第一篇章――歡樂集結(jié) <p> 刀不磨要生銹，人不動(dòng)要生病。人生需要磨礪，跑步需要堅(jiān)持。</p> <p> 自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。 晴空一鶴排云上，便引詩情到碧霄。</p><p> 初秋的渭河大壩，成熟內(nèi)斂，不溫不火，正是鍛煉的黃金時(shí)段！東方欲曉，莫道君行早，勤奮的微馬人踏著黎明的腳步已然出發(fā)！看看，今天參加例跑的隊(duì)友還真不少！</p> <p>2020年9月13日星期日渭南微馬總隊(duì)約跑開始啦！</p><p>時(shí)間：早上6:00集合；6:10開跑！</p><p>地址：河堤廣場（老例跑點(diǎn)）</p><p>值周中隊(duì)：高新中隊(duì)</p><p>攝 影：新新，夏師</p><p>拉身教練：王五社</p><p>??“領(lǐng)跑時(shí)代，領(lǐng)跑中國，我們都是領(lǐng)跑者，我們?yōu)槿窠∩泶?！?duì)友們開始接龍嘍！</p><p><br></p><p>【溫馨提醒】：</p><p> 1、自帶熱水補(bǔ)給，著運(yùn)動(dòng)裝，有隊(duì)服的請穿微馬隊(duì)服參加。2、本次活動(dòng)為純公益自愿參與活動(dòng)，跑步過程中所發(fā)生的一切意外事故均與發(fā)起人無關(guān)。</p><p> 請家人們認(rèn)真閱讀此鏈接。</p><p><br></p><p> 報(bào)名是承諾、是責(zé)任、是挑戰(zhàn)，請合理安排好自己的時(shí)間積極參與[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>01.柴均平（義工）[愛心][愛心][愛心]</p><p>02.石桂萍（義工）[愛心][愛心][愛心]</p><p>03.白調(diào)蘭（義工）[愛心][愛心][愛心]</p><p>04.南妮（義工）[愛心][愛心][愛心] </p><p>05.趙曉麗[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>06.陳振耀[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>07. 徐 鋒[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>08.唐百勝[隔空[委屈][委屈]</p><p>09. 揚(yáng)英明[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>10. 師建華[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>11. 李娜（義工）[愛心][愛心][愛心]</p><p>12.孟季華[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>13.渭南老藺[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]</p><p>14. 桑葉 [拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>15.趙峰雷[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>16.朱振龍義工????</p><p>17李樵[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>18.于紀(jì)紅[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>19.魏艷達(dá)[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>20.蔣小鳳</p><p>21.孫海燕</p><p>22.郝小花</p><p>23.梁曦丹[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>24.張旭輝[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>25.薛重軍[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>26.梁秋芬[拳頭][拳頭][拳頭]</p><p>微馬微馬 健康加碼！</p><p>全民健身 微馬先行！</p><p>@所有人</p> 第二篇章――拉伸前后 <p> 跑前拉伸，跑后放松。三分鍛煉，七分拉伸。筋長一寸，壽長十年！之前，不是很理解拉伸對跑步的重要性！直到幾天前，一個(gè)隊(duì)友給我講了以后，我才明白拉伸之于跑步的重要性。例跑拉伸，教練很關(guān)鍵，王教練意氣風(fēng)發(fā)，專業(yè)精湛，風(fēng)趣幽默，是高新隊(duì)之福，更是渭南微馬隊(duì)之福！</p> 第三篇章――樂跑先鋒 <p> 兵在精而不在多，將在謀而不在勇。有夢想的人睡不著，同樣，愛跑步的人睡不著，由于疫情影響，例跑一度擱置，復(fù)跑之后，參與人數(shù)較之以前有所下降！雖然人數(shù)有所減少，但氣勢絲毫不減！</p> 第四篇章――暖心瞬間 <p><br></p><p> 高新隊(duì)例跑值周，大家太給力了。雖然離咱們高新隊(duì)最遠(yuǎn)，可大家依然積極參加，這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量，一個(gè)集體的榮譽(yù)。今天隊(duì)友們熱情滿滿，感謝石桂萍石姐的熱水和甜棗，希望大家以后繼續(xù)支持高新隊(duì)，也希望大家能把跑步堅(jiān)持下去，再多的錢買不到健健康康的身體，讓我們高新隊(duì)就如我們的口號～高新！高新！煥然一新。</p> <p> 為了某一個(gè)角度的拍攝取景，攝影師也是蠻拼的。新新和夏哥辛苦啦，記得一定要加餐奧。</p> <p> 高新梁曦丹，蔣小風(fēng)，孫海燕，梁秋芬，郝小花，李娜，魏紀(jì)紅，白調(diào)蘭， 揚(yáng)英明等美女你們是微馬最美的花。高新隊(duì)長柴均平帶領(lǐng)孟季華，吝武成，朱振龍，李樵，趙風(fēng)雷，伏文坤，陳振耀等一群帥哥們領(lǐng)跑隊(duì)伍，你們是最帥的！也是最棒的！</p> <p> 低級的欲望往往通過放縱來滿足，高級的欲望通過克制才能獲得！困難的事情，我們要花時(shí)間去面對；不可能的事情，我們要花更長的時(shí)間來讓它變成可能！跑步也是需要克制才能獲得的欲望！他能讓你無比快樂！</p>