<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">二零二二年四月八日，張掖市忠孝文化研習會太極養(yǎng)生院部分隊員在魏亞勇會長，周玉萍院長的帶領(lǐng)下，來到張掖大濕地《甘州府》進行演練太極拳，太極拳隊員個個青春永駐，精神煥發(fā)，穿上雅致得體的傳統(tǒng)服裝，形成了一道亮麗優(yōu)美的風景。太極養(yǎng)生院自成立以來，在魏會長的指導(dǎo)下，在周玉萍院長的帶領(lǐng)下，不忘初心，長年為老年朋友免費授教太極拳，贏得老人們的贊成。極積參加各種公益性活動，為大家表演太極拳，太極功夫扇，養(yǎng)生氣功八段綿等，為弘揚傳播忠孝傳統(tǒng)文化做出了積極貢獻。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">太極拳起源于河南溫縣陳家溝，由陳氏第九世陳王庭在祖?zhèn)魅ǖ幕A(chǔ)上，結(jié)合易經(jīng)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說和導(dǎo)引吐納之術(shù)，綜合百家之長創(chuàng)編的一套陰陽相合、動靜相間、剛?cè)嵯酀?nèi)外兼修的拳法。其獨特的技擊方法使得太極拳在中華武術(shù)中獨樹一幟，而其融合的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說和導(dǎo)引吐納之術(shù)也讓其與眾不同，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，練習太極拳對于人體生理健康有獨特的效果。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">??</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">太極拳屬于內(nèi)家拳，其不同于外家拳的剛猛、迅疾，太極拳在練習過程中要求松、靜、緩、柔，這一練習要求有利于大腦的適度緊張，從而有利于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性；同時，太極拳要求精神專一，全神貫注，意動身隨，是一種重意不重形、用意不用力、以意念支配肢體的運動。在意念的支配作用下，神經(jīng)系統(tǒng)始終集中在每個動作的準確性上，而且太極拳有些動作比較復(fù)雜，要求手、腳、眼以及身法的協(xié)調(diào)配合，因此需要不斷地進行練習，在動作的不斷熟練過程中，就可以活躍神經(jīng)系統(tǒng)與身體各個器官的機能，強化大腦對肢體的調(diào)節(jié)作用。隨著身體各器官系統(tǒng)相互協(xié)調(diào)能力的不斷提高，神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和靈活性也在不斷得到加強，這就使得神經(jīng)系統(tǒng)傳遞信息的速度與準確性也得到了提高，從而改善了人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能，太極拳對神經(jīng)系統(tǒng)的保健功能就得到了很好的體現(xiàn)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">中醫(yī)講：肺朝百脈,一吸百脈皆合,一呼百脈皆開,呼吸往骸,百病皆除由此可見呼吸對人體健康的重要性，中醫(yī)學(xué)中的導(dǎo)引吐納之術(shù)是中國古代醫(yī)學(xué)家們發(fā)明的一種養(yǎng)生術(shù)，主要是通過呼吸、仰俯、手足屈伸等形體運動，使人體各部血液精氣流通無阻，從而促進身體的健康，陳王庭在創(chuàng)編太極拳時就將古代的導(dǎo)引吐納之術(shù)融合到了太極拳之中。練習太極拳要求氣沉丹田，采用腹式呼吸（多采用逆腹式呼吸），腹式呼吸相比較胸式呼吸而言，使橫膈肌的運動范圍增大，通氣性和換氣率都有了很大的提高，有利于呼吸更多的新鮮空氣和排出體內(nèi)更多的廢氣，提高血液中的含氧量，促進機體新陳代謝的效果。此外，呼吸時要求細、勻、深、長，有利于氧氣在體內(nèi)的停留時間，使氧氣的利用率更加充分，這一要求與現(xiàn)代運動生理學(xué)的觀點是一致的，是一種比較科學(xué)的、合理的呼吸方式。</span></p> <p class="ql-block">王老師為演練攝制視頻</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">太極拳是一種融哲理，醫(yī)理和拳理于一身，并且有強身簡體，娛樂表演等多種功能的傳統(tǒng)武術(shù)拳種。他以中國古典哲學(xué)，中醫(yī)學(xué)為理論基礎(chǔ)，以各家拳法為技術(shù)基礎(chǔ)，于明末清初得以成型，人民對太極拳健身價值的認識，可以追溯到一個世紀以前。隨著人們“健康第一”指導(dǎo)思想的樹立，獨具民主特色的太極拳已成為大眾化、全民性的傳統(tǒng)健身項目。太極拳的開展和普及既可強身健體，促進身心健康發(fā)展，又可終身受益，對于培養(yǎng)人們體育健身觀念具有長遠意義。</span></p> <p class="ql-block">魏亞勇會長習練武當內(nèi)家八式太極拳</p> <p class="ql-block">八十歲高壽的郭老師，滿頭銀發(fā)，精神煥發(fā)，來參加太極拳演練，是我們學(xué)習的榜樣。</p>