<p class="ql-block"> “九年寒窗豐羽翼，今朝搏擊翱長空。”又是一年畢業(yè)季，伴隨著梔子花開，一年一度的中考即將來臨。在距離中考13天之際，為緩解我們九年級學(xué)生的中考壓力和緊張情緒，6月6日下午3點(diǎn)，龍舟坪中學(xué)政教室聯(lián)合團(tuán)委、教導(dǎo)室和心理輔導(dǎo)室為我們開展了以“釋放壓力，擁抱希望”為主題的團(tuán)體減壓心理輔導(dǎo)活動(dòng)。</p> 輕松按摩操 <p class="ql-block"> 斜陽的金光灑在臉上，映著一張張燦爛的笑臉，伴著劉海燕老師清脆響亮的嗓音，輕快而富有韻律的“輕松按摩操”拉開了此次活動(dòng)的序幕。</p> <p class="ql-block"> 我們63名同學(xué)共分成八小組，排成八列。后面的同學(xué)雙手搭在前面同學(xué)的肩上，跟著劉海燕老師的順口溜：“摸摸你的頭啊，我們要奮斗啊。揉揉你的肩啊，學(xué)習(xí)要領(lǐng)先啊。拍拍你的背啊，晚上早點(diǎn)睡啊?！保o前面的同學(xué)來了個(gè)輕松按摩。接下來，我們又面朝反方向，按摩者與被按摩者角色互換進(jìn)行了一輪，這樣我們每一位同學(xué)都感受到了幫助別人的快樂和被人幫助的幸福。</p> <p class="ql-block"> 同學(xué)們都積極發(fā)言表達(dá)了自己的感受。通過輕松按摩操，我們不僅放松了身心，更增加了同學(xué)之間的友誼，體驗(yàn)了互相幫助帶來的幸福感。</p> 看誰反應(yīng)快 <p class="ql-block"> 接下來進(jìn)入正式活動(dòng)環(huán)節(jié)“看誰反應(yīng)快”。我們都認(rèn)真聽著劉老師說出的詞語，看誰反應(yīng)快，迅速?zèng)Q定是朝前邁還是往后退，稍不留神就會(huì)出錯(cuò)。這不，劉子夏和胡圣欽兩位同學(xué)因出錯(cuò)被淘汰出局。他們非常樂意接受懲罰，一邊學(xué)著青蛙跳，一邊叫著“呱呱，我真棒！”他們可愛的模樣逗得我們開懷大笑。在這無拘無束的笑聲中，我們忘卻了緊張情緒，忘卻了學(xué)習(xí)的疲勞。</p> 氣球橋梁 <p class="ql-block"> 最有趣難忘的當(dāng)屬“氣球橋梁”這項(xiàng)游戲活動(dòng)了。劉老師介紹完規(guī)則，八個(gè)小隊(duì)長開始小組分工。隨著劉老師一聲令下，負(fù)責(zé)吹氣球的同學(xué)一個(gè)個(gè)都鼓足腮幫子使勁吹氣球，似乎要將所有的緊張、焦慮、不安的情緒都吹進(jìn)氣球里。吹完迅速打結(jié)交給運(yùn)氣球的同學(xué)。不一會(huì)兒，各小隊(duì)同學(xué)陸續(xù)出發(fā)了?？矗挤f、汪思勤、王紫綺三名同學(xué)配合得真好，雙手抱在胸前，將氣球穩(wěn)穩(wěn)地夾在兩個(gè)人的腰間，嘴里小聲念著“一二一二”，穩(wěn)步前進(jìn)，用氣球架起了友誼的橋梁。</p> <p class="ql-block"> “砰！”“砰！”……負(fù)責(zé)踩氣球的同學(xué)奮力踩破氣球，氣球在腳下怦然爆開。在氣球爆炸聲中，煩惱也隨之煙消云散，我們也得以很好的釋放壓力，場上滿是歡愉。</p> <p class="ql-block"> 活動(dòng)結(jié)束后，各隊(duì)隊(duì)長都分別發(fā)言總結(jié)，分享活動(dòng)感受。</p> <p class="ql-block"> 活動(dòng)接近尾聲，劉老師對我們發(fā)出希望：未來的戰(zhàn)役，我們并不孤單，龍中的老師們永遠(yuǎn)都是我們堅(jiān)強(qiáng)的后盾。我們要團(tuán)結(jié)一心，一個(gè)都不能少，努力奮斗，永不放棄！</p> 活動(dòng)感悟 <p class="ql-block"> 壓力待我千百斤，我卸壓力如風(fēng)輕。這次團(tuán)體減壓心理輔導(dǎo)活動(dòng)，給我們中考復(fù)習(xí)生活增添了不一樣的色彩，讓我們在游戲中感悟，在歡樂中減壓，在集體中成長，調(diào)動(dòng)了我們的學(xué)習(xí)積極性和動(dòng)力，增強(qiáng)了我們的凝聚力和向心力，更激發(fā)了我們的中考熱情。</p> <p class="ql-block"> 乾坤未定，你我皆是黑馬；勝負(fù)未分，你我皆有可能。我們一定會(huì)以更加飽滿的熱情、更為從容的態(tài)度投入到最后的沖刺中，讓飛翔的夢想在六月張開翅膀，讓青春的智慧在六月發(fā)出光芒！在逐夢的路上，滿懷信心，迎接挑戰(zhàn)，擁抱希望，再創(chuàng)輝煌！???</p><p class="ql-block"> 905班全體同學(xué)</p><p class="ql-block"> 2022年6月6日</p>