<p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">2022年9月20日是第34個“全國愛牙日”，今年的活動主題是“口腔健康 全身健康”，副主題是“護牙健齒少年強 健康中國民族興”?？谇皇巧眢w健康的門戶，做好口腔健康是身體保健的第一步。對于牙病，預防重于治療，且預防貴在“早”，貴在堅持，牙齒的健康對于孩子們的成長至關重要。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">對于兒童和青少年口腔健康的思考、呼吁和建議，自1989年第一個“全國愛牙日”誕生起，就將其列為我國牙病防治工作的重要陣地。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(25, 25, 25);">1989年第一個“全國愛牙日”主題海報：</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(25, 25, 25);">人人刷牙，早晚刷牙，正確刷牙！</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(25, 25, 25);">用保健牙刷和含氟牙膏刷牙</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">讓我們一起來了解最新的青少年口腔健康核心信息吧！</p> 刷牙習慣 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">★養(yǎng)成良好的刷牙習慣</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于2分鐘，晚上睡前刷牙更重要。選擇合適的牙刷，一般每3個月更換一次，若出現(xiàn)牙刷毛變形外翻，要及時更換，做到一人一刷一口杯。適合青少年的刷牙方法是“水平顫動拂刷法”，將刷毛末端指向牙根方向，與牙面呈45°角，放在牙與牙齦交界處，短距離水平顫動5次，然后轉(zhuǎn)動牙刷柄，沿牙齒長出的方向拂刷牙面，每個牙面都刷到。</p> 使用牙線 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">★使用牙線清潔牙齒縫隙</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">青少年應學習使用牙線清潔牙齒縫隙，可選擇牙線架或卷軸型牙線，使牙線拉鋸式進入兩顆牙齒之間的縫隙，緊貼一側(cè)牙面呈“C”字形包繞牙齒，上下刮擦牙面，再以同樣方法清潔另一側(cè)牙面。建議每天使用牙線，尤其晚上睡前要清潔牙齒縫隙。接受牙齒矯正的青少年，還需要使用牙間隙刷輔助清潔牙面。</p> 限糖減酸 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">★健康飲食，限糖減酸</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">經(jīng)常攝入過多的含糖食品或碳酸飲料，會引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。青少年應少吃含糖食品，少喝碳酸飲料，控制進糖總量，減少吃糖次數(shù)及糖在口腔停留的時間。晚上睡前清潔口腔后不再進食。</p> 窩溝封閉 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">★為適齡兒童進行窩溝封閉</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">窩溝封閉是預防窩溝齲的最有效方法，不產(chǎn)生創(chuàng)傷，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齒的窩溝填平后，使牙面變得光滑易清潔，細菌不易存留，從而預防窩溝齲。建議11~13歲可進行第二恒磨牙的窩溝封閉。</p> 正確用氟 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">★每天使用含氟牙膏，定期涂氟</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。還可以每半年到醫(yī)院接受一次牙齒涂氟，預防齲病，尤其是已經(jīng)有多顆齲齒和正在進行正畸治療的青少年，屬于齲病高危人群，更應采取局部用氟措施。</p> 牙齒矯正 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">★積極診治錯??畸形</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">錯??畸形會增加齲病、牙齦炎等口腔疾病患病的風險，影響咀嚼、發(fā)音和美觀，也會影響青少年的心理健康。在乳恒牙替換過程中或替換完成后，可以去正規(guī)醫(yī)療機構進行錯??畸形的診治，確定具體的治療時機及方案。正畸治療時間較長，佩戴矯治器后牙齒不易清潔，因此在正畸過程中特別需要注意口腔清潔。</p> 外傷防護 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">★運動時做好牙齒防護，防止牙外傷</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">青少年參加體育活動時，宜穿運動服和防滑的運動鞋，預防摔倒造成牙外傷。必要時應佩戴頭盔、防護牙托等防護用具。一旦發(fā)生牙外傷，應盡快去醫(yī)院就診。</p> 定期潔牙 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">★定期口腔檢查，每年潔治一次</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">齲病和牙齦炎是青少年常見口腔疾病，可引起牙痛、牙齦出血等癥狀。青少年應每半年至一年進行一次口腔檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)口腔問題，早期治療。潔治可以清除牙齒表面的軟垢、牙菌斑和牙石，讓牙齦恢復健康。建議青少年每年進行一次潔治。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(25, 25, 25);">愛牙不止應在9月20日的愛牙日</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(25, 25, 25);">愛牙也不應局限于學校的活動中</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(25, 25, 25);">而應行動在日常生活的每一天</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(25, 25, 25);">讓我們行動起來</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(25, 25, 25);">一起守護孩子們的口腔健康</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(25, 25, 25);">愛牙護牙，如“齒”幸福</b></p><p class="ql-block"><br></p>