng)發(fā)生了動(dòng)脈硬化。數(shù)值越大，動(dòng)脈硬化的程度就越高，發(fā)生心腦血管疾病的危險(xiǎn)也就越高。</strong></h3>
<h3>
<h3>這個(gè)方法是醫(yī)學(xué)上通用的一種方法，如果平時(shí)沒有體檢的習(xí)慣，也可以根據(jù)自己的生活習(xí)慣來做幾道測試題。</h3>
<h3>下面12題目，根據(jù)自己的情況作答，回答“是”則記一分：</h3>
<h3><strong>1.</strong><strong>情緒壓抑；</strong></h3>
<h3><strong>2.</strong><strong>過于較真；</strong></h3>
<h3><strong>3.</strong><strong>嗜吃方便面、餅干、點(diǎn)心；</strong></h3>
<h3><strong>4.</strong><strong>偏食肉類食品；</strong></h3>
<h3><strong>5.</strong><strong>不愿運(yùn)動(dòng)；</strong></h3>
<h3><strong>6.</strong><strong>每天吸煙支數(shù)乘以年齡超過400；</strong></h3>
<h3><strong>7.</strong><strong>爬樓梯時(shí)胸痛；</strong></h3>
<h3><strong>8.</strong><strong>手腳發(fā)涼，有麻木感；</strong></h3>
<h3><strong>9.</strong><strong>忘性大，經(jīng)常丟三落四；</strong></h3>
<h3><strong>10.</strong><strong>血壓升高；</strong></h3>
<h3><strong>11.</strong><strong>膽固醇或血糖升高；</strong></h3>
<h3><strong>12.</strong><strong>直系親屬中有人死于冠心病或中風(fēng)。</strong></h3>
<h3><strong>符合其中1～4項(xiàng)，說明血管年齡尚屬年輕；</strong></h3>
<h3><strong>符合5</strong><strong>～</strong><strong>7項(xiàng)，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；</strong></h3>
<h3><strong>符合8～12項(xiàng)，說明血管年齡比生理年齡大20歲以上。</strong></h3>
<h3>專家建議：30歲以后，應(yīng)定期檢查頸動(dòng)脈超聲，而在確診有血管類疾病后，需要做進(jìn)一步的CT、核磁等更精確的影像學(xué)檢查。</h3>
<h3><strong>飲食決定血管一半好壞</strong><strong>?</strong></h3>
<p data-brushtype="text"><strong>協(xié)和專家推薦“天然阿司匹林”清血管</strong></h3>
<h3>人出生的時(shí)候血管是很好的，但因?yàn)槲覀冞M(jìn)食習(xí)慣的不同，人老了呈現(xiàn)出不同的血管年齡狀況。您看看菜碗邊上的油脂，血管管壁上也常出現(xiàn)這樣的情景。</h3>
<h3>
<h3>都說解鈴還須系鈴人，這吃出來的血管毛病，我們也應(yīng)該要把它吃回去，特別是剛剛測試之后血管年齡偏大的朋友。<strong>北京協(xié)和醫(yī)院糖尿病中心主任向紅丁老師</strong>為大家寫了一個(gè)這樣的<strong>“天然血管阿司匹林”</strong>菜單，值得收藏：</h3>
<h3>
<h3><strong>▲ 向紅丁老師</strong></h3>
黑木耳：抗凝結(jié)
<h3>黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。臨床實(shí)驗(yàn)證明，吃黑木耳8小時(shí)之后，血液依然難以凝聚。</h3>
<h3>
生姜：保持血管整體狀態(tài)
<h3>生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物質(zhì)具有抗凝血功能。平時(shí)吃一些生姜末或姜粉，血液會(huì)保持良好狀態(tài)，不易出現(xiàn)血栓。</h3>
<h3>
大蒜：增項(xiàng)心臟收縮能力
<h3>大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，還可增強(qiáng)心臟的收縮力量，降低動(dòng)脈血管的阻力，使血液循環(huán)通暢，預(yù)防血栓形成。</h3>
<h3>
洋蔥：防止血管損傷
<h3>洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚，對抗血栓形成。它還能阻止自由基對動(dòng)脈血管的損害，使動(dòng)脈血管內(nèi)壁光滑，富有彈性。</h3>
綠茶、果蔬：降低血液黏稠問題
<h3>另外，綠茶對抗血栓的功效也很強(qiáng);蔬菜與水果中所含的維生素C及纖維素，也能降低血液黏稠度，預(yù)防血栓形成。</h3>
<h3>
飯前運(yùn)動(dòng)，幫血管駐齡
<h3>除了上面這些菜單以外，這個(gè)飯前運(yùn)動(dòng)也是很重要的。南少林火功推拿研究所提示：國外研究顯示，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運(yùn)動(dòng)，保護(hù)血管的效果更好。</h3>
<h3>
<h3>總想著有問題就吃藥的想法是不科學(xué)的，藥物也不是萬能的。生命的維持離不開血液，任何一段血管的病變都可能給生命帶來危險(xiǎn)，日常的這些保護(hù)非常重要！</h3>
<h3>另外還需要注意的是，吸煙飲酒這兩個(gè)壞習(xí)慣也會(huì)加重血管堵塞硬化，盡早戒煙戒酒才有助于養(yǎng)護(hù)血管，遠(yuǎn)離腦梗。</h3>