<p class="ql-block">記得第一次去健身房時一切都是陌生的，用一種新鮮好奇的眼眼看周圍的場景和人，有練力量的，有上跑步機，有上橢圓機的，有練各種健身器械的，練的大汗淋漓，超人！心想我也要練！</p> <p class="ql-block">高位下拉：每次練三組每組上下拉15次至25次19公斤《由輕到重》有力量！</p> <p class="ql-block">有點成效吧，看不出來69歲的我，背上，手臂上也練出了肌肉。</p> <p class="ql-block">引體向上：每次練三組每組上下拉15次至25次19公斤，《引體向上越輕越重》還行！</p> <p class="ql-block">座姿劃船26公斤：同樣做三組每組拉15次</p> <p class="ql-block">啞鈴</p> <p class="ql-block">跑步機上走也需要學，如何走？否則真的會傷膝蓋哦。哎……原來走路也要技巧。</p> <p class="ql-block">跑步是一項全身心的運動，每當跑得大汗淋漓的時候，別說有多高興。</p> <p class="ql-block">特別，特別喜歡橢圓機每次30分鐘，走得全身上下毛孔都在冒汗，爽歪歪！</p> <p class="ql-block">健身房拍照美美迏，一時興趣上來就想學喻咖。</p> <p class="ql-block">別人運動是因為熱愛，我運動就是圖個好耍，喜歡健身房的氣氛</p> <p class="ql-block">健身有時也會受傷，但我從不氣餒，小傷小碰小痛再正常不過了，只要合理的運動和健身，身體會更好！</p> <p class="ql-block">健康是靈魂的支柱，健身唯有熱愛和熱情才是健身妙招，不放棄！</p> <p class="ql-block">攝影：獨立寒秋：劉老師，羅老師</p><p class="ql-block">制作：獨立寒秋</p><p class="ql-block">2023.4.29.更新！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>