<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 怎樣健身保養(yǎng)，延長(zhǎng)壽命是</p><p class="ql-block"> 每個(gè)人所關(guān)心的問(wèn)題！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我是一個(gè)75歲的老人，談?wù)?lt;/p><p class="ql-block"> 個(gè)人體會(huì)與病魔抗?fàn)?，一些?jīng)</p><p class="ql-block"> 驗(yàn)和心得…</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 原先因舊社會(huì)，家里窮饑寒</p><p class="ql-block"> 交迫，大人沒(méi)吃的，所以娘</p><p class="ql-block"> 胎里的嬰兒就不健全，生下</p><p class="ql-block"> 來(lái)才二斤半，又難產(chǎn)，生下</p><p class="ql-block"> 來(lái)又沒(méi)有奶吃。大人沒(méi)有東</p><p class="ql-block"> 西吃，小孩那有奶吃，能活</p><p class="ql-block"> 著生存下來(lái)已經(jīng)是很不容易</p><p class="ql-block"> 了。因各種先天不足原因，</p><p class="ql-block"> 體質(zhì)和免疫力太差，在人生</p><p class="ql-block"> 道路上難免生了各種疾病…</p><p class="ql-block"> 肺結(jié)核，淋巴結(jié)結(jié)核，貧血</p><p class="ql-block"> 老慢支，肺氣腫和肺大泡。</p><p class="ql-block"> 慢性腸胃炎，頭痛，腰腿胳膊</p><p class="ql-block"> 肩周，膝蓋疼痛難忍，不能步</p><p class="ql-block"> 行。有次肩周疼痛打封閉針，</p><p class="ql-block"> 因不衛(wèi)生引起感染，住院開(kāi)刀</p><p class="ql-block"> 三次（醫(yī)療事故連發(fā)二次，）</p><p class="ql-block"> 引起后遺癥，膀子胳膊不能動(dòng)</p><p class="ql-block"> 不能升起，痛苦不堪…</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 肩周炎打封閉針，不衛(wèi)生，</p><p class="ql-block"> 而引起病毒感染！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 第一次開(kāi)刀</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 第二次醫(yī)療事故，棉紗在體</p><p class="ql-block"> 內(nèi)沒(méi)有取出，再住院開(kāi)刀…</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我從小就是個(gè)病秧子，生了</p><p class="ql-block"> 好多病，病危好多次，好多</p><p class="ql-block"> 次就快不行了。感謝老天爺</p><p class="ql-block"> 開(kāi)恩，看我太可憐了，所以</p><p class="ql-block"> 把我留在人世間！</p><p class="ql-block"> 做人，人品要好，多多積德</p><p class="ql-block"> 多多行善</p><p class="ql-block"> ！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我這按摩動(dòng)作太快，各部位</p><p class="ql-block"> 應(yīng)做按摩28到一48次…</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 床上蹬腿</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 地上蹬腿</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 原來(lái)腿腫，一按一個(gè)坑。就</p><p class="ql-block"> 是新買(mǎi)的褲子穿上，褲下角太</p><p class="ql-block"> 緊受罪。所以就剪掉！現(xiàn)在通</p><p class="ql-block"> 過(guò)自己的按摩和蹬腿，腿腫就</p><p class="ql-block"> 消失了</p><p class="ql-block"> ！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這樣一套按摩健身操做完后，</p><p class="ql-block"> 神清氣爽，可舒服了！</p><p class="ql-block"> 需要時(shí)間可在45分鐘到一個(gè)</p><p class="ql-block"> 小時(shí)</p><p class="ql-block"> ！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 身殘志不殘，必須于疾病作</p><p class="ql-block"> 斗爭(zhēng)，經(jīng)過(guò)自己的努力，組</p><p class="ql-block"> 合創(chuàng)造一套保健按摩操。</p><p class="ql-block"> 每天堅(jiān)持鍛煉，身體慢慢恢</p><p class="ql-block"> 復(fù)，免疫力恢復(fù)！</p><p class="ql-block"> 身體各部位不痛了，腿不腫了</p><p class="ql-block"> 能走路步行十幾里。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 人活法不同和愛(ài)好不同，但</p><p class="ql-block"> 應(yīng)該有多種愛(ài)好，不然生活</p><p class="ql-block"> 就單調(diào)，興趣就少了。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 為了大家能在健身增強(qiáng)免疫</p><p class="ql-block"> 力，減少疾病，今天我就怎樣</p><p class="ql-block"> 鍛煉按摩身體各部位：</p><p class="ql-block"> 向大家亮相，能給大家有所幫</p><p class="ql-block"> 助。希望每個(gè)活著的人不要太</p><p class="ql-block"> 自悲，要知足有信心，要有毅</p><p class="ql-block"> 力，堅(jiān)持不懈鍛煉。對(duì)生活對(duì)</p><p class="ql-block"> 未來(lái)充滿希望，讓我們祖國(guó)更</p><p class="ql-block"> 繁榮昌盛，人民更幸福健康長(zhǎng)</p><p class="ql-block"> 壽，開(kāi)心快樂(lè)！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我有多種愛(ài)好：</p><p class="ql-block"> 愛(ài)好收藏古董，美石，書(shū)法</p><p class="ql-block"> 美術(shù)油畫(huà)和攝影。</p><p class="ql-block"> 空閑時(shí)間天氣好的話在長(zhǎng)江</p><p class="ql-block"> 湖邊釣釣魚(yú)！</p><p class="ql-block"><br></p>