<p> 一直羨慕那些越野跑的快，賽記寫(xiě)的好的大神，自己也想過(guò)每跑完一場(chǎng)比賽應(yīng)該及時(shí)用文字記錄下來(lái)，以后翻看一下，想想當(dāng)初那個(gè)傻傻的自己，當(dāng)時(shí)也是蠻拼的，為自己的堅(jiān)持努力而感動(dòng)。因?yàn)樵揭氨荣惿?，所以很喜歡讀跑友寫(xiě)的賽記，這是最快最直接的的打開(kāi)方式——可以了解那些沒(méi)跑過(guò)的知名越野賽的情況，更重要的是可以從中學(xué)習(xí)到作者分享的越野跑經(jīng)驗(yàn)，自己在比賽中遇到同樣的問(wèn)題，有借鑒的地方，就不會(huì)慌亂，這是我讀別人賽記的興趣所在。</p> <p> 云丘山百公里越野是我參加過(guò)的身體最放松、心情最美麗的一個(gè)比賽。無(wú)論是賽前、賽中、賽后內(nèi)心都是很平和的。盡管由于跑拍玩兒，沒(méi)有拿到爬坡王獎(jiǎng)金，也沒(méi)有覺(jué)得有什么特別遺憾的感覺(jué)。</p><p> 這次比賽與其說(shuō)是去參加一場(chǎng)越野百公里比賽，不如說(shuō)是參加了一場(chǎng)越野跑狂歡盛宴。</p><p> 10月23日早晨，我們一行人在西站會(huì)合，準(zhǔn)備前往山西云丘山風(fēng)景區(qū)。越野跑領(lǐng)軍人物人稱“邢姥姥”的邢如伶邢姐和我們同行。</p> <p> 響響姐、芭蕉樹(shù)、邢姐、我</p> <p> </p> <p> 高鐵五個(gè)小時(shí)到了侯馬，然后坐擺渡車到了云丘山風(fēng)景區(qū)領(lǐng)取參賽物資。雖然一路風(fēng)塵仆仆的，但是看到那個(gè)熟悉的身影，三夫舉辦的每個(gè)越野賽都在終點(diǎn)等著選手，三夫賽事的靈魂，熱情可愛(ài)的齊小胖正在為我們服務(wù)，瞬間心里是暖暖的感覺(jué)。</p> <p> 領(lǐng)物完畢，我們前往琪爾康度假村入住酒店。晚上要參加的三夫精英見(jiàn)面會(huì)。由于住在云丘山景區(qū)內(nèi)，離起點(diǎn)也就幾百米，在酒店里收拾準(zhǔn)備好明天比賽的東西，我們幾個(gè)人岀發(fā)步行前往比賽起點(diǎn)，也就是精英見(jiàn)面會(huì)現(xiàn)場(chǎng)。</p> <p> 由于個(gè)子矮指著姓名照相勉強(qiáng)夠著</p> <p> 第一次參加精英見(jiàn)面會(huì)很開(kāi)心。現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，提供堅(jiān)果，香蕉片等各種小零食，還有熱熱的姜糖水。觀看了舞獅和歌舞表演，唯一的遺憾是煙火表演臨時(shí)接到上級(jí)通知取消了。雖然我的越野跑水平跟邢姐這些大大神有很一定差距，但是能與他（她）們同臺(tái)參加活動(dòng)，很開(kāi)心。特別珍惜也特別感謝三夫賽事的組織方給我的每一次參賽和上臺(tái)的機(jī)會(huì)。</p> <p> 我們都是邢姥姥的粉絲</p> <p> 三夫精英選手見(jiàn)面會(huì)上臺(tái)自我介紹環(huán)節(jié)</p> <p> 比賽日24號(hào)早晨，雖然酒店離起點(diǎn)近，但是跑百公里要存換裝包，我們還是坐組委會(huì)安排的擺渡車到起點(diǎn)。</p> <p> 起跑前和邢姐一起熱身</p> <p> 碰上了雪域藍(lán)天大哥給我們仨照了合影</p> <p> 我、尤海蘭、邢姐、響姐起點(diǎn)合影</p> <p> 起跑前的定妝照</p> <p> 精英選手前排，沾邢姐光占了個(gè)C位</p> <p> 起跑了，大家都在努力的往前沖。我也跟著沖出去。開(kāi)始上坡，一會(huì)兒就被那些年輕爆發(fā)力強(qiáng)的選手拉開(kāi)了距離。我和響姐、瀑布在一起，在景區(qū)內(nèi)開(kāi)始跑拍玩兒模式。</p> <p> 我一邊欣賞風(fēng)景一邊往前慢跑，響姐和瀑布負(fù)責(zé)拍照。我們是在比賽嗎？感覺(jué)更像是比賽前的一次拉練，找到了上半年去靈山跑拍玩兒的感覺(jué)。</p> <p> 到達(dá)玻璃棧橋，也叫鴛鴦橋。這是云丘山風(fēng)景區(qū)的特色景點(diǎn)，如果選手恐高可以不從橋上走過(guò)去，繞行也可以的，只是沒(méi)體驗(yàn)玻璃棧道估計(jì)以后會(huì)后悔的。瀑布恐高（哈哈，我先壞笑一下。當(dāng)時(shí)他那個(gè)緊張的樣子我拉著他過(guò)橋的照片就不發(fā)了吧）我也不知道自己當(dāng)時(shí)怎么由恐高變得很勇敢了，可能知道掉不下去才感覺(jué)安心所以不害怕了吧。</p> <p> 過(guò)了玻璃棧橋，繼續(xù)爬臺(tái)階進(jìn)軍Cp1玉皇頂。連續(xù)不停的爬臺(tái)階，大約1.7公里。響姐后來(lái)說(shuō)這一段為了追我和瀑布，給她差點(diǎn)兒拉爆了。其實(shí)我賽前是打算按自己節(jié)奏跑自己的，但是想想我以前的兩場(chǎng)百公里比賽都是晚上17:00起跑，先跑晚上再跑白天的。云丘山比賽是早上7:30起跑，先跑白天再跑晚上，有響姐晚上做伴安全、不孤單再好不過(guò)了。不過(guò)響姐晚上跑夜路能力比我強(qiáng)很多，我真擔(dān)心跟不上。還有一個(gè)原因就是賽前沒(méi)弄懂三夫爬坡王的獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則以為只獎(jiǎng)勵(lì)前50名而且各個(gè)組別一起男女大排名，所以放棄了。我和響姐、瀑布開(kāi)始一起跑時(shí)，就決定放慢速度一邊比賽一邊欣賞景區(qū)風(fēng)景（起點(diǎn)到CP1 大約5.7公里都在景區(qū)內(nèi)跑）開(kāi)啟全程輕松跑拍玩兒模式。</p> <p> 在CP1玉皇頂補(bǔ)了點(diǎn)可樂(lè)，出站后又拍了幾張照片，抓緊時(shí)間開(kāi)始快跑起來(lái)，我領(lǐng)跑，瀑布隨后，響姐緊跟著。一直追趕前面的人，超了兩撥人。</p> <p> CP1到CP2有一段路是落葉林，再往前是一段傾斜的小路，有個(gè)女選手不小心扭傷了腳踝停下來(lái)?？粗仪懊孢x手跑起來(lái)腳一滑一閃險(xiǎn)象環(huán)生的樣子，我也集中精力跑，注意腳下安全防止受傷。我和瀑布節(jié)奏差不多，一直在前面帶跑，響姐隨后追上來(lái)我們一起到了CP2打卡點(diǎn)。</p> <p> 在CP2林場(chǎng)打卡點(diǎn)，正打算補(bǔ)給，突然右耳下臉部被什么咬了疼了一下，不知是不是野蜂，還是別的什么飛蟲(chóng)，讓志愿者幫忙處理一下，也沒(méi)有什么藥，只能簡(jiǎn)單處理了一下，抹了點(diǎn)清涼油。我和響姐跑百公里，瀑布跑50公里，CP2是分流點(diǎn)。我倆還可以做伴兒，瀑布只能單飛了。</p> <p> Cp2林場(chǎng)出來(lái)響姐說(shuō)追我和瀑布時(shí)腳也崴了一下，不過(guò)不嚴(yán)重。我倆于是保持不緊不慢的速度跑，遇到爬升就我前面帶跑，遇下降路段她帶跑。有好的景色她就給我拍照。</p> <p> 到打卡點(diǎn)CP3曲子村。我倆簡(jiǎn)單補(bǔ)給了粥、咸菜、小饅頭和桔子后出發(fā)。</p> <p> CP3打卡點(diǎn)和指示牌合影</p> <p> 岀了曲子村,響姐說(shuō)手冷，我取出手套給她。后來(lái)她把防風(fēng)衣也穿上了，過(guò)了一會(huì)兒她說(shuō)大腿有點(diǎn)要抽筋的感覺(jué)，我趕緊跟她說(shuō)馬上補(bǔ)鹽丸，喝運(yùn)動(dòng)飲料，降速跑。這段路上只要碰到志愿者響姐就請(qǐng)他們幫忙噴云南白藥。我倆調(diào)整了跑步節(jié)奏，反正跑進(jìn)25小時(shí)很容易，平分七萬(wàn)獎(jiǎng)金沒(méi)有壓力。</p><p> 記得這一段爬升大，我倆沒(méi)帶杖，揀了根木棍應(yīng)付爬升。還是我在前領(lǐng)跑，我的上坡能力更強(qiáng)一點(diǎn)。下坡響姐更快，上坡她緊跟著我。高手果然是高手，身體有點(diǎn)兒小狀況，一路還不耽誤給拍照。兩人一路相伴到達(dá)CP4。</p><p><br></p> <p> CP4陽(yáng)坡岀站，印象中跑這一段下坡跑的比較流暢自然，好像6:30左右配速，一連超了幾個(gè)男選手。有一個(gè)男選手說(shuō)我倆排名在第十一、十二名。這段路兩邊的蘆花太漂亮了。怕打亂節(jié)奏，我沒(méi)拍下來(lái)心里感覺(jué)有點(diǎn)兒遺憾。</p><p> 下坡后又追上兩個(gè)男選手，聊天說(shuō)還有大約3公里公路，追著他倆跑起來(lái)，回頭看看響姐在后面不遠(yuǎn)的地方，終于先行到了CP5中交口，要了兩份包子和粥，響姐進(jìn)站就可以馬上補(bǔ)充能量了。至此路程過(guò)半，己跑了50公里。</p> <p> CP5中交口岀站，這是一段較長(zhǎng)的公路，看不出的緩上坡，響姐說(shuō)，這種路跑不起來(lái),不跑又覺(jué)得浪費(fèi)時(shí)間，心里感覺(jué)不舒服。我們跑兩步走兩步，路上碰到一個(gè)50歲出頭的男選手，打算跟我們搭伴到CP6換裝點(diǎn)，然后退賽。退賽原因居然是跑不進(jìn)17小時(shí)分不到獎(jiǎng)金，所以沒(méi)心情繼續(xù)跑下去了，最后在換裝點(diǎn)兒聽(tīng)說(shuō)還真退賽了。在我看來(lái)，做為一名越野愛(ài)好者，一旦出發(fā)，永不言退。每一次比賽，山野的風(fēng)景，挑戰(zhàn)自我才是我們的最終目標(biāo)，而不是為了獎(jiǎng)金去跑每一個(gè)比賽。</p><p> 跑這段路己是傍晚，天還沒(méi)有黑，抬頭望向兩邊都是雄偉壯麗的大山，神奇的大自然鬼斧神工創(chuàng)造了絕美的風(fēng)景，真的太享受這份美好的時(shí)光了。</p> <p> 在離換裝點(diǎn)CP6不足3公里，才從包里找出了充電頭燈，一段緩爬升后，最后開(kāi)始了一段極陡的爬升，不拽著旁邊的樹(shù)都爬不上去，而樹(shù)東一棵西一棵離的老遠(yuǎn)。在這里碰到了曾在CP2見(jiàn)過(guò)面的穿短袖短褲的那個(gè)胖丫頭，一路沖的挺猛的，她說(shuō)這是她的首百，抱怨說(shuō)跑百公里實(shí)在太累人了，以后就報(bào)50公里，再不跑百公里了。我們一前一后艱難的爬啊爬，不知過(guò)了多長(zhǎng)時(shí)間終于結(jié)束爬坡，不見(jiàn)胖丫頭，我和響姐到了CP6換裝點(diǎn)。</p> <p> CP6林場(chǎng)取了換裝包，趕緊給手機(jī)和手表充電。早在50多公里就發(fā)現(xiàn)自帶蘋(píng)果線小充電寶充不上電，現(xiàn)在另一個(gè)備用的小充電寶也充不進(jìn)電，不知怎么回事。手表最終是用響姐的充電寶充的電。我倆全身上下全換了干爽舒適的的衣服，我鞋襪也全部換了。響姐一進(jìn)屋就找熱水把自帶飯不著超強(qiáng)補(bǔ)給沖上了。我倆一人一瓶。換完了衣服，響姐又吃了碗羊湯，我喝了一點(diǎn)加咖啡的粥。然后我先回去收拾，拿出用電池的黑鉆頭燈，存了換裝包，拿了一個(gè)蘋(píng)果我們倆出站。在這里用了大約半個(gè)多小時(shí)。</p><p> 剛岀站發(fā)現(xiàn)我頭燈出問(wèn)題了，蓋子合不嚴(yán)，能看見(jiàn)電池，一慌不知怎么弄了，這個(gè)頭燈第二次使用。折騰了半天，響姐幫我終于弄好了，然而跑了不到1小時(shí)，頭燈又不亮了。明明是物美買的帶包裝的電池，在家裝了四節(jié)，換裝點(diǎn)時(shí)才裝上最后一節(jié)，感覺(jué)不存在任何問(wèn)題，卻偏偏岀了問(wèn)題。來(lái)不及更換新電池，只好使備用充電頭燈了。這又耽誤了時(shí)間，蘋(píng)果手機(jī)這時(shí)也自動(dòng)關(guān)機(jī)了，這多少也影響了我的心情。到CP7前這一路感覺(jué)有點(diǎn)心理上開(kāi)始疲憊，跑的動(dòng)力也不足了。</p><p> </p> <p> </p> <p> 多寶靈巖禪寺打卡補(bǔ)給點(diǎn)兒</p> <p> CP7多寶靈巖禪寺打完卡，我倆吃了素包子，粥。這時(shí)手表70多公里突然顯示自動(dòng)倒計(jì)時(shí)保存了。再打開(kāi)手表重新開(kāi)始記錄，又顯示電量不足。今天這運(yùn)氣太差了。且不管他了。</p> <p> CP7岀站后，嗓子由于晚上脖子沒(méi)帶魔術(shù)手巾受風(fēng)難受，身體也有些疲勞了。這時(shí)響姐的狀態(tài)特別好，有5公里平路，她前面帶跑，我后面跟跑，感覺(jué)吃力，其實(shí)也不過(guò)六分多配速。上山的時(shí)候我又有精神了，只是下山右小腿膝蓋下外側(cè)有點(diǎn)兒不舒服。我平時(shí)都是早晨跑步，晚上幾乎不跑，再加上膽子小怕摔，夜晚下山也不敢快跑。這種狀態(tài)不佳的狀況讓我備受煎熬。其實(shí)這段爬升下降都不大，但是我明顯感覺(jué)后半程跑夜路很吃力。就這樣心里糾結(jié)著小跑著到了CP8。</p> <p> CP8雞兒架出站后，緊接著開(kāi)始約1公里的緩爬升賽段，這兒有個(gè)小插曲。我們?cè)谘a(bǔ)給站稍作停留，響姐發(fā)現(xiàn)椅子上有一付運(yùn)動(dòng)手套，估計(jì)前面剛剛出站選手忘記了拿，她給志愿者做了交代。我們出發(fā)爬了沒(méi)多久看見(jiàn)一個(gè)男選手下山，問(wèn)他原來(lái)他就是手套的主人，告他手套放志愿者那了。我倆繼續(xù)往上爬，前面有一個(gè)有三夫標(biāo)志的寬帶攔著，左轉(zhuǎn)掉頭有一個(gè)路標(biāo)，我們就往前走，這時(shí)上升變成了下降，響姐覺(jué)得不對(duì)勁，往前走了50米碰上一個(gè)人，這個(gè)人居然是剛剛碰到回補(bǔ)給站取手套的那個(gè)小伙子。我們跑錯(cuò)了？跟著小伙子返回找到了上山的路。這個(gè)必須說(shuō)一下，三夫的路標(biāo)很清晰，只有這一個(gè)設(shè)的有問(wèn)題，后來(lái)聽(tīng)說(shuō)不少選手在這里跑錯(cuò)了。這段緩爬升之后進(jìn)入了全程賽道最陡的賽段，此賽段全長(zhǎng)約600米，甚至需要選手手腳并用才能前進(jìn)，有兩段有安全繩可以拽著上山，也可以手腳并用直接踩好爬上去。賽前有心理準(zhǔn)備，所以也不覺(jué)得怎么難了。這段上升和下降都響響姐在帶跑，她按自己節(jié)奏跑一會(huì)兒，然后前面等我一會(huì)兒。我挪著小步子下山，真真拖累她了。</p><p> 這一路上都沒(méi)有什么精神斗志，慢搖到CP9后莊打卡。</p><p><br></p> <p> CP9后莊稍微補(bǔ)充一點(diǎn)兒吃的，然后岀站，知道最后一段路沒(méi)有大的爬升和下降，心里沒(méi)有了壓力。跑了大約3公里公路，后來(lái)進(jìn)入了景區(qū)，一路邊跑一邊看兩邊美麗的夜景，看到高門大院，也看到了康家坪古村落，心想明年比賽一定安排好行程，好好欣賞一下云丘山的風(fēng)景。書(shū)歸正傳，切回正題。景區(qū)內(nèi)繼續(xù)跑這一段是緩上坡，這時(shí)聽(tīng)見(jiàn)有人站在前面路口不遠(yuǎn)處喊：“慧姐，你倆怎么不跑?。俊蔽姨ь^一看，原來(lái)是志愿者血花四濺弟弟。我說(shuō)：“我跑不動(dòng)了，我們快走呢?！边@個(gè)點(diǎn)是折返點(diǎn)打卡處，志愿者開(kāi)著流動(dòng)打卡車。至此比賽還剩2.5公里到起點(diǎn)。我們折返后又往前跑了一段開(kāi)始沿小路上山。上山后充電頭燈也沒(méi)電了，懶的取包里另一個(gè)頭燈，響姐把她的小手電給我用。這段路先是緩上升，然后是緩下降，最后出山了。我倆開(kāi)始最后幾百米沖線。</p><p> 大約夜里3:40我和響姐攜手沖線，比賽結(jié)束了，一切都結(jié)束了。終點(diǎn)各種擺拍，感謝攝影師還有守候每一位選手回來(lái)的齊小胖，至此云丘山百公里安全無(wú)傷完賽。</p> <p> 響姐、小胖、我在終點(diǎn)合影</p> <p> 云丘山越野賽是我跑的最放松的一場(chǎng)百公里，一路有響姐做伴，每個(gè)補(bǔ)給站我倆都吃飽喝足，比賽路上一邊跑一邊欣賞風(fēng)景，最后攜手一起沖線。也不耽誤拿賽會(huì)均分七萬(wàn)獎(jiǎng)金。最后感謝三夫賽事的精英名額，感謝幫助支持我的朋友們，才有這次完美的比賽體驗(yàn)。</p><p> 越野跑的魅力在于每一次比賽是一次靈魂的洗禮，都有一幫志同道合的朋友幫助你認(rèn)識(shí)自己的不足，提升自己的能力，以便以后取得更大的進(jìn)步。</p> <p> 由于共同的愛(ài)好，所以我們齊聚云丘山，通過(guò)越野，認(rèn)識(shí)了更多的好朋友,期待明年再見(jiàn)。</p>