<h1 style="text-align: center">陌上虹</h1> 與賴友有約，寫寫跑步，腦海里就冒出這行字眼——“青春有種速度的美”。其實，對于中年的我而言，已經(jīng)過了美好的青春花期，也許正是跑步中的愉悅、激情和速度帶給我青春的氣息，讓我經(jīng)?；匚肚啻旱某瘹?，青春的怒放，青春的勇往直前，還有青春的任性。遇到的跑者中，似乎也是中年為多，所以暫且，讓我重拾青春，重溫一次青春年華。 <h1 style="text-align: center">突然有一天，我開始跑步<b></b></h1> 還是三年前的暑假吧，那天清晨，微風(fēng)吹拂，早早醒來的我，竟然萌發(fā)了一絲沖動，想去外面跑一圈，只為出點汗。要知道一個不喜歡體育運動，整天在詩詞中尋找力量和方向的人能有如此的想法已然是個大突破。重要的是，這一想法實實在在地被付諸實踐。<div><br> <br></div> 穿上運動鞋，打開華為運動，在小區(qū)里慢慢跑起來，第一次竟然跑了2.12公里。8分31的配速，對于體育經(jīng)常不及格的我來說，卻已經(jīng)給予了莫大的成就感。當(dāng)然，收獲最大的是，跑完之后，額頭，上身，腰上都微微出了點汗，心情也舒暢了很多。 猶如品嘗了一杯黑咖啡，醇香在苦味之后慢慢發(fā)芽。嘗到了甜頭，第二天繼續(xù)邁出腳步。2公里快速跑竟然也順利完成，配速6分31，喘氣聲顯然比之前急促，但出汗卻多起來，這給我巨大的鼓舞，心里暗下決心，每天晨起堅持跑3公里。 整個暑假，享受著有風(fēng)吹過、汗水淋漓的歡暢感。一周至少跑四五次3公里，配速也一直保持著6分30左右，每次跑完后，心里都洋溢著快樂，仿佛身體里的每個細(xì)胞都蠢蠢欲動地興奮著。 隨著開學(xué)的忙碌，跑步的節(jié)奏被打亂了。早出晚歸，一身疲憊，一度停了一個多月沒跑，心情蕪雜，情緒低落。心里有個聲音在吶喊——重新開啟跑步吧！趁月光皎潔，在萬家燈火里揮灑汗水，感受夜色的迷人。<br> <br> 找回跑步的激情與樂趣后，在晨跑和夜跑中堅持了四個月。有個周末的早晨，突然聽到5分58的配速，哈，心中又一大喜，然后就有了新的動力和方向——向5公里進(jìn)軍。生活中難免會遇到各種困難，雖不可避免，但都是暫時的，只要是你熱愛的，轉(zhuǎn)角換個思維，換種方式，都能順流而下。 兩個月之后，每次5公里，5分40的配速就成了我跑步的常態(tài)。朋友們都說：“嗨，你的配速挺快的?！边@話仿佛是一劑強(qiáng)心劑，大大刺激了我跑步的虛榮心，潛意識里開始追求跑步配速的提高。風(fēng)在耳旁呼呼吹過，喘息聲愈發(fā)急促，跨大腳步奮力奔跑的感覺，正是青春年少的活力。青春的速度，青春的激情膨脹著你的整個身心，跑者應(yīng)該都有一顆年輕的心！ <h1 style="text-align: center;">迎風(fēng)奔跑，享受活力和美妙</h1> 愛上跑步后，我的興趣點就開始轉(zhuǎn)變，關(guān)注路線與風(fēng)景，關(guān)注跑鞋和裝備，關(guān)注跑友及距離。我相信，有一種活力和美妙，源自跑步。<br> <br> 開春的某一天，我大膽地將腳步邁出小區(qū)，向外面廣闊的天地跑去。一路風(fēng)景一路歌，青草翠綠，江水奔騰，群鳥歡鳴。萬物始發(fā)，一年之計在于春，美好和希望都會自然生成。汗水營造出美妙的境界。哈，不知不覺跑下了10公里，我超越了昨天的自己，腳步聲、呼吸聲，以及耳畔的音樂旋律，似乎都在為我鼓掌。 在單位朱同事的帶動下，我開始加入各種跑步群，嘗試參加戶外跑步活動。每天晨起，都能看到一份份打卡記錄躍然顯示在跑步群里。那綠綠長長的配速圖和彎彎曲曲的軌跡路線彰顯著鋼鐵意志。 正是這無聲的力量，我勇敢地參加了5公里競速跑、6公里迷你跑、10公里環(huán)江跑、14公里越野跑。跑一次興奮一次，總有一個顆按捺不住的心，迫切地想?yún)⒓痈L、更難的跑步活動。銳意進(jìn)取，或許這也是跑步帶來的美好禮物吧。 從家里出發(fā)，跑過大草原，跑過禮賢橋，跑過水亭門，跑過沙灣村。最喜這條路線，有風(fēng)吹過，有樂起舞，有汗直淌。聽著音樂踩著節(jié)奏，迎著朝陽，親吻春風(fēng)的溫柔，享受清新寧靜的感覺。即使在酷暑，也無畏暑氣的熏蒸、烈日的炎熱；即使在寒冬，也直面冬風(fēng)的凌冽、逆風(fēng)的酸爽。奔跑更為強(qiáng)勁，因為有一股力量在心底堅定地涌動——無畏逆風(fēng)，我必前進(jìn)。當(dāng)你跑到終點，過程便是最美的經(jīng)歷和回憶。 漸漸地，又或許慢慢地，我感受到身體的變化。我的睡眠有了改善，難以入睡和焦慮的時候少了；我的頸椎告別了酸痛，自從跑步后，推拿、理療漸漸遠(yuǎn)去；我的食欲緊跟著突飛猛進(jìn)，吃肉喝湯成了常態(tài)；我的心態(tài)更是發(fā)生了一百八十度地翻轉(zhuǎn)，告別消極，從容、淡定，積極思維。哈，一切都向好的方向發(fā)展！這是奔跑帶給我最大的美妙與活力。 <h1 style="text-align: center">一群人，可以跑得更遠(yuǎn)</h1> 有一句非洲諺語：“一個人可以走得很快，一群人才能走得更遠(yuǎn)?！痹谝淮蔚巧交顒又蠰iang群主也說了這句話，登山、做事都需要有合作、團(tuán)隊意識。在我看來，這句話也適合跑者， “一個人可以跑得很快，一群人可以跑得更遠(yuǎn)?！蔽揖褪且粋€很好的例子。 跑步之后，初中胡同學(xué)給我很多的指導(dǎo)和激勵，她在衢州馬拉松女一號的地位隱約地讓我在乎自己的配速。每次咕咚報出每公里的配速，我會不自覺地加快自己的腳步，聽到5分08的配速我會短暫的驚喜，然后興奮地繼續(xù)奔跑；當(dāng)聽到5分50的配速時，我會莫名地有點失落，然后又策馬疾奔；甚至每次跑完5公里后會練習(xí)間歇跑幾公里。興奮達(dá)到極點時，10公里的快跑就成了常態(tài)。 當(dāng)然，隨之而來的是腳的傷痛和心里的恐懼，畢竟右腳曾經(jīng)骨折過。于是患得患失、跑跑停停。所以，挑戰(zhàn)半馬，既畏懼又渴望，成為當(dāng)下我最大的跑步目標(biāo)。然而一個人跑，卻總也跑不到半馬的路程…… 樓上的水文姐姐有著十來年的跑齡了，我一直佩服她的耐力和勇氣，衢州馬拉松和杭州馬拉松參加多次，而且風(fēng)雨無阻。她和“青藏高原”經(jīng)常周末約跑，跑長距離。我渴望挑戰(zhàn)半馬的心幾乎都要蹦出心間了。冬日的一個周末，我終于鼓起勇氣，和水文姐姐、“青藏高原”相約跑個超長距離。出發(fā)前，我?guī)ё懔耸苛?、能量膠和水，決定拼一次。 跟著水文姐姐跑，輕松舒適，跑速不快，但不停歇，6分30的配我還是不在話下的。跑到16公里時，明顯體力超支，停下歇息想結(jié)束本次跑步了，水文姐姐卻說，她剛跑出感覺?！扒嗖馗咴币餐嘎睹卦E：放慢腳步才能跑得長。一邊驚訝、羨慕、佩服他們的耐力，一邊又無奈冬日的寒冷。不跑，可以減少乳酸帶來的“煎熬”，但寒冷侵襲，而且沒有任何車輛回程；繼續(xù)跑，或許會更加疲勞，但可以牢牢抓住突破自我的絕佳機(jī)會。兩難之后，補充完能量，把心態(tài)放平，放空大腦，聽著自己的呼吸，告訴自己：快了，再堅持，你一定行！在倆位跑俠的鼓勵下，終于堅持到了終點，“21.095公里，你已完成半程馬拉松！”瞬間，喜極而泣！ 自此之后，周末有時間我們就相約而跑，一群人一起，說說笑笑，慢而跑之，跑得長，跑得遠(yuǎn)，半馬的路程已不再畏懼。當(dāng)然，自己跑步的配速也一降再降，但這又有何妨，保持勻速，慢以致遠(yuǎn)，輕松舒適地健康跑，才是跑步的真諦，何況年齡遞長，跑速自然要降。生活和跑步都要學(xué)會順其自然，做到持之以恒，不亂節(jié)奏。 新春的喜慶迎來每一個新的晨曦，每個生命在地球的動轉(zhuǎn)中開始不斷的成長與奮進(jìn)。我們在虎年的第一天，冒著小雨，跑出一個“虎”虎生威，用腳步奏響2022年奔跑之序曲。邁進(jìn)中年的我們，永葆一顆青春之心，一起跑向嶄新、充滿希望的未來…… 2022年2月9日 <div><br><div> </div></div>