<p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">寫在前面：</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 這是太極拳友李俊和記者任思超共同撰寫并發(fā)表在《樺甸通訊》上的一篇長文，細數(shù)了樺甸市太極拳活動的發(fā)展歷史，分享了習練太極拳的益處，展示了目前樺甸太極拳活動蓬勃開展的情景。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 門延明主席看后說：“我覺得這篇文章是對我市太極活動的總結，內容詳實，有深度有亮點，特別是在全市黨的權威刊物發(fā)表，宣傳面廣，層次高，有影響力”。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 感動之余，用美篇再次復原了這個太極報道大作，編輯在《太極樂園》里，以饗廣大拳友（</span><b style="color: rgb(237, 35, 8);">編者孫新三</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">）。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">太極和風潤金城</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">一一樺甸市太極拳活動走筆</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px; color:rgb(1, 1, 1);">市融媒體中心記者：任思超 李俊</span></p> <p class="ql-block"> 在樺甸，有這樣一批市民，十幾年如一日習練太極拳。黎明即起，旭日東升，微風搖柳，百鳥啼鳴。樺甸大街小巷，早起的人或步履矯健，或愜意徜徉，或瀟灑慢跑。也有身著太極服的市民，有步行的，也有騎著自行車（電動車），三三兩兩匯集到金城文化廣場，數(shù)百人的隊伍，分幾個方陣，習練舒緩飄逸的太極拳。有做八段錦的，有打綜合套路的，有習練傳統(tǒng)楊氏太極拳的，還有習練陳氏太極拳的。</p> <p class="ql-block"> 除了金城文化廣場，碧水灣廣場、聯(lián)通廣場、清水綠堤廣場、白樺園公園等地也有著他們的身影。伴隨著悠揚的音樂，他們動作流暢，步法輕靈，充盈著太極之美。還有各個小團體，分散在各個地方，他們有的在習練太極功夫扇，扇面紛飛，將扇子與太極融合，剛柔并濟、可攻可守，充滿了飄逸瀟灑的美感，升華了太極拳的韻味；有的在練太極劍，劍法輕靈柔和，連綿不絕，美觀大方，體靜神舒；還有的在練太極刀，刀法清楚，雄渾有力，剛柔相濟，威風凜凜，既不失太極拳的風雅，又給人以逼人的氣勢。各種流派交替進行，形成了一條靚麗的風景線，不時還有普通群眾加入其中。</p> <p class="ql-block"> 太極拳是中華武術的一個拳種，是中國傳統(tǒng)文化的組成部分，歷史悠久，源遠流長，是國家級非物質文化遺產。它是以中國傳統(tǒng)儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫(yī)經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統(tǒng)拳術。在太極拳發(fā)展歷史上，其創(chuàng)始起源眾說紛紜，故而形成了諸多流派，有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派別，各派既有傳承關系，相互借鑒，也各有自己的特點，呈百花齊放之態(tài)。</p> <p class="ql-block"> 太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發(fā)力，主張一切從客觀出發(fā)，隨人則活，由己則滯。故而習練太極拳，能夠強身健體、陶冶情操、修身養(yǎng)性、愉悅心情。</p> <p class="ql-block"> 隨著時代的發(fā)展，人們越來越重視自身的健康，在倡導全民健身的今天，太極拳也逐漸被更多人所習練。太極拳吸收了傳統(tǒng)醫(yī)學的經絡、俞穴、氣血、導引、藏象等理論，符合醫(yī)理，具有健身養(yǎng)生功能。在習練太極拳的時候，需要注意科學呼吸，把人的意念、動作、呼吸三者融為一體，對調解和改善人的神經系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等方面，有著良好的功能。久而習練之，可以促進身體和心理健康，能調節(jié)陰陽、疏通經絡、強身健體、益壽延年，能修身養(yǎng)性、陶冶情操，得到“身心皆修”的良好效果。常年堅持地習練太極拳，還能培養(yǎng)人堅韌不拔、吃苦耐勞的意志和精神。有群眾就因為習練太極拳，而使身體狀況變好，也有部分本身患有疾病的人，也因為習練太極拳從而加快了身體的恢復速度。</p> <p class="ql-block"> 本世紀初期，樺甸習練太極拳的市民只有三四十人，而且大多各自為政，沒有形成團體效應。直到2006年，樺甸市太極拳協(xié)會成立，太極拳才逐漸發(fā)展壯大，成為普及性群眾健身運動。樺甸市太極拳協(xié)會會員以中老年人居多。樺甸是全國武術之鄉(xiāng)，習武市民超過萬人。其中規(guī)模較大的有綜合套路太極拳、楊氏傳統(tǒng)太極拳、吳氏傳統(tǒng)太極拳、南廣場武術活動站。</p> <p class="ql-block"> 為了便利開展工作，市太極拳協(xié)會加掛樺甸市市老年武術協(xié)會，兩塊牌子，一個機構。十多年來，樺甸市太極拳運動在市政府以及省、吉林市武術協(xié)會的關懷領導下，積極組織廣大群眾開展太極活動。全市不論是城區(qū)還是鄉(xiāng)村，到處都可以看到太極活動的群眾。目前，全市有太極活動站點近百個，協(xié)會成員1200多名。全市參加太極拳活動的群眾近萬人。僅金城廣場活動站夏季晨練就超過300人。五顏六色的太極服裝，優(yōu)美的拳姿，成為樺甸市區(qū)靚麗的風景線，成為樺甸武術之鄉(xiāng)的窗口，被群眾譽為太極廣場。</p> <p class="ql-block"> 太極拳博大精深，要想步入太極殿堂必須一招一式的學習，為了滿足廣大群眾學習太極拳的要求，市太極拳協(xié)會把新學員的學習培訓作為重點，十多年來，始終堅持常年辦班，免費培訓、選拔優(yōu)秀老師教學輔導包教包會。從年初開始制定培訓計劃，教學時間、教學內容落實到人。每年培訓班從四月末開始到十月中旬結束。每年培訓新學員200多人。他們從零開始，一步步錘煉自己的技藝，不斷走向太極拳理想的彼岸。能夠全面對學員進行有計劃培訓，是因為樺甸太極拳協(xié)會有一支強大的骨干隊伍。</p> <p class="ql-block"> 目前樺甸太極拳協(xié)會有國家武術段位中段位（4-6段）職稱人員80多名，有省市太極拳社會體育指導員近200名，有太極拳輔導老師100多名。樺甸太極拳協(xié)會主席、樺甸市老年武術協(xié)會主席門延明已經76歲高齡，是省太極拳協(xié)會副主席。從退休加入太極拳運動以來，為全市太極拳運動發(fā)展殫精竭慮、孜孜以求，團結全市太極拳運動參與者共同打造健康樂園、充滿正能量的和諧社會團體。門延明師從太極大師趙幼斌，曾在香港武術大賽中榮獲楊氏傳統(tǒng)太極拳和楊氏36式太極刀兩枚金牌，是全國武術六段的老拳師。他親自為新學員講授傳統(tǒng)楊氏太極拳，剛柔并濟的一招一式，表現(xiàn)出深厚的功底，深入淺出的精心輔導，讓習練者似飲瓊露,如食甘飴。</p> <p class="ql-block"> 24式太極拳主講老師張丹、32式太極拳主講老師劉柏英、42式太極拳主講老師劉小梅、48式太極拳主講老師史麗霞、32式太極劍主講老師葛潤華等，都是成績斐然的女教練，她們迎朝陽送晚霞，為學員講解每一個動作不厭其煩、一絲不茍。但是她們沒有一分錢的報酬，切切實實的義務奉獻，每一期輔導班她們還要自掏腰包宴請輔導員團隊。問她們是什么動力這樣甘于奉獻，回答幾乎是一致的：給別人送去健康和快樂，自己便健康和快樂，看到有更多的人加入到太極拳運動中來，就有光榮的責任感和成就感。</p> <p class="ql-block"> “我是今年4月份加入太極拳協(xié)會的?！庇袇f(xié)會會員說道，他是因為愛人最開始打太極拳而逐漸被帶動、了解太極拳，因為年輕時工作繁忙而沒有空余時間去學習，從最開始的健步走保持身體健康，一直到今年才加入太極拳協(xié)會。經過一段時間的習練，感覺整個人的精氣神都有了顯著的變化，整個身體狀況有明顯的好轉，晚上睡眠也更加好了。</p> <p class="ql-block"> “太極拳協(xié)會有‘學拳先學做人’的口號?！彼f，太極拳協(xié)會這個團體的正能量很強，協(xié)會會員的思想品德都很優(yōu)秀，很熱衷于社會公益活動，在習練太極拳的過程中，協(xié)會將修身放在了第一位，能夠有效提升協(xié)會的整體思想素質，對社會風氣起到引領作用。</p> <p class="ql-block"> 樺甸市是全國武術之鄉(xiāng)，名稱由來已久。但在十幾年前，樺甸武術之鄉(xiāng)排名已經是全國倒數(shù)第一，差一點就要被除名。正是因為當年樺甸市太極拳運動開展的如火如荼，站點多、規(guī)模大，多次獲得省、國家級榮譽稱號，才讓全國武術之鄉(xiāng)復檢順利通過，現(xiàn)在位于全省先進。樺甸市太極拳協(xié)會充分利用太極拳獨有的健身文化資源，積極組織參加樺甸市白樺節(jié)開幕式太極拳表演、樺甸市迎國慶老年人健身表演大會、慶祝建國七十周年、慶祝建黨一百周年等全市大型公益表演活動，展示太極活動成果，在節(jié)日的時候組織成員奔赴福利院、光榮院進行慰問演出，樹立太極拳健身的良好社會形象。</p> <p class="ql-block"> 以點帶面，成立太極活動站點，擴大太極拳習練人口，推動太極拳全民健身工作的深入開展。讓更多的人體會到健身的快樂和幸福生活。目前，全市有太極活動站點十余個，參加太極拳活動群眾2000多人，60歲以上的老人超過三分之二，91歲的孟廣楨老人依舊每天堅持習練太極拳。同時，太極拳協(xié)會還積極參與競賽活動，每年都有百余名太極拳選手積極參加全國、全省的太極拳運動表演和比賽。近20年間，樺甸太極拳協(xié)會集體和個人共榮獲金、銀、銅獎264枚。其中，集體一等獎10枚，個人金獎130枚。樺甸市太極拳協(xié)會被吉林省體育局、吉林省武術協(xié)會多次評選為全民健身先進單位。中心活動站、聯(lián)通廣場活動站等4個站點被評為全省優(yōu)秀活動站。</p> <p class="ql-block"> 今年74歲的陳佰智是協(xié)會的老會員了，她自退休后就一直從事太極拳健身活動和義務太極拳教學工作，還多次參加國內國際武術大賽，榮獲獎牌多枚。陳佰智一直專注于太極拳的普及與推廣，培訓學員，熱心健康公益事業(yè)。她積極引導老年人就本身年齡、身體狀況選擇合理、科學的鍛煉方式，制定科學的鍛煉計劃，幫助越來越多的中老年人習練太極拳。楊淑清老人今年69歲，是樺甸太極拳協(xié)會宣傳部部長，她堅持筆耕不輟，采寫普及和發(fā)展太極拳運動的稿件，拍攝照片視頻，制作美篇，在協(xié)會微信群、省市武術（太極拳）協(xié)會微信群里廣泛宣傳，調動廣大太極拳運動參與者的積極性。她積極組織協(xié)會中熱衷寫作、攝影、攝像的會員，共同采寫稿件、拍攝視頻，交流習練太極拳的心得體會，切磋技藝，弘揚新風正氣，傳播正能量。以王培福、孫新三、陳培榮、王德章為代表的寫作、錄制隊伍，文章寫得妙筆生花，照片拍攝得異彩紛呈，視頻（美篇、抖音）制作得活靈活現(xiàn)，讓廣大太極拳習練者在強身健體、愉悅身心的同時，陶醉在濃郁的太極文化氛圍之中。</p> <p class="ql-block"> 太極拳是全民健身運動中最廣為人知的體育項目，而在樺甸，除了城市之外，各鄉(xiāng)鎮(zhèn)都能看到習練太極拳的身影，他們也帶動了更多的人去習練太極拳。在人口老齡化的今天，習練太極拳的更多是老年人，是因為太極拳入門門檻低，更適合他們去學習，而在入門之后，許多人讓太極拳成為了自己生活的一部分，每天加入到太極拳晨練的隊伍中，和朋友互相交流，切磋技藝，增進了彼此間的了解和信任，讓老年人的生活更加豐富多彩。除此之外，對于年輕人來說，習練太極拳能夠更好的保持自身健康，養(yǎng)成良好的生活習慣，舒緩心情，而且太極拳不需要器械，也能在一定程度上減輕負擔。</p> <p class="ql-block"> 習近平總書記曾說過，“沒有全民健康，就沒有全面小康”。太極拳運動以其廣泛性和易入門等特點到了群眾的認可，帶動市縣中老年人乃至青年人熱愛太極的風潮，進一步推進了全民健身運動的開展。另一方面，太極拳以其獨有的歷史淵源及習練過程中凝聚群體的特性，在普及與推廣的過程中，從個人逐步擴展到群體，進而擴展到社會，帶動形成了和諧社會的風尚。</p> <p class="ql-block"> 目前，樺甸市太極拳運動走在全省前列，已經成為樺甸諸多全民健身運動的靚麗名片，也是樺甸市小康社會的縮影。太極拳的蓬勃開展，昭示著人們更加重視自身健康，對于簡便易學、博大精深、傳統(tǒng)而又古老的太極拳，會有更多的人知曉它的魅力，從而更深刻的去理解它、推廣它，讓太極拳深入到群眾中去，而廣大市民也將在這舒緩、和諧的運動中，詮釋著健康樺甸、宜居樺甸、幸福樺甸的內涵。</p>