<p>峨眉通背纏閉門內(nèi)功（11）</p><p><br></p><p> 第三式 河車搬運(yùn)（雙劈雙炮掌）</p><p> 開步站立，比肩略寬成高馬步，含胸拔背，領(lǐng)頂豎項(xiàng)，墜尾開胯，命門略后頂，脊柱督脈兩旁向兩側(cè)撐開，圓襠提肛，膝委松活而含外撐內(nèi)裹上頂之意勁?？柘氯珧T大氣球或大圓木，凝神會意，鼻息自然。</p><p> 兩手胸前提起，手心相對，初如抱球狀。而后逆纏使左手心向上成陽手，意勁貫注左臂橈骨側(cè)、左掌拇指食指側(cè)及左肩左額頭顱角部，擰步旋腰身協(xié)力推重物（意想可以是一個(gè)立著的大沙袋或一座大樓）至左后方，上身隨之左轉(zhuǎn)90度，右手心向下成陰隨左手腕部助之，高馬步逐漸變?yōu)樽蠊剑挥夷_后移重心略后坐成左虛步，雙手同步順纏下砸（意為抓起重物頭朝下倒貫于身前地上）；左腳前跨一步，右腳隨之跟進(jìn)成雙弓步，雙手立掌向前推出，目送勁達(dá)遠(yuǎn)方。是為左勢河車搬運(yùn)。</p><p> 而后順纏使右手心向上成陽手，意勁貫注右臂橈骨側(cè)、右掌拇指食指側(cè)及右肩右額頭顱角部，擰步旋腰身協(xié)力推重物（意想可以是一個(gè)立著的大沙袋或一座大樓）至右后方，上身隨之右轉(zhuǎn)180度，左手心向下成陰隨右手腕部助之，高馬步逐漸變?yōu)橛夜?；左腳后移重心略后坐成右虛步，雙手同步逆纏下砸（意為抓起重物頭朝下倒貫于身前地上）；右腳前跨一步，左腳隨之跟進(jìn)成雙弓步，雙手立掌向前推出，目送勁達(dá)遠(yuǎn)方。是為右勢河車搬運(yùn)。緩慢吃力，反復(fù)行之。</p><p><br></p> <p>榮昌纏門錢鼎文先生演示巴渝纏絲拳段位制教材段前一級（峨眉纏閉門內(nèi)功基礎(chǔ)三式“吸星培元”、“三丹撐抱”、“蛤蟆觀天”）教學(xué)參考視頻。</p> <p>峨眉纏閉門內(nèi)功法度：</p><p> </p><p> 峨眉派道家內(nèi)功的練習(xí)量通常以息數(shù)為單位計(jì)算，息數(shù)即一呼一吸之間為一次。</p><p> 道門內(nèi)功功法中一般要求12—60息，對不同的對象有不同的要求。</p><p> 12息指 6 至12歲（小學(xué)生）練習(xí)適宜度：</p><p> 24息指12至18歲（中學(xué)生）練習(xí)適宜度；</p><p> 36息為18歲以上成人修煉適宜強(qiáng)度；</p><p> 48息為專業(yè)武術(shù)隊(duì)功力修煉適宜度；</p><p> 60息為專業(yè)武術(shù)隊(duì)中有心爭奪各級別王者的苦心人的追求。</p><p> </p><p> 道門內(nèi)功基礎(chǔ)三式為必修功法，網(wǎng)絡(luò)視頻搜索“吸星培元”、“三丹撐抱”或“蛤蟆觀天”能找到教學(xué)參考視頻。</p><p> </p><p> 3+自選一項(xiàng)是小學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)，3+自選二項(xiàng)是中學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)，3+自選三項(xiàng)是成年人標(biāo)準(zhǔn)，3+自選五項(xiàng)是專業(yè)武術(shù)隊(duì)標(biāo)準(zhǔn)，3+自選八項(xiàng)是王者標(biāo)準(zhǔn)。</p><p> </p><p> 每日練功以早晚各一次為宜，專業(yè)集訓(xùn)可增加上（下）午一次。</p>