<h3 style="text-align: center;"><b>廈門大學(xué)附屬第一醫(yī)院心內(nèi)科 賀王偉博士</b></h3> <h5></h5><h3>隨著廈門新冠疫情反彈，部分小區(qū)或街道服從上級(jí)部門指示進(jìn)入封閉或者半封閉管理狀態(tài)，一些居家隔離的心血管病人包括住院的患者如何做好疫情防控的同時(shí)做好心理及情緒疏導(dǎo)呢？<br><br></h3><h3>廈門大學(xué)附屬第一醫(yī)院心內(nèi)科賀王偉博士介紹：心血管疾病患者本身由于長(zhǎng)期不適或者服藥容易伴隨一定的心理情緒障礙，常見的包括睡眠障礙、焦慮緊張、疲乏無力、厭食甚至抑郁等，這些不良的情緒如果管控不當(dāng)容易加重疾病甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心血管事件，因此這些“煩心事”還需要科學(xué)來對(duì)待。<br><br></h3><h3>心血管疾病患者最常見的癥狀是胸悶、心慌、氣短。如果這些癥狀在睡眠不佳或心情郁悶時(shí)反復(fù)出現(xiàn)，在轉(zhuǎn)移注意力時(shí)消失，尤其是在活動(dòng)或嘆氣后反而緩解，那極有可能這些癥狀是植物神經(jīng)功能失調(diào)所導(dǎo)致的。這種情況下不應(yīng)當(dāng)頻繁的含服“救心丹、保心丸、硝酸甘油”等急救藥物，而應(yīng)當(dāng)適當(dāng)調(diào)整情緒、改善睡眠，往往會(huì)事半功倍。</h3> <br>在疫情防控隔離期間，我們可能會(huì)因此不能自由進(jìn)出小區(qū)，生活的空間會(huì)比平常顯著縮小，活動(dòng)量也因此顯著下降，會(huì)一定程度打亂我們生活的節(jié)奏。但是，隔離不表示我們與外界的溝通就阻斷了。<br><br>建議患者朋友每天主動(dòng)與1-2個(gè)親朋通過電話或者微信聊聊天，也可以是多年未見的老友、同事、同學(xué)，給他們報(bào)報(bào)平安，也給他們一個(gè)小小的驚喜。趁這段難忘的“慢時(shí)光”一起共敘下友誼、回憶下過往，這樣不僅聯(lián)絡(luò)了感情，又愉悅了心情，何樂而不為呢？<br><br>平常因?yàn)榧覄?wù)和工作的繁忙，也可以趁這段時(shí)間翻翻老照片，聽聽老歌，把一些經(jīng)典的電影或者電視劇找出來“追一追”，只要不久坐不動(dòng)，不夜以繼日，不影響正常的作息，都是非常不錯(cuò)值得去做的事情。 隔離期間最重要的一點(diǎn)就是仍然要保持一定的運(yùn)動(dòng)量。有研究表明在運(yùn)動(dòng)時(shí)大腦會(huì)分泌內(nèi)啡肽，這種激素會(huì)讓我們感到快樂。居家隔離期間運(yùn)動(dòng)看似不易做到，實(shí)際上一個(gè)人也可以在家里“自嗨”，比如可以打太極，K歌，跳“廣場(chǎng)舞”。抖音上有各種各樣教人跳舞的視頻，既唯美，又有趣，相信總能找到您喜歡的！有條件的話在跑步機(jī)或家里快走20-30分鐘出出汗是最好不過。適量的運(yùn)動(dòng)有助于我們更好的控制體重、血脂、血壓和血糖，不僅提高我們的心肺功能，還有助于我們晚上睡個(gè)好覺。 <br><h3>除了保持樂觀的情緒，充分的睡眠、合理的飲食之外，規(guī)范的藥物治療必不可少。如果病情出現(xiàn)變化，我們需要積極就診。雖然目前部分醫(yī)院門急診處于停診狀態(tài)，但是市內(nèi)大多數(shù)醫(yī)院仍然照常運(yùn)轉(zhuǎn)，您也可以通過廈門大學(xué)附屬第一醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院向您的醫(yī)生進(jìn)行咨詢。</h3> <h3>總而言之，內(nèi)心佛系陽光，身體積極好動(dòng)是保持健康和長(zhǎng)壽的不二法門，尤其是在疫情隔離期間更是如此。愿您遠(yuǎn)離新冠，遠(yuǎn)離疾患！</h3> <b>賀王偉</b><div><br></div><div>心臟起搏與電生理專業(yè)醫(yī)學(xué)博士、副主任醫(yī)師，廈門醫(yī)學(xué)院兼職副教授、碩士生導(dǎo)師。<div><br></div><div>中華醫(yī)學(xué)會(huì)心電生理和起搏分會(huì)中青年電生理工作委員會(huì)委員、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)心律學(xué)專業(yè)委員會(huì)中青年電生理工作委員會(huì)委員、廈門市心臟起搏與電生理分會(huì)委員兼秘書、福建省海峽醫(yī)學(xué)會(huì)心律學(xué)會(huì)常務(wù)理事、福建省心電生理與起搏學(xué)會(huì)青年委員。廈門大學(xué)附屬第一醫(yī)院心內(nèi)科心律失常介入治療主要術(shù)者，致力于復(fù)雜心律失常的學(xué)習(xí)與研究。參編專著2本、發(fā)表SCI論文3篇。</div></div>