關愛心靈健康成長

劉立磊

<h1 style="text-align: center;"><b>學會調控情緒</b></h1><div style="text-align: center;"><b> —— 放飛好心情 </b></div><div style="text-align: center;"><b> </b></div><div> 為全面落實教育部給全國中小學校新學期加強心理健康教育的指導建議（十條）、安徽省委教育工委關于進一步加強學生身心健康和生命安全預警防范工作的緊急通知（皖教工委［2020]82號）、滁州市教體局關于進一步加強全市中小學心理健康教育工作的通知（滁教體青函［2020]103號）等文件精神，更好促進中小學生身心健康和諧成長。為進一步提高青少年的心理素質，促進青少年身心的健康成長，讓他們認識到保持心理健康的重要性，對他們進行心理健康教育和心理疏導是非常必要的。我校于2021年10月21日舉行了“學科教研日”藝體綜合教學研討活動。魏芳老師開設了《學會調節(jié)情緒放飛好心情》的心理健康教育輔導課。<br> </div> 魏老師一直都關注學生的心理健康，她深入了解高年級學生在學習和生活中的情緒變化，針對前期調查的情況，她選好課題，認真?zhèn)湔n，以豐富充實的輔導內(nèi)容，新穎有創(chuàng)意的教學方法，學生們認識到了在生活和學習中要保持積極樂觀的態(tài)度,才能擁有美麗快樂的情緒。活動一：你做我猜<br> 從情緒盒子里面抽出一張卡片，然后用你的表情或動作表現(xiàn)出來，其他同學來猜一猜！活動二：怎樣調節(jié)情緒<br> 方法一：轉移注意力<br> 當自己不開心的時候，把不開心的感覺轉移到別的東西上去。例如自己考試考得不好，很不快樂，那就想想體育課上全班快樂游戲的事情，或者想想昨天老師表揚自己勤奮學習的時刻，這時，我們會變得快樂，積極起來！方法二：合理發(fā)泄情緒<br> 向朋友訴說、寫寫日記、進行劇烈運動、適當場合哭、放聲高歌或大叫、寫紙條燒掉等<br><br> 方法三理智控制法<br>自我解嘲；自我暗示；自我激勵；心理換位；學會升華...... 魏芳老師通過做游戲、看圖片、觀視頻、聽故事等形式讓學生認識情緒、體會不同的情緒狀態(tài),使同學們意識到情緒與個人態(tài)度有關,面對同樣一件事,會因所持的態(tài)度不同而有不同的感受。還學會了調節(jié)情緒的三種方法,即注意轉移法、合理宣泄法、理智控制法,使自己擁有積極健康的情緒,成為管理情緒的小主人。本次心理健康教育輔導課貼近學生實際，觸動學生內(nèi)心，讓在場的每一位學生充分地認識到學會調控情緒、穩(wěn)定情緒、陶冶性情等對形成健康心理的重要性。學會調控情緒，放飛好心情，良好的情緒是快樂生活的源泉，期望每個孩子都能健康快樂地成長！ <div style="text-align: right;"><br></div> <div style="text-align: center;">你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；</div><div style="text-align: center;">你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度；</div><div style="text-align: center;">你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在；</div><div style="text-align: center;">你不能控制他人，但你可以掌握自己。</div>