【偃師師訓(xùn)】心理健康指導(dǎo)師培訓(xùn)系列十——成為幸福的教育工作者

牛背笛聲

【序曲】懷著美的追求，擔(dān)著美的責(zé)任，偃師東西南北，一群執(zhí)著的人，踏著春光，喜赴伊洛！2021年，偃師市教育系統(tǒng)心理健康指導(dǎo)師培訓(xùn)活動(dòng)如期開展！培訓(xùn)時(shí)間: 2021年4月16—17日培訓(xùn)主題:《成為幸福的教育工作者》 【2021年培訓(xùn)計(jì)劃】 教育工作者關(guān)注心理健康，研修心理學(xué)，意義重大。李雪明科長(zhǎng)深思熟慮，和肖平老師再三推敲，擬定了2021年培訓(xùn)計(jì)劃。2021年4月16日、17日《成為幸福的教育工作者》2021年5月8日:《怎樣上好學(xué)生的心理健康課》2021年5月28日、29日:《學(xué)生心理問(wèn)題的意象對(duì)話與分析》2021年6月18日、19日:《兒童、青少年心理問(wèn)題的家庭治療》 在這一系列培訓(xùn)期間，要穿插安排兩次筆試，一次面試，再綜合日常考勤情況，為暑期沙盤培訓(xùn)選定100名優(yōu)秀隊(duì)員。 心理健康培訓(xùn)功在偃師決策者和這一批教育工作者，而利在從幼兒園到高中的全體偃師學(xué)生們。 李科長(zhǎng)的殷切話語(yǔ)，讓我們有壓力，更有動(dòng)力，責(zé)任在肩，砥礪前行。 【貼心課程】 三個(gè)板塊: 1、什么是幸福？ 2、影響幸福的因素有哪些？ 3、成為幸福教育者的快樂(lè)錦囊。 兩天的課程嚴(yán)謹(jǐn)、充實(shí)。由肖平老師主講。理論聯(lián)系實(shí)際，講解加上模擬，師講結(jié)合生練，作業(yè)注重體驗(yàn)。 兩天下來(lái)， 我們明白了: 幸福并非人生的全部，它只是人生的副產(chǎn)品。在當(dāng)今物質(zhì)極豐的時(shí)代，幸福來(lái)源于有大愛、對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)。幸福是全神貫注做一件事時(shí)產(chǎn)生心流的體驗(yàn)。 我們收獲了: 成為幸福教育者的快樂(lè)錦囊。分解壓力——調(diào)節(jié)情緒——家庭親密關(guān)系處理。 我們復(fù)習(xí)了: 先前課程所學(xué)的很多知識(shí)。肖老師本次的課程是一個(gè)追尋"幸福"的專題，她教我們運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)解決與之有關(guān)的方方面面的問(wèn)題。這次培訓(xùn)讓我們?cè)俅尉?學(xué)過(guò)的知識(shí)不能束之高擱。要反復(fù)揣磨，扎實(shí)掌握，并合理運(yùn)用。這種智慧才能助己助人。 如果熱愛心理學(xué)，那么學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)在路上！ 【精彩內(nèi)容】 (一)、壓力應(yīng)激源作用于個(gè)體要經(jīng)過(guò)三個(gè)中介系統(tǒng)。認(rèn)知系統(tǒng)、社會(huì)支持系統(tǒng)、生物免疫系統(tǒng)。三個(gè)中介系統(tǒng)可以增加一個(gè)人的壓力，也可以挖解一個(gè)人的壓力。如果要獲得后者，就要調(diào)整認(rèn)知、尋找社會(huì)支持、積極鍛煉身體。(二)、如何表現(xiàn)同理心？公式:感受、事實(shí)、事實(shí)、事實(shí)、感受。即能準(zhǔn)確共情對(duì)方的感受，并強(qiáng)調(diào)多個(gè)事實(shí)根據(jù)，最后再次共情對(duì)方感受。并注視對(duì)方、加以微笑和點(diǎn)頭等肢體語(yǔ)言、還有適時(shí)提出問(wèn)題(如:然后呢？)。牢記80/20法則:80%聆聽，20%說(shuō)服。(三)、愛情三角理論。愛情是由親密(重視彼此間喜歡、理解與期待)、激情(魅力與性吸引)、承諾(決定發(fā)展穩(wěn)定的關(guān)系)三因素組成的。完美愛情三因素都俱有。缺陷愛情因素有缺失。(四)、愛的五種語(yǔ)言。①身體的接觸。②肯定的言詞。③接愛禮物。④珍惜的時(shí)間。⑤服務(wù)的行動(dòng)。你了解另一半或者重要親人的排序嗎？只有了解，你才能"投其所好"，改變自己從而影響對(duì)方。(五)、親密關(guān)系四大殺手。①否定、抨擊、輕蔑。②戰(zhàn)火升高。③負(fù)面詮釋。④退縮、筑墻。(六)、什么是情感智慧？情感智慧是一種能夠了解自己的內(nèi)在情緒感受，能夠疏導(dǎo)和掌控自己內(nèi)在情感狀態(tài)的能力。同時(shí)可以正確解讀別人心中的想法和感受，幫助別人去調(diào)解他們內(nèi)在心靈情感世界的能力。……? 【精心練習(xí)】1、異性最常帶給我們的困撓是什么？2、你覺得女人比較需要什么？比較容易從什么方面感受到愛？(男學(xué)員答)3、你覺得男人比較需要什么？比較容易從什么方面感受到愛？(女學(xué)員答) 在兩位優(yōu)秀學(xué)員的分享中，我們更了解了男人和女人的不同。同時(shí)不由地反思自我:你在自己的親密關(guān)系銀行中是經(jīng)常存了款，還是提了款呢？  【智慧作業(yè)】 三件好事：每天晚上寫下今天發(fā)生的三件好事，以及好事的原因。 這些好事不用是升職、加薪、結(jié)婚、生子那樣的大事，而可以是日常生活中常見的小事，比如讀到一本好書、吃到一道好菜、聽到一個(gè)親友的好消息、在公交車上有人為你讓座、孩子今天會(huì)走路了等等。 【用心做答】比如:山化五中馬昆峰分享:三件好事：1.早上開車來(lái)培訓(xùn)，到單位大門口正要下車開門，一同事剛好步行進(jìn)門，見狀對(duì)我敬了個(gè)禮戲謔道：北京交通委提醒你，此處禁止停車，請(qǐng)立即開走。說(shuō)罷順手開了大門，瞬間覺得心里暖暖的。2.趁孩子們不在家，和媳婦來(lái)個(gè)約會(huì)，去湘菜館點(diǎn)了兩個(gè)鍋，花了一百多塊，奢侈一把。3.飯后和媳婦去洛浦公園散步，交流交流感情，怪好。一高慧慧分享:好事一：這些天婆婆幫我照顧孩子，接孩子，請(qǐng)婆婆晚上吃大餐，很開心。好事二：接到好友電話，聊聊生活，聊聊孩子，很開心。好事三：今天課上，愛的五種語(yǔ)言的排序，和老公很有默契，排的一樣，很開心。 總?cè)豪锎蠹覠崆樘峤蛔鳂I(yè)！原來(lái)只要記得打開心里那扇幸福的窗，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)眼前的世界，就是一座鑲滿幸福的城堡！ 肖老師強(qiáng)調(diào):把這項(xiàng)作業(yè)堅(jiān)持做下去，我們的心境將保持狀態(tài)良好！ 【精彩開課】 1、李宏偉班長(zhǎng)一貫幽默、親切、智慧。 2、岳灘二中武向利老師激情滿滿。 “幸福與其說(shuō)是目標(biāo)，不如說(shuō)是過(guò)程，與其努力去尋求，不如用心去品味，與其從他人那里哀求，不如自己去創(chuàng)造。” 3、岳灘二中王紅梅老師收獲滿滿。 “在這里，我們學(xué)習(xí)了心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)和心理咨詢的相關(guān)內(nèi)容，弗洛伊德的精神分析，本我、自我、超我讓我們多了一分理解和寬容。薩提亞的冰山理論，讓我們更多的看到多了情緒背后的創(chuàng)傷，看到了對(duì)生命的渴望和期待；合理情緒療法的ABC理論，我們理解到事件本身不等于情緒，導(dǎo)致我們情緒的是對(duì)事件的認(rèn)知，改變認(rèn)知即可改變情緒。學(xué)習(xí)讓們懂得了自己的轉(zhuǎn)變與世界的狀態(tài)息息相關(guān)，而改變溝通方式是自我轉(zhuǎn)變的重要開端。學(xué)習(xí)讓我們學(xué)會(huì)了溫柔的堅(jiān)定，學(xué)會(huì)了呵護(hù)自己的情緒，真正的接納自己，愛自己，愛生活。 幸福是副產(chǎn)品，物質(zhì)和外在不能提升幸福指數(shù)，我們可以在精神境界為自己找一座輝煌的殿堂，然后真實(shí)面對(duì)自己的內(nèi)心，自我成長(zhǎng)，用陽(yáng)光的心態(tài)譜寫生命之章，從而獲得高層次的滿足和幸福?！?lt;/p> 4、首陽(yáng)山一中的任云芳老師以歌聲開課，真是幸福的心聲滿室飄蕩。 【想對(duì)你說(shuō)】 【一個(gè)故事】 一個(gè)男孩的微博日記，他這樣描述媽媽： 我媽，對(duì)待外人，擁有兩百歲的淡定和寬容，永遠(yuǎn)溫良謙讓，不爭(zhēng)不怒，像植物吐露芬芳，不倦不休。她溫柔地對(duì)待整個(gè)世界。 還是我媽，在家里，十二歲的頭腦，三乘三億噸的負(fù)能量。抱怨，抱怨，抱怨·····物價(jià)、交通、天氣、她的工作以及我忽上忽下的成績(jī)，都能讓媽媽抱怨不休。真想幫助她長(zhǎng)大，真想告訴她：在家里，媽媽就是我的整個(gè)世界。 【故事繼續(xù)】 一個(gè)媽媽無(wú)意間翻看到這則微博日記， 先是喝一聲彩:好文筆！ 忽而大腦一轉(zhuǎn)，心里忽然咯噔一下:這這這，寫的不正是我嗎？難道是我兒子？ 繼而仔細(xì)翻閱微博內(nèi)容，從中尋找蛛絲螞跡。有了！初三年級(jí)，雙子座，愛籃球，愛“火影”，愛網(wǎng)游，恨早起，恨理發(fā)，恨蔥姜蒜。果然，證據(jù)確鑿，真是那個(gè)無(wú)法無(wú)天的壞小子！ 頓時(shí)拍案而起，想大喝一聲，把他押過(guò)來(lái)，打他，罵他，然后罰他背誦七千遍忠孝禮義。 可是，慢著！難道我不是那樣的人嗎？假如說(shuō)真話的孩子都該被打手心，那么十年后，社會(huì)上將擠滿說(shuō)假話的大人！【故事繼續(xù)】 這位媽媽頭痛欲裂，喝口水，命令自己平靜下來(lái)，閉上眼，細(xì)細(xì)反思。改變也從此開始。對(duì)外不再當(dāng)老好人，對(duì)內(nèi)也試著調(diào)整好情緒。她真希望“兒子”的微博進(jìn)行更新，夸一夸現(xiàn)在的“老媽”，但期待一直落空中。直到有一天，同事大驚小怪指著同一個(gè)微博怒氣沖沖時(shí)，她才忽然意識(shí)到：這些特征是中學(xué)男生的普遍特征?。∫苍S，真的不是我兒子?？梢娢覀冞@些媽媽，說(shuō)話行事大同小異，連犯的錯(cuò)也雷同，所以才會(huì)一見驚心，對(duì)號(hào)入座。【故事結(jié)局】 這個(gè)媽媽給同事講了自己的經(jīng)歷，結(jié)果呀:可能，又有一片天空要變藍(lán)了！【媽媽感受】 種下蘭花，收獲幽香。 種下荊棘，收獲陰影。 真感激這個(gè)陌生男孩，他犀利誠(chéng)實(shí)的文字，如大風(fēng)清揚(yáng)、急雨驟降，驅(qū)濃霧、洗塵霾，令我看到最壞的自己，也讓我奮力拔足，向著最好的自己進(jìn)發(fā)。【推者想說(shuō)】 我們是這樣的媽媽嗎？親愛的女同胞們，如果推不掉媽媽這個(gè)角色，請(qǐng)時(shí)刻記的:在家里，媽媽就是孩子的整個(gè)世界！ 【尾聲】 這世界是一半一半的世界。天一半，地一半；男一半，女一半；善一半，惡一半；清凈一半，濁穢一半。學(xué)會(huì)包容不完美的世界，你就擁有一個(gè)完整世界了。 ——星云法師 李科長(zhǎng)說(shuō): 帶著信仰來(lái)堅(jiān)持做一件事。不忘初心，倒逼自己，成就優(yōu)秀的自己！更為了偃師的學(xué)生們！ 加油，同仁們！