到了夏天，洗澡已經(jīng)成為每天必須要做的事情，但隨之也會(huì)帶來一些意想不到的問題。<br></br><h3>一桶水，毀了一個(gè)家！</h3></br><h3>2015年，浙江省人民醫(yī)院心內(nèi)科的丁亞輝主任醫(yī)師曾發(fā)過一條讓人唏噓的微博《一桶冷水毀了一個(gè)家》。這場(chǎng)悲劇的開始，只是一桶想用來消暑的冷水。</h3></br><h3> <h3>丁亞輝醫(yī)生寫道：</h3></br><h3>這場(chǎng)悲劇的開始，只是 40 小時(shí)前的一桶冷水，一桶想用來消暑的冷水。</h3></br>在患者將這桶冷水澆到自己身上之前，他是一個(gè)被旁人認(rèn)為“身體棒得可以打死老虎”的人?？蓾餐昀渌?，他就開始出現(xiàn)了持續(xù)性的胸悶。一開始，他以為自己只是中暑了，就一直熬著沒去醫(yī)院。幾個(gè)小時(shí)后，他發(fā)覺情況越來越糟，還出現(xiàn)了胸痛，立即趕到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，居然是大面積的心肌梗死。當(dāng)?shù)蒯t(yī)院也很專業(yè)，趕緊給他做了介入，用支架開通了完全堵塞的前降支，但他的情況仍在一點(diǎn)點(diǎn)地變差，血壓開始支撐不住，胸悶再次加重，身體內(nèi)環(huán)境也逐漸崩潰。終于在到達(dá)我們醫(yī)院的那一刻，他的心臟徹底停工了。希望大家能從這個(gè)悲傷的故事中吸取教訓(xùn)，避免驟冷刺激，減少發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。<h3>北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)診斷學(xué)博士羅大倫2019年曾在文章中表示，自己的一位親屬，剛過70歲，就在一次洗澡時(shí)突然倒地去世了，心源性猝死，令人悲哀。</h3></br><h3>此前也有報(bào)道，2013年夏季，沈陽40歲男子晨跑后洗了一個(gè)冷水澡，結(jié)果引發(fā)心梗，倒在浴室再也沒有搶救過來；2012年夏天，北京一名19歲的年輕小伙洗澡后和同事聊天中突然發(fā)生心臟驟停，雖然經(jīng)過現(xiàn)場(chǎng)同事?lián)尵榷虝夯謴?fù)了心跳，但最終仍未搶救過來。</h3></br><h3>類似的意外事件每個(gè)夏天幾乎都會(huì)發(fā)生……</h3></br><h3>好好的洗個(gè)澡，為啥就出意外了？多是因?yàn)檫@幾個(gè)原因！</h3></br> <strong>洗澡的溫度不對(duì)</strong>為了保護(hù)皮膚，水溫不宜太高，應(yīng)與體溫接近，一般以35-40℃的溫水為宜。若水溫過高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧；水溫過低則會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，出汗散熱受阻。夏天有些人尤其喜歡洗冷水澡，但從熱環(huán)境突然進(jìn)入到冷水澡的環(huán)境中，很容易引起意外。 <strong>洗澡的時(shí)機(jī)不對(duì)</strong><h3><strong>1</strong><strong>腦力勞動(dòng)后洗澡</strong></h3></br>在日常生活中，很多人在“頭腦風(fēng)暴”后都很喜歡洗澡“醒神”，但是，要注意，在腦力勞動(dòng)后不宜立刻洗澡，應(yīng)該休息片刻再洗。<h3> <strong>洗澡的時(shí)間不對(duì)</strong>有些人洗澡習(xí)慣“泡在水里”。愛干凈是好事，但洗澡時(shí)間過長(zhǎng)對(duì)身體并不好。羅大倫在刊文中指出，洗澡時(shí)間最好控制在30分鐘內(nèi)，老人、小孩及心血管患者最多不超過20分鐘。時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間興奮，心跳和血壓上升，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)增大。 <strong>洗澡的順序不對(duì)</strong>洗澡第一步應(yīng)該先做什么？洗頭？錯(cuò)了！上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)博士黃佳發(fā)文稱：<strong>第一步應(yīng)該是洗臉！</strong>進(jìn)入浴室后，熱水開一會(huì)就會(huì)產(chǎn)生熱氣騰騰的蒸氣。人體毛孔也遵循熱脹冷縮的原理，遇熱時(shí)會(huì)迅速?gòu)堥_，如果不先洗臉，白天臉上積累了一天的化妝品、路上飄來的灰塵、皮膚自身分泌的油漬就會(huì)趁毛孔大門開啟之時(shí)，悄悄潛入。久而久之，毛孔就會(huì)被堵塞，黑頭和青春痘也會(huì)越來愈多。因此，先洗臉可避免臉部毛孔進(jìn)入過多異物。<strong>第二步：洗身上</strong>清洗身體也是有順序的，應(yīng)先從遠(yuǎn)離心臟的四肢開始，等身體適應(yīng)后，再清洗軀干。記住不要為了過度清潔，反復(fù)使用毛巾在肌膚上搓擦，你洗的是皮膚不是鐵皮，否則易損傷皮膚，使皮膚角化層脫落，皮膚會(huì)更干燥。<strong>最后一步：洗頭</strong><h3> 一是可以避免冷熱交替刺激導(dǎo)致頭部血液流通不暢，減低誘發(fā)腦血管疾病的可能性；二是經(jīng)過一段時(shí)間熱水沖洗，頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤(rùn)，更利于清潔及頭皮健康。 <p class="ql-block"><b>洗澡前的準(zhǔn)備不對(duì)</b>羅大倫在刊文中指出，洗澡前，最好先喝杯熱水，讓身體保持溫暖狀態(tài)。這杯水非常重要。因?yàn)橄丛钑r(shí)一般會(huì)流失汗液，很多人洗澡后口渴，如果此時(shí)體內(nèi)津液不足，又有汗液流失，那經(jīng)絡(luò)空虛，出來后猝然感受風(fēng)寒，則寒氣更易進(jìn)入體內(nèi)。洗澡后可再喝一小杯，使身體繼續(xù)溫暖，汗液不至于匱乏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>