<h3 style="text-align: left;">（音樂(lè)播放：“專(zhuān)題①”音頻+微課視頻）</h3> <p> 大家好！</p><p> 歡迎來(lái)到重慶市兼善中學(xué)心理微課堂，這里是“墨墨老師談抑郁”專(zhuān)題系列課程。我是學(xué)校心理健康教師 潘銀紅。今天，將和大家分享抑郁的話(huà)題。</p> <h1><ul><li><b>源起</b></li></ul></h1> 近兩年來(lái)，在我這里進(jìn)行篩查、咨詢(xún)的抑郁癥群的青少年越來(lái)越多。常常會(huì)看到處于抑郁發(fā)作的孩子，困于抑郁癥群中的家庭，以及悄無(wú)聲息就沒(méi)了生命的個(gè)體------<br> 總讓我覺(jué)得，應(yīng)該做點(diǎn)什么，讓大家去真正的認(rèn)識(shí)“抑郁”；去關(guān)注我們身邊的個(gè)體；關(guān)注我們自己的身心健康；以及如何去幫助到我們身邊可能或已經(jīng)患有抑郁的孩子；特別是如何幫助到有抑郁癥孩子的家庭。<div> 因此，這就有了“墨墨老師談抑郁”的誕生。</div> 接下來(lái)，我將和大家分享抑郁的第一個(gè)專(zhuān)題：常說(shuō)的“抑郁”是什么？ <h1><ul><li><b>研究發(fā)現(xiàn)</b></li></ul></h1> 我們先來(lái)看一組數(shù)據(jù)：2013年，美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心根據(jù)研究結(jié)果估算，3-17歲的兒童和青少年中，大約4%被診斷患有抑郁障礙，年級(jí)稍大一點(diǎn)青少年診斷比例更高，達(dá)13%。據(jù)估計(jì)，將近1/5的人會(huì)在他們的一生中經(jīng)歷一段抑郁的時(shí)期；越來(lái)越多的研究指出，這類(lèi)人群中大部分人第一次經(jīng)歷抑郁是在青少年時(shí)期，也就是我們說(shuō)的青春期。<br> <font color="#ed2308"> <b>一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)：抑郁癥呈現(xiàn)低齡化和普遍性?！嗌倌暌钟?lt;br> 我國(guó)青少年抑郁患病群體數(shù)量大。</b></font><br> 2008年中國(guó)健康委表示，有接近3千萬(wàn)的兒童和青少年（小于17歲）有抑郁情況。<br> 2012年中國(guó)香港1萬(wàn)名初中生中，大約有57%的學(xué)生有抑郁情況，其中15.3%為輕度抑郁，14.3%為中度抑郁，27.4%為重度抑郁。<br> 2012年，中國(guó)大陸25個(gè)地區(qū)2679名10-25歲青少年抑郁比例為20.3%，也就是說(shuō)大約5個(gè)孩子中有1個(gè)有抑郁傾向。按照現(xiàn)在抑郁癥爆發(fā)的情況，基本上每4個(gè)孩子中就有1個(gè)有抑郁傾向。<br> 據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球抑郁癥患者總數(shù)超3.22億例，患病率為4.4%。預(yù)計(jì)在2020年，抑郁癥將成為全球范圍內(nèi)第二大致殘疾病。 <h1><ul><li><b>現(xiàn)實(shí)</b></li></ul></h1> <div> 我們?cè)谏钪袝?huì)習(xí)慣的描述孩子內(nèi)向、不喜歡說(shuō)話(huà)，懶、不喜歡運(yùn)動(dòng)，少言寡語(yǔ)，對(duì)生活中的很多事情都不感興趣，一天就悶起、情緒低落------但是我們不會(huì)去從孩子是不是“抑郁”了這個(gè)方向去思考。有的孩子容易被激惹、喜歡亂發(fā)脾氣、控制不了自己的情緒，常常做出些破壞性的行為------我們只會(huì)認(rèn)為這個(gè)孩子脾氣不好，性格古怪；但是我們?nèi)匀徊粫?huì)去從孩子是不是患病了方面去思考。</div> <h1><ul><li><b>抑郁是什么？</b></li></ul></h1> 當(dāng)你聽(tīng)一個(gè)身患抑郁癥的人談?wù)撍捏w驗(yàn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這種感覺(jué)如同《哈利波特》的作者J.K羅琳（J.KRowling）曾在小說(shuō)中講述的一個(gè)怪物——攝魂怪，“攝魂怪是出沒(méi)在地球上的邪惡生物---吸取周?chē)h(huán)境中的平和、希望和歡樂(lè)；太過(guò)靠近攝魂怪，所有美好的感受和快樂(lè)的回憶都會(huì)被一吸而空---留給你的，只有你生活中那些最壞的經(jīng)歷?！睌z魂怪在《哈利波特》中是最讓人害怕的怪物之一，非常好的展現(xiàn)出了抑郁發(fā)作時(shí)對(duì)人的影響——“感覺(jué)自己再也沒(méi)有能力讓自己開(kāi)心起來(lái)，生活毫無(wú)希望，極端絕望，了無(wú)生趣，與一般的悲傷是迥然不同的。”<br><br> 想要準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)抑郁，我們需要首先來(lái)認(rèn)識(shí)“情緒”，因?yàn)閷?duì)于抑郁的任何定義，都需要返回“<font color="#ed2308"><b>情緒低落</b></font>”這一層意思。我們的情緒狀態(tài)，或者說(shuō)心境，包括了快樂(lè)、悲傷的情緒、樂(lè)觀悲觀的狀態(tài)，對(duì)于處境的滿(mǎn)意或不滿(mǎn)意的感受，甚至包括對(duì)自己身體的感受，是疲倦還是精神。心境就好像是我們情感上的溫度計(jì)，衡量的是我們情感上舒適或不舒適的一系列感受。<br> <b style=""><font color="#39b54a">當(dāng)我們處于良好的情緒狀態(tài)，我們自信而樂(lè)觀，放松而友好，有耐心有愛(ài)心，對(duì)事物充滿(mǎn)興趣，對(duì)現(xiàn)狀滿(mǎn)意。</font></b><br> 而處于<font color="#ed2308">情緒低落狀態(tài)中的人</font>而言，更傾向于<font color="#ed2308">轉(zhuǎn)入內(nèi)心世界</font>，可能總是因?yàn)樗麄冏约旱母鞣N想法而<font color="#ed2308">心事重重或者心煩意亂</font>。他們會(huì)有些空虛和喪失的感覺(jué)；他們發(fā)現(xiàn)很難面對(duì)未來(lái)，他們做事時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)很難擺脫悲觀，甚至被悲觀嚇到而無(wú)力前行，絕望------青少年可能會(huì)異常的不耐煩，易激惹，容易發(fā)脾氣，然后又會(huì)為自己的所作所為而內(nèi)疚不已；他們很難顯露感情或進(jìn)行人際交往，因此他們回避他人，喜歡獨(dú)處；他們沒(méi)有精力，沒(méi)有動(dòng)力，興趣減少；自我懷疑，比任何時(shí)候都更加關(guān)注并擔(dān)心別人是如何看待自己的。 <h1><ul><li><b>疑問(wèn)：孩子為什么會(huì)得抑郁癥？</b></li></ul></h1> 在得知自己的孩子得了抑郁癥的時(shí)候，我們很多家長(zhǎng)都是難以置信的。特別是帶著半信半疑的心態(tài)陪孩子到醫(yī)院去確診之后，我們很多家長(zhǎng)還是難以捉摸清楚自己的孩子為什么會(huì)得抑郁癥。<br> 我們首先來(lái)談一談“關(guān)于青春期的更多的信息” 美國(guó)心理學(xué)家<b>埃里克.埃里克森</b>對(duì)于青春期的孩子率先使用了“<font color="#ed2308"><b>同一性危機(jī)</b></font>”一詞來(lái)形容<b>青少年在探索自己和世界關(guān)系時(shí)出現(xiàn)的不確定性、自我懷疑及存在的困惑</b>。簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是青少年在這一時(shí)期<font color="#167efb">最主要的任務(wù)是探索自我，尋求作為人類(lèi)個(gè)體的自我認(rèn)同</font>。注意，孩子在青春期是在進(jìn)行探索。這就意味著這個(gè)階段是“<font color="#ed2308">自我同一性”VS“同一性混亂</font>”。在埃里克森的理論中，人們?cè)谇啻浩谑状伍_(kāi)始認(rèn)真的思考“我是誰(shuí)？”以及與之相關(guān)的“我從哪兒來(lái)？”“我要成為什么樣的人？” 青春期的孩子，在這個(gè)發(fā)展階段的心理任務(wù)如果成功，他們初步能獲得：確定自己的身份認(rèn)同、學(xué)會(huì)相信自己、以平常心對(duì)待他人的評(píng)價(jià)反饋、重新評(píng)估自我價(jià)值、確定繼續(xù)發(fā)展的目標(biāo)。<br> 但是消極的后果是，同一性混亂。導(dǎo)致孩子陷于自我懷疑的痛苦之中，或者過(guò)度的看中別人的觀點(diǎn)，或者全然的漠視它們。有的孩子為了擺脫這種疏離或焦慮的感覺(jué)，會(huì)嘗試成癮的行為（手機(jī)、吸煙、喝酒、自殘等）. <p> 青春期，在每個(gè)人身上的表現(xiàn)是不固定的。這個(gè)過(guò)程存在著不確定性和不穩(wěn)定性，所以<span style="color: rgb(237, 35, 8);">青少年必然要渡過(guò)至少幾年的同一性混亂階段，伴隨著疏離孤獨(dú)的情緒</span>。<span style="color: rgb(57, 181, 74);">如果孩子在童年期得到了更多的關(guān)愛(ài)和陪伴，親子關(guān)系締結(jié)得比較好，這份來(lái)自父母的愛(ài)根深蒂固；那么在青春期當(dāng)孩子感到混亂的時(shí)候，可以有更多來(lái)自父母和家庭的愛(ài)去支撐他更好的跨越。</span></p><p> </p> 以上，就是我們常說(shuō)的抑郁相關(guān)信息以及青少年抑郁的原因；當(dāng)然，即使我們知道了抑郁的癥狀特點(diǎn)，仍不能輕易的將某個(gè)人的狀態(tài)定義為抑郁癥。我們將在第二個(gè)專(zhuān)題中與大家分享“如何去科學(xué)的評(píng)測(cè)”。<br> 感謝你的收聽(tīng)，我們下次課再見(jiàn)。