<p><span style="font-size: 22px;">探秘鐘祥百歲老人的長壽秘訣 </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">中國長壽村一百歲老人屢見不鮮，原因是近親結(jié)婚 </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">日本人發(fā)現(xiàn)活到100歲秘密，滿世界傳授經(jīng)驗，卻被中國長壽村打 </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">健康，是人生的第一財富；健康，是幸福生活的第一步；有一個健康的身體，就是我們的財富，才能創(chuàng)造出更好的生活！在我看來，人的一生最大的幸福就是能健康長壽，無病無痛，活成別人羨慕的樣子。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">剛剛得到消息，“湖南第一壽星”田龍玉老人已于9月28日凌晨去世，享年127歲。田龍玉生于1893年農(nóng)歷四月二十八日，已經(jīng)在風(fēng)風(fēng)雨雨中橫跨了三個世紀，之前一直與養(yǎng)女生活。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">看到這讓我不禁感嘆，老人家真是幸福啊，她的健康長壽秘訣到底是什么呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">?據(jù)養(yǎng)女介紹，老人家的飲食生活很簡單，每天就吃兩頓飯，早上九點鐘吃早餐，下午五點鐘吃晚餐，每頓吃七分飽；平時就愛吃蔬菜、紅薯、包谷、玉米和粗糧，其中，豆腐是她最喜歡的食物。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">看到過老人以前的視頻，這位老人無論是精神面貌還是行動舉止，假如不告訴你真實年齡，給人的感覺最多就是八十多歲的樣子。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">現(xiàn)在，這位老人已經(jīng)駕鶴西去，在這里只能說一句：老人家您一路走好！</span></p> <p><span style="font-size: 22px;">健康長壽一直是大家追求的目標，中國人對健康長壽也有很大的期望，尤其在古代，每個朝代的帝王都想法設(shè)法，遍訪天下名醫(yī)，專門為他提煉神丹妙藥，以求長生不老。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 22px;">而今天，隨著生活經(jīng)濟的快速發(fā)展，吃飽穿暖已經(jīng)不是問題，更多人把健康長壽作為自己新的追求目標。放眼望去，現(xiàn)在的中老年人旅游散心、鍛煉身體到處可見，他們無非也是希望通過這種方式能有一個健康的體魄。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">其實，要想做到健康長壽，不是靠嘴巴說說就行的，而是要付出行動，才能達到目的，下面就讓我們一起去看看，怎樣的生活方式才能長壽吧！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">一、吃飯七分飽</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">上面我們也提到了，田龍玉老人家的飲食習(xí)慣是“每頓吃七分飽”！“吃飯七分飽，健康活到老”，從健康角度來說，這是有合理的依據(jù)的。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">每餐吃七分飽對身體是很有好處的，因為胃如果承受過多的食物就會造成負擔(dān)，長期如此就會出現(xiàn)胃病，胃生病了自然對身體影響很大。</span></p> <p>-</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">“七分飽”</b><span style="font-size:22px;">的狀態(tài)，可以把進食量控制在合理范圍，不用刻意節(jié)食，有保證了營養(yǎng)需求，身材也會越來越好。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">據(jù)科學(xué)研究表明，長期保持七分飽的狀態(tài)，在延年益壽方面也很有幫助，不僅有利于減肥，也有利于控制血糖，對于追求健康的朋友來說，這種進食方法才是更為健康的方法！</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">二、多吃粗糧和蔬菜</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">現(xiàn)在的人一日三餐都離不開大魚大肉，而大部分的病都是吃出來的，俗話說“病從口入”一點都不假。一個人如果長期營養(yǎng)過剩，身體里的病毒就會吸收掉這些營養(yǎng)，從而繁殖出更多的病毒來破壞身體。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">如果平時多吃一些五谷雜糧，能把身體里的細菌和各種對身體有害的病毒統(tǒng)統(tǒng)餓死，從而達到身體健康的狀態(tài)。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">健康的飲食應(yīng)該是一日三餐肉占百分之二十，素食占百分之八十這才是最健康的飲食，而對人體最好的當(dāng)屬五谷粗糧，粗糧最養(yǎng)人，讓人越吃越長壽。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>田龍玉老人家就是因為常年吃粗糧才有了長壽的體質(zhì)！</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">三、豆腐</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">豆腐流傳已久，也是獨具中國傳統(tǒng)特色的美食。它營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，其中的優(yōu)質(zhì)蛋白非常有利于胃腸系統(tǒng)功能弱的老年人吸收，還含有老年人身體所缺乏的鐵、鈣、磷、鎂等多種微量元素。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor">?</span>常吃豆腐可提高機體的免疫力，對保持身體健康極為有益，有延年益壽的作用。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">四、經(jīng)常運動</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">運動能夠增強“自然殺傷”細胞的活動，是肌肉推動淋巴在淋巴管中運動。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?老年人可以每天20分鐘的散步，也可以打太極，或是活動活動筋骨，都是不錯的選擇；年輕人可以進行跑步、爬山、游泳等稍稍激烈的運動，但也要因人而異、適可而止，并不是運動得越多越好，這樣反而會給身體增加負擔(dān)。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">五、充足睡眠</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">高質(zhì)量的睡眠能有效增強抵抗力，減少疾病的入侵，而且要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，每天中午睡個半小時，更能使身體健康。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">六、心情開朗</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">心情開朗可以幫助你的健康，使你更年輕。俗話說“笑口常開十年”，只有每天保持樂觀的心態(tài)，才能提高人的預(yù)期壽命，還能有效預(yù)防疾病的發(fā)生。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>它不僅有助于身體健康，而且在不知不覺中提高了人體的壽命！</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">總之，健康是我們自己掌握的，自古以來都是永恒不變的話題，上至歷代皇帝，下至平民百姓，誰都希望健康長壽！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">讓我一起行動起來，珍愛生命，重視健康吧！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">長壽健康的根本--養(yǎng)精12 </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">（聲明：部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系告知刪除，謝謝?。?lt;/span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">想了解更多精彩內(nèi)容，點擊“俊”頭像</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">最受關(guān)注的不是“美女”而是怎樣才能得到長壽?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">從下面看轉(zhuǎn)發(fā)量可以看到其熱度并證實關(guān)注</span><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">健康長壽</b><span style="font-size:22px;">勝于</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">“美女-”</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">望江亭演唱會錄音</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">日本醫(yī)療再次被評為全球第一，中國位居第…..</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">?.</span><a href="http://www.jiudian163.cn/2zrfkaf9?share_from=self&user_id=4078191&uuid=3c1de5781b8757e6a517a23e18d9c7ec&share_depth=1&first_share_uid=4078191&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=9722a793df61878319b7eaf19728e80b" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="font-size: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">網(wǎng)頁鏈接</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.jiudian163.cn/383d0zyu?share_from=self" target="_blank" style="font-size:22px;">女人長相年輕，是因為這四點</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.jiudian163.cn/38dkh27n?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="font-size: 22px;">國內(nèi)“?？佑慰汀钡?0條美食街，你去過幾個？</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.jiudian163.cn/34vdmgg8?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">一種新型不孝，正在毀掉大量老年人的養(yǎng)老生活！</a></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="http://www.jiudian163.cn/38n2uo8l?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251); background-color: rgb(255, 255, 255);">幾千年來誤解最深的3句話，害了多少中國人？</a></p> 相關(guān)本地小視頻 <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);">美國107歲奶奶的長壽秘訣：沒結(jié)婚，經(jīng)常鍛煉 </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">被受歡迎的汕頭市中山公園溜冰場廣場舞蹈</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">拍攝:俊</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">唱歌跳舞????有益健康?</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">中山公園望江亭合唱團</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); 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