<p class="ql-block" style="text-align:center;">役前訓練營的招生具體包括以下人群</p><p class="ql-block">- 有入伍意向但體檢存在輕微問題的青年：部分役前訓練營會接收因輕微形體問題等體檢未過的青年，幫助他們通過訓練調(diào)整身體狀況，以滿足入伍體檢要求。</p><p class="ql-block">- 役前訓練被淘汰的預定新兵：對于之前參加役前訓練但因體能、適應能力等原因被淘汰的人員，若仍有入伍意愿，可參加相關役前訓練營，提升自身能力，爭取下次入伍機會。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>訓練地點</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">貴州省遵義市匯川區(qū)團澤鎮(zhèn)大坎村小兵方陣訓練營(總部訓練基地)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>報名方式</b></p><p class="ql-block">郭班長:13087897776(抖音微信同步)</p><p class="ql-block"> 18585728883；</p> <p class="ql-block">為期30天訓練，個人只需解決生活費，水電費用，訓練服裝，帽子，腰帶，鞋子，洗漱用具，個人保險等(注：若想?yún)⒓訉崗椛鋼趔w驗，想拿無人機駕駛員和機長證的，費用另算)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>保障措施</b></p><p class="ql-block">安全保障：參訓學員需購買意外傷害保險，基地配備專業(yè)的醫(yī)療急救人員，確保訓練過程中的安全。</p><p class="ql-block">后勤保障：基地提供必要的訓練裝備、保證好參訓人員的伙食，為學員創(chuàng)造良好的訓練和生活條件。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>師資保障</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">由遵義市優(yōu)秀民兵教練員郭忠玉班長擔任訓練總教官，確保訓練質(zhì)量。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">效果評估</p><p class="ql-block">定期考核：在訓練過程中，定期對學員進行體能測試和軍事技能考核，及時了解學員的訓練進展和效果。</p><p class="ql-block">跟蹤反饋：訓練結束后，對學員的征兵考核情況進行跟蹤，收集學員的反饋意見，總結經(jīng)驗教訓，為今后的訓練工作提供參考。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">訓練安排</p><p class="ql-block">一、訓練目標</p><p class="ql-block">在30天內(nèi)，全面提升應征青年的身體素質(zhì)、軍事素養(yǎng)、理論知識水平和心理適應能力，使其在征兵考核中展現(xiàn)出良好的狀態(tài)，符合入伍標準，并具備一定的軍人作風和團隊協(xié)作精神。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">一日生活制度</p><p class="ql-block"> - 06:50：起床+整理內(nèi)務（10分鐘內(nèi)完成洗漱、棱角被、物品“三線”歸位）</p><p class="ql-block">- 07:00—08:00：早操（晴：體能/隊列；雨：室內(nèi)核心訓練）</p><p class="ql-block">- 08:00—08:30：內(nèi)務檢查+早餐（餐后整理餐區(qū)）</p><p class="ql-block">- 08:30—11:30：上午操課（軍事技能，45分鐘/節(jié)+10分鐘休息）</p><p class="ql-block">- 11:30—12:00：午餐（安靜有序+光盤，餐后分擔衛(wèi)生）</p><p class="ql-block">- 12:00—14:30：午休（宿舍禁走動、禁電子設備）</p><p class="ql-block">- 14:30—17:30：下午操課（技能+思想教育，穿插團隊項目）</p><p class="ql-block">- 17:30—18:30：體能強化（弱項專項突破，重動作與呼吸）</p><p class="ql-block">- 18:30—19:00：晚餐（同午餐要求，餐后休整）</p><p class="ql-block">- 19:00—19:30：新聞學習（看時事，記軍事動態(tài)）</p><p class="ql-block">- 19:30—21:00：晚間活動（思想學習、軍歌、班務會模擬等）</p><p class="ql-block">- 21:00—21:30：洗漱+物品準備（整理次日裝備，自查內(nèi)務）</p><p class="ql-block">- 21:30：熄燈就寢（保證8小時睡眠）</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">分階段訓練內(nèi)容安排</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 第一階段：基礎筑基期</p><p class="ql-block"> 核心任務：筑牢紀律意識，規(guī)范日常行為，掌握基礎技能，激活體能潛能。</p><p class="ql-block"> 1. 思想與作風養(yǎng)成</p><p class="ql-block">- 思想教育：每周2次專題學習（1小時/次），涵蓋入伍動機教育、《紀律條令》要點解讀，結合案例強化“令行禁止”意識。</p><p class="ql-block">- 行為規(guī)范：每日隊列訓練中融入站姿、坐姿、行走姿態(tài)矯正，就餐、集合等場景強調(diào)“快、靜、齊”。</p><p class="ql-block">- 愛國主義啟蒙：每周1次紅色教育（觀看《長津湖》《功勛》片段+事跡分享），培育家國情懷。</p><p class="ql-block">2. 軍事基礎技能</p><p class="ql-block">- 隊列動作：每日上午1.5小時專攻立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法、齊步走，突出“節(jié)奏一致、姿態(tài)挺拔”。</p><p class="ql-block">- 內(nèi)務規(guī)范：每日早晚強化“豆腐塊”被子疊法、物品“橫平豎直”擺放，每周開展1次內(nèi)務評比。</p><p class="ql-block">- 口令訓練：穿插于隊列訓練中，重點練習短促口令（如“立正”“稍息”），要求發(fā)音洪亮、咬字清晰、節(jié)奏精準。</p><p class="ql-block">3. 體能入門</p><p class="ql-block">- 早操：1-2公里慢跑（逐步提升耐力）、動態(tài)拉伸、分組練習俯臥撐（10-15個/組）、仰臥起坐（20-25個/組）。</p><p class="ql-block">- 下午體能：3公里慢跑（目標15分鐘內(nèi)）、徒手深蹲（30個/組）、平板支撐（30秒/組，逐步延長至1分鐘）。</p><p class="ql-block">4. 團隊與文化融入</p><p class="ql-block">- 軍歌學唱：每日晚間30分鐘學唱《強軍戰(zhàn)歌》《團結就是力量》，掌握節(jié)奏與氣勢。</p><p class="ql-block">- 拓展活動：每周1次下午開展“信任背摔”“集體跳繩”，強化“一人掉隊、全隊受影響”的協(xié)作意識。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">第二階段：技能提升期</p><p class="ql-block">核心任務：突破體能瓶頸，掌握指揮基礎，深化實戰(zhàn)化技能，強化心理韌性。</p><p class="ql-block"> 1. 思想與綜合素養(yǎng)</p><p class="ql-block">- 勵志感恩教育：每周1次專題學習（結合退役軍人“逆境成長”案例），撰寫《給家人的一封信》，強化責任擔當。</p><p class="ql-block">- 班務會模擬：每周1次晚間練習“問題提出—分析—解決”流程，規(guī)范發(fā)言邏輯（“報告—陳述—總結”），提升表達能力。</p><p class="ql-block">2. 軍事技能深化</p><p class="ql-block">- 隊列指揮：每日上午1小時訓練齊步與跑步變換指揮，重點掌握“預令拖長、動令短促”的口令技巧，模擬指揮小隊列。</p><p class="ql-block">- “四會”教學：每周2次練習“講要領、做示范、糾錯誤、抓養(yǎng)成”，以“齊步擺臂”“跑步蹬地”等動作為例，提升教學能力。</p><p class="ql-block">- 戰(zhàn)術基礎：每周2次下午訓練低姿匍匐、利用掩體隱蔽前進，結合“戰(zhàn)場環(huán)境觀察”培養(yǎng)警覺性。</p><p class="ql-block">- 拳術入門：每日上午1小時專攻軍體拳（前8式）、散打基礎（直拳、擺拳規(guī)范發(fā)力），強調(diào)“動作迅猛、攻防兼顧”。</p><p class="ql-block">3. 體能強化</p><p class="ql-block">- 早操：3公里跑（目標14分鐘內(nèi)）、引體向上（輔助訓練，逐步實現(xiàn)5-8個/組）、100米沖刺（16秒內(nèi)）。</p><p class="ql-block">- 下午體能：雙杠臂屈伸（10-15個/組）、400米折返跑（3組）、負重深蹲（背包5kg，20個/組）。</p><p class="ql-block">4. 特色技能</p><p class="ql-block">- 射擊基礎：每周1次模擬據(jù)槍、瞄準（依托板凳等器材模擬槍支），練習“三點一線”瞄準、呼吸控制（擊發(fā)瞬間屏息）。</p><p class="ql-block">- 拉歌技巧：每日晚間穿插學習部隊拉歌詞（如“東風吹，戰(zhàn)鼓擂”）、指揮手勢（揮臂幅度與節(jié)奏配合），培養(yǎng)團隊氣勢。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">第三階段：綜合強化期</p><p class="ql-block"> 核心任務：整合全項技能，模擬實戰(zhàn)場景，檢驗協(xié)同能力，提升入伍適應力。</p><p class="ql-block"> 1. 思想與實戰(zhàn)意識</p><p class="ql-block">- 思想工作方法：每周2次模擬“戰(zhàn)友矛盾調(diào)解”“壓力疏導”場景，練習“傾聽—共情—引導”技巧，強化心理支撐能力。</p><p class="ql-block">- 戰(zhàn)術協(xié)同：每周3次下午訓練班組戰(zhàn)術（進攻時的掩護、防守時的警戒）、戰(zhàn)場簡易救護（止血、包扎），突出“分工明確、反應迅速”。</p><p class="ql-block">2. 軍事技能綜合訓練</p><p class="ql-block">- 障礙突破：每周2次上午跨越低樁網(wǎng)、矮墻（模擬場地），練習“低姿鉆越、跨步蹬躍”，強調(diào)“快速通過+自我保護”。</p><p class="ql-block">- 投彈訓練：每周1次練習手榴彈投擲（模擬彈），掌握“引彈—轉(zhuǎn)體—揮臂—釋放”連貫動作，提升投擲距離與精準度。</p><p class="ql-block">- 拳術與器械：每日上午1.5小時強化擒敵拳、匕首操（基礎刺、劈動作）、應急棍（格擋、劈擊），注重“器械與身體協(xié)調(diào)發(fā)力”。</p><p class="ql-block">- 指揮綜合：每日隊列訓練中融入唱歌指揮（《強軍戰(zhàn)歌》節(jié)拍控制）、隊列變換指揮（成班橫隊、縱隊轉(zhuǎn)換），提升臨場應變。</p><p class="ql-block">3. 體能沖刺</p><p class="ql-block">- 早操：3公里跑（目標13分30秒內(nèi)）、100米沖刺（15秒內(nèi)）、組合體能（俯臥撐+仰臥起坐+深蹲，各30個為1組，完成3組）。</p><p class="ql-block">- 下午體能：負重3公里（背包8kg，目標15分鐘內(nèi)）、單杠懸垂（2分鐘），強化耐力與意志力。</p><p class="ql-block">4. 成果展示籌備</p><p class="ql-block">- 風采組訓：每周1次下午設計隊列展示（步伐變換+口號配合）、拳術套路編排（融入隊形變換），提升集體表現(xiàn)力。</p><p class="ql-block">- 綜合演練：最后一周每日上午模擬部隊全流程（緊急集合、野外行軍、戰(zhàn)術警戒），檢驗內(nèi)務、技能、協(xié)同的綜合適配性。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">注意事項</p><p class="ql-block"> 1. 安全防護</p><p class="ql-block">- 訓練前必須進行10-15分鐘動態(tài)熱身（關節(jié)活動+肌肉激活），高難度動作（倒功、障礙）先掌握保護技巧，初期需輔助完成，避免盲目發(fā)力。</p><p class="ql-block">- 體能訓練遵循“循序漸進”原則，若出現(xiàn)頭暈、關節(jié)刺痛等不適，立即停止并記錄原因，次日調(diào)整訓練強度。</p><p class="ql-block">2. 生活規(guī)范</p><p class="ql-block">- 嚴格執(zhí)行作息表，杜絕“拖延癥”（如起床后10分鐘內(nèi)必須整理完內(nèi)務），培養(yǎng)“時間觀念就是紀律觀念”的意識。</p><p class="ql-block">- 每日自查內(nèi)務細節(jié)（被子棱角、物品擺放間距），每周日對照部隊標準復盤，形成“下意識規(guī)范”的習慣。</p><p class="ql-block">3. 思想與心態(tài)</p><p class="ql-block">- 每日晚間留15分鐘記錄訓練心得，重點反思“動作短板”“紀律疏漏”，明確次日改進目標。</p><p class="ql-block">- 遇挫折（如體能不達標）時，通過重溫英雄事跡、高唱軍歌自我激勵，避免消極情緒堆積。</p><p class="ql-block">4. 飲食與健康</p><p class="ql-block">- 飲食以“高蛋白、高纖維、低油脂”為主（雞蛋、瘦肉、蔬菜、雜糧），訓練中少量多次補水（每次100-150ml），忌一次性猛灌。</p><p class="ql-block">- 保持個人衛(wèi)生，訓練后及時更換汗?jié)褚挛?，睡前用熱水泡腳（10分鐘）緩解疲勞，預防感冒。</p><p class="ql-block">5. 計劃彈性調(diào)整</p><p class="ql-block">- 遇雨雪天氣，戶外項目轉(zhuǎn)為室內(nèi)（體能核心訓練、理論學習、拳術套路打磨）。</p><p class="ql-block">- 每周日下午進行階段復盤，根據(jù)實際進度微調(diào)下一周內(nèi)容（如體能弱項多分配30分鐘專項訓練）。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>結業(yè)考核</b></p><p class="ql-block">通過1個月的系統(tǒng)性訓練，逐步實現(xiàn)“思想上向軍人看齊、技能上與部隊接軌、作風上同標準對標”，以過硬素質(zhì)迎接入伍考驗，展現(xiàn)優(yōu)秀應征青年的風采！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">入伍前體檢應注意的事項</p>