居家共抗疫，“童”樣很精彩——沂水縣第四實驗中學幼兒園幼兒疫情居家一日生活作息建議

沂水縣第四實驗中學幼兒園

親愛的家長： 大家好！由于突如其來的疫情打亂了我們的生活，讓孩子們不能按照約定正常入園。為了保證孩子們的居家生活健康、安全又有意義，我們向大家分享一份疫情期間“幼兒居家生活指導建議”作為參考，幫助孩子在家科學、合理地安排好一日生活，養(yǎng)成良好生活習慣，增強體質，促進健康。 居家生活計劃作息? 制定建議 “健康餐桌”計劃 家長可以與孩子一起商議健康營養(yǎng)的食譜方案，養(yǎng)成良好的文明用餐禮儀與習慣。“家庭閱讀”計劃 家長可以與幼兒商議挑選閱讀書目，每天有固定閱讀時間。小班10～20分鐘，中班20～30分鐘，大班30分鐘。“家庭運動”計劃 家長可以與幼兒有固定的運動時間，選擇適宜的運動方法與場地，鍛煉身體增強體質。“家庭勞動”計劃 家長可以與幼兒一起商議勞動計劃，與幼兒分工參與家務勞動，引導幼兒在家主動承擔力所能及的家務，提高幼兒的生活自理能力，建立幼兒的責任意識。“家庭游戲”計劃 家長可以與幼兒每天安排一定時間，進行親子游戲，促進親子關系。 居家一日生活作息? 建議 ??晨起時光?? 一日之計在于晨，寶貝們起床啦，擁抱溫暖的太陽，開啟全新的一天吧！記得自己的事情自己做哦，穿衣、刷牙、洗臉、讓我們行動起來吧！ ??指導建議1.給幼兒測量體溫，并按時上報幼兒的身體情況。2.指導幼兒自己穿衣、洗漱、幫助幼兒養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣。3.開窗通風30分鐘，保證空氣流通。 ??營養(yǎng)早餐?? 早餐要吃好，可不能挑食哦！和爸爸媽媽嘗試一起動手制作“親子早餐”。寶貝們記得把空碗筷放進水槽里。 ??指導建議1.幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣：餐前、餐后洗手，正確地使用餐具、細嚼慢咽、不邊吃邊玩、進餐時不看電視或手機。2.合理安排餐點，讓孩子養(yǎng)成定點、定時、定量進餐習慣。3.引導中大班的孩子一起整理餐桌，清洗餐具。 ??親子陪伴?? ??指導建議每周老師會推送居家生活建議，讓爸爸媽媽陪我們一起學習、游戲、看書、畫畫。在家中，我們也一樣可以學習知識、開闊視野！ ??家庭活動?? 每天進行運動，給宅在家的假期生活添一份活力！ ??指導建議1.運動前先做熱身，注意根據(jù)孩子年齡特點來運動。2.家長可以和孩子一起做親子操、律動，復習幼兒舞蹈等。還可以練習走、跑、跳、鉆、爬等基本動作和平衡、速度、靈敏等基本素質的練習活動。 ??游戲活動?? 我們可以自選家中桌面、凳子、沙發(fā)以及玩具等材料，進行益智、角色游戲哦。還可以和家人共讀好書，聽故事講故事，繪畫、手工、唱歌表演等。 ??指導建議1.家長根據(jù)老師推薦的活動或自由選擇適合幼兒年齡的游戲。2.家長要有效陪伴、耐心指導，激發(fā)孩子學習興趣。3.需要關注孩子飲水量，中途可為幼兒提供一些點心、水果；不宜過多，以免影響午餐進食。 ??健康午餐?? 寶貝們，你是個能干的孩子，試著和爸爸媽媽一起做午餐吧！愉悅進餐，不挑食哦！ ??指導建議1.餐前勞動，如擇菜、掃地、洗碗、淘米等，根據(jù)幼兒年齡特點開展幫廚勞動教育。有條件的家長可用視頻進行記錄。2.幼兒做好餐前盥洗環(huán)節(jié)。3.幫助孩子養(yǎng)成飯后漱口的良好衛(wèi)生習慣，餐后鼓勵孩子與家長一起收拾碗筷。4.午餐后家長可和孩子一起散步、閱讀等相對安靜的活動，稍做休息后再午睡。 ??愜意午睡?? 午睡可以提高免疫力，所以在家也要養(yǎng)成午睡的好習慣呦！寶貝們會長得更高，更健康！ ??指導建議1.養(yǎng)成良好的午睡習慣，提高免疫力。2.如果孩子睡不著，可以聽一聽輕音樂，也可讓孩子在床上躺一會兒，讓孩子有睡午覺的意識。3.自己的事情自己做，自己穿脫衣物。4.午睡后開窗通風30分鐘，保證空氣流通。 ??點心、自由活動?? 寶貝們，選擇水果、酸奶等健康零食。再讓身體動起來吧! 如果上午還有喜歡的書沒有看完、畫畫沒有畫完、積木沒有搭完，可以繼續(xù)加油！ ??指導建議1.喝點水，吃點水果、點心，補充能量。2.帶孩子參加一項運動，建議時間在半小時以上。3.讓孩子擁有自己的空間，決定自己的游戲規(guī)則。如玩樂高，玩游戲，畫畫、閱讀等，但要記得游戲結束后要讓孩子自己整理。 ??溫馨晚餐?? 晚餐是一家人最齊的時候，這便是最美好的光景。 ??指導建議1.指導幼兒擇菜、洗菜、分發(fā)碗筷、收拾碗筷。2.引導孩子不偏食，不挑食，養(yǎng)成良好的飲食習慣。3.餐后一家人坐下來聊聊天，可以看一些對孩子有益身心健康?的電視作品、新聞、防控宣傳片等。（注意：孩子看電視時間不宜太長，小班15分鐘，中班20分鐘，大班30分鐘）。 ??親子游戲?? 珍惜這段時間，和家人好好地親一親、玩一玩。享受這美好的親子游戲時光吧！ ??指導建議1.聽聽、講講、說說，唱唱，親子互動，增進感情，走進孩子的心靈世界。2.家長可采用多種互動方式，如：家長與孩子共講故事，和孩子談話交流、智力小游戲等。 ??洗漱睡覺?? 晚九點是生長小高峰哦。美好的一天結束了，晚安嘍?。ńㄗh：小班20:00--20:30，中大班20：30--21:00） ??指導建議1.給幼兒測量體溫，并按時上報幼兒的身體情況。2.睡前洗澡、刷牙，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。2.指導孩子有序地脫衣服、鞋襪，擺放整齊。3.孩子放假也要按時睡覺，睡前可以聽聽輕音樂或講安靜的睡前故事。 關注幼兒心理疏導 ?自我調適? 注意自身情緒調整，是幫助孩子的基本前提，家長應該首先調整好自己的情緒，才能幫助孩子順利地度過心理危機。 ?科學解釋? 嘗試以通俗易懂的方式講給孩子聽。巧用繪本，家長可以用比較夸張、適合“故事情節(jié)”的語氣講給孩子聽，同時指出相應的圖畫讓孩子更加直觀地理解。一步步地告訴孩子為什么不能出門，為什么要做核酸等。幫助孩子篩選科學、客觀、有效的信息進行吸收，同時也一定要從正規(guī)渠道了解防疫信息，降低因為謠言帶來的焦慮感。 ?接納支持? 不僅要接納孩子的優(yōu)點，還要接納他的缺點；不僅要接納的孩子開心、激動、興奮等積極情緒，還要接納他的傷心、恐懼甚至憤怒等負面情緒。這才是接納孩子的“所有”。同時給予適宜的“支持”包括能夠提供物質方面的支持，但更加側重孩子的“心理支持”。 　　疫情防控關乎每個人及全社會的健康安全，守護好每一位孩子的生命安全和身體健康是我們共同的使命和心愿。請家長和小朋友們大手牽小手，家園合力，幫助幼兒養(yǎng)成良好的一日生活作息習慣，提高免疫力，共同打贏這場戰(zhàn)役。