<p class="ql-block"> 2022年6月13日，在阜康市體育館舉行了“喜迎二十大，健身我先行”柔力球公益培訓(xùn)班的開班儀式。阜康市文 化、旅游、廣播電視局局長(zhǎng)王軼峰，新疆自治區(qū)全民健身體育委員會(huì)秘書長(zhǎng)彭宿睢老師，國(guó)家一級(jí)指導(dǎo)教練員劉菁老師，出席了本次活動(dòng)，局長(zhǎng)王軼峰在開班儀式上講話并留影。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 一曲“飛龍二套”在劉菁老師的帶動(dòng)下，培訓(xùn)正式開啟。</p> <p class="ql-block"> 柔力球作為一種運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，對(duì)身體有著很多好處，首先，它作為一種全身參與的球類運(yùn)動(dòng)，是一種很好的有氧耐力運(yùn)動(dòng)，可以有助于增強(qiáng)心肺功能，從代謝活性上提高中老年人的生活質(zhì)量，其次，柔力球運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要身體剛?cè)嵯酀?jì)，要具備技巧性，關(guān)節(jié)靈活性，大小肌肉的協(xié)調(diào)配合性等，可以促進(jìn)全身的協(xié)調(diào)和肌肉控制性能還有柔力球這種運(yùn)動(dòng)不能硬碰硬，而是繞指柔，所以意外受傷的概率比其它運(yùn)動(dòng)要小得多，安全性也相對(duì)有保障，柔力球是一種收益多，風(fēng)險(xiǎn)小，值得大力推廣的運(yùn)動(dòng)。</p> <p class="ql-block"> 這幾天，正值40度高溫，天氣悶熱的要命，一絲風(fēng)也沒有，稠乎乎的空氣好像凝住了，人一動(dòng)汗水瞬間流出來了，可劉菁老師和學(xué)員們依然認(rèn)真的教學(xué)著。</p> <p class="ql-block"> 柔力球運(yùn)動(dòng)拍內(nèi)要控制一個(gè)隨時(shí)會(huì)向四處滾動(dòng)的圓球，打球時(shí)幾乎所有動(dòng)作都在轉(zhuǎn)圈，走弧，旋圓中完成，稍一分神和技術(shù)不正確就會(huì)滾跑，所以它對(duì)注意力的集中，維持身體平衡有顯著的效果。</p> <p class="ql-block"> 教學(xué)中，劉菁老師針對(duì)大家的實(shí)際技術(shù)情況 ，形象生動(dòng)的為大家講解柔力球的技術(shù)，技巧動(dòng)作，大家都收獲滿滿，看！70歲的阿姨也在克服炎熱的高溫在認(rèn)真的學(xué)習(xí)著。</p> <p class="ql-block"> 第二天，由彭宿睢老師為大家講理論課，聲情并茂的語言描述，切合實(shí)際的理論教學(xué)，讓大家受益匪淺，茅塞頓開，這種教學(xué)形式深受大家喜歡和認(rèn)可，結(jié)合形象的語言描述，大家看的真切，聽的認(rèn)真，相互交流和互動(dòng)，都通過本次學(xué)習(xí)，為以后成為一名優(yōu)秀的傳授、帶動(dòng)者而努力著。</p> <p class="ql-block"> 第三天，在舉行了“喜迎二十大，健身我先行”柔力球公益培訓(xùn)班的結(jié)業(yè)儀式，全體學(xué)員分四組進(jìn)行了匯報(bào)展演，市體委主席鄭新，學(xué)員代表李玲分別進(jìn)行了講話發(fā)言。</p> <p class="ql-block"> 自治區(qū)全民體育委員會(huì)秘書長(zhǎng)彭宿睢老師為本班優(yōu)秀學(xué)員頒發(fā)了證書，通過三天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，提高了學(xué)員們的柔力球技術(shù)水平，增強(qiáng)了大家的全民健身理念，學(xué)會(huì)了一些科學(xué)有效的健身知識(shí)，深切體會(huì)到了發(fā)展全民健身的重要性。</p> <p class="ql-block"> 柔力球是利用太極思維與現(xiàn)代網(wǎng)球，羽毛球相結(jié)合而產(chǎn)生的創(chuàng)新運(yùn)動(dòng)，而且是一種對(duì)身體有明顯益處的健身運(yùn)動(dòng)“我運(yùn)動(dòng)，我健康”，衷心希望喜歡柔力球的朋友都能更好地，更健康地享受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)，希望更多的朋友參與到太極柔力球中來。</p>