親愛的朋友：<br> 2019年末，一場突如其來的新冠狀病毒讓大家不得不呆在了家里，如何預防也成為我們所急切關(guān)注的問題。<br> 疫情嚴重時，預防有效的方法就是減少外出活動。 但是長時間的居家，容易吃的多，而動的少，則會導致體力活動減少，降低身體免疫力。<br> 免疫力是怎么回事？ 免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力。<br> 通俗來說：當人的身體外感風寒或者出現(xiàn)一些小疾病時，身體是有免疫細胞這個“士兵”去御敵的。 一個人整體素質(zhì)非常好，體質(zhì)強健，做事精力充沛，有力氣，那么的話，他身體的免疫細胞也是非常好的，戰(zhàn)斗力非常強，敵人入侵時，能被快速驅(qū)逐出體外。 而一個人身體很弱，體質(zhì)就會下滑，精神萎靡不振，感覺乏力，你覺得這種情況，身體內(nèi)的免疫細胞還有戰(zhàn)斗力么？<br>它們的戰(zhàn)斗力會下降！ 敵人入侵的時候，就像如入無人之境，體內(nèi)的免疫細胞就像老弱殘兵一樣，被打的節(jié)節(jié)后退，因而一個人常年虛弱，還有慢性的問題不能痊愈，是自身免疫細胞戰(zhàn)斗力下降的原因，它們沒有御敵的能力。 有些人常年“請外援”，吃了很多藥，都不見好，藥用日久，其效日漸微小。<br> 免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病。因經(jīng)?；疾?，加重了機體的消耗，所以一般有體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反復發(fā)作。長此以往會導致身體和智力發(fā)育不良，還易誘發(fā)重大疾病。<br> 從目前的研究來看，免疫力低的人群，較容易被冠狀病毒所青睞。 因而人要保持強健，要有一個非常好的免疫力，它必須要提升自身的身體素質(zhì)，提升自己的體能，提升自己做事的精力，強大自己的精氣神！<br> 當這些非常好的時候，體內(nèi)免疫系統(tǒng)會非常不錯，這個時候不僅不容易得有疾病，即使偶有小疾病，自身的自愈能力也會非常好，這個時候稍稍用點藥，都會恢復得非?？臁? 那么，到底要如何提高人體自身免疫力、讓免疫力強大呢?對此，世界衛(wèi)生組織用四句話總結(jié)出一種健康的生活方式，即合理膳食、有高質(zhì)量的運動、戒煙限酒、心理平衡。 鐘南山院士說--“人類最好的醫(yī)生是免疫力! 強大的免疫系統(tǒng)才是對抗病毒的根本!”“鍛煉就像吃飯一樣，是生活的一部分，運動對保持身體健康和抵抗疫情起到關(guān)鍵作用?！?lt;br> 眾所周知，運動有很多好處，比如提高身體素質(zhì)和力量。一些特定類型的運動，如慢跑，可以增加預期壽命，瑜伽，可以讓我們心情愉悅。但是，有一項運動不僅有益身心健康，還能提高大腦認知能力。 據(jù)英國《獨立報》報道，經(jīng)研究證實：要保持高質(zhì)量的運動，其中最好的運動是中國的武術(shù)鍛煉;練武術(shù)不僅有益身心健康，還能提高大腦認知能力。這一結(jié)論適用于所有年齡段人群。<br> 實踐證明：常年練習武術(shù)、打拳的人，功力越深，體質(zhì)越強健，精神就會越飽滿，體內(nèi)免疫細胞戰(zhàn)斗力會非常強大，身體自愈能力非常好！ 我們知道，練習武術(shù)的孩子基本不得病或很少得病，或者說得病幾率和概率比一般人少很多。通過調(diào)查顯示，在幼兒園練過武術(shù)的孩子一年相比較其他孩子的健康率超高于60%，也就是說他的得病幾率少于60%，平時一年可能這個班有五個人得病，但接受武術(shù)鍛煉的班可能只有1-2個人，而且得病以后他們的恢復率也比較快。 實踐證明，經(jīng)常參加體育鍛煉和武術(shù)鍛煉的幼兒，抵抗力和免疫力比不參加武術(shù)鍛煉的幼兒要高出60%以上。為什么？ 因為武術(shù)的動作里面都是有肌肉的運動，一動帶萬動，一動讓所有肌肉參與運動，能夠帶動內(nèi)臟器官的運動，促使消化功能的提高，也就是說讓每個功能也在同時提高。 武術(shù)里面時刻有這種意識，打拳十分鐘二十分鐘，能夠比平時一個小時體育鍛煉要管用，好使。 經(jīng)多年從事武術(shù)教學體驗，有的學員在沒有鍛煉身體、練習武術(shù)前，身體很弱，經(jīng)常會犯一些小毛病，有個天氣轉(zhuǎn)變、流行病流行時，都會身體不適、染上疾病。在練習武術(shù)幾個月后，體能增強非常好，抵抗力增強許多。在學校、鄰居很多人傳染上流感時，他（她）就能躲過去。 當一個人通過努力提升自身身體素質(zhì)時，提升自己的力氣時，把精氣神養(yǎng)起來時，這個時候，體內(nèi)正氣具足，體內(nèi)邪氣將被逐步驅(qū)逐體外，有些慢性問題將不藥而愈。 這個世間不是所有的疾病醫(yī)院都能解決，有些還沒有應(yīng)對之策，唯有常年強健自身的身體，提高自己的身體素質(zhì)，才能快樂的生活和工作。 在中國的傳統(tǒng)文化中，尚武是較為重要內(nèi)涵之一。這種尚武文化傳承至今，可被解釋為“強身健體、磨礪意志、崇尚武德、弘揚正氣”。 真正的武道，原來是，且一直都是中國古代上層社會子弟們重點修習的主要功課。 “武道”這種方式較簡便易行，是能夠輕松提升人的精神和身體素質(zhì)的方式，“武道”對人的思維和心理、行為、以及身體素質(zhì)上提高有重大的價值，使身體更穩(wěn)定，神態(tài)更祥和。改變現(xiàn)在人身體松散，心態(tài)慵懶的狀態(tài)。 傳統(tǒng)上，中國人的正宗武道修習，一直是高素質(zhì)人家教習子弟，用于提高身心素質(zhì)和社會競爭力的途徑。一些有思想的人士知道中國功夫的好處，懂得武術(shù)教育對于家庭子弟素質(zhì)提高的重要性。更重視體育教育，怕兒女們悠閑度日，日久變成了廢人，用武術(shù)修習來作為一種教育的手段，讓孩子精氣神完好，身體健康。同時又讓子弟們好好讀書，成為文武雙全的人，也就是精英教育思想。只有后代有出息，子弟優(yōu)秀，才能保住自己家族代代傳延的“世家”地位或改善自己家族的門風、地位。 所以，武術(shù)的高級用途：提升身體素質(zhì)，提升心性修為，走“以武入道”之路，用武術(shù)來提高人的心性。 作為反欺凌計劃的一部分，美國的一項研究中，讓8-11歲的兒童接受傳統(tǒng)的武術(shù)訓練，以學習尊重他人，保護自己，以及如何在激烈的沖突中保持自控能力。 研究人員發(fā)現(xiàn)，武術(shù)訓練減少了孩子們攻擊性行為的水平，并發(fā)現(xiàn)他們比訓練之前樂于幫助受欺凌的人。 有趣的是，這種反侵略效果并不僅限于兒童。另一項研究發(fā)現(xiàn)，在練習武術(shù)的青少年中，身體和語言上的攻擊以及敵意也減少了。 有些形式的武術(shù)，如傳統(tǒng)武術(shù)，強調(diào)控制呼吸和冥想。一項研究證實，這些行為可以減輕壓力，也能使年輕人、中老年人能更好地處理壓力。 中國武術(shù)是一門循序漸進的課程。興趣的培養(yǎng)、性格的塑造是需要一個過程的。 將武術(shù)變成愛好和特長也是需要付出時間和精力的，請給孩子一個鍛煉自己的機會吧！ 不久的將來武術(shù)會還給您孩子一副健康的身板，一顆強大的內(nèi)心！ 讓孩子們離開電腦和手機，他（她）們的遠方還有很多未知，做好現(xiàn)在，挑戰(zhàn)未來！ 加入武術(shù)鍛煉！加入奎武堂！做奎武少年吧！ 奎武堂武術(shù)俱樂部采取傳統(tǒng)武術(shù)訓練與現(xiàn)代身體素質(zhì)練習相結(jié)合的教學手段，用中華傳統(tǒng)武術(shù)培養(yǎng)高素質(zhì)精英！ *武術(shù)基本功；<br> *力量健身、武術(shù)功力練習；<br> *散打搏擊；<br> *少林功夫； <br> *內(nèi)家拳法：形意拳、太極拳； <br> *武術(shù)器械 沒有一個孩子生來就愿意練武術(shù)、愿意吃苦。如果能逐漸把放任、嬌慣、懶惰、貪玩約束起來，最終堅持下來的孩子都頗為受益，無論有沒有天賦、走不走專業(yè)、練得好與壞，孩子都學會了堅持和吃苦。這份堅持也定能讓他(她)以后的生活更精彩！ 好了，能看到這里，說明您對中華傳統(tǒng)武術(shù)是感興趣的，那么，就請您來到武館實地考察、親身體驗一下吧。 俱樂部地點：齊市站前市場南門--西側(cè) “奎武堂武術(shù)會館”。<br>報名咨詢電話：138 4624 5151、139 4522 4200<div>（微信同號）。</div> <br><h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>中華武術(shù)，奎武維揚。前途似海，來日方長。</b></font></h1> <div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>