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【第4期】趙州鎮(zhèn)中心學校形體大講堂

??好久不見。

<p>　&nbsp;&nbsp;&nbsp;親愛的同學們，我們又見面了！</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;從今天開始，尹老師將針對孩子們常見的幾種不良體態(tài)——圓肩駝背、高低肩、o型腿、x型腿，進行糾正訓練。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;??我們先來了解一下<b><u>圓肩駝背</u></b>。</p> <h3><b><font color="#ed2308">??測評判斷：<br></font></b> 雙肩不能夠貼墻靠立，肩部是一個圓弧形，也就是胸肌過緊造成的圓肩問題<br>?1.正面看孩子雙肩是內(nèi)扣，胸肌夾緊。<br>?2.側(cè)面看頸椎到胸椎，它是向前彎曲形成一個上弧線。</h3> <h3>??<font color="#ed2308"><b>形成原因</b></font>：<br>?原因一：不良的坐姿，長時間看書、寫作業(yè)保持一種姿態(tài)以及不良的站姿，都會導致圓肩駝背。<br>?原因二：后背肌肉沒有力量，缺乏運動鍛煉。<br>?原因三：大孩子，高班級的孩子，長期心理因素缺乏自信，發(fā)育期間很容易形成扣肩的這個習慣。</h3> <h1><font color="#ed2308"><b><u>??解決辦法</u></b></font></h1><h3><font color="#ed2308"><b><br></b></font></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">?第一步：起床拉伸篇</span><br></h3><h3> 早晨起床我們可以在床上迅速喚醒我們的身體，同時也可以糾正圓肩駝背。</h3> <h3> 視頻教程如下??</h3> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">?第二步： 徒手訓練</b></p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;動作一：靠墻天使</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;動作二：沒有錢</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;動作三：靠墻胸部拉伸</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;視頻教程如下??</p> <h1><span style="font-size: 18px; color: rgb(25, 25, 25);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;希望同學們在抗擊疫情的同時，以積極的心態(tài)、飽滿的熱情主動參與到身體鍛煉中來。大家一定要記住，改善體態(tài)的問題要結(jié)合生活習慣，長期堅持下去，才能看到效果?</span></h1><p><span style="font-size: 18px; color: rgb(25, 25, 25);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;形體訓練，我們一生健康的必修課。</span></p> <p>　　最后，分享一段動感的舞蹈給大家。我們將今年大火的流行歌曲《野狼disco》改編成了健身操，同學們在跳舞的同時也要仔細聽歌詞哦～??????</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">動感的節(jié)奏</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">簡潔的動作</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">給家長和同學們?帶來一些歡樂</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">同時也是增加親子互動的好機會！</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">趙州鎮(zhèn)中心學校為您盤點一些</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">&nbsp;有趣又有益健康的訓練內(nèi)容</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">讓您和孩子一周不重樣地</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">進行形體鍛煉~</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">&nbsp;形體訓練，優(yōu)雅氣質(zhì)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">&nbsp; &nbsp; 我們是認真的！??</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">同學們，下周一，不見不散！</span></p> <p>&nbsp;錄課教師：孫英敏</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 尹嬌</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;責編：吳偉 </p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;審核：孟文英</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;翟曉永</p>