對(duì)記憶機(jī)制的認(rèn)知和體會(huì)

蒼龍嶺

一、記憶的作用記憶是神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)信息的保存和再現(xiàn)能力，不僅是對(duì)過去活動(dòng)、感受、經(jīng)驗(yàn)的積累，更是進(jìn)行思維、想像等髙級(jí)心理活動(dòng)的基礎(chǔ)。將經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化為知識(shí)的理性是人與生俱來的，其價(jià)值在于幫助掌握知識(shí)、認(rèn)識(shí)客觀事物和解決現(xiàn)實(shí)問題。記憶不但讓你擁有過去，還可以掌握未來，＂我思故我在＂是自己記憶的產(chǎn)物。英國哲學(xué)家培根說：“一切知識(shí)都不過是記憶”。不管你其他能力有多強(qiáng)，只要“記不住”，一切努力都白費(fèi)。 二、大腦構(gòu)成簡介人類大腦的構(gòu)成由內(nèi)向外分三層。里面層是3億年前從爬行動(dòng)物體內(nèi)演化出來的，包括腦干和部分小腦。有與生俱來的動(dòng)物的本能的腦部最低等的形態(tài)，這一層大腦沒有復(fù)雜情緒和理智, 只有戰(zhàn)斗、逃避等應(yīng)激反應(yīng)，后天學(xué)習(xí)力低，被稱為本能腦。中間層邊緣系統(tǒng)是1億5000萬年前演化出來的，是早期哺乳類腦，包括杏仁核、海馬體等，里面不僅有本能和情感，更是犮展出意識(shí)和記憶的所在，被稱為情緒腦。最外層大腦新皮質(zhì)由灰質(zhì)構(gòu)成，有額葉、頂葉、枕葉和顳葉，只有4000萬年的歷史，是進(jìn)階哺乳類腦，為理智、理解力所在地，能夠進(jìn)行邏輯思維和聯(lián)想，被稱為智慧腦。大腦功能的演化，是不斷在原有基礎(chǔ)上累加功能，沒有及時(shí)處理掉其中的無用功能。 三、記憶機(jī)制－原理和規(guī)律人的認(rèn)知活動(dòng)，可以看作是對(duì)信息的接收、加工與整合的過程，記就是識(shí)記信息，憶就是提取信息。人腦記憶也可看作和電腦類似，是對(duì)輸入的信息進(jìn)行編碼、儲(chǔ)存、提取的過程。感覺是記憶的根本、認(rèn)識(shí)的開端和一切知識(shí)的泉源。首先將形狀、體積、質(zhì)地、顏色、聲音、氣味等具有鮮明和直觀的表征形象識(shí)記，形成印象，其次是保持對(duì)識(shí)記內(nèi)容的強(qiáng)化記憶，最后是檢索回憶和再認(rèn)。這就是記憶形成的機(jī)制，需要大腦各部分的通力合作，其復(fù)雜性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過任何人的想像。 （一）編碼編碼就是將獲得的資訊加以處理和組合。在對(duì)信息理解和認(rèn)知的基礎(chǔ)上，把抽象的詞語、數(shù)字換成具體形象的事物，把來自外部的信息轉(zhuǎn)化成內(nèi)部的心理的表征，神經(jīng)組織進(jìn)而把大腦感覺信息以物理或化學(xué)刺激的形式被感知留下的印痕，通過突觸的連接變化，轉(zhuǎn)化為神經(jīng)表征的能力存儲(chǔ)起來，而不是以信息原本的形式進(jìn)行儲(chǔ)存。編碼涉及大腦中不同皮層和調(diào)控相關(guān)的腦區(qū)及結(jié)構(gòu)。計(jì)算機(jī)的信息存儲(chǔ)是2進(jìn)制序列，但是人的記憶不是2進(jìn)制序列。人的傳統(tǒng)記憶主要是用耳朵來進(jìn)行聲音記憶。用眼睛來進(jìn)行圖像記憶。對(duì)于抽象詞語、數(shù)字、英語字母編碼，常見的方法有諧音法和代替法。例如，加州首府薩克拉門托Sacreramento，諧音＂三塊饅頭＂，舊金山北灣旅游城市Sausalito，諧音＂小小綠豆＂，兒子帶我們?nèi)ヂ糜蔚倪@兩處地名，用這個(gè)方法記住后，我永生都不會(huì)忘記了，這就是最常用的諧音記憶法。有一年返美入關(guān)時(shí)，移民官問我們住家地址，我說不出門牌號(hào)被帶進(jìn)小屋后，我不知道還要查問些什么？結(jié)果等旅客都走了一句話也沒有問，就把我們放行了。如果我當(dāng)初用諧音法＂兒啊，是吧?。⒂涀×藬?shù)字2548，就不會(huì)遭到這莫名其妙的懲罰，讓兒子在候機(jī)室久等見不到人的不安。我羨慕很多人的記憶力，如圓周率π =3 . 1 4 1 5 9 2 6 5 3 5 8 9 7 9 3 2 3 8 4 6 2 6 ?是個(gè)無理數(shù)，無限不循環(huán)的小數(shù)。電視上一個(gè)小孩背出小數(shù)點(diǎn)后很多位數(shù)的數(shù)字，使我驚嘆不巳。原來他是編成口決練習(xí)出來的，如把上面圓周率編成如下的一段故事；＂山頂一寺一壺酒，爾樂苦煞吾，把酒吃，酒殺爾，殺不死，樂爾樂＂這樣很快就記住了。真佩服有人還編了圓周率歌曲，要在電腦上下載，時(shí)長68分鐘，我知道其中的奧妙后，對(duì)這樣過份的炫耀沒有興趣。另外，快樂可以用一個(gè)小孩笑臉的生動(dòng)圖像來代替，這就是代替記憶法。還有一些別的記憶的方法和技巧：例如把五大經(jīng)濟(jì)特區(qū)，珠海、汕頭、廈門、深圳、海南，可以編成＂豬頭下深海＂簡單好記。身份證號(hào)碼，18位的前6位是地域信息，中間7～14位是出生年月日，后邊是性別和其他的，理解后把它拆分成幾段就好記了。除通過音、意進(jìn)行編碼，還可以把抽象的數(shù)字轉(zhuǎn)換成形象的圖像進(jìn)行編碼，圖象的記憶與傳統(tǒng)的聲音刺激記憶相比效率要提高3～10倍。這里就不贅述了，有興趣可上網(wǎng)查找。編碼的奧秘在于：物象是根本、理解是基礎(chǔ)、聯(lián)想是關(guān)鍵、方法是途徑，奇特是秘訣，動(dòng)腦是靈魂。好的偏碼有助于存儲(chǔ)和提取，編碼的質(zhì)量決定了記憶的加工深度。 （二）儲(chǔ)存：記憶來自神經(jīng)元的活動(dòng)和突觸間聯(lián)系的加強(qiáng)和產(chǎn)生新的突觸結(jié)果，由于神經(jīng)突觸變化，而體驗(yàn)現(xiàn)出神經(jīng)模式的狀態(tài)。記憶分散地儲(chǔ)存在大腦的各個(gè)角落，至于能保存多久，得由刺激的強(qiáng)度而定。人的記憶記分以下三個(gè)階段， l．瞬時(shí)記憶又叫感覺記憶，進(jìn)入大腦的第一階段，視、聽、嗅、味、觸覺進(jìn)入大腦形成感覺記憶，一般在0、25～2秒之間轉(zhuǎn)瞬即逝但足以幫助大腦對(duì)所處環(huán)境形成一種即時(shí)感覺。瞬時(shí)記憶時(shí)間極短，大量的、被注意到的信息很容易消失，能夠記住的東西才進(jìn)入短時(shí)記憶。2．短時(shí)記憶承擔(dān)當(dāng)前正在思考的內(nèi)容，以聽覺編碼為主，兼有視覺編碼。人的短時(shí)記憶廣度約為4個(gè)信息組塊。這就是我們?cè)趫?bào)電話號(hào)碼、身份證號(hào)、銀行卡號(hào)時(shí)，傾向以3個(gè)或4個(gè)為一組的原因。信息組塊可以是一個(gè)字、詞、或數(shù)字等，容量小，保持時(shí)間大約在1分鐘之內(nèi)的記憶。短時(shí)記憶也叫工作記憶，是與行動(dòng)同時(shí)進(jìn)行的記憶，在日常生活中發(fā)揮著重要作用。我們腦子里總是同時(shí)兼顧好多任務(wù)，我喜歡邊走邊拍照，疫情期間外出要戴口罩，耳朵上掛有助聽器，時(shí)不時(shí)又要更換眼鏡，經(jīng)常丟三落四，太陽鏡丟了、老花鏡丟了、喜歡的緬甸綠寶石戒子也丟了。短期記憶就是會(huì)遺忘的記憶，當(dāng)然，年齡的增長對(duì)工作記憶也會(huì)有影響。 短時(shí)記憶像是電腦的緩存根據(jù)當(dāng)前的需要來調(diào)整臨時(shí)存儲(chǔ)信息。一般要經(jīng)過復(fù)述才能進(jìn)入長時(shí)記憶。3．長時(shí)記憶是超過1分鐘以上的記憶，又分為：（1）陳述性記憶或外顯記憶，和語言有關(guān)的某個(gè)事件或事實(shí)的記憶，是對(duì)人物、地點(diǎn)、物體、時(shí)間，說得出的是什么？需動(dòng)用注意力和意識(shí)的回憶。這類記憶存儲(chǔ)需要通過海馬體的介入構(gòu)筑新記憶，存儲(chǔ)于特定感官所在的大腦皮層，比如聽聲音存儲(chǔ)在聽覺中樞附近的大腦皮層。（2）程序性記憶或內(nèi)隱記憶，和操作有關(guān)，在沒有意識(shí)參與的情況下形成，說不出但會(huì)怎么做的記憶，如騎自行車，不需要記起如何學(xué)自行車，坐上車自然就會(huì)騎，關(guān)于技能、習(xí)慣、條件反射，做的行為不能被表達(dá)的記憶。較為依賴重復(fù)的行為，無法達(dá)成這些更高級(jí)的認(rèn)知活動(dòng)，這類記憶一般存儲(chǔ)在小腦，位置較為集中，且海馬體對(duì)這類記憶存儲(chǔ)并不會(huì)產(chǎn)生太大影響，需要時(shí)可以調(diào)出來。 兩種記憶對(duì)應(yīng)的是不同生理上的運(yùn)行機(jī)理，大腦被激活的區(qū)域是不同的。大腦不同部位有不同的記憶類型和時(shí)效，承擔(dān)不同的心智功能，但並不意味每一塊腦區(qū)的孤立存在，絕大多數(shù)復(fù)雜功能需要若干腦區(qū)的協(xié)調(diào)配合。 大腦兩半球具有一種合作關(guān)系，即使簡單的對(duì)話，也需要調(diào)動(dòng)大腦左右兩邊的功能來共同協(xié)調(diào)完成。人類的思維其實(shí)是不發(fā)聲的自言自語，雖然不發(fā)聲，可是在大腦內(nèi)部還是在默默地發(fā)聲、感覺語言區(qū)始終都在默默地進(jìn)行著從聲音到意義的轉(zhuǎn)換，“默語”復(fù)述可以延長語音信息的保存時(shí)間，可見語言對(duì)記憶的重要性。大腦皮層前額葉是儲(chǔ)存長期記憶的重要部位。左腦負(fù)責(zé)語言和邏輯思維。左腦顳葉有兩個(gè)特定部分共同形成語言中樞，韋尼克Wernicke區(qū)在語音理解中起著關(guān)鍵作用，布洛卡Broca區(qū)是產(chǎn)生語音的能力的基礎(chǔ)，而語言交流、重音及音調(diào)是由大腦右側(cè)控制。而右腦存儲(chǔ)是圖像性的形象記憶，傾向藝術(shù)思維，通過表象代替語言。感覺和理智不在同一個(gè)腦區(qū)，可能是很難用理智來控制感情的原因。據(jù)有關(guān)資料，右腦記憶容量比左腦要髙出100萬倍。要提高快速記憶力，開發(fā)右腦圖象的記憶潛能尤為重要。 位于顳葉深處的海馬體是記憶的存儲(chǔ)庫，負(fù)責(zé)長期記憶存儲(chǔ)轉(zhuǎn)換的重要部位。負(fù)責(zé)接收由顳葉處理的信息，然后分類、索引、將其歸類記憶。位于內(nèi)側(cè)顳葉，就在海馬體的前面的杏仁核參與了記憶的鞏固過程，本能記憶、特別是充滿情緒的短期記憶。小腦位于大腦枕葉的下方，和大腦一樣，小腦也分左右半球，負(fù)責(zé)程序性記憶，參與肢體動(dòng)作的短期及長期記憶。 大腦皮層、小腦、海馬體和杏仁核，具有再生和可塑性，可以改變其結(jié)構(gòu)，具有重組功能的能力。給大腦的刺激越強(qiáng)，海馬區(qū)內(nèi)處理那些相關(guān)刺激的記憶細(xì)胞聯(lián)接就被加強(qiáng)，而沒有用到的就會(huì)被修剪掉。 （三）檢索檢索，就是有目的地查尋并提取所需要的記憶內(nèi)容。視、聽、味觸不同感覺信息在性質(zhì)上完全不同，其偏碼、儲(chǔ)存與提取方式必然各異，目前對(duì)檢索涉及外部感覺或內(nèi)部產(chǎn)生的提示與存儲(chǔ)的記憶之間的相互作用缺乏深入了解。為了應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生存中的各種情況，需要喚回一些相關(guān)的記憶以支撐合適的行為決策，腦內(nèi)的神經(jīng)元反映的信息在需要用的時(shí)候可被準(zhǔn)確的再次呈現(xiàn)，大腦的感知與信息的定位是瞬時(shí)的，對(duì)所存儲(chǔ)的信息掃描與檢索的速度是驚人的，檢索的瞬時(shí)性保證了在行為決策中的快速反應(yīng)。而信息儲(chǔ)存，涉及知識(shí)結(jié)構(gòu)化的問題不需要那么快速。美國著名心理學(xué)家布魯納說過:“人類記憶的首要問題不是儲(chǔ)存，而是檢索＂。記憶的提取是人與生俱來的一種技術(shù)，是物種演化數(shù)億年以來形成的能力。根據(jù)研究，我們只能檢索存儲(chǔ)在短期和長期記憶中的信息。檢索需要重新激活在編碼和存儲(chǔ)過程中形成的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，因?yàn)樵谏弦淮斡洃洿鎯?chǔ)之后神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)發(fā)生一些變化，提取也不能完全重現(xiàn)當(dāng)初的體驗(yàn)。一些信息長時(shí)間不使用就會(huì)被刪除，用進(jìn)廢退不用丟失就是遺忘。 人腦的犮育不在腦細(xì)胞的數(shù)量，而在于大腦中上千億的神經(jīng)元細(xì)胞間獨(dú)特的連接，1000億個(gè)神經(jīng)元中的每一個(gè)都有上千個(gè)不斷發(fā)生變化的突觸，記憶的物質(zhì)基礎(chǔ)是神經(jīng)突觸聯(lián)系強(qiáng)度的變化，突觸可塑性即神經(jīng)元之間突觸聯(lián)系強(qiáng)度，大腦結(jié)構(gòu)與功能變化的能力可隨著神經(jīng)元活性的變化而改變，是大腦對(duì)外界環(huán)境刺激做出學(xué)習(xí)性變化的基礎(chǔ)。當(dāng)神經(jīng)元受到刺激時(shí)，突觸就會(huì)生長、增加，使之與相鄰的神經(jīng)元聯(lián)結(jié)、溝通。接受同樣的刺激數(shù)越多其聯(lián)結(jié)就越緊密而形成了定式這就是記憶。神經(jīng)元之間的聯(lián)接強(qiáng)度，取決于一類叫做AMPA受體的結(jié)構(gòu)數(shù)量穩(wěn)定，才能保證記憶完整，突觸被加強(qiáng)和削弱以此來形成或擦除記憶。如果這種受體不斷從突觸中移除移進(jìn)，新的信息覆蓋舊的伩息，上一次的信息就很難獲取。 大腦中的神經(jīng)元如同浩瀚的星空，為保持起碼的生命功能，1分鐘就要進(jìn)行10～100萬次的生化反應(yīng)，人腦如何在外界信息輸入的驅(qū)動(dòng)下犮放動(dòng)作電位？將電化學(xué)信號(hào)傳送給下游神經(jīng)元表達(dá)作神經(jīng)編碼、通過連接的突觸釋放如谷氨酸等化學(xué)神經(jīng)遞質(zhì)、i調(diào)節(jié)突觸的可塑性，搭建神經(jīng)元之間的通路、構(gòu)成我們心智的密碼？當(dāng)大腦重新回憶時(shí)，這些連接被重新激活，然后被記?。可窠?jīng)科學(xué)發(fā)展百多年來，神經(jīng)細(xì)胞無比神祕(mì)的編碼、存儲(chǔ)、檢索的能力，調(diào)節(jié)神經(jīng)元細(xì)胞突觸可塑性的分子機(jī)制，至今還是最大未能獲解的謎團(tuán)。 一一本篇完一一