<p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 書香大課間是我校一張靚麗的名片，極具特色，它對增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)、紀(jì)律意識、團(tuán)隊(duì)精神，豐富學(xué)生的傳統(tǒng)文化素養(yǎng)很有益處，對學(xué)生的成長也有很大的幫助。如今，在全國人民齊心協(xié)力抗擊疫情的特殊時期，我們要把書香大課間活動由校園集中開展改為學(xué)生在家因地制宜分散開展，學(xué)生在每天上午學(xué)習(xí)完第一節(jié)網(wǎng)課后的下課時間，可開展書香大課間活動，緩解學(xué)生學(xué)習(xí)的疲勞，鍛煉身體，增強(qiáng)意志，陶冶情操。</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 為方便各班和每位學(xué)生開展書香大課間活動，現(xiàn)將書香大課間分段示范小視頻分享給大家，供大家學(xué)習(xí)和參考，音樂可以分享給每一位孩子，讓他們隨著音樂“嗨”起來！</span></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">一、團(tuán)歌大擺臂。</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 大擺臂動作要求：手臂伸直，兩手握拳，拳心向下，手臂前擺與身子成90度，后擺最大限度向后，踏步腿要抬起，輕輕落地。要領(lǐng)：手腳動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏感，與音樂合拍，動作整齊有力。每個方向30秒。</span></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">二、古詩文韻律操第一段。</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 古詩文詞及韻律操動作要求：告訴你來告訴他，告訴爸爸和媽媽（雙手五指并攏放在嘴角邊同時勾腳，先左后右各兩次）背誦古詩并不難（雙手食指在耳邊畫圈同時雙腳踮腳4次）唱唱跳跳全記下（雙手旁二位打開同時左腳起后踢步4次）嘴巴張大全張開（雙手斜上45°打開同時雙腳與肩同寬打開）掌聲響起來（雙腳并攏拍手三下）你背上來我接下（擊掌一次雙手平舉成90°，左手向左邊側(cè)平舉，右手向前平舉，手掌出食指，在手臂平舉同時左腳腳尖向前點(diǎn)地，右邊相反動作同樣一次）我們一起來背吧（雙手交叉拍肩兩次然后向斜下方45°攤開）</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 1、《尋隱者不遇》松下問童子,言師采藥去（雙腿半蹲，右手背后，左手臂彎曲手掌心朝天，手背朝頭頂，眼睛看左斜上方45°，右邊同樣一次）只在此山中,云深不知處（左腳向左邁開同時左手背后，右手平舉拍左肩，右邊同樣一次）</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 2、《憫農(nóng)》鋤禾日當(dāng)午,汗滴禾下土(左手向左側(cè)平舉掌心向下，右手指尖向上舉起，雙手成90°同時雙腳半蹲，頭看向左邊，右邊相反動作同樣做一次)誰知盤中餐,粒粒皆辛苦（雙手體前交叉低頭，同時左腳向左邊邁一步收回原位，右邊相反動作同樣一次）</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">3、《天凈沙·秋思》枯藤老樹昏鴉,小橋流水人家（雙手向斜上方打開45°同時左腳尖前點(diǎn)地，然后雙手收回叉腰，右邊相反動作同樣一次）古道西風(fēng)瘦馬,夕陽西下(雙手頭頂交叉眼睛看手同時左腳向左側(cè)邁一步收回，右邊同樣一次)斷腸人在天涯（雙手向斜上方打開45°同時左腳腳尖向正前方點(diǎn)地收回）</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">4、《憶母》鴨知春意水輕拍,雁曉冬寒再歸來（雙手握拳胸前平行向下拉同時雙腳半蹲一次，然后擴(kuò)胸雙手握拳平拉一次同時雙腳直立起來，做兩次）慈母情牽逐江水,游子思念到碧海（左腳向前方做弓箭步同時雙手從胸前交叉后攤開成一字，右邊同樣一次）（音樂間奏）（雙手叉腰原地踏步兩個八拍，左腳先起）</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">三、古詩文韻律操第二段。</span></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 古詩文詞及韻律操動作要求：5、《寄天臺道士》海上求仙客,三山望幾時(雙手搭肩同時雙腳踮腳三次，做兩遍)焚香宿華頂,裛露采靈芝（雙手叉腰，左腳向左斜前方伸直勾腳，右腳半蹲，右邊同樣一次）屢躡莓苔滑,將尋汗漫期（雙手頭頂擊掌一次，眼睛看手，同時左腳向左邁步收回，右邊同樣一次）倘因松子去,長與世人辭（雙手握拳從下向上提到胸前成一字拳頭相對，同時左腳向左邁步收回，右邊同樣一次）</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">6、《游子吟》慈母手中線,游子身上衣。臨行密密縫,意恐遲遲歸(左腳向左邊邁一步后右腳成腳尖點(diǎn)地，左手掌并攏向左上方舉起45°，右手向左手擊掌一次后拉向右斜下方45°掌心向后，同樣的動作左邊連做兩次，然后右邊連做兩次)誰言寸草心（手背相對合并于胸前同時腳原地踏步）報(bào)得三春暉（雙手斜上方45°舉起同時腳原地踏步）（音樂間奏）（雙手叉腰原地踏步兩個八拍，左腳先起）</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">四、古詩文韻律操第三段</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 古詩文詞及韻律操動作要求 ：</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">7、《漢代古詩十九首之一》回車駕言邁（雙手握拳擴(kuò)胸平拉一次，左腳向左邊邁一小步，右腳跟過來成正步位）悠悠涉長道（左手叉腰，右手向上伸直稍稍彎曲手臂，向左側(cè)彎腰。）四顧何茫茫（雙手握拳擴(kuò)胸平拉一次，右腳向右邊邁一小步，左腳跟過來成正步位）東風(fēng)搖百草（右手叉腰，左手向上伸直稍稍彎曲手臂，向右側(cè)彎腰） </span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">? 8、《村居》草長鶯飛二月天（雙手手掌合攏，左手在左斜上方45°伸直掌心向下，眼睛看向左手，右手手臂彎曲，指尖對著右邊耳朵掌心向前，同時雙腳原地起跳四次）拂堤楊柳醉春煙（同上動作右邊做一次）兒童散學(xué)歸來早（雙手叉腰后踢步四次）忙趁東風(fēng)放紙鳶（雙手斜下打開旁二位手45°后踢步四次）</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">9、《山行》遠(yuǎn)上寒山石徑斜 (左腳向左邊邁一步，同時雙手向兩側(cè)打平成一字然后彎腰90°雙手變成體前交叉)白云生處有人家（身體起來，雙手變回一字，同時左腳收回正步位）停車坐愛楓林晚(右腳向右邊邁一步，同時雙手向兩側(cè)打平成一字然后彎腰90°雙手變成體前交叉)霜葉紅于二月花（身體起來，雙手變回一字，同時右腳收回正步位）</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">?10、《檀溪尋故人·一題作檀溪尋古》花伴成龍竹（雙手五指打開放在旁二位轉(zhuǎn)手腕三下，同時踮腳三次）池分躍馬溪（雙手五指打開向上舉起45°轉(zhuǎn)手腕三下，同時踮腳三次）田園人不見，疑向洞中棲（雙手叉腰，左腳向左側(cè)伸直，腳尖點(diǎn)地，右腳半蹲然后收回。右邊同樣動作做一次）（音樂間奏）（雙手叉腰原地踏步兩個八拍，左腳先起）</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">五、古詩文韻律操第四段。</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 古詩文詞及韻律操動作要求：</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">11、《乞巧》七夕今宵看碧霄（踏步轉(zhuǎn)身兩人相對，同時胸前擊掌四次）牽牛織女渡河橋（左腳向前腳跟點(diǎn)地，右腳半蹲，同時雙手握拳，左手從左側(cè)由下向上提起，右手在胸前由下向上提起，然后還原，右邊相反動作同樣做一次）家家乞巧望秋月（踏步轉(zhuǎn)身回到正前方，同時胸前擊掌四次）穿盡紅絲幾萬條（左腳向前腳跟點(diǎn)地，右腳半蹲，同時雙手握拳，左手從左側(cè)由下向上提起，右手在胸前由下向上提起，然后還原，右邊相反動作同樣做一次）</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">12、《聞竹聲有感》迢迢千里家書少,暫擱別愁覓古道（左手?jǐn)[出90°舉手姿勢，指尖向上，右手胸前平舉，指尖對著左手手肘，舉手一次放回胸前雙手重疊平舉成一子，同時雙腳半蹲一下還原。右邊同樣動作一次）忽覺竹動鳴鄉(xiāng)音, 頓憂阿母屋頂茅（左腳弓箭步同時雙手握拳胸前順時針轉(zhuǎn)四圈收回。右邊同樣動作一次）</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">13、《書湖陰先生壁》茅檐長掃凈無苔,花木成畦手自栽（雙手向上前平舉同時左腳向左邊邁一步，右腳向左腳跟一步成腳尖點(diǎn)地膝蓋彎曲緊靠左腳同時左手下來向左側(cè)平舉，右手下來手臂彎曲，指尖對著右耳朵。右邊同樣動作一次）一水護(hù)田將綠繞,兩山排闥送青來（左腳向左邊做一個弓箭步的同時左手叉腰，右手掌心向下，指尖向左斜下方伸直45°，右邊同樣動作一次）</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">14、《山間客訪》來客踏清溪（左腳向左邊邁一步同時雙手兩側(cè)平舉成一字，然后彎腰90°用右手觸摸左腳腳尖，左手背后伸直指尖向天上）放歌伴玉笛（身體起來雙手側(cè)平舉成一字，然后手腳同時收回正步位）袖舞晚霞輝（右腳向右邊邁一步同時雙手兩側(cè)平舉成一字，然后彎腰90°用左手觸摸右腳腳尖，右手背后伸直指尖向天上）聲敲青山碧（身體起來雙手側(cè)平舉成一字，然后手腳同時收回正步位）</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">15、《詠柳》碧玉妝成一樹高（左腳起向左邊踏步走四步同時右手叉腰，左手向左側(cè)手掌向外從下往上劃一道弧形到最高點(diǎn)頭頂上方，到“高”字的時候雙腳成半蹲的同時左手握拳從最高點(diǎn)向下拉到胸前）萬條垂下綠絲絳（右腳起向右邊踏步走四步同時左手叉腰，右手向右側(cè)手掌向外從下往上劃一道弧形到最高點(diǎn)頭頂上方，到“絳”字的時候雙腳成半蹲的同時右手握拳從最高點(diǎn)向下拉到胸前）不知細(xì)葉誰裁出，二月春風(fēng)似剪刀（原地踏步兩個八拍，雙手胸前交叉拍肩一次，打開拍肩一次然后雙手向上打開45°舉起，劃線部分同樣動作做兩次）</span></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">六、古詩文韻律操第五段――《弟子規(guī)》</span></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 古詩文詞及韻律操動作要求：</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 《弟子規(guī)》弟子規(guī)，圣人訓(xùn)。（雙手掌心對著自己胸前平行成看書姿勢，同時左腳向左邊勾腳，右腳彎曲，相反方向再做一次）首孝悌，次謹(jǐn)信。同上（雙手掌心對著自己胸前平行成看書姿勢，同時左腳向左邊勾腳，右腳彎曲，相反方向再做一次）泛愛眾，而親仁。（雙腳并攏半蹲的同時雙手背后，眼睛看向左邊，右邊相反方向同樣動作一次）有余力，（左腳向前邁一個弓箭步的同時雙手握拳在胸前平行從上向下拉，做一個加油姿勢然后收回）則學(xué)文。（正步位左手背后，右手在右邊胸前擺出看書姿勢90°）父母呼，應(yīng)勿緩。（左腳向左邊邁一小步，身體轉(zhuǎn)向左邊，右腳成腳尖點(diǎn)地，同時左手叉腰，右手五指并攏放在右嘴角邊，擺出喊叫姿勢）（雙腳收回并攏半蹲的同時雙手手臂重疊成一字放在胸前，然后手腳同時變回立正姿勢）父母命，行勿懶。（同上動作相反方向再做一遍）父母教，須敬聽。（雙手背后彎腰90°眼睛向左邊看一次起來，同樣動作向右邊再看一次起來）父母責(zé)，須順承。（左腳向左前方伸直勾腳，右腳稍彎曲，同時左手握拳，右手出掌做抱拳姿勢向左側(cè)稍稍彎腰。同樣動作右邊再做一次）冬則溫，夏則凊。（雙腳踮腳尖的同時雙手手臂上下重疊，左手的手肘向左邊耳朵靠近一下然后還原，雙腳也放下，同樣的動作像右邊也做一次）晨則省，昏則定（左腳向前做一個弓箭步的同時雙手向上打開45°舉起，右邊同樣做一次）出必告，反必面（左腳向左邊邁一步的同時雙手兩側(cè)平舉成一字，掌心向上，用右手去擊打左手一次同時向左側(cè)彎腰。然后還原雙手一字的同時右腳向右邊邁一步回來，再變成正步位雙手兩遍自然垂直）居有常，業(yè)無變。（同上動作相反方向再做一遍）事雖小，勿擅為。(左腳向左邊邁一步的同時雙手向上打開45°舉起，掌心相對，然后右腳向左腳并攏半蹲同時雙手變成斜下45°，掌心向后。同樣動作相反方向再做一次)茍擅為，子道虧。（同上動作重復(fù)一遍）物雖小，勿私藏。（左腳向左邊邁一步同時雙手交叉從胸前打開成一字，掌心向上，然后雙手叉腰，右腳腳尖向左腳后面點(diǎn)地）茍私藏，親心傷。（同上動作重復(fù)一遍） 物雖小，勿私藏。（雙手叉腰同時左腳向左斜前方走一步，右腳跟過去，再向斜右前方走一步，左腳跟過去）茍私藏，（原地踏步同時雙手手臂重疊于胸前）親心傷。（原地踏步同時雙手向上打開45°舉起）</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 做完團(tuán)歌大擺臂和古詩文韻律操大約需要8分鐘時間，非常適合在網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)下課時間來練習(xí) ，請各班迅速行動起來，將這項(xiàng)工作布置下去并落實(shí)好。各班可以每天在班主任工作群里分享學(xué)生開展書香大課間的精彩圖片和視頻，鼓勵各位老師就這項(xiàng)工作可以加入自己的創(chuàng)意，讓泉小的書香名片更靚，更有內(nèi)涵！</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">溫馨提示：如在室外練習(xí)，請佩戴口罩，做好自我防護(hù)。</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">特別鳴謝：曾秋潔老師（韻律操動作要求文本由曾老師提供）</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">六五班胡琦（示范視頻由胡琦及其媽媽拍攝提供）</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">編輯：溫泉小學(xué)政教處</span></p>