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2016年合肥全馬賽（第4次全馬 2016.11.12）

晨曦

<p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">　　貴馬后的第三個月，我決定報名參加“2016年合肥國際馬拉松”。這其中既有和很多初跑者一樣“總想嘗試不同城市比賽”的原因，也有“會會安徽戰(zhàn)友”的原因。于是，一個人、一個行李、一張機票開啟自已唯一一次獨行前往的賽事。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 趕上一場“梅開三度”的比賽</b></p><p class="ql-block"> 從網(wǎng)上得知，合肥國際馬拉松賽是合肥市最大的國際體育賽事，始于2014年，首屆比賽被評為銅牌賽事。2015年升級為銀牌賽事。2016年，合馬賽再度起航，以<span style="font-size:18px;">展現(xiàn)合肥靚麗的城市風(fēng)光、奮進(jìn)的城市精神，為跑者搭建一個展示“堅忍不拔、永不放棄”馬拉松競技精神的平臺。能報名中簽合肥這座美麗城市的比賽，何其幸也？ </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 我，“幸運得很”更“幸福滿滿”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 賽前功課足，只待東風(fēng)吹</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b><span style="font-size:18px;">為參加合馬，我做足了所有“功課”。</span><b style="font-size:18px;">裝備方面：</b><span style="font-size:18px;">購買亞瑟士年度最新款跑鞋（1700元）、索尼耳機（900元）、號碼布帶（200元）、森羅慕彤太陽鏡（300元）、</span>運動服和安格瑞斯壓縮綁腿（500元）。<b>訓(xùn)練方面：</b>7月參加完貴陽馬拉松后，8至10月跑量達(dá)465公里（155公里/月）。賽前一周完成30公里“迎賽跑”，賽前一天完成5公里“適應(yīng)跑”，賽后一天還完成了10公里“排酸跑”。一切的努力只待“東風(fēng)吹，戰(zhàn)鼓擂”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 堅持跑而不走，保持勻速刷PB </b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 比賽路線：渡江戰(zhàn)役紀(jì)念館(起點)→包河大道→中山路→廬州大道→紫云路→徽州大道→ 錦繡大道折返→ 徽州大道→ 紫云路→西藏路→ 云谷路→ 包河大道→環(huán)湖北路→ 云谷路→ 渡江戰(zhàn)役紀(jì)念館(終點)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 比賽前，組委會專門安排有全場齊唱中華人民共和國國歌環(huán)節(jié)。當(dāng)2.6萬參賽者在渡江戰(zhàn)役紀(jì)念館旁用宏亮和自豪歌聲共同唱響國歌，賽事的莊重感瞬間爆燃。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 2016年11月12日上午8點，比賽正式鳴槍開跑。我們</span>按照“特邀選手、達(dá)級選手、全馬選手、半馬選手、迷你馬拉松、健康跑以及親子跑”六個順序區(qū)依次開跑。整個隊伍<b>“起步即可提速，跑起任由馳騁”，</b>賽道的“暢通無阻”讓我多了一份“暢所欲為”的好心情。</p><p class="ql-block"> <span style="font-size:18px;">有了前3次全馬的經(jīng)驗教訓(xùn)，我決定來一場均速控制在530左右的比賽。前面15</span>公里，我的配速控制在510—520左右，基本屬于全馬中間方陣位子。這個不快不慢的速度在15公里后就不斷有半馬“大部隊”選手從我身邊跑過，因為此刻正是半馬刷PB跑者爭分奪秒的階段。雖然我內(nèi)心很想撒開腿子狂奔起來，融入這股紅衣跑者的浪潮之中，但我的理智告訴我，一定要克制住沖動，一定要保持現(xiàn)在的配速。</p><p class="ql-block"> 都說半馬過后才是真正馬拉松的開始。我分別在十公里和二十公里吃了兩根能量棒和兩粒鹽丸，并在過補給區(qū)時拿了些香蕉補充鉀以消除“饑餓感”。</p><p class="ql-block"> 從20公里開始，我沿著巢湖邊的環(huán)湖北路跑，這段是一個20多公里的折返跑，沒有太大的起伏，只有一段斜面的大橋有些坡度。初見巢湖，我自然而然想到了武漢的東湖，與東湖比，巢湖更有一種面朝大海的寬闊，不愧為中國第五大淡水湖（760平方公里，前四為湖南洞庭湖、江西鄱陽湖，江蘇太湖和洪澤湖）。</p><p class="ql-block"> 沿巢湖邊的<span style="font-size:18px;">跑程相對“冷清”，沒有了助威的喧鬧，只有前后保持忽近忽遠(yuǎn)的三三兩兩的跑友，我多了一份“冷靜”，邊跑邊靜靜思考一些問題，工作上的、生活中的……當(dāng)然，我在控制配速上的“冷靜”也由半馬前的“不超速”開始轉(zhuǎn)變到“不掉速”上來。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 從斜面大橋折返后，我的配速下降到520—540之間，我意識到要開始全力以赴才行了。面對折返后的斜橋長上坡，步幅漸漸變小，速度接近慢走，但始終保持著跑的姿態(tài)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 在30公里“撞墻”路段，我在心里反復(fù)地默念“不走就能突破，不走就是勝利”。</span>這個時候，出現(xiàn)了一只神奇的兔子。他背上背著拉風(fēng)的小旗子，上面寫著“400”，旗幟迎風(fēng)飄揚，我明白只要跟著這只兔子跑，就能以4小時的成績跑完全程，一定能再次PB。</p><p class="ql-block"> 35公里時，賽道的另一邊“330”、“345”的兔子們帶著大量的擁邁與我們背道而馳，而折返點卻還遲遲未見。在“400”兔子的鼓勵下，我不斷的調(diào)整呼吸，擺正跑姿，并且干完了第4支能量膠。跟著“400”這只兔子跑的人越來越多，從開始的不到10人，漸漸到最后20多人。隊伍像是一輛戰(zhàn)車般碾過整個賽道，不斷的把那些準(zhǔn)備走到終點線的選手，拉上了車，當(dāng)然也不乏之前跑得太快而在路邊捶著抽筋小腿的選手。</p><p class="ql-block"> 38公里處，我漸漸掉隊，心有余力不足地望著“400”兔子方陣慢慢遠(yuǎn)去，但我始終沒有走，盡可能讓兔子方陣在自己視線內(nèi)。3公里…2公里…1公里…當(dāng)我聽到終點的吶喊聲、廣播聲，整個人興奮起來，看了看手腕上的佳明表計時，時間剛過4小時。我知道距離自己再PB目標(biāo)已經(jīng)不遠(yuǎn)了。最后，我?guī)е晒Φ南矏偤团d奮，帶著不懈的堅持和堅韌沖過了終點。</p><p class="ql-block"> 合馬，我第二次刷新全馬成績。PB成績?yōu)?lt;b>4：06：17</b>（男子2705人中排925名，全部選手3120人中排1016名），比漢馬最好成績<b>4：12：05</b>快了<b>6分12秒。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 有態(tài)度的辦賽，有溫度的完賽</b></p><p class="ql-block"> 什么樣的馬拉松賽讓人印象深刻？其實，除了名次和獎牌，當(dāng)屬一座城市的有溫度的精神。2016年的“合馬”無疑是在保障與宣傳都做到極致、精致的比賽。有這樣一則報道《最后一名選手下午6:30到達(dá)終點》足以證明。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 本次馬拉松賽事在14:30關(guān)門，而就在此時賽事組委會領(lǐng)導(dǎo)等來了最后一名選手，工作人員們送上鮮花，浴巾以及獎牌，大賽領(lǐng)導(dǎo)與其合影，所獲得的殊榮和冠軍一樣。“你雖然是最后一名選手，但你卻是最有毅力的一名選手”賽事組委會領(lǐng)導(dǎo)鼓勵選手說，帶來滿滿的正能量。這名跑了六個半小時的選手所展示的正是馬拉松“堅忍不拔、永不放棄”的競技精神，值得我們點贊。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 眾所周知，一場馬拉松賽能把起點和終點設(shè)在同一點是非常“不容易”的，因為，僅封路封城的工作量就相當(dāng)?shù)拇?；而超出比賽時間只為等最后一名選手完賽那更“不簡單”，這不是幾名領(lǐng)導(dǎo)守候和等待的事，而是所有工作人員和志愿者堅持把賽事保障做到最后一刻的事。僅此，我對合馬充滿無限敬意！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 有戰(zhàn)友的地方，永遠(yuǎn)值得去跑</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 得知我參加合馬賽，安徽滁州市來安縣戰(zhàn)友呂德軍和愛人孫葉銀專程驅(qū)車從老家到合肥來接待我，并帶我到來安縣和周邊的瑯玡山轉(zhuǎn)了一圈，既為我參賽提供保障，更讓我品嘗了徽菜美味、了解了來安的文化和歷史。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 不愿呆在戰(zhàn)斗班的“刁兵”。</b><span style="font-size:18px;"> 呂德軍是我1995年警校畢業(yè)回二中隊任司務(wù)長時認(rèn)識的一個兵。當(dāng)年他在新兵連參加了廣西總隊組織的一次大閱兵，不論長相、身高和軍事技能都在普通兵之上。1995年3月下連隊后分在六班站主席樓哨，但個性太強，也許是“懷才不遇”，也許是“看破紅塵”……一時成了戰(zhàn)斗班的“刁兵”一個。班長說“稀稀拉拉”、排長說“無可救藥”，指導(dǎo)員說“再不行就關(guān)禁閉”。一次，我到戰(zhàn)斗班要幾個戰(zhàn)士出公差——去軍糧供應(yīng)站“拉大米”，呂德軍第一個“請纓”，還在我猶豫要不要他去時，這個“刁兵”已經(jīng)組織其他5個兵登上了車。部隊都有每次行動有講評的慣例，“拉大米”行動后的講評我口頭表揚了呂德軍。也正是這句“口頭表揚”，從此拉近了彼此距離。不到幾天，呂德軍又跑到我辦公室說要求下炊事班，讓我和指導(dǎo)員說一說。我抱著試試看的心理去問指導(dǎo)員，沒想到立即同意了，并叮囑到“管好后勤帶好兵，出了問題你負(fù)責(zé)”。就這樣，帶著對“刁兵”的信任，我親自把呂德軍從戰(zhàn)斗班“連鋪蓋卷人”地領(lǐng)到了炊事班。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> “關(guān)懷和信任”是最好的思想工作。</b><span style="font-size:18px;">下到炊事班后，呂德軍和我談心，道出了不愿在戰(zhàn)斗班干的原因：一是認(rèn)為中隊的工作分配不公平，二是認(rèn)為排里嚴(yán)管有加厚愛不夠，三是干得好不認(rèn)可難成大器。最重要的是我這個司務(wù)長看得起他，站三年崗太累，不如做飯燒菜來得輕松。思想工作有時是提要求，有時是換位思考，而我更多的是給他關(guān)懷和信任。那時，我雖然沒有下班長命令的權(quán)力，但在工作分工上給他“重任”——讓他管幾個新兵，從而擁有“帶兵”的感覺和經(jīng)歷；雖然沒有給他加津貼補助的權(quán)力，但在他生日時我會親手做幾道菜給予“溫暖”；雖然沒有辦法改變其他干部對他的成見，但我在一切可以表現(xiàn)的機會上讓他出彩亮相給他“信任”。漸漸地，他從“不料誰、不怕誰”的沖動中冷靜下來，堅持做到“不惹事、不出事”地退了伍。退伍前一夜，我們徹夜長談，談往事、談人生、談愛情、談發(fā)展……火車站臺揮手那一刻我們都哭了，淚水為“彼中有此、此中有彼”而流。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> “ 優(yōu)秀士兵”的標(biāo)準(zhǔn)有很多種，而有一種在部隊條令里卻找不到依據(jù)。呂德軍從戰(zhàn)斗班到炊事班，用三年的時間不斷反思自己、不斷改造自己并走向思想上的成熟，詮釋地正是另一種“優(yōu)秀士兵”的標(biāo)準(zhǔn)。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 戰(zhàn)友兄弟情，永遠(yuǎn)金不換</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 1997年呂德軍退伍時，我拿了兩個月工資（600元）給他，真心希望能為他走向社會找工作起到一點微薄之力。那份情，我發(fā)自內(nèi)心，他也一直銘記心里。2018年，他再來南寧專門買了一塊2000多元的依波手表送給我，已示多年戰(zhàn)友情深，我毫不猶豫地收下了自己人生中的這第二塊表（第一塊表是1992年考警校那年買的雙獅表）。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 住有檔次，吃有品味，游有情懷。</b><span style="font-size:18px;">賽前，呂德軍安排我入住合肥市世紀(jì)金源大飯店（五星級）并品嘗了“大別山老鹵店”徽菜，暢游了徽園景點；賽后，轉(zhuǎn)道來安縣老家參觀了他家剛開業(yè)的電影院和咖啡館；最后一站帶我到滁州市著名風(fēng)景點“瑯琊山”游玩，讓我“初識瑯琊真面目”?，樼鹕接小芭钊R之后無別山”“皖東明珠”之美譽。它的</span>出名因為歐陽修的《醉翁亭記》。“醉翁之意不在酒，在乎山水之間也 ”，暢游在醉翁亭、瑯琊閣、城西湖、姑山湖、胡古等景點間，用“留連忘返”形容一點都不為過。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> </b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span></p> <p class="ql-block">合肥馬拉松口號“相約大湖名城，跑向美好未來”。</p> <p class="ql-block">報道處</p> <p class="ql-block">領(lǐng)取裝備</p> <p class="ql-block">賽號A2536</p> <p class="ql-block">又見老兵</p> <p class="ql-block">裝備自信</p> <p class="ql-block">賽前跑個5公里熱身</p> <p class="ql-block">早上6點起床，準(zhǔn)備閃亮登場。</p> <p class="ql-block">識與不識合個影</p> <p class="ql-block">信心十足</p> <p class="ql-block">1—10公里</p> <p class="ql-block">10—20公里</p> <p class="ql-block">20—30公里</p> <p class="ql-block">最后1公里</p> <p class="ql-block">順利完賽</p> <p class="ql-block">全馬第二次PB成績</p> <p class="ql-block">1996年的戰(zhàn)友情。一張為給呂德軍過生日的合影，一張為我授少尉銜時讓呂德軍戴我的學(xué)員紅牌的合影。</p> <p class="ql-block">2008年春節(jié)，呂德軍來南寧送我一塊依波表，從此，我的第一塊雙獅表退出“歷史舞臺”。</p> <p class="ql-block">入住合肥世紀(jì)金源大飯店。</p> <p class="ql-block">合肥第一餐：啤酒配麻辣火鍋。</p> <p class="ql-block">合肥第二餐：徽派鹵系菜。</p> <p class="ql-block">游徽園</p> <p class="ql-block">立姿射擊，動作要領(lǐng)邊講邊做。</p> <p class="ql-block">臥姿射擊，英姿不減當(dāng)年。</p> <p class="ql-block">有氣勢的“花個拳、繡個腿”。</p> <p class="ql-block">呂德軍的“專業(yè)攝影”。</p> <p class="ql-block">呂德軍的“專業(yè)攝影”。</p> <p class="ql-block">呂德軍的“專業(yè)攝影”。</p> <p class="ql-block">呂德軍的新車Jeep</p> <p class="ql-block">來安小聚</p> <p class="ql-block">口子窖配來安小菜</p> <p class="ql-block">來安小面</p> <p class="ql-block">賽后第一天，獨自到來安縣法治文化廣場跑跑。</p> <p class="ql-block">賽后第一天排酸跑10公里。</p> <p class="ql-block">參觀戰(zhàn)友的咖啡店。</p> <p class="ql-block">新員工現(xiàn)做咖啡，人比咖啡要靚麗。</p> <p class="ql-block">瑯琊山風(fēng)景</p> <p class="ql-block">影香亭，取宋代詩人林逋的《山園小梅》詩中“疏影橫斜水清淺，暗香浮動月黃昏”句意十分貼切，也再現(xiàn)了詩句的意境。</p> <p class="ql-block">輕倚亭柱遙望，似與醉翁酌酒。</p> <p class="ql-block">瑯琊山以其山水之美，更因有千古名篇《醉翁亭記》和瑯琊寺、醉翁亭等名勝古跡而傳譽古今。</p> <p class="ql-block">繼唐代詩人顧況、韋應(yīng)物，北宋詩人王禹偁撰寫了描繪瑯琊山勝境的詩文后，歐陽修在出任滁州知州期間，又撰寫了散文名篇《醉翁亭記》、《豐樂亭記》和其他有關(guān)瑯琊勝景的詩文約一百多首（篇），并由宋代著名書法家蘇軾專為《醉翁亭記》、《豐樂亭記》書碑。</p>