<p class="ql-block">摩登舞舞蹈狀態(tài)基本要求</p><p class="ql-block">摩登舞口訣:</p><p class="ql-block">雙肩向下沉，后腦勺向后靠。</p><p class="ql-block">胸部向前，腹部向里收。</p><p class="ql-block">后背向前推，脊柱向上拔。</p><p class="ql-block">底盤(pán)向下壓，膝蓋向前推。</p><p class="ql-block">胯部向后收，大臂環(huán)抱圓。</p><p class="ql-block">后背擴(kuò)張平，左臂后拉，右臂前推。</p><p class="ql-block">欲前先后，欲后先前，欲左先右，欲右先左。</p><p class="ql-block">以上要點(diǎn)歸納成:</p><p class="ql-block">兩前兩后，兩上兩下，兩兩對(duì)抗。</p><p class="ql-block">兩前兩后:（胸部向前，膝蓋向前。后腦勺向后，腹股溝向后）</p><p class="ql-block">兩上兩下:（脖頸向上，脊柱向上，雙肩向下。底盤(pán)向下）</p><p class="ql-block">兩兩對(duì)抗:（脖頸與雙肩上下對(duì)抗。中斷與底盤(pán)上下對(duì)抗）</p><p class="ql-block">雙人握持的架型中:雙人腰胯保持向心力，雙人頭部保持離心力，形成對(duì)抗的張力。</p>