春季呼吸道疾病的預防與調(diào)理樂悠悠 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">一、春季誘發(fā)呼吸道疾病的原因</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 春季是呼吸道疾病高發(fā)期，因為春季多風，早晚涼，晝夜溫差大，有時出現(xiàn)倒春寒，一些老人小孩免疫力差的人對忽冷忽熱的氣候變化不適應，稍不留神就感冒。而且隨著氣溫上升，細菌病毒繁殖快活性強，漂浮在空氣中隨著粉塵吸入人體引發(fā)呼吸道感染。在這春暖花開的時候，空氣中的花粉，飛絮，粉塵，霧霾，沙塵暴等過敏源增多，而人體的呼吸道直接與外界相連，抵抗力差的人容易患過敏性咳嗽，過敏性鼻炎，哮喘等。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">二、常見的呼吸道疾病</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">1、呼吸道疾病</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">一般是由于受涼，病毒或細菌感染，過敏因素刺激導致的。主要有上呼吸道感染，（鼻、咽、喉的炎癥，過敏性疾?。?，下呼吸道感染，（氣管炎，支氣管炎，肺炎，肺結(jié)核，肺氣腫，支氣管擴張），呼吸道異物等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">2、癥狀</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">咳嗽，咳痰，鼻塞，打噴嚏，流鼻涕，咽痛，喉部異物感，發(fā)熱，胸悶胸痛，氣喘乏力，頭暈頭痛，渾身酸痛等。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">三、春季怎樣預防呼吸道疾病</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">居住環(huán)境要干凈干燥，衣物被子勤換洗，經(jīng)常開窗通風，每天用淡鹽水嗽口。勤洗手，外出戴口罩，遠離密集人群。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">2、多喝溫水</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">鼻黏膜是呼吸道的第一道關口，多喝溫水，保持鼻黏膜濕潤，有助于空氣過濾凈化，抵御細菌病毒侵襲。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">3、有良好的公德意識，不要隨地吐痰擤鼻涕，鼻涕，痰液等呼吸道分泌物中有大量病原體，通過飛沫傳播，或手接觸感染，沒洗手不要摸眼鼻口。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">4、春季外出注意防風防寒</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">春捂秋凍，不生雜病。重點捂后頸，后背，腰腹，腿腳等部位。合理加減衣服。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">5、春季別在室內(nèi)放置花卉，過敏體質(zhì)的人容易誘發(fā)皮膚病，哮喘，過敏性咳嗽等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">6、養(yǎng)肝養(yǎng)陽氣</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">春季陽氣生發(fā)，要順時而養(yǎng)，與大自然同步，起居有常，飲食有節(jié)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">作息規(guī)律，別熬夜，飲食均衡，營養(yǎng)豐富，以五谷雜糧為主，少吃肥膩，生冷食物，遠離腌制、熏制、油炸、燒烤、膨化等垃圾食品。多吃溫陽健脾，辛甘發(fā)散的食物，如：五谷雜糧，堅果，屬于植物的種子，是精華，生命力旺盛。還有山藥，蓮子，紅棗，百合，桂圓，蜂蜜，蓮藕等健脾益胃。韭菜，香菜，香椿，春筍，芽苗菜，菠菜，蔥，姜，蒜等生發(fā)性能強生命力旺盛的食物，促進陽氣生發(fā)，肝氣條達，又加強腸道蠕動，有助于菌群平衡腸道健康，促進脂肪代謝。</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">推薦：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">養(yǎng)肝粥：蓮子，大棗，核桃，豬肝，熬粥喝健脾胃，補肝腎。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">養(yǎng)肝明目茶：菊杞蜂蜜茶</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">白菊，枸杞適量，開水沖泡蓋上燜一會兒，熏蒸眼睛。冷卻到四五十度加一勺蜂蜜拌勻再喝，養(yǎng)肝明目。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">四、常見呼吸道疾病的調(diào)理</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">1、上呼吸道疾病以感冒為主</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">（1）風寒感冒</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">癥狀：鼻塞，打噴嚏，流清鼻涕，白痰，怕冷，頭懵頭痛，發(fā)燒，無汗，周身酸痛不舒服。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">調(diào)理：溫陽散寒</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">內(nèi)服：生姜蔥須紅糖水，退燒三樣水。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">外調(diào)：捂大椎，搓工字背，搓（提）后腦勺，推脊柱膀胱經(jīng)，點按承山，艾灸大椎，還可以用較熱的水沖大椎幾分鐘，或者煮生姜水泡手泡腳。激發(fā)全身陽氣，驅(qū)寒散邪。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">2）風熱感冒</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">癥狀：咽喉腫痛，咳嗽，高燒，黃鼻涕，黃痰粘痰，怕熱，有汗等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">春季多風，氣溫上升，風與熱邪侵襲肌體，導致衛(wèi)表不和，肺失肅降。有的風寒感冒沒及時調(diào)理好，寒氣入里化熱，熱邪犯肺，造成寒熱錯雜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">調(diào)理：解表清熱</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">內(nèi)服：喝車前子水，清熱解毒，喝魚腥草水消炎，生石膏水清熱退燒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">外調(diào)：點刺少商與商陽穴（咽喉腫痛），點刺十指，大椎刮痧點刺拔罐（高燒），肘窩刮痧或拍打，推膀胱經(jīng)等。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">大椎穴既溫陽散寒，又瀉熱毒。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">2、咳嗽的特殊情況</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">（1）過敏性咳嗽</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">吸入刺激性物質(zhì)，如：灰塵，花粉，飛絮，油煙，霧霾等引發(fā)的咳嗽。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">調(diào)理：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">生香菜洗凈帶根吃，或涼拌，或榨汁吃，清肺止咳，排出肺部深處的痰和呼吸道臟物。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">（2）感冒后久咳不愈</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 脾胃不好的人容易反復感染，久咳不愈，這類情況不只是調(diào)理呼吸道問題，關鍵是調(diào)理脾胃。因為脾為肺之母，在五行中脾屬土，肺屬金，土生金。脾胃虛弱的人肺氣不足，容易感染呼吸道疾病。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 有些人總認為咳嗽就是一個呼吸道疾病，各種檢查化驗，劃分各種病名：病毒感染，上呼吸道感染，扁桃體炎，支氣管炎，肺炎等等。吃藥輸液好一點過幾天又咳嗽，反反復復不斷根。這是思維的局限性，只在呼吸道上做文章，殊不知人是一個整體，臟腑是互為表里，彼此關聯(lián)的。肺與大腸相表里，久咳不愈的人，腸道大多不通，有便秘，下面不通積累的毒素上攻于肺，必然引發(fā)呼吸道問題。而且咳嗽有痰，有的痰多，肺為儲痰之器，脾為生痰之源，源頭在脾。通過咳嗽，把氣管、支氣管、肺、食道以及胃里的痰排出來。所以咳嗽不只是一個呼吸道問題，還跟脾胃和腸道息息相關。中醫(yī)是辯證論治，針對這種久咳不愈的，一定要解決便秘食積，調(diào)理脾胃，從源頭把病根拔掉，才能真正治愈。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">久咳不愈的調(diào)理也因人而異，比如：</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">小孩感冒后久咳不愈，哮喘，調(diào)理食療方</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">先解決食積便秘，每天拍打肘窩10分鐘，或者在肘窩刮痧，排出心肺毒素。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">用食療方：干山藥片50克，牛蒡子6克，柿餅2個（帶有白霜的）熬水喝。對正氣不足體質(zhì)差引起的長時間咳嗽，哮喘效果很好。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">老人久咳不愈，嗓子里有痰出不來，屬于痰濕阻肺。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">可用二陳湯（丸），健脾益氣，理氣和中，燥濕化痰。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">半夏10克，橘紅10克，白茯苓9克，炙甘草5，水煎服。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">肺氣虛的人受寒久咳不愈，屬于寒氣入肺。</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">拍肘窩，在膻中與背部心肺區(qū)敷養(yǎng)骨貼，肺腧拔罐10分鐘。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">食療方：用一個紅皮梨洗凈去核，5粒川貝碾碎，隔水蒸熟，吃梨喝湯，連續(xù)吃3～5天。</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">注意：</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">呼吸道反復感染的人，飲食要戒寒涼，甜食，油膩，辛辣刺激等。</span></p>