<h5>ps.這一篇流水賬賽記。<div>12月25日寫好后，存放電腦里。后來(lái)，沒有修改，也不想修改了。直接放美篇吧。</div></h5> <h5><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 2019年12月15日09：16分，我面帶笑容、心懷喜悅，邁著輕歡的步伐沖向100公里的終點(diǎn)。人生第一個(gè)100公里完賽。一切如夢(mèng)如幻。從姑婆山出發(fā)，跑進(jìn)姑婆山，在姑婆山的懷里放肆撒歡。</span><br></div></h5> <h5><p style="text-align: center;"><font color="#167efb" style="">Part 1 50km Or 100km？That’s a question.</font></p> 10月15日某個(gè)時(shí)刻，順叔微信發(fā)給我一張圖，內(nèi)容為姑婆山越野賽明日10：00開啟報(bào)名。我當(dāng)時(shí)不清楚賀州是否有這么一個(gè)賽事，還在跑友群里確認(rèn)了一番。</h5> <h5 style="text-align: center"><font color="#333333">(沒錯(cuò)，就是這張圖)</font></h5> <h5><p> 開啟報(bào)名后，協(xié)會(huì)開始團(tuán)報(bào)。家門口(湖南人在賀州工作)的賽事當(dāng)然得報(bào)名啦！問題就是我報(bào)哪個(gè)組別？</p><p><br></p><div><font color="#ed2308"> 50km Or 100km？That’s a big big big question.</font></div><div><br><h5> 報(bào)名資格不是問題。問題：我一個(gè)跑渣，甚至是渣成灰的跑灰。100km，我有能力嗎？2018年跑步空窗期沒賽事沒怎么運(yùn)動(dòng)。2019年我差不多在跑步圈“銷聲匿跡”。原因之一是工作繁忙，主要還是我自己的懶惰，對(duì)，我懶、我懶、我真的懶，下圖的數(shù)據(jù)就是最好的證明：</h5></div></h5> <h5 style="text-align: center;">(2018年跑量都沒有別人一個(gè)月跑量多)</h5> <h5 style="text-align: center">(2019年跑量)</h5> <h5> 回想著我的跑步歷史，一年多沒跑過全馬，我，完全沒有底氣報(bào)名100km！而且，接下來(lái)我還有一系列的賽事：11月3日廣西區(qū)運(yùn)會(huì)百色馬拉松(全馬)，11月10日桂林馬拉松(全馬)，12月8日廣州馬拉松(半馬)。太久沒有比賽，心里和身體上都需要一個(gè)適應(yīng)期。先跑完區(qū)運(yùn)會(huì)再說。<div><br><h5> 10月中下旬，團(tuán)報(bào)快到截止的時(shí)間，留給我糾結(jié)猶豫徘徊的時(shí)間不多了。50km Or 100km？該敲定了。最終，決定報(bào)名100km。一，今年不報(bào)名100km的話，2017年越野賽證書過期，我就沒有100公里的報(bào)名資格了。二，家門口的賽事，出行方便。<font color="#ed2308">這短短的一生，我們最終都會(huì)失去。你不妨大膽一些，愛一個(gè)人，攀一座山，追一個(gè)夢(mèng)，跑一場(chǎng)百公里的越野賽。</font></h5></div></h5> <h3><p style="text-align: center;"><font color="#167efb" style="">Part 2 沒有訓(xùn)練的比賽就是耍流氓</font></p></h3><h5> 我不是個(gè)嚴(yán)肅跑者，但我的原則是：無(wú)訓(xùn)練不比賽，沒有訓(xùn)練的比賽就是耍流氓?！胺彩穷A(yù)則立，不預(yù)則廢。”為了兩個(gè)全馬賽事，為了我的首百，我重拾跑步，開啟“黑練”，慢慢恢復(fù)運(yùn)動(dòng)力。</h5><h5><br> 11月3日百色馬拉松，我前20公里用時(shí)約2小時(shí)，后半程用了快3個(gè)小時(shí)。沒錯(cuò)，我直接跑崩了，跑量不夠，耐力訓(xùn)練不足。于是，改變跑步方式，主要為中長(zhǎng)距離的LSD，耐力訓(xùn)練和核心力量訓(xùn)練。同時(shí)，向越野經(jīng)驗(yàn)豐富的各路大咖大神取經(jīng)，百公里賽事怎么準(zhǔn)備，需要什么裝備，越野鞋、頭燈、登山杖、沖鋒衣……趁著雙十一，采購(gòu)裝備。<font color="#ed2308">嗯，實(shí)力不夠，裝備來(lái)湊。</font></h5><h5><br> 11月10日桂林馬拉松，我當(dāng)作拉練，均勻輸出體力。用時(shí)4小時(shí)26分，一路跑得很輕松，跑完后，感覺自己還能繼續(xù)再跑個(gè)十公里。</h5><h5><br> 桂馬后，我準(zhǔn)備越野拉練和磨合新戰(zhàn)靴。賀州鐵三協(xié)會(huì)報(bào)名了姑婆山賽事的大多數(shù)跑友，接下來(lái)都有賽事，可以以賽代練。<font color="#ed2308">據(jù)團(tuán)報(bào)負(fù)責(zé)人輪胎統(tǒng)計(jì)，賀州跑友報(bào)名100km組有20多人，其中女性4人。</font>像100km組的跑友：木木哥、輪胎、激蕩、鵝哥、Linda、萌爹、劣馬、菡萏姐、2010、黃景、灝哥、與世無(wú)爭(zhēng)、繁宇、初一、豆腐、陸總、林泰祥，他們近一年都跑過越野賽，或者有過100km越野賽的經(jīng)歷。<font color="#ed2308">木木哥和激蕩是陽(yáng)朔115km和姑婆山100km背靠背。</font>我一枚兩年多沒有跑過越野的跑渣，瑟瑟發(fā)抖，心慌慌，只想加緊拉練。</h5><div><br><h5> 訓(xùn)練日?；?，不趕時(shí)間，我就上下樓梯(14樓)。11月拉練了三次20公里左右的距離，一次狗耳山，兩次姑婆山逃票路線。我總算找回了一點(diǎn)以前跑越野那種自由奔放、歡快灑脫的感覺。心里有了那么一點(diǎn)底氣。11月，是跑步四年多，月跑量最多的一個(gè)月。</h5></div> <h5 style="text-align: center">(2019年11月跑量)</h5> <h5 style="text-align: center">(11月16日狗耳山拉練)</h5> <h5 style="text-align: center">(11月17日姑婆山拉練)</h5> <h5 style="text-align: center">(11月23日東環(huán)線拉練)</h5> <h5> 12月8日廣州馬拉松，以賽代練，半馬用時(shí)1小時(shí)51分鐘，我心里多了一點(diǎn)完賽的信心。12月12日開始領(lǐng)參賽包，群里大伙兒說，晚上開會(huì)(賽前技術(shù)交流大會(huì))。我去學(xué)習(xí)了兩步路的使用，一些比賽的注意事項(xiàng)，聽萌爹分析了賽道情況。滿滿的干貨。</h5> <h5 style="text-align: center;">(12月12日晚賽前“技術(shù)交流大會(huì)”)</h5> <h5><p style="text-align: center;"><font color="#167efb" style="">Part 3 那就一往無(wú)前勇敢的闖</font></p> 13日清晨，早餐過后，騎著小毛驢去坐7點(diǎn)的接駁車，6點(diǎn)58分我在等待漫長(zhǎng)的紅綠燈。此時(shí)此刻，賀州100公里組的跑友們都已經(jīng)在車上了，我微信群里說，我離公交站還差一個(gè)紅綠燈。輪胎@我說，他上了國(guó)際大酒店最后一輛車。<div><br> 到達(dá)國(guó)際大酒店公交站時(shí)，眼看前面的車離我越來(lái)越遠(yuǎn)?？吹竭€有兩輛公交，向公交司機(jī)確認(rèn)了是賽事的接駁車。心里安頓下來(lái)！輪胎語(yǔ)音電話，問我有沒有趕上接駁車，還有人從市區(qū)開車去姑婆山，可以搭車。我說還有兩輛接駁車。 </div><div><br> 此時(shí)，還有兩個(gè)100公里組的跑友從國(guó)際大酒店出來(lái)搭車，互相問候了一下。嗯，三個(gè)人的接駁專車。</div><div><br> 達(dá)到起點(diǎn)，跑友們?cè)诤险?，一邊招呼我去大合照。我又一次完美的錯(cuò)過協(xié)會(huì)的大合照。我在UTO首百戰(zhàn)隊(duì)這里呢。</div></h5> <h5 style="text-align: center;">(賀州鐵三協(xié)會(huì)百公里跑友)</h5> <h5 style="text-align: center">(賀州鐵三協(xié)會(huì)百公里跑友)</h5> <h5 style="text-align: center;">(UTO助力首百姑婆山戰(zhàn)隊(duì))</h5> <h5> 拍完首百戰(zhàn)隊(duì)大合照，換好衣服，別好號(hào)碼簿，存包，檢錄。帶著我的小芒果仔等待鳴槍出發(fā)。主持人老虎問，大家準(zhǔn)備好了嗎？<font color="#ed2308">此刻的我，就像一個(gè)還沒有復(fù)習(xí)好就要上考場(chǎng)的考生。等待我的會(huì)是什么呢？既然站在了起點(diǎn)，那就一往無(wú)前勇敢的闖，奔向終點(diǎn)。</font></h5> <h5><p style="text-align: center;"><font color="#167efb">Part 4 放蕩不羈愛奔跑，愛自由</font></p></h5><h5><font color="#ed2308">起點(diǎn)→馬古槽SP1</font></h5> 發(fā)令槍一響，我跟著自己的節(jié)奏跑。前面4km是景區(qū)的公路，能跑起來(lái)。我路跑不占優(yōu)勢(shì)，6分多配速當(dāng)作熱身。約26分鐘到達(dá)馬古槽SP1。開啟吃吃喝喝的旅程，<font color="#ed2308"><i><u>馬古槽SP1：一個(gè)小面包 + 一杯脈動(dòng) + 幾個(gè)小橘子。</u></i></font><div><font color="#ed2308"><br>馬古槽SP1→仙姑瀑布CP1/SP2</font><br><h5> 開始爬升，跑走結(jié)合。在路上遇到了激蕩、Linda、千老師等人。我跟著激蕩、Linda，走過竹林。到湖南和廣西界碑處，Linda還沒跟上來(lái)，激蕩讓我先走，他等Linda。于是，我一個(gè)人前行。就在前面幾百米的上坡路，遇到了輪胎和他的鐵三隊(duì)友們，跟了他們一段距離。</h5></div> <h5><div><br></div> 趁著上坡路，我吃了一個(gè)巧克力。因?yàn)榻酉聛?lái)還有10多公里才能大吃大喝。繼續(xù)走山路，看到有的人身手敏捷的爬坡，很是羨慕。我一直在注意腳下的路況，無(wú)暇看風(fēng)景。很快就要鉆竹林了，這片竹林我不陌生，我參加過兩屆N24的520登山節(jié)，就是這條路線。鉆出竹林就是臺(tái)階上姑婆山山頂。上山的路上，遇到不少50km組的選手。到達(dá)山頂，風(fēng)有些大，我不敢多停留，幫別人拍了幾張照片后，下臺(tái)階，我放飛自我，撒歡兒跑，秒超了還在逗留的50km選手。下完臺(tái)階不遠(yuǎn)就CP1。</h5><h5><br><p> CP1看到了很多熟識(shí)的跑友，50km組的良哥，又遇到Linda、激蕩、輪胎。志愿者說沒粥了，米飯馬上送來(lái)。我先就著脈動(dòng)吃了兩片面包片和一個(gè)小面包，給水袋裝夠水。隨后又吃了兩碗蛋炒飯、喝了一碗湯。走的時(shí)候，隨手拿了幾個(gè)小橘子。<font color="#ed2308"><i><u>仙姑瀑布CP1/SP2：兩碗蛋炒飯 + 一碗湯+兩杯脈動(dòng) + 兩片面包片 + 一個(gè)小面包 + 幾個(gè)小橘子。</u></i></font>要吃飽，因?yàn)榫嚯x下個(gè)CP點(diǎn)有15km呢。</p></h5> <h5><font color="#ed2308">仙姑瀑布CP1/SP2→十八水CP2/SP3</font><br><p> 吃飽喝足，我跟Linda、激蕩同行。剛吃飽，我們邊聊天邊放松快走。激蕩走在前面，跟我們說：“前面有攝影師，擺姿勢(shì)?！边€沒來(lái)及想好擺什么姿勢(shì)，就被攝影師定格。</p></h5> <h5><div><br></div> 走過這幾百米的景區(qū)小道，接著是山路，和大石頭的路(枯水季，溪流的大石頭露出了水面)。反正跑不起來(lái)的賽道，就當(dāng)做消食。我一直注意腳下石頭，以防路滑。接下來(lái)的路況，竹林、防火道、沙石路。爬坡時(shí)，遇到鵝哥。快上完坡時(shí)，我跟Linda、激蕩、鵝哥，拉開了距離。上完坡后，我開始小跑起來(lái)，接著是下坡。我看離他們有一段距離，心想：跟著自己的節(jié)奏跑吧，到了CP點(diǎn)再等他們。(不，后面的CP點(diǎn)，我沒等到他們。說好的一起到終點(diǎn)，我先飛了。)<div><br> 跑到這一段，20多公里，我感覺才熱身。路上，聽到有人在說，坡陡、虐。<font color="#ed2308">對(duì)于虐與不虐，我是沒感覺的，我認(rèn)為：路在那里，就去走吧；山在那里，就去爬吧；置身其中才能感受它們的魅力。</font>后面在竹林我撿到了一個(gè)完賽符，我想應(yīng)該是賀州這群跑友的。果然，是輪胎的完賽符。過了這一段，我超車，一個(gè)人一直跑到了CP2十八水。</div></h5> <h5><div><br></div> 一到CP點(diǎn)，我就問工作人員有什么吃的。有剛泡好的泡面，我端著泡面去桌上吃，大概吃到一半，路上互超的小哥哥跟我說話。說我怎么就到了，還比較快。我毫不謙虛的說，下臺(tái)階我把他們秒超了。小哥哥說，吃一點(diǎn)就行了，吃太飽跑不動(dòng)的。等一下天黑，后半程結(jié)伴跑。<font color="#ed2308">我吃貨本質(zhì)爆發(fā)：“我餓了就跑不動(dòng)，吃飽了才有力氣跑。</font>大不了到換裝點(diǎn)等著別人一起走?！弊覍?duì)面的大哥，大概是聽到了我這句話，忍不住看著我，笑了笑。我端著泡面去加了五花肉和青菜。吃完后，又去喝了一杯脈動(dòng)，吃了點(diǎn)水果。<u><i><font color="#ed2308">十八水CP2/SP3：一桶泡面 + 少許青菜和五花肉 + 一杯脈動(dòng) +幾瓣橘子</font></i>。</u></h5> <h5><font color="#ed2308">十八水CP2/SP3→草甸CP3/SP4</font><br> 跑步的時(shí)候，我不會(huì)刻意去結(jié)伴。結(jié)伴跑需要兩個(gè)人差不多的節(jié)奏，這可遇而不可求。越野跑就不一樣了，<font color="#ed2308">萌爹給我們上過課，敲黑板：女性夜晚最好結(jié)伴而行。</font>“無(wú)兄弟，不越野?！编?，有個(gè)小伙伴一起前行不錯(cuò)的。<div><br> 跑過了一小段公路后，50km路線沿公路，100km路線是上山。在路邊遇到公路哥，打了聲招呼后，開始爬山。一邊爬山，一邊跟小伙伴聊天。爬完一座小山后，有下坡和平路就跑起來(lái)。夕陽(yáng)一點(diǎn)一點(diǎn)落下山，天色漸漸暗了下來(lái)。從白天跑到黃昏，跑到夜幕降臨。<div><br> 快到6點(diǎn)，我拿出了頭燈。小伙伴已經(jīng)在我前方不遠(yuǎn)處。我加快了步伐，努力趕上他。到達(dá)CP3，我先了吃東西裝水。<u><i><font color="#ed2308">草甸CP3/SP4：一根能量棒 + 一杯脈動(dòng) + 一個(gè)小面包 + 幾個(gè)小橘子</font></i>。</u>加了一件皮膚衣，入夜了，行走在山里要保暖。</div></div></h5> <h5><font color="#ed2308">草甸CP3/SP4→下排村CP4/SP5</font><br> 下一個(gè)CP點(diǎn)就是換裝點(diǎn)，距離9km，沒什么爬升。走了一個(gè)上坡，遇到了桂林的跑友醉馬，他一個(gè)人走，狀態(tài)似乎不是很好。打了個(gè)招呼，道了一聲“加油”。我繼續(xù)前行。接下來(lái)的路程真是要感謝我的裝備：頭巾、防沙套和登山杖。<div><br> 大多是下坡路，可以放飛自我。下半年雨水很少，已經(jīng)好幾個(gè)月沒有下過雨了路上的灰塵不知道積了多厚。幸好天黑了，不能準(zhǔn)確的看出到底有多厚(假裝自己沒吃多少灰)。我用頭巾捂住鼻子嘴巴，登山杖平衡身體，跑下坡。看到好幾個(gè)人下坡不敢跑，怕摔倒。我的搭檔小哥哥下坡跑得真快，我又是一路往前追。下完幾個(gè)長(zhǎng)坡之后，到了村莊，距離換裝點(diǎn)近了。同時(shí)，超了好幾個(gè)人，追上小伙伴。村莊的村民很熱情，我們跑過的時(shí)候都在給我們喊“加油”。真是感動(dòng)！</div><div><br> 到了換裝點(diǎn)，攝影師先我們來(lái)了一張照片。此刻8點(diǎn)半不到，比我預(yù)想的時(shí)間早。我之前想著我能在10點(diǎn)之前到達(dá)換裝點(diǎn)就不會(huì)被關(guān)門，就能完賽。我先吃東西，我最期盼的油茶啊。我喝油茶的時(shí)候，初一已經(jīng)吃飽喝足準(zhǔn)備出站，他給我拿了一疊粉餃，一罐啤酒。啤酒我不敢喝，我一沾酒就醉呢。<font color="#ed2308"><i><u>下排村CP4/SP5:兩碗油茶 + 四個(gè)粉餃 + 一杯脈動(dòng) + 幾個(gè)小橘子。</u></i></font></div></h5> <div><br></div><h5> 吃過東西后，換裝。在更衣室里，聽她們說管道摔跤的事，可憐的人兒，居然摔了十幾跤。我把濕濕的上衣?lián)Q了干爽的保暖衣，外加皮膚衣。下身?yè)Q了鞋子，把凱樂石換成了飛翼。戴了全頂帽子，因?yàn)楹竺孢€要鉆竹林，全頂?shù)拿弊樱^發(fā)不會(huì)被掛住。換了一個(gè)射程遠(yuǎn)的頭燈。本來(lái)想做一下拉伸再出站，有人排隊(duì)拉伸。我們就自己拉伸了一下。</h5> <h5><font color="#ed2308">下排村CP4/SP5→水聲肚CP5/SP6</font><br> 從下排村委會(huì)出來(lái)，一路都是平路。<font color="#ed2308">這一段路似乎就是“尋寶游戲”——尋找一個(gè)發(fā)光的路標(biāo)，跑跑走走奔向它，繼續(xù)尋找下一個(gè)路標(biāo)。</font>白天來(lái)不及細(xì)細(xì)欣賞路上的風(fēng)景，夜晚倒是注意起夜色，細(xì)聽小動(dòng)物彈奏大自然的樂章，感受鄉(xiāng)村入夜后的謐靜。白天沒太陽(yáng)曬，夜晚可以曬月光，這感覺真棒！一路都好心情！不知不覺到達(dá)水聲肚CP點(diǎn)。</h5> <h5><div><br></div> 一到屋里，志愿者服務(wù)正是暖心。我們一坐下，志愿者就端了一碗熱氣騰騰的雞湯上來(lái)。這一站的補(bǔ)給是火鍋。喝完雞湯，我吃了兩碗粉，一碗菜(腐竹和青菜)，還吃了一個(gè)小面包，喝了一杯脈動(dòng)。<i><font color="#ed2308"><u>水聲肚CP5/SP6:一碗雞湯 + 兩碗米粉 + 一碗涮菜 + 一杯脈動(dòng) +兩個(gè)小面包。</u></font></i>吃好后，我走出屋外，看到小伙伴的背包放在椅子上，問志愿者我搭檔哪去了。一邊拉伸，一邊和志愿者(賀州學(xué)院大二學(xué)生)聊天。志愿者跟我說，第一名在這一站只停留了幾分鐘，裝水，吃了點(diǎn)東西就跑了。<div><br> 一路都沒開手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，這一站拿出手機(jī)給袁先生和李老板報(bào)平安。袁先生告訴我，目前我女子13名，排名還挺靠前的，真是出乎我的意料。</div></h5> <h5><font color="#ed2308">水聲肚CP5/SP6→茅禾洞CP6/SP7</font><br> 等小伙伴收拾好，出站趕路。我身體狀態(tài)還很好，心情是一路高歌。<font color="#ed2308">我也不明白，為什么跑在野外我會(huì)如此的嗨，這也許就是越野跑讓我著迷的地方。</font>有個(gè)地方是拉繩子下坡。幸好，我們走過時(shí)候只有我們兩人，不存在塞車。我沒有用繩子，戴了半指手套直接徒手下，還是很方便的。其他路段沒有特別大印象，我只記得志愿者給我盛了一碗雞腿，三個(gè)雞腿。真是太贊了！太暖心了。在這里又遇到了桂林跑友醉馬。<i><u><font color="#ed2308">茅禾洞CP6/SP7:一個(gè)雞腿 + 一個(gè)小面包 + 一包堅(jiān)果 +幾個(gè)小橘子。</font></u></i>我把充電寶拿出來(lái)給手機(jī)充電，沖鋒衣也拿出來(lái)綁在腰上備用。</h5> <h5><font color="#ed2308">茅禾洞CP6/SP7→茶盤源CP7/SP8</font><br> 查看爬升圖，通往下一個(gè)CP點(diǎn)8.7km，沒什么爬升。我和小伙伴商量，留著體力給最后的大爬升。下坡跑，平路跑跑走走，上坡走。茶盤源這一段路，11月份有來(lái)過拉練，陌生的時(shí)間來(lái)到了熟悉的跑道，別樣的安全感。<div><br> 到補(bǔ)給站，看到有選手開始吃不進(jìn)東西，吃什么吐什么。感謝我強(qiáng)大的腸胃，我還很有食欲，酸菜配粥，我喝了兩碗熱粥。<font color="#ed2308"><i><u>茶盤源CP7/SP8:兩碗粥 + 酸菜 + 一杯脈動(dòng)。</u></i></font>靠近火源，稍微做了拉伸。凌晨三點(diǎn)多，我精神狀態(tài)還不錯(cuò)。</div></h5> <h5><font color="#ed2308">茶盤源CP7/SP8→仙姑瀑布CP8/SP9</font><br> 跟小伙伴分析了一下后面的路況，我們還會(huì)再鉆一次姑婆山的竹林，鉆竹林的時(shí)候就離終點(diǎn)越來(lái)越近了。小伙伴說，我們有機(jī)會(huì)看到日出哦。<font color="#ed2308">看到夜晚的月色，又能看見清晨的日出，想想就覺得完美。</font><div><br> 接下來(lái)是感覺走不到盡頭的機(jī)耕道。<font color="#ed2308">我追尋前面人的燈光前行。那是我的一個(gè)個(gè)目標(biāo)。山風(fēng)習(xí)習(xí)，遠(yuǎn)處的反光路標(biāo)隨風(fēng)擺動(dòng)，像一個(gè)個(gè)森林小精靈揮動(dòng)小手，放佛在我召喚：“來(lái)吧，來(lái)吧，奔跑吧，來(lái)我的懷里，瀟灑起舞，盡情的徜徉，暢游馳騁，來(lái)探索這片森林的奧秘?！?lt;/font><div><br> 可能是路況太單一，我開始犯困。我開始給自己做心里建設(shè)，跑起來(lái)就不困了。聽聽音樂吧，聽其他音樂催眠，那就單曲循環(huán)五月天的《頑固》。太困了，走著都要睡著了。</div><div><br> 機(jī)耕道的急救點(diǎn)，小伙伴叫住了我。我坐在火堆旁閉眼休息了幾分鐘。沒忘記繼續(xù)吃，吃了兩個(gè)小面包。接下來(lái)的路，我狀態(tài)很不好，主要是想睡覺，這種狀態(tài)大概持續(xù)到凌晨六點(diǎn)半。之前被我超車的男選手，這期間都開始超我了。想起來(lái)<font color="#ed2308">Linda說的，100km最主要看80km后，那是一公里一公里的熬著過。而我在想著，下次100km，我該怎么解決犯困這個(gè)問題？要調(diào)整作息，不能總是睡懶覺，要晨跑。</font></div><div><br> 到鉆竹林的時(shí)候，我才緩過來(lái)。我還在竹林里，小伙伴在上面叫我，我叫他先走。鉆出竹林，看到小哥哥裹著保溫毯在等我。</div></div></h5> <h5><font color="#ed2308">仙姑瀑布→終點(diǎn) </font><br> 下臺(tái)階，跑起來(lái)。跑到登山口，志愿者告訴我們還有6公里。小伙伴算了一下時(shí)間，24小時(shí)完賽時(shí)間很緊。我們跑了一段，我跑不快。讓小伙伴先行，就算跑不進(jìn)24小時(shí)，可以跑24小時(shí)12分、24小時(shí)24分這種數(shù)據(jù)。<div><br> 我開始跑跑走走，還玩起了手機(jī)。前面沒有看到選手，后面也沒有人來(lái)超車，我放松了，更加不跑了。直到看到另一邊賽道15km組的選手，我韌勁來(lái)了，最后一公里，奔跑吧，芒果！最后一公里，遇到了猴哥和猴嫂，在木棧道遇到了唐老師。</div><div><br> 我看到了終點(diǎn)的拱門，<font color="#ed2308">用所有的勇氣，撐起最燦爛的笑容，跑向終點(diǎn)。我笑，便面如春花，定能感動(dòng)人的，任他是誰(shuí)。</font></div></h5> <h5><p style="text-align: center;"><font color="#167efb">Part 5 賽后感想</font></p><br> 跑完后，大家說自己在補(bǔ)給點(diǎn)都吃了什么東西。<font color="#ed2308">我一回憶，我可能是去吃垮組委會(huì)的吧。</font><font color="#333333">逢站必吃。自己越野包也帶了很多補(bǔ)給，吃了一包堅(jiān)果，兩包愛辣雞米，大概吃了10個(gè)巧克力，</font>想起分享會(huì)時(shí)，<font color="#ed2308">鳥叔給大家分享怎么跑越野：30%體能+30%腸胃+30%心智。</font>能吃很關(guān)鍵。</h5> <div><br></div> <h5> 在跑量不足，路跑成績(jī)平平(2019年全馬PB426)，快兩年沒參加越野賽的情況下，我能完成姑婆山100km，<font color="#ed2308">歸功于——天時(shí)(天氣好)地利(本地優(yōu)勢(shì))人和(從CP2開始有小哥哥一路相伴)。</font>一句話，我真的是運(yùn)氣好。在比賽之前，我也有想過：如果下大雨，我就直接棄賽；如果撞上生理期，我就直接棄賽；如果受傷，直接退賽。<br><br> 感謝羅玉磚小哥哥一路不離不棄相伴！<br><br> 感謝袁先生和李老板的關(guān)心與支持！<br><br> 感謝賀州鐵三協(xié)會(huì)的各位兄弟姐妹的鼓勵(lì)與支持！<br><br> 感謝組委會(huì)和志愿者的用心、貼心、暖心！<br><br> 感謝自己，全程沒有一絲一毫負(fù)面的念頭，一直在給自己做積極的心里建設(shè)。沒有覺得賽道虐，沒有后悔“一時(shí)沖動(dòng)”報(bào)名，沒有覺得一個(gè)人跑在深山老林害怕。<font color="#ed2308">我跑越野賽，出于一種莫名的潛意識(shí)的熱愛，因?yàn)樵谏嚼锱芷饋?lái)的感覺真的很痛快！也許越野跑，才是我奔跑的終點(diǎn)。</font></h5>