啟動(dòng)“心”能量，喜迎新學(xué)期——新苑學(xué)校開(kāi)學(xué)季心理健康指導(dǎo)心理輔導(dǎo)教師 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">這個(gè)假期</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">我們喜迎瑞虎如虎添翼</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">這個(gè)假期</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">我們喜迎冬奧</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">見(jiàn)證中國(guó)冰雪奇跡</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">春暖花開(kāi)又一年</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">讓我們一起</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">啟動(dòng)“心”能量</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">喜迎新學(xué)期</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 經(jīng)過(guò)一個(gè)多月的輕松寒假，馬上就要開(kāi)學(xué)了。同學(xué)們，你們準(zhǔn)備好了嗎？</p><p class="ql-block"> 據(jù)統(tǒng)計(jì)，在開(kāi)學(xué)前后的兩周時(shí)間，大約80%的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)心理波動(dòng)，這主要是由寒假生活與開(kāi)學(xué)后的學(xué)習(xí)環(huán)境反差較大造成的，同學(xué)們需要去積極主動(dòng)調(diào)試開(kāi)學(xué)前后的心理不適應(yīng)狀態(tài)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">??心理指南來(lái)了??</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">1. 平常心接納假期的結(jié)束</b></p><p class="ql-block"> 像過(guò)去的很多學(xué)期一樣，假期結(jié)束了，又會(huì)到來(lái)。同學(xué)們不要給自己太多壓力，多給予自己積極的心理暗示，“開(kāi)校了，我又可以見(jiàn)到我的朋友了。我又可以上我喜歡的課了。<span style="font-size: 18px;">我又可以開(kāi)始規(guī)律的學(xué)習(xí)生活了</span>……”這樣做能有效增強(qiáng)人的愉悅感，可以使同學(xué)們精神飽滿、能量滿滿進(jìn)入新學(xué)期。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">2. 調(diào)整生物鐘，讓身體適應(yīng)規(guī)律作息</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 在臨近開(kāi)學(xué)的這段時(shí)間里，同學(xué)們可以制定一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，按時(shí)起床、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、睡覺(jué)，以保證有飽滿的精神和充沛的精力迎接每一天。</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">3. 成長(zhǎng)心態(tài)面對(duì)新學(xué)期、新挑戰(zhàn)</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 開(kāi)學(xué)后，新的知識(shí)，新的問(wèn)題在等待著我們。知識(shí)的難度加大了，友情可能會(huì)面臨考驗(yàn)，有的時(shí)候可能很想哭…但是我們又長(zhǎng)大了一歲，我們的智慧和能力都在增長(zhǎng)，所以不要擔(dān)心，不要害怕，長(zhǎng)大需要勇氣，我們?cè)侥苡赂业拿鎸?duì)困難，困難也越害怕我們，我們的心靈越能成長(zhǎng)得堅(jiān)強(qiáng)。</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">4.“ 慧”溝通，會(huì)求助</b></p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)和老師都是同學(xué)們最值得信任和依靠的人，所有的尷尬和沖突都已過(guò)去，新的學(xué)期，同學(xué)們智慧增長(zhǎng)了，能力提高了，相信你們會(huì)用更智慧、更合理的方式和父母、老師溝通，讓老師和父母的好意成為你們成長(zhǎng)路上的風(fēng)帆！另外，當(dāng)你遇到實(shí)在無(wú)法解決的問(wèn)題，一定要學(xué)會(huì)求助，因?yàn)榍笾侵腔鄣南笳?，也是成熟的表現(xiàn)。</p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(22, 126, 251);">同學(xué)們，新的學(xué)期，相信大家能做得更好，積極勇敢的成長(zhǎng)吧！</span></p> <p class="ql-block"> 要開(kāi)學(xué)了，作為家長(zhǎng)，一方面很高興“神獸們”可以規(guī)律的學(xué)習(xí)和生活了，不會(huì)睡懶覺(jué)，不用擔(dān)心在家偷看電視和玩手機(jī)了，但另一方面，還有絲絲的擔(dān)心和焦慮。以下是學(xué)校精心為您準(zhǔn)備的一份開(kāi)學(xué)心理調(diào)試指南，讓我們一起開(kāi)啟家校合作的新篇章。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">??識(shí)別癥狀，家長(zhǎng)積極干預(yù)??</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">??心理指南來(lái)了??</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 15px;">1</b><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;">. 協(xié)助孩子規(guī)律作息，告別假期生活</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 根據(jù)上學(xué)期的時(shí)間點(diǎn)，鼓勵(lì)孩子調(diào)鬧鐘，練習(xí)自己早睡早起，按時(shí)就餐和就寢，通過(guò)調(diào)整生物鐘，逐步改變孩子的心理放假狀態(tài)，循序漸進(jìn)，幫孩子找到上學(xué)的感覺(jué)。</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;">2. 陪孩子做開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備，建立開(kāi)學(xué)儀式感</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 和孩子一起整理和回收上一學(xué)期的書籍和物品，帶孩子去文具店讓孩子自己挑選喜歡的學(xué)習(xí)用品，增強(qiáng)孩子對(duì)新學(xué)期的新鮮感、期待感。和孩子協(xié)商，舉行電子產(chǎn)品告別儀式，同時(shí)幫孩子制定新學(xué)期各項(xiàng)成長(zhǎng)目標(biāo)。減少娛樂(lè)時(shí)間，多陪伴孩子讀書、下棋、畫畫、練字，這樣孩子開(kāi)學(xué)后才更容易靜心學(xué)習(xí)，找回開(kāi)學(xué)狀態(tài)。</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;">3. 發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)， 幫孩子樹(shù)立自信心</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 家長(zhǎng)要善于從各方面，</span><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">從細(xì)微處發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)，讓孩子知道自己的優(yōu)點(diǎn)，看到自己的優(yōu)勢(shì)，樹(shù)立自信心</b><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">。父母更需要接納孩子的不足，及時(shí)把父母的信任傳遞給孩子，讓孩子獲得新學(xué)期努力成長(zhǎng)的動(dòng)力。</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;">4. 溝通交流，給予孩子心理支持</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 這幾天，家長(zhǎng)可以多抽些時(shí)間和孩子溝通交流，了解一下孩子在新學(xué)期的學(xué)習(xí)愿望和要求，了解一下孩子對(duì)新學(xué)期的期待和擔(dān)憂，并和孩子一起從物質(zhì)、心理、精神方面做好準(zhǔn)備。家長(zhǎng)要接納孩子的情緒，給予孩子積極的心理暗示。</span><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">多鼓勵(lì)和肯定孩子的想法，有意識(shí)增強(qiáng)孩子的自信心，引導(dǎo)孩子做好面對(duì)困難和問(wèn)題的心理準(zhǔn)備并給予支持。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;">5. 調(diào)整心態(tài)，和孩子一起成長(zhǎng)</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 開(kāi)學(xué)初，孩子面臨的心理波動(dòng)，往往是我們成人無(wú)法理解的，父母首先要調(diào)整心態(tài)，放下焦慮，對(duì)孩子少一些抱怨和嘮叨。減少應(yīng)酬和外出，做好表率，開(kāi)啟學(xué)習(xí)模式，多學(xué)一些新的家庭教育理念和方法，以便能跟上孩子成長(zhǎng)的需求。用尊重和理解的方式對(duì)孩子提出訴求和解決問(wèn)題的辦法，要堅(jiān)信每個(gè)孩子都有向上和向善的潛力。</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;">6. 家校合作，形成合力助力孩子成長(zhǎng)</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 好的師生關(guān)系和好的家校關(guān)系是孩子成長(zhǎng)的強(qiáng)大保障。建議爸爸媽媽在教育方面達(dá)成共識(shí)，積極配合學(xué)校和老師的要求，做好家庭教育，正確看待老師對(duì)孩子和家長(zhǎng)的合理訴求，并用適當(dāng)?shù)姆绞胶屠蠋煖贤?，做孩子和老師之間的潤(rùn)滑劑，為孩子建立對(duì)老師的信任和在學(xué)校的歸屬感打好基礎(chǔ)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> </span><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">希望每一位家長(zhǎng)都能在開(kāi)學(xué)做更有方法、更輕松的父母，讓我們一起見(jiàn)證孩子們的成長(zhǎng)和進(jìn)步吧！</span></p> <p class="ql-block"> 老師們經(jīng)過(guò)一個(gè)假期的放松，也給了自己休息和調(diào)整的時(shí)間。隨著開(kāi)學(xué)鐘聲的敲響，需要做好開(kāi)學(xué)前準(zhǔn)備的，不僅僅是學(xué)生和家長(zhǎng)，老師也需要調(diào)整好自身狀態(tài)，積極的投入到新學(xué)期的工作生活中。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">??</b><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">心理指南來(lái)了</b><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">??</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;">1. 回復(fù)“顏值”</b></p><p class="ql-block"> 假期宅在家，人會(huì)變得懶散邋遢，懶得打扮自己?？扉_(kāi)學(xué)了，換個(gè)新發(fā)型，買件新衣服，打扮得漂漂亮亮、帥帥氣氣去上班，整個(gè)人就會(huì)由外到內(nèi)散發(fā)出光芒。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">2. 添新意，讓心情“靚”起來(lái)</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 開(kāi)學(xué)前，很有儀式感的給自己準(zhǔn)備一份開(kāi)學(xué)禮，一盆漂亮的綠植，一個(gè)精美的筆記本，一個(gè)舒適的靠墊，一個(gè)有特色的水杯……讓自己和辦公室都煥然一新。新鮮的環(huán)境帶來(lái)的愉悅美麗心情，可以一掃開(kāi)學(xué)工作的焦慮。</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">3. 專業(yè)閱讀，“回暖”奮斗精神</b></p><p class="ql-block"> 讀一點(diǎn)勵(lì)志而不矯情的文字，重燃內(nèi)心教育的熱情。這樣的閱讀滋補(bǔ)，不視為點(diǎn)燃內(nèi)心動(dòng)力的那根“火柴”。教育絕不是靠蠻干出成績(jī)的，身為教育工作者，必須要不斷的借鑒學(xué)習(xí)他人的教育經(jīng)驗(yàn)和技巧。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">4. 運(yùn)動(dòng)，重建身心模式</b></p><p class="ql-block"> 慵懶的假期，不知不覺(jué)肉肉長(zhǎng)了很多，整個(gè)人也有一種塌下來(lái)的感覺(jué)，最好的做法是趕快開(kāi)啟運(yùn)動(dòng)模式。運(yùn)動(dòng)不僅可以釋放壓力，減輕肌肉張力，還可以增加內(nèi)啡肽，讓我們感覺(jué)身心愉悅，增加對(duì)生活的控制感。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">5. 接納，享受關(guān)系的美好</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 學(xué)生們經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的假期，寒假作業(yè)的質(zhì)量五花八門，學(xué)習(xí)的效果也是參差不齊。開(kāi)校后，老師們免不了檢查作業(yè)，免不了情緒受影響，此時(shí)此刻需要老師們以接納的心態(tài)，面對(duì)所有學(xué)生，更需要接納自己，預(yù)防追求完美帶來(lái)的心理傷害和關(guān)系傷害。平常心看待每一個(gè)學(xué)生的成長(zhǎng)，去享受和諧的師生關(guān)系帶來(lái)的美好體驗(yàn)！！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> </span><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">讓我們一起做幸福的教師，做有溫度的教育！</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">策劃：魏榕</p><p class="ql-block">審核：楊國(guó)會(huì) 蘆山</p><p class="ql-block">圖文：王玲</p> 孩子開(kāi)學(xué)新學(xué)期心理老師成長(zhǎng)假期家長(zhǎng)同學(xué)學(xué)習(xí)