<p>同學(xué)們：</p><p> 毽子是“三跳”運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽項(xiàng)目之一，分為了六個(gè)小項(xiàng)，今天讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧！</p><p>1、毽子單踢（3分鐘）：腿彎曲，用腳的內(nèi)側(cè)觸擊毽底，使毽子騰空彈起，記次數(shù)1次。①單腳連續(xù)進(jìn)行，中途不換腿。②運(yùn)動(dòng)員第一次正確觸毽子的腳內(nèi)側(cè)為比賽部位，除此之外的身體其他部位（不包括肩關(guān)節(jié)一下的手臂部位）觸、踢毽子不計(jì)數(shù)，直至毽子落地、或用肩關(guān)節(jié)一下的手、臂部位觸及毽子時(shí)比賽結(jié)束。③如果運(yùn)動(dòng)員第一次比賽成績(jī)不足20次或等于20次，允許運(yùn)動(dòng)員申請(qǐng)第二次機(jī)會(huì)，但比賽以第二次成績(jī)最為決定成績(jī)。</p><p>2、毽子單拐踢：腿彎曲，用腳的外側(cè)觸擊毽底，使毽子明顯騰空彈起，記次數(shù)1次。①比賽時(shí)間為三分鐘②單腿連續(xù)進(jìn)行，中途不換腿③運(yùn)動(dòng)員第一次正確觸毽子的腳外側(cè)為比賽部位，除此之外的身體其他部位（不包括肩關(guān)節(jié)一下的手臂部位）觸、踢毽子不計(jì)數(shù)，直至毽子落地、或用肩關(guān)節(jié)一下的手、臂部位觸及毽子時(shí)比賽結(jié)束。④如果運(yùn)動(dòng)員第一次比賽成績(jī)不足20次或等于20次，允許運(yùn)動(dòng)員申請(qǐng)第二次機(jī)會(huì)，但比賽以第二次成績(jī)最為決定成績(jī)。</p><p>3、毽子左右腳對(duì)踢極限賽：腿彎曲，用腳的內(nèi)側(cè)觸擊毽底，使毽子騰空彈起，左右腳個(gè)各踢一次，記次數(shù)1次。①比賽時(shí)間為三分鐘②運(yùn)動(dòng)員用左右腳的內(nèi)側(cè)交替踢毽子③運(yùn)動(dòng)員倆腳內(nèi)側(cè)之外的身體其他部位（不包括肩關(guān)節(jié)一下的手臂部位）觸、踢毽子不計(jì)數(shù)，直至毽子落地、或用肩關(guān)節(jié)一下的手、臂部位觸及毽子時(shí)比賽結(jié)束。④如果運(yùn)動(dòng)員第一次比賽成績(jī)不足20次或等于20次，允許運(yùn)動(dòng)員申請(qǐng)第二次機(jī)會(huì)，但比賽以第二次成績(jī)最為決定成績(jī)。</p><p>4、毽子左右膝對(duì)頂極限賽：兩腿膝關(guān)節(jié)以上大腿面交替頂毽，使毽子明顯彈起。左右膝各頂毽一次，記次數(shù)1次。膝關(guān)節(jié)以上大腿面之外的身體其他部位，觸鍵不計(jì)數(shù)。①比賽時(shí)間為三分鐘②運(yùn)動(dòng)員用左右膝關(guān)節(jié)以上大腿面交替頂毽子③倆膝關(guān)節(jié)以上大腿面之外的身體其他部位（不包括肩關(guān)節(jié)一下的手臂部位）觸、踢毽子不計(jì)數(shù)，直至毽子落地、或用肩關(guān)節(jié)一下的手、臂部位觸及毽子時(shí)比賽結(jié)束。④如果運(yùn)動(dòng)員第一次比賽成績(jī)不足20次或等于20次，允許運(yùn)動(dòng)員申請(qǐng)第二次機(jī)會(huì)，但比賽以第二次成績(jī)最為決定成績(jī)。</p><p>5、毽子“跳踢”極限賽：將毽從體側(cè)拋起，兩腳同時(shí)跳起，一腿彎曲從另一腿的內(nèi)側(cè)或腳掌觸鍵底，使毽子騰空彈起，記次數(shù)1次。①比賽時(shí)間不限。②運(yùn)動(dòng)員第一次正確觸踢毽的腳為比賽部位，除此之外的身體其他部位均不得故意將毽子觸或踢起。③毽子落地、或用身體其他部位故意觸及或踢毽子時(shí)比賽結(jié)束。④如運(yùn)動(dòng)員第一次比賽成績(jī)不足5次或等于5次，允許運(yùn)動(dòng)員申請(qǐng)第二次機(jī)會(huì)，但比賽以第二次成績(jī)作為決定成績(jī)。</p><p>6.毽子全能比賽：運(yùn)動(dòng)員依次完成毽子單踢25次、毽子單拐踢20次、毽子左右腳對(duì)踢15次、毽子左右膝對(duì)頂極10次、 毽子“踢跳”5次比賽結(jié)束，以完成時(shí)間確定最后成績(jī)。①各項(xiàng)目比賽執(zhí)行單項(xiàng)規(guī)則。②單項(xiàng)規(guī)定數(shù)量累積計(jì)算。③按順序進(jìn)行，前一項(xiàng)未完成比賽不能開(kāi)始下一項(xiàng)，更不能交叉進(jìn)行。④如中途出現(xiàn)失誤，必須以毽子落地為前提（如毽子未落地，用手接住，也必須將毽子拋落地面，撿拾毽子），重拋開(kāi)始方可有效。</p><p> 最后老師希望你們能夠刻苦訓(xùn)練，爭(zhēng)取在明年的區(qū)級(jí)、校級(jí)三跳運(yùn)動(dòng)會(huì)中，為學(xué)校、為班級(jí)爭(zhēng)取榮譽(yù)。</p> <p>單踢</p> <p>單拐</p> <p>對(duì)踢</p> <p>對(duì)頂</p> <p>薛老師寄語(yǔ)：</p><p> 1.疫情還沒(méi)過(guò)去，我們盡量少出門(mén)或不出門(mén)（出門(mén)必須戴口罩，不去人員密集的地方）。</p><p> 2.在家勤洗手、多通風(fēng)、多鍛煉（鍛煉時(shí)注意安全）。</p><p> 3.多幫爸爸媽媽做一些力所能及的事。</p>