<p class="ql-block"> 親愛的家長(zhǎng)朋友們，大家好！疫情狀態(tài)下，孩子要居家學(xué)習(xí)，隨著親子間相處的時(shí)空交集不斷增加，父母與子女間的關(guān)系也容易進(jìn)入緊張的狀態(tài)。居家學(xué)習(xí)的孩子我們到底要怎么陪？以下幾點(diǎn)建議請(qǐng)查收！</p> <p class="ql-block"><b> 錦囊1. 調(diào)整狀態(tài)</b></p> <p class="ql-block"><b> 1. 欣然接受現(xiàn)在的狀態(tài)——“宅”</b></p> <p class="ql-block"> 當(dāng)家長(zhǎng)聽到一些與疫情、與孩子有關(guān)的消息，比如居家學(xué)習(xí)、線上教學(xué)等消息時(shí)，要學(xué)會(huì)用一種積極的語(yǔ)言與孩子進(jìn)行溝通。比如居家學(xué)習(xí)的消息來(lái)了，我們可以試著用這樣三句話跟孩子表達(dá):</p><p class="ql-block"> a) 這個(gè)決定很科學(xué)，現(xiàn)在在家是最安全的(這是在告訴孩子你把他的健康放在了第一位);</p><p class="ql-block"> b) 我們又可以多一些共處的時(shí)光了(這是在告訴孩子你很珍惜與他在一起的時(shí)間);</p><p class="ql-block"> c) 接下來(lái)你有什么想法和計(jì)劃(這是在提醒孩子提前去規(guī)劃接下來(lái)的時(shí)間)。</p><p class="ql-block"> 積極的表達(dá)和事前的提醒能夠幫助他們以更加積極的態(tài)度去行動(dòng)!</p> <p class="ql-block"><b> 2. 學(xué)會(huì)管理自己的情緒</b></p> <p class="ql-block"> 危機(jī)狀態(tài)下，家長(zhǎng)們接收到的信息多，擔(dān)心的事情更多，家長(zhǎng)很難接受孩子在家里 一副放松或者無(wú)序的狀態(tài)，家長(zhǎng)的心理感受用“內(nèi)憂外患”這個(gè)詞語(yǔ)來(lái)描述便很貼切。 無(wú)論處于什么狀態(tài)下，家長(zhǎng)都要切記不要將自己的焦慮等負(fù)面情緒傳遞給孩子，懂得去 覺察、解釋和控制自己的情緒，才是良好親子關(guān)系建設(shè)的開端!</p> <p class="ql-block"><b> 錦囊2. 掌握技巧——親子溝通四步曲</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 1.客觀描述</b></p> <p class="ql-block"> 親子溝通中，家長(zhǎng)應(yīng)注意客觀地陳述事實(shí)，絕不用主觀評(píng)價(jià)。通俗地說(shuō)，也就是我們此時(shí)此刻看到的是什么。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 2.表達(dá)感受</b></p> <p class="ql-block"> 談感受時(shí)，家長(zhǎng)可以向孩子表達(dá)出你的主觀感受。但是，這里應(yīng)注意，引起情緒變化 的不是孩子的行為，而是我們自己的想法。因此這里，我們用第一人稱來(lái)向孩子陳述， 如:“我感到......”</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 3.準(zhǔn)確表達(dá)</b></p> <p class="ql-block"> 根據(jù)自己的需要，明確、具體地表達(dá)請(qǐng)求后，我們可以向孩子說(shuō)明我們期待他采取什么樣的行動(dòng)。因?yàn)橄鄬?duì)于家長(zhǎng)撲頭而來(lái)的批評(píng)與指責(zé)，孩子更愿意傾聽家長(zhǎng)的需要，做出積極的回應(yīng)。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 4.具體要求</b></p> <p class="ql-block"> 在表達(dá)的時(shí)候，我們需要注意以下三個(gè)點(diǎn):</p><p class="ql-block"> a) <b>從正面說(shuō)</b>:告訴孩子你希望他做什么，而不是不做什么。 例如:孩子看完書后沒有整理。家長(zhǎng)應(yīng)該正面告訴孩子:“我希望你看完書后，能把書放回柜子里?！?lt;/p><p class="ql-block"> b) <b>請(qǐng)求要具體</b>:避免使用抽象語(yǔ)言，用具體的描述說(shuō)出來(lái)。 比如:父親對(duì)兒子說(shuō):“你已經(jīng)是個(gè)男子漢了，我希望你有責(zé)任感。”其實(shí)這時(shí)候，兒子并不知道怎么做，建議父親直接指明:“我希望你能幫媽媽分擔(dān)家務(wù)，教妹妹寫作業(yè)......”</p><p class="ql-block"> c) <b>請(qǐng)求不是命令</b>:不要利用孩子的恐懼和內(nèi)疚來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的目的。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;"> 居家防疫，來(lái)自心理老師的推薦</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 1.書籍推薦:《非暴力溝通》</b></p> <p class="ql-block"> 作者是馬歇爾·盧森堡 。馬歇爾·盧森堡博士發(fā)現(xiàn)了一種溝通方式，依照它來(lái)談話和聆聽，能使人們情意相通，和諧相處，這就是“非暴力溝通”。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 2.奧斯卡短片:《Hair Love》</b></p> <p class="ql-block"> 該片講述了由于妻子生病，一位父親幫助女兒梳理頭發(fā)的故事。影片想表達(dá)的是家人之間如果給互相多一點(diǎn)時(shí)間，多一點(diǎn)理解，就能有更多的愛。</p> <p class="ql-block"> 圖文：于莎莎</p><p class="ql-block"> 編輯：許新超</p><p class="ql-block"> 審核：胡玉寶</p><p class="ql-block"> 制作：邵金堯</p>