<p>這是我的第十場百公里越野賽，在每場賽事中尋找經(jīng)驗(yàn)和不足，累計(jì)自己的經(jīng)驗(yàn)，找出適合自己的方式，才會一路成長，每場賽事我都會認(rèn)真?zhèn)滟?，這次也不例外，認(rèn)真?zhèn)滟愂桥苷邞?yīng)有的態(tài)度</p><p>這是包總給我們準(zhǔn)備的補(bǔ)給</p> <p>現(xiàn)在起點(diǎn)目標(biāo)只有一個(gè)安全回家，太久沒這賽記了，是我懶了嗎？是我不知道該寫點(diǎn)啥，可能已經(jīng)慢慢的在成長，感覺自己記住了就好了，其實(shí)時(shí)間久了也會忘，所以還是寫寫，老了也可以看看</p> <p>賽前幾天定好的酒店和車票，18號和師父蘇醒一起出發(fā)，蘇大神居然沒趕上動車，旅途中吃吃喝喝睡一覺到了，比賽是19號晚上6點(diǎn)開跑，時(shí)間足夠，那晚上的來頓好吃的火鍋，然后再來個(gè)冰激凌??</p> <p>第二天睡到自然醒，出去吃我最愛的鴨血粉絲湯</p> <p>吃完繼續(xù)睡，然后師父打來電話說蘇醒完賽了，瑞哥也到了，喊我起來吃午飯，那會一點(diǎn)都不餓啊，繼續(xù)睡，蘇醒不得了干進(jìn)前10了都，平時(shí)訓(xùn)練努力的結(jié)果。下午3點(diǎn)點(diǎn)了外賣米飯那個(gè)滿足?。∈帐昂脺?zhǔn)備出發(fā)去起點(diǎn)，偶遇飯桶隊(duì)牛哥，徐哥，合影來一張</p> <p>和師父來張合影，我們說好了都先自己跑，媽呀這可是夜賽，起跑后沒多久就會進(jìn)入小道，然后上坡，所以起跑稍微要快點(diǎn)才不堵車</p> <p>看到好多小哥哥穿路跑鞋，上坡還不愿意讓道的，我也不急不燥，我賭你不用到cp3我就可以超過你????，順利抵達(dá)cp1天早已經(jīng)黑了，裝好水師父也來了，我知道他下坡平路都比我快，所以也就沒那么害怕了又可以一起了，4.5公里爬升400左右的緩坡公里一口氣跑到底我也是挺服我自己的，這離不開平時(shí)師父帶我溜景山的功勞</p> <p>爬坡我稍微快點(diǎn)，師父下坡快點(diǎn)，到cp點(diǎn)都差不多，就這樣根據(jù)自己的節(jié)奏一路同行，一路追隨和陪伴，到換裝點(diǎn)換雙襪子先，拿好補(bǔ)給，師父吃好叫我了，其實(shí)那會很餓的，就吃了一碗粉絲湯出發(fā)了，有點(diǎn)不高興了，在路上還問干嘛催我不讓我吃飽??</p> <p>每個(gè)cp必吃小米粥啊??啊了過癮了，這次沒怎么吃水果，根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)水果吃多了太甜不舒服</p> <p>慢慢的天也亮了，這一路每個(gè)cp帶足1500ml水，都吃的飽飽的，為啥還流鼻血呢，措手不及找紙巾，鼻子塞住，額頭拍水，慢慢走緩緩，還好師父在邊上安全感滿滿，記得崇禮流鼻血把我嚇的，自己也帶了三包紙巾途中都用完了你懂的，每個(gè)cp都沒紙巾希望以后備點(diǎn)哈</p> <p>緩坡還可以慢慢跑起來，這是最后的cp，馬上到cp9，對于我來說最難的不是上坡緩坡</p> <p>是這種生無可戀的公路下坡，記得炮哥說自己連云港都是倒退下來的，太難了</p> <p>最后的路段可跑性很強(qiáng)的，第二次流鼻血，紙巾還好剛志愿者哪里拿了兩張，塞住塞住，止不住啊????，剛好在景區(qū)里，游客很多剛好一個(gè)小帥哥車停在路邊厚著臉皮要了幾張，真的是太感謝了，下次一定多帶紙巾????慢慢緩解下，止住后慢慢跑起來，因?yàn)轳R上到終點(diǎn)了，有點(diǎn)小興奮了</p> <p>這個(gè)100沒有太多的想說的話，也沒有什么遺憾，在自己規(guī)定時(shí)間沒跑完，目標(biāo)17小時(shí)內(nèi)，完賽16.小時(shí)29分完賽，能跑的路段都在跑，對于夜晚也沒那么恐懼了，賽道清理的也很干凈，就最后7-8.8-9哪里折返有點(diǎn)劃痕，也是跑南京最高的一次腿了，感謝師父一路的追隨與陪伴</p> <p>這也是我第一個(gè)百公里冠軍??，也是一場意外，高手沒來，撿了個(gè)便宜，知道自己和感受的差距還很遠(yuǎn)，不過不急我是業(yè)余的，一年進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)就行，越野未來的路還很長，我們都需要不斷的努力</p><p>越野賽越來越多的人參與進(jìn)來了，很大一部分是跑馬的朋友，希望你們都認(rèn)真對待，越野100不是兩個(gè)馬拉松?一個(gè)半馬的距離，你要考慮到它的爬升和下降，還有賽道技術(shù)，認(rèn)真?zhèn)滟?，如果你剛接觸越野，請選擇適合越野的鞋子，裝備和補(bǔ)給</p> <p>越野路上很多的未知，別忽視任何一個(gè)細(xì)節(jié)，組委會強(qiáng)裝不管檢查否都得帶上，那是對你自己負(fù)責(zé)，用不用得到再說，補(bǔ)給帶些你自己平時(shí)喜歡吃的東西，cp點(diǎn)雖然有吃的，你未必喜歡或者吃得下，帶足夠的水很有必要喝不完沒事，沒水喝很痛苦，首野的你不要去追求成績，跑馬再好成績越野也未必，快容易受傷，好好去享受就可以</p><p>你要明白跑馬你也不是一開始就能跑全馬，而且是現(xiàn)在這成績對嗎？所以也需要拿出更多的時(shí)間去體驗(yàn)越野，如果你喜歡玩，記得好好去享受它的美好</p> <p>這次我的補(bǔ)給5個(gè)膠，15顆鹽丸，3包配速客，3根牛肉棒，3個(gè)能量棒，其余都是吃賽道補(bǔ)給，最后剩2個(gè)能量棒</p><p>每次必帶防抽噴霧，上坡后噴小腿</p><p>下坡后噴四頭肌大腿??，所以全程能跑的都跑起來了</p> <p>越野要慢慢去享受賽道帶來的體驗(yàn)，和身體的各種適應(yīng)，不能操之過急，學(xué)會放下去體會，這一路成長了不少，面對各種挑戰(zhàn)，好的不好的全然結(jié)束，改進(jìn)不足，保持原有的心態(tài)</p><p>沒有任何事情能隨隨便便的成功的，只要努力一定會離目標(biāo)更近一步</p><p><br></p> <p>感謝最美志愿者，有你們的付出才能有我們的保障，幾個(gè)危險(xiǎn)??路段都有救援隊(duì)在安全感爆棚，還有攝影師給我們留下的美好瞬間，感謝一路有你們??</p>