<p class="ql-block">＜隨筆＞</p><p class="ql-block"> 悠 悠 山 莊 情</p><p class="ql-block">——市委黨校老干支部主題黨日活動側(cè)記</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 5月16日，久雨初啨，一個難得的好日子。上午9吋，市委黨校離退休老干支部在書記武平輝的帶領(lǐng)下，組織離退休干部職工共40余人，從市委黨校校門口出發(fā)，統(tǒng)一乘車前往目的地——湘潭市岳塘區(qū)水笑山莊開展主題黨日活動。</p><p class="ql-block"> 清晨，婉轉(zhuǎn)的鳥鳴迎來第一縷曙光，我們乘坐的大巴車沿韶山東路，過湘潭三大橋，車行不到40分鐘，便來到位于岳塘區(qū)雙馬街道湘潭大道附近的水笑山莊。</p><p class="ql-block"> 這里，仿佛一個清新的世外桃源，晶瑩露珠綴滿山莊，清澈湖水碧波蕩漾，山莊充滿詩情畫意。</p> <p class="ql-block"> 在仿古風(fēng)格的四合院里，離退休老同志們齊聚一堂，他們有的學(xué)識廣博，有的知性優(yōu)雅，他們載歌載舞，他們出口出章，臉上綻放出自信的光芒，讓我深感歡樂帶來的無窮魅力。</p><p class="ql-block"> 在與老同志的交流中，我聆聽了潘正秋副教授關(guān)于紅色文化研究的精辟見解，在羨慕他口若懸河的同時，也被他在教學(xué)生涯中經(jīng)歷的孤獨辛勞深深震撼。</p><p class="ql-block"> 尤其是在與原市委黨校副校長，年己九旬的張春林老人的交談中，得知他在長期與疾病斗爭中，總結(jié)出來的一套行之有效的養(yǎng)生方法，更是令人唏噓不已。張春林老人，1933年2月出生，高小畢業(yè)后進城當藥工，1951年參加革命工作，先后擔(dān)任中共岳塘區(qū)委副書記，中共湘潭市委黨校副校長。退休后曾任蓮城書畫院長，著有《張春林書畫集》。他在創(chuàng)作路上甘于寂寞筆耕不輟的精神，他那種一往無前的創(chuàng)作激情都深深感染著我，讓我有信心面對以后在文學(xué)創(chuàng)作道路上的一切艱辛。</p><p class="ql-block"> 活動歸來，我即興填詞一首《臨江仙.赴水笑山莊參加老干支部活動感懷》，以此明志。詞曰：</p><p class="ql-block"> 世態(tài)炎涼看慣，</p><p class="ql-block"> 人情冷暖心明。</p><p class="ql-block"> 爾虞我詐各為營。</p><p class="ql-block"> 世風(fēng)逐日下，</p><p class="ql-block"> 欲壑總難平。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 無意爭名逐利，</p><p class="ql-block"> 何須諂媚逢迎？</p><p class="ql-block"> 閑讀唐宋品香茗。</p><p class="ql-block"> 紅塵千萬事，</p><p class="ql-block"> 看淡自心寧。</p> <p class="ql-block">附件：</p><p class="ql-block"> 筆情墨趣 長樂永康</p><p class="ql-block"> ——和大家交流一下養(yǎng)生保健</p><p class="ql-block"> 文／張春林</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我五十歲以后就先后患有多種老年慢性疾病，有四十多年的二型糖尿病史和絞痛型的冠心病史，接著又患高血壓。積幾十年與疾病斗爭之經(jīng)驗體會，我認為＞</p><p class="ql-block"> 第一，對慢性病要重視不能任其發(fā)展，但也不要背包袱。要保持樂觀的心態(tài)。平時一定要注意飲食衛(wèi)生、俗話說，“病從囗入?！币路┲鴮幬嫖饹?。心態(tài)寧靜勿燥。</p><p class="ql-block"> 第二，對該做的手術(shù)不要怕，只要醫(yī)師敢動，你就下決心長痛不如短痛。以前，我就是怕痛，怕因為糖尿病、心臟病。做手術(shù)會身體受不了而幾次猶豫。到我七十歲以后動了四次手術(shù):七十歲做前列腺手術(shù)，八十歲心臟裝了三個支架，八十五歲作了包皮過長的割除手術(shù)，八十七歲做了盲腸切除手術(shù)，現(xiàn)在都平安地度過耒了，從根本上解除了這些病帶耒的長期痛苦，現(xiàn)在回想起來。早做手術(shù)就好了。</p><p class="ql-block"> 第三，經(jīng)多次調(diào)整、尋求適合自已的藥物。按時服藥，輔以日常保健，使病情穩(wěn)定。我是這樣對付這幾種慢性病的。</p><p class="ql-block"> ①關(guān)于二型糖尿病。</p><p class="ql-block"> 凡是治糖尿病的藥物，幾十年來。我?guī)缀醵际褂眠^。直到2021年8月起.摸到了一種好藥適合我。即每個月打兩針“度垃糖肽"。每天早晚歺前服1粒。"格拉齊特ii型"，早晨空腹服1粒。血糖由過去的 12點以上降到現(xiàn)在長期保持在7至8點左右，近兩月來。我針也未打了，只吃兩片藥.也不見反彈，這就是血糖穩(wěn)定了。但要守住口。飲食還是要時刻注意。我現(xiàn)在一天的飲食安排是:主食三歺共半斤左右，應(yīng)時蔬菜1斤左右，豬魚雞肉二、三兩(三歺的總量).不過分吃甜的和油的，吃半斤水果，三杯綠茶。</p><p class="ql-block"> ②關(guān)于冠心病。</p><p class="ql-block"> 原來，每逢天氣變冷或動作較急，特別是上山爬梯就心悶氣喘，晚上子時經(jīng)常出現(xiàn)胸悶、心絞痛。要坐起來含一粒硝酸甘丸或二三粒救心丸，再靜坐半個小時，才能緩解落睡。一連幾晚緩解不了，就要去住十天半個月院。2021年下半年起，我摸索了1套藥，每天堅持按時按量吃，到現(xiàn)在為止，沒有出現(xiàn)過相關(guān)癥狀，看來也是穩(wěn)定了。其藥方是:每天早晨波立維1片，異山梨脂片1片，尼格利爾1片。晚上睡前服異山梨脂片一粒，尼格利爾一片，瑞舒伐他汀1粒，莫洛托爾一片。同時還要注意莫受涼、莫飲高度白酒，啤酒、葡萄酒還是可以適量喝一點，以二兩為度。</p><p class="ql-block"> ③關(guān)于高血壓。</p><p class="ql-block"> 長期早晨服一粒厄貝沙坦，做到少喝酒，莫受涼、動作宜慢，莫做劇烈動作，莫生氣。這樣就會很少發(fā)生頭脹頭暈引起的血壓升高?，F(xiàn)在靜坐五分鐘后，去量血壓都在高壓130至80上下。血脂幾次體檢都在正常值內(nèi)。</p><p class="ql-block"> ④關(guān)于便秘。</p><p class="ql-block"> 它困擾了我?guī)资?、老是兩三天才大?次，硬便引起肛裂出血，吃盡了各種藥物，過幾周，藥又不靈了，又要用開塞露或灌腸。近半年來，我用了一種河北石家莊出產(chǎn)的通便膠襄加益生菌。每天早歺前、晚歺后，服一粒通便丸，飯后一小時服-次益生菌粉，己達到每天一次大便，成形色黃不硬不稀的良好效果，真是解決了大問題，這種可喜便狀己維持了一個季度了，不過每月要花兩佰元，值得。</p><p class="ql-block"> 上述治療藥每天堅持服，每月開支除200元特殊病種費外，還要自費或門診公費300元的樣子。</p><p class="ql-block"> 此外，我還服1種保健品，是一種準字號的中西結(jié)合的，針對三高的滋補氣血的，養(yǎng)肝強腎的保健品叫“金玉方片”膠丸，該藥是河南洛陽新春都生物制藥廠出品的，每天早中晚各服兩粒，每年也要自費四千多元。我已用了十年，效果還滿意。</p><p class="ql-block"> 上述各種藥物的廠名藥性價格，都能在智能手機″百度"網(wǎng)站中查到，湘潭各大藥行也都有買。</p><p class="ql-block"> 以上提供的信息供有相同疾痛的同志們參考。</p><p class="ql-block"> 各人體質(zhì)不同，是不是適合你這位個體，要先問一問醫(yī)師并作點試驗再作定奪。你如果現(xiàn)用的藥物和方法有效果，就不要隨便更改換了。</p><p class="ql-block"> 倒是我摸索岀1套保健操人人適合，可坐著做也可立著做最好是早晨做，每次四十分鐘。如有需要的，我可復(fù)印一份送你。</p><p class="ql-block"> 通過上述治理，目前，我除手腳麻木，雙膝乏力，視力聽力都有所減退外(這是年老退化無法逆轉(zhuǎn)回天的事)，其他病癥均已根治或穩(wěn)定，當然心情也就寬慰一些，達到良性循環(huán)。</p><p class="ql-block"> 每天有規(guī)律的生活，看點電視，翻點手機，興趣來時，還動筆寫點打油詩，爭取多看幾年世界變化，祖國騰飛，不亦樂乎。</p><p class="ql-block"> 祝同志們健康長壽。</p><p class="ql-block">（注：根據(jù)張春林老人2022年5月15日發(fā)布于市委黨校離退休支部群的微信記錄整理。）</p>