<p class="ql-block">2022年1月30日</p><p class="ql-block">天氣晴</p><p class="ql-block">溫度8/-2</p><p class="ql-block">水溫4℃</p><p class="ql-block">拍攝/邵明月</p> <p class="ql-block">金橋湖畔，每到數(shù)九寒天就會(huì)集結(jié)著一群冬泳愛(ài)好者。不論朔風(fēng)厲寒，雪花弄舞，他們都無(wú)所畏懼！水中靚影，如魚(yú)戲水，似龍翻騰。出水之時(shí)，面色紅潤(rùn)，仿佛置身于數(shù)九寒天之外，讓人欽佩不已</p> <p class="ql-block">轉(zhuǎn)眼又是新的一年，如期而至的不僅僅是節(jié)日，還有幸福和快樂(lè)。日漸增加的不僅是年齡，還有友情和健康。</p><p class="ql-block">從2017年開(kāi)始，不知不覺(jué)中我們冬泳人已經(jīng)游過(guò)了5個(gè)冬季。</p> <p class="ql-block">無(wú)論嚴(yán)寒還是酷暑，我們從未間斷游泳的腳步。現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越懂得冬泳的好處，但是真正敢于挑戰(zhàn)的還是少數(shù)，希望愛(ài)好游泳的朋友們一起來(lái)！</p> <p class="ql-block">冬泳新成員為你點(diǎn)贊！加油??</p> <p class="ql-block">冬泳好處多多</p> <p class="ql-block">預(yù)防心血管病</p> <p class="ql-block">增強(qiáng)心血管的功能。人體受到冷水刺激后，全身的血液循環(huán)和新陳代謝大大地加強(qiáng)；人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內(nèi)臟器官及深部組織，使內(nèi)臟重要臟器的血管擴(kuò)張；機(jī)體為了抗冷，皮膚血管很快又?jǐn)U張，因而大量的血液又從內(nèi)臟流向體表。這樣有特點(diǎn)地一張一縮，使血管得到了鍛煉，增強(qiáng)了血管的彈性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在堅(jiān)持常年進(jìn)行冬泳鍛煉的人中，患動(dòng)脈硬化、高血壓之類(lèi)的人極其罕見(jiàn)。</p> <p class="ql-block">冷水的刺激使人體外周血管關(guān)閉，更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時(shí)地輸送到大腦細(xì)胞中，有利于消除神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞。人體接觸冷水后會(huì)急促吸氣，呼吸暫停片刻后轉(zhuǎn)為深呼氣，然后恢復(fù)均勻而深長(zhǎng)有力的呼吸，這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高，吸進(jìn)更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，呼吸系統(tǒng)的功能得到了加強(qiáng)。冷水能改善人體消化系統(tǒng)的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，從而加快腹腔的血循環(huán)，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，并對(duì)鄰近器官起到按摩作用</p> <p class="ql-block">美容養(yǎng)顏，強(qiáng)身健體塑體型</p> <p class="ql-block">堅(jiān)持冬泳的人皮膚紅潤(rùn)有光澤，富有彈性。其原因是，冷水刺激后，皮膚血管強(qiáng)力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環(huán)旺盛，營(yíng)養(yǎng)充分。</p><p class="ql-block">國(guó)外的許多研究也表明，冬泳可以在一定程度上緩解人的緊張情緒，而且能減輕一些病痛。在冬泳過(guò)程中，人體為抵御寒冷產(chǎn)生的大量激素，特別是腎上腺素會(huì)使冬泳者精神振奮，身心得以放松。此外，進(jìn)行冬泳鍛煉還會(huì)減輕風(fēng)濕病患者的疼痛，并能增強(qiáng)人體承受其他病痛的能力，而且冬泳在某種程度上還可消除一些炎癥。</p> <p class="ql-block">雪地冰天逸興高，身姿矯健臂如刀。中流擊水驚飛浪，笑對(duì)寒風(fēng)氣自豪。</p>