<p class="ql-block"> 12月4日，首都體育學(xué)院體育教育訓(xùn)練學(xué)院院長(zhǎng)尹軍教授，通過(guò)在線直播授課為我們介紹身體運(yùn)動(dòng)功能評(píng)估與糾正方法，同時(shí)繆瀅瀅老師和周義輝老師在現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行動(dòng)作示范和指導(dǎo)以及糾正方法。</p> <p class="ql-block"> 本次由風(fēng)雨無(wú)阻的張劍鋒老師主持開(kāi)場(chǎng)，幽默風(fēng)趣的主持風(fēng)格和穩(wěn)健的臺(tái)風(fēng)，引導(dǎo)全體學(xué)員起立鼓掌，熱烈的歡迎尹軍教授進(jìn)行接下來(lái)的授課。</p> <p class="ql-block"> 身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練不僅能在職業(yè)體育和競(jìng)技體育中發(fā)揮作用，還在大眾健身和青少年體育鍛煉等方面有重要意義。大家都非常珍惜這次的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，認(rèn)真的把老師講解的內(nèi)容記錄下來(lái)。</p> <p class="ql-block">深蹲</p><p class="ql-block">測(cè)試目的：評(píng)價(jià)肩、胸椎、髖、膝和踝關(guān)節(jié)雙側(cè)對(duì)稱性、靈活性和軀干穩(wěn)定性</p> <p class="ql-block">跨欄步</p><p class="ql-block">測(cè)試目的：評(píng)價(jià)髖、膝、踝關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性、身體核心部位的控制能力以及身體兩側(cè)在運(yùn)動(dòng)中的對(duì)稱性。</p> <p class="ql-block">直線分腿蹲</p><p class="ql-block">測(cè)試目的：評(píng)價(jià)髖、膝、踝關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性以及股四頭肌的柔韌性</p> <p class="ql-block">肩部靈活性</p><p class="ql-block">測(cè)試目的：評(píng)價(jià)雙側(cè)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，以及一側(cè)肩關(guān)節(jié)的伸展、內(nèi)旋和內(nèi)收與另一側(cè)的屈曲、外旋和外展的能力。</p> <p class="ql-block">仰臥直膝抬腿</p><p class="ql-block">測(cè)試目的：評(píng)價(jià)骨盆的穩(wěn)定性和大腿后部肌群及小腿肌群的主動(dòng)柔韌性。</p> <p class="ql-block">軀干穩(wěn)定性俯撐</p><p class="ql-block">測(cè)試目的：評(píng)價(jià)脊柱的穩(wěn)定性，雙側(cè)對(duì)稱性和肩帶的穩(wěn)定性。</p> <p class="ql-block">旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性</p><p class="ql-block">測(cè)試目的：評(píng)價(jià)上下肢在聯(lián)合動(dòng)作中，骨盆、核心區(qū)和肩帶在多個(gè)平面上的穩(wěn)定性。</p> <p class="ql-block">我們的培訓(xùn)臨近結(jié)束，但學(xué)習(xí)并未結(jié)束，真正的考驗(yàn)是在未來(lái)的教學(xué)中，帶著培訓(xùn)的收獲踏上歸程，心中牢記“學(xué)為弓弩，才如箭簇，識(shí)以領(lǐng)之、方能種鴣”。堅(jiān)定正確的方向，用專業(yè)的知識(shí)為中職體育教育貢獻(xiàn)一份力量！</p>