<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>——高層次人才居住區(qū)太極拳培訓(xùn)班活動(dòng)掠影</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">?</span><b style="font-size: 22px;">創(chuàng)作：高層次人才居區(qū)太極拳培訓(xùn)班教練學(xué)員集體創(chuàng)作</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">特別聲明：序由舒洛建拳友親自執(zhí)筆</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">感恩太極</p><p class="ql-block">序 </p><p class="ql-block">有一種流傳很久的武功叫太極拳，它是以中國(guó)傳統(tǒng)道家哲學(xué)中的太極、陰陽(yáng)辯證理念為核心思想，結(jié)合古代的導(dǎo)引術(shù)、吐納術(shù)和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，形成了一種內(nèi)外兼修、剛?cè)岵?jì)的中國(guó)傳統(tǒng)拳術(shù)。傳統(tǒng)的太極拳門派眾多，常見(jiàn)的有陳氏、楊氏、武氏、吳氏、孫氏、和氏等派別，各門派即有傳承又相互借鑒，呈現(xiàn)出百花齊放之態(tài)。而以舒展大方，松靜自然，頤養(yǎng)性情，強(qiáng)身健體的楊氏85式太極拳，則倍受中老年人的青睞。太極拳不僅是一項(xiàng)武術(shù)運(yùn)動(dòng)，而且是一種健康的生活方式。 一場(chǎng)太極拳，就是一場(chǎng)人生的歷練。近代武圣孫祿堂在《拳意述真》中云：“道術(shù)自然一氣游，空空靜靜最難求，得來(lái)萬(wàn)法皆無(wú)用，身形應(yīng)當(dāng)似水流?！?020年12月，聯(lián)合國(guó)教科文組織保護(hù)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)政府間委員會(huì)第15屆常會(huì)將＂太極拳”項(xiàng)目，列入聯(lián)合國(guó)科教文組織人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄。2022年初，在小區(qū)廣大業(yè)主提議下，幾位熱心業(yè)主主動(dòng)籌劃。高層次小區(qū)太極拳輔導(dǎo)班在大家積極支持和踴躍報(bào)名中成立了。邀請(qǐng)到深耕太極拳多年的閆教練、高教練、劉教練、岳教練為我們輔導(dǎo)和教學(xué)。大家以扎西大師為引領(lǐng)，傳承感恩太極的精神內(nèi)涵。輔導(dǎo)班于2022年正月十六日正式開(kāi)班。近30名學(xué)員勤學(xué)苦練，精益求精。從滴水成冰的嚴(yán)冬，到赤日炎炎的盛夏，教練們?nèi)娜獾慕?，學(xué)員們刻苦努力的學(xué)。經(jīng)過(guò)相互鼓勵(lì)、相互幫扶，取得了驕人成績(jī)。并于2022年6月25日，在欒川養(yǎng)子溝舉行了盛大的畢業(yè)典禮。在太極拳學(xué)習(xí)過(guò)程中，增進(jìn)了鄰里友情，豐富了文化生活，提高了身體素質(zhì)，引領(lǐng)了高層次人才小區(qū)健身新風(fēng)尚。在小區(qū)形成了一道全新靚麗的風(fēng)景線！本冊(cè)匯聚了拳友們的歡樂(lè)瞬間，定格在我們開(kāi)啟漫漫太極征程的起點(diǎn)。我們感恩教練！感恩拳友??！感恩太極?。?！是為序。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <h3>閆丁華教練和扎西老師合影。（閆教練供稿）</h3> <h3>“ 扎西”，在西藏語(yǔ)中的意思是“吉祥如意”。扎西本人就是吉祥如意的象征，她時(shí)時(shí)把吉祥如意播撒人間。<br></h3> <h3>教練篇</h3> <h3>高雪紅教練感言：學(xué)會(huì)感恩，是我對(duì)太極最好的表達(dá) ，感恩可以滌蕩世間一切塵埃。懂得感恩,才會(huì)懂得付出,才會(huì)懂得回報(bào)。 感恩天地，讓我立于人世；感恩父母，養(yǎng)我健康成人；感恩師長(zhǎng)，令我德才兼?zhèn)?；感恩學(xué)生，讓我學(xué)會(huì)耐心與成長(zhǎng)；感恩太極，使我更加自信與健康。 在傳承教授太極拳過(guò)程中，與其說(shuō)教其實(shí)更是學(xué)習(xí)。教學(xué)相長(zhǎng)，我在教的同時(shí)更是在學(xué)習(xí)，向太極拳界老前輩學(xué)，向理論（拳論）學(xué)，向?qū)W生學(xué)。 通過(guò)教與學(xué)，隨著對(duì)太極拳理的不斷領(lǐng)悟和實(shí)證，越練越感到太極拳奧妙無(wú)窮。隨著對(duì)太極深入了解，越發(fā)感到生活離不開(kāi)太極拳。通過(guò)自己練太極拳以來(lái)的變化， 讓我的心中充滿了感恩！感謝太極！讓我在還不老的年紀(jì)就能與太極拳相遇結(jié)緣，太極帶給我未來(lái)更有質(zhì)量的生命和生活。</h3> <h3>劉國(guó)松教練體會(huì)非常深刻：感恩太極！楊氏85式太極拳對(duì)我來(lái)說(shuō)幫助巨大。因身體原因開(kāi)始學(xué)習(xí)太極拳，經(jīng)過(guò)5年多的習(xí)練讓我的身體慢慢的轉(zhuǎn)好，而且這么多年只感冒過(guò)一次，明顯自身的抵抗能力增強(qiáng)了許多。從而對(duì)太極的理解也越發(fā)深刻。這次我們有機(jī)會(huì)來(lái)傳授楊氏85式太極拳，我深感榮幸，在教拳的過(guò)程中因?yàn)槟銈兊呐Γ覀円蔡岣吡俗约?，更有幸與這么多的拳友相識(shí)，或許能成為后半生的玩伴，因?yàn)槲覀兊哪繕?biāo)是一致的（感恩太極）！</h3> <h3>閆教練曾經(jīng)師從扎西老師，她感恩太級(jí)、 感恩扎西 、感恩拳友們！</h3> <h3>太極??冠軍??岳老師來(lái)小區(qū)指導(dǎo)、示范太極動(dòng)作。</h3> <h3>讓我們一起欣賞冠軍示范的精彩瞬間吧！岳老師的動(dòng)作示范非常到位，一招一式都值得我們深入去體味。學(xué)員們積極參與，一起探討。</h3> <h3>劉教練武姿</h3> <h3>平時(shí)練拳，劉老師指導(dǎo)非常細(xì)致耐心。</h3> <h3>年輕漂亮的閆教練，講解清晰明了，輔導(dǎo)學(xué)員有耐心，動(dòng)作示范非常到位。</h3> <h3>高教練的一招一式透著力與美</h3> <h3>高老師對(duì)太極拳的解讀，充滿哲理與詩(shī)意。</h3> <h3>每次上課，閆教練一邊解說(shuō)一邊示范動(dòng)作，學(xué)員也是不懼風(fēng)寒地認(rèn)真學(xué)習(xí)。請(qǐng)仔細(xì)觀賞閆老師的視頻，不斷學(xué)習(xí)提高。</h3> <h3>學(xué)員篇</h3> <h3>曉風(fēng)涵月和兩位美女老師的一招一式，威武有力，大氣磅礴。</h3> <p class="ql-block">太極拳培訓(xùn)班主任曉風(fēng)涵月賦詩(shī)一首：</p><p class="ql-block">我愛(ài)洛河水</p><p class="ql-block">也喜洛浦風(fēng)</p><p class="ql-block">風(fēng)飄太極樂(lè)</p><p class="ql-block">水映太極功</p><p class="ql-block">拳開(kāi)如潑墨</p><p class="ql-block">揮毫騰挪中</p><p class="ql-block">拳住凝神看</p><p class="ql-block">畫卷自然成</p><p class="ql-block">清風(fēng)拂山崗</p><p class="ql-block">探求太極路</p><p class="ql-block">明月照大地</p><p class="ql-block">太極一世情！</p> <h3>班長(zhǎng)感言：隨著《澗上春秋》音樂(lè)，一聲“起”，步入太極拳習(xí)練之中，穩(wěn)實(shí)的馬步，輕慢的動(dòng)作，專注的眼神，在一起一落中，盡顯陰陽(yáng)之美，太極帶與我健康，提升了生活質(zhì)量，感恩太極，感恩教與我太極的老師！<br></h3> <p class="ql-block">劉班長(zhǎng)的五言律詩(shī)，感悟真好！</p><p class="ql-block">太極情</p><p class="ql-block">一朝太極緣，</p><p class="ql-block">一世太極情，</p><p class="ql-block">高鄰變良友，</p><p class="ql-block">共成太極功。</p> <p class="ql-block">讓我們細(xì)品舒拳友的： </p><p class="ql-block">《感悟太極》</p><p class="ql-block">七律《感悟太極》</p><p class="ql-block">太極順應(yīng)天地生，</p><p class="ql-block">行云流水冷從容。</p><p class="ql-block">妙趣橫生化境至。</p><p class="ql-block">松腰落胯底盤低。</p><p class="ql-block">五棟鄰居真給力，</p><p class="ql-block">四季打的汗透盡。</p><p class="ql-block">中華神功太極拳，</p><p class="ql-block">舒筋活絡(luò)百病消。</p> <p class="ql-block">邢拳友賦詩(shī)一首，越讀越青春，越讀越少年，請(qǐng)大家細(xì)細(xì)細(xì)品賞吧！</p><p class="ql-block">再青春，再少年 </p><p class="ql-block">邢錫濰</p><p class="ql-block">那，</p><p class="ql-block">本是一支年邁的隊(duì)伍，</p><p class="ql-block">小朋友見(jiàn)了，</p><p class="ql-block">要尊稱：爺爺好，奶奶好！</p><p class="ql-block">那，</p><p class="ql-block">本是一支退休的隊(duì)伍，</p><p class="ql-block">養(yǎng)養(yǎng)花，看看夕陽(yáng)。</p><p class="ql-block">醫(yī)者見(jiàn)了：快來(lái)快來(lái)，</p><p class="ql-block">測(cè)測(cè)血壓，查查心律！</p><p class="ql-block">感恩太極！</p><p class="ql-block">感恩教練組！</p><p class="ql-block">感恩社區(qū)默默奉獻(xiàn)的組織者！</p><p class="ql-block">四個(gè)月“玉女穿梭”，</p><p class="ql-block">百多天“野馬分鬃”，</p><p class="ql-block">一遍遍“彎弓射虎”，</p><p class="ql-block">幾回回“金雞獨(dú)立”。</p><p class="ql-block">這，已變成一支夢(mèng)幻之旅，</p><p class="ql-block">身姿曼妙，</p><p class="ql-block">顧盼神飛；</p><p class="ql-block">這，已變成一群青春組合，</p><p class="ql-block">笑容掛在臉上，</p><p class="ql-block">鮮花開(kāi)在心中，</p><p class="ql-block">少年般，暢聯(lián)未來(lái)！</p><p class="ql-block">（感恩高層次小區(qū)組織本次太極拳學(xué)習(xí)，感恩閆老師、高老師、劉老師、岳老師的辛勤付出?。?lt;/p> <h3>看這架勢(shì)，哪像70歲的老人？這位拳友說(shuō)到:這次太極拳結(jié)業(yè)活動(dòng)舉辦的非常成功，在這里、我要特別感謝鳳凰夫妻的細(xì)心安排；感謝劉慧君班長(zhǎng)和打前站的各位先行者的精心籌劃、辛勤付出；感謝各位司機(jī)的默默付出、保障給力，您們辛苦啦，謝謝您們。</h3> <h3>這兩位拳友是一對(duì)夫妻，每天出雙入對(duì)，一起練拳。兩人拳打得好，而且熱情主動(dòng)，樂(lè)于奉獻(xiàn)。其實(shí)，人家才是學(xué)到太極真意的一對(duì)夫妻。特別是賈大姐，最早掌握動(dòng)作，無(wú)一日間斷練習(xí)。</h3> <h3>關(guān)拳友年輕有朝氣，每一招式都透著年輕的活力，她感言：感謝相識(shí)，相知，相遇。感謝宋主任牽線，感謝三個(gè)教練的精心耐心授課，感謝張大哥的周到安排，感謝劉姐的周到細(xì)致耐心為大家服務(wù)，期待大家再次出游！</h3> <h3>王紅梅拳友感言：感念太極，若無(wú)太極，大千世界，茫茫人海，蕓蕓眾生，我們?cè)跄鼙舜讼嘧R(shí)、怎會(huì)時(shí)常相聚。無(wú)論嚴(yán)寒與酷署，還是花開(kāi)花落時(shí)，夕陽(yáng)西下，微風(fēng)徐來(lái)，微型廣場(chǎng)、洛浦公園到處都是太極人的身影。路漫漫其修遠(yuǎn)兮，拳中有你，拳中有我，以拳會(huì)友，精彩余生。</h3> <p class="ql-block">王玲拳友的一招一式和老師真像，名師出高徒呀！</p> <h3>美女劉拳友真是年輕呀！看這架勢(shì)，十足的太極動(dòng)作。</h3> <h3>三號(hào)樓的唯一練拳達(dá)人，謙和的拳友王姐，堅(jiān)持?，我們一起進(jìn)步！</h3> <h3>這位孟大姐，堅(jiān)持的最好，每天擠出時(shí)間練拳，從不間斷。</h3> <p class="ql-block">徐拳友加入團(tuán)隊(duì)時(shí)間不長(zhǎng)，可收益最大、進(jìn)步最快！讀讀他的詩(shī)句，感慨萬(wàn)千！</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">念奴嬌 憶欒川團(tuán)練</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">南下欒川</p><p class="ql-block">高速盡</p><p class="ql-block">二十太極人物</p><p class="ql-block">養(yǎng)子溝內(nèi)，</p><p class="ql-block">人道是</p><p class="ql-block">洛陽(yáng)組團(tuán)拳友</p><p class="ql-block">白鶴亮翅</p><p class="ql-block">野馬分鬃</p><p class="ql-block">卷起武林風(fēng)</p><p class="ql-block">山水如畫</p><p class="ql-block">一時(shí)多少豪杰，</p><p class="ql-block">遙想洛浦河畔，</p><p class="ql-block">冬冬教拳中，</p><p class="ql-block">雄姿英發(fā)。</p><p class="ql-block">太極人物</p><p class="ql-block">紅黃蘭，</p><p class="ql-block">拳友各顯神通，</p><p class="ql-block">我剛?cè)氲溃?lt;/p><p class="ql-block">拳友多笑我[笑臉]，</p><p class="ql-block">姿勢(shì)不對(duì)！</p><p class="ql-block">勤加練習(xí)，</p><p class="ql-block">早日趕上師兄。</p> <p class="ql-block">拳友橄欖樹(shù)悟到：在練拳的過(guò)程中，從別的拳友身上學(xué)到了不少，體會(huì)到了太極拳的博大精深，更是感覺(jué)到太極的誠(chéng)信、感恩和奉獻(xiàn)精神。</p> <h3>最后，特別感謝我們的美女?dāng)z影師：愛(ài)美的眼（尤萍麗）她為我們留下了許多美好的瞬間。她說(shuō)道：和拳友們相處，深切感受到高層次太極拳團(tuán)隊(duì)的高水準(zhǔn)：組織能力強(qiáng)、團(tuán)員素質(zhì)高、服務(wù)保障細(xì)、安全意識(shí)好。特別感謝@張景彥?大哥@賈彩霞?大姐@劉慧君?劉姐的精心安排，組織人員事必躬親。青山富氧的太極之旅，與各位聰敏風(fēng)趣的美女帥鍋同行，身心舒爽，回味無(wú)窮……太極妙音至高境界，融入于行，難忘……</h3> <h3>臨近小區(qū)的周拳友感嘆：多少次在時(shí)間的縫隙中駐足觀望，看太極愛(ài)好者，在四月的花樹(shù)下，在楊柳清風(fēng)中，在海棠花垂墜的河岸，似花似霧似勇者，騰挪跌宕如云飄如石定，心中羨慕，卻彷徨徘徊再徘徊……忽一日，緣來(lái)，遇恩師遇高層次拳隊(duì)，這都是緣分。感恩！感恩！感恩太極，感恩遇見(jiàn)和接納！</h3> <h3>情趣篇四大金剛出場(chǎng)了</h3> <h3>一個(gè)字：牛！兩個(gè)字：都牛！</h3> <h3>上臺(tái)演講沒(méi)臺(tái)？都上凳子發(fā)言，沒(méi)事，有太極拳高手保護(hù)著，不怕摔掉下來(lái)????????</h3> <h3>班長(zhǎng)親自為大家送餐</h3> <h3>會(huì)餐</h3> <h3>切磋拳術(shù)</h3> <h3>返老還童，真有趣！</h3> <p class="ql-block">右后方那位小哥，過(guò)來(lái)一起照相吧！??????????</p> <h3>手舞、足蹈</h3> <h3>好有意思哦，估計(jì)好多人過(guò)不去??????????</h3> <h3>打拳路上</h3> <h3>大哥，你看到啥了？那么開(kāi)心！！????????</h3> <h3>群英篇</h3> <h3>群英薈萃</h3> <p class="ql-block">至此，我們的太極拳培訓(xùn)展示已經(jīng)結(jié)束，我們畢業(yè)了！是終點(diǎn)更是起點(diǎn)，讓我們一起繼續(xù)我們的太極拳之旅吧！再次感恩各位老師、各位拳友、各位朋友！僅以此文結(jié)束這次展示，我們繼續(xù)體會(huì)太極深意，永不停息！</p><p class="ql-block">后記</p> <p class="ql-block">太極秘境</p><p class="ql-block">有一種流傳久遠(yuǎn)的武功，叫太極拳。雖然叫拳，練的卻不是拳腳，而是心氣；挑戰(zhàn)的不是對(duì)手，而是自己。太極拳就是這樣神奇的存在著，在緩慢、沉靜、松柔中歷練。心氣是世上最難駕馭，卻影響人一生的力量。心不平、氣不順，即便堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生也難以健康。失控的心氣讓生命紊亂、疲憊、焦慮。當(dāng)痛苦變得難以忍受、無(wú)助的時(shí)候，才會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)那么強(qiáng)大自信的自己，在混亂的心氣和情緒面前，竟如此不堪一擊！平心靜氣的能力就是傳說(shuō)中的內(nèi)功，就是我們?cè)缫讶笔У哪芰?，無(wú)論你懂得多少道理，心平氣和很難成為生活中穩(wěn)定的能力。表面的平靜可能是內(nèi)在難以覺(jué)察到的壓抑，這種暗暗的壓抑恰恰是萬(wàn)病之源，如影隨形、揮之不去。也許你能征服世界卻難以戰(zhàn)勝自己，難以戰(zhàn)勝自己的浮躁、虛弱、緊張、焦慮和病痛。如果連自己都無(wú)法戰(zhàn)勝，戰(zhàn)勝對(duì)手或許只是一種僥幸。心平氣和的能力是需要訓(xùn)練的，而最好的歷練方式，就是這看起來(lái)柔弱卻能積勢(shì)成剛的太極拳。一代武圣孫祿堂老前輩曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：道本自然一氣游， 松松靜靜最難求；得來(lái)萬(wàn)法皆無(wú)用， 身形應(yīng)當(dāng)似水流。太極的最高的境界是化解，只要化掉身體的障礙才能讓意氣順勢(shì)流動(dòng)。雖化境難至，但通往化境的過(guò)程卻妙趣無(wú)窮，它能化掉自己的僵硬、笨重、情緒、病痛，化掉敵視、對(duì)抗、煩惱和怨氣。太極拳融入了古老的智慧，把人類最激烈的攻防行為，匯編成流動(dòng)的套路，以拳腳修習(xí)沉靜、以舞動(dòng)降服躁心。一套太極拳就是一場(chǎng)人生歷練，在進(jìn)退顧盼、跌宕起伏、舉手投足間考驗(yàn)身心定力。太極拳所有的招式都是在沉靜中運(yùn)行，每個(gè)動(dòng)作都是平和氣息的涌動(dòng)。如果你總是想著對(duì)抗和爭(zhēng)斗，希望獲得不可思議的神功和力量，就會(huì)離太極的智慧越來(lái)越遠(yuǎn)，因?yàn)槟嵌际乔榫w、是浮躁和焦慮、是被攪亂了的心氣。太極拳動(dòng)如行云流水，內(nèi)心卻淡定從容，如風(fēng)中衣順風(fēng)而動(dòng)、如浪中魚(yú)憑浪而行。順化不是軟弱，太極善化，所以平和沉穩(wěn)、堅(jiān)定無(wú)畏、不怒自威。由于善化，能舍己從人、借力而力。這就是太極的大智慧。太極順應(yīng)天地自然、喚醒身體，松柔靈動(dòng)、無(wú)怒不爭(zhēng)、平心靜氣、讓生命回歸簡(jiǎn)單、鮮活、輕透，恢復(fù)強(qiáng)大的生命力、修復(fù)力、潤(rùn)滑力。當(dāng)你能用太極拳戰(zhàn)勝自己的時(shí)候，那份勝利只屬于自己，任何人無(wú)法奪去。</p>