<p class="ql-block">在這個連起床，洗澡，甚至于出門都需要勇氣的季節(jié)，還繼續(xù)保持冬泳的習(xí)慣，那意志力和對游泳的喜愛絕對不是一般人可以比的！冬泳到底有什么好？為何在常人看來折磨人的運動，卻吸引著這么多人甘心“受虐”呢？</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">冬使人快樂</span></p><p class="ql-block">冬泳與常規(guī)運動相比，體現(xiàn)了天人合一、回歸自然的環(huán)保理念，每天冬泳結(jié)束，都可以感到一種特別的快感，這種快感是學(xué)齡少年在風(fēng)和日麗、晴空萬里、涼爽夏日的清晨，上學(xué)的路上才能體會的快感。成年以后幾乎再沒有這種快感了，但是，冬泳使這種快感又重新回來了。</p><p class="ql-block">在冬泳的過程中，人體為抵御寒冷而產(chǎn)生的大量激素，特別是腎上腺素，會使冬泳愛好者精神振奮，身心得以放松，并能增強人們承受其它病痛的能力。許多患有慢性病的冬泳愛好者，特別是中老年冬泳愛好者，堅持冬泳后身體狀況明顯好轉(zhuǎn)，在體力和心理上都有很大的改善。冬泳后的人都有一種強烈的愉快感覺， 欣快的感覺，寧靜的感覺，這是大腦釋放的內(nèi)啡肽（快樂素）在起作用。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">為血管做體操</span></p><p class="ql-block">冬泳剛下水時，冷水對皮膚的刺激，使得皮膚的毛細血管急劇收縮，隨著運動的延續(xù)，身體開始發(fā)熱，毛細血管開始舒張，這樣血管一縮一張就能很好地 改善血管彈性，使人體能適應(yīng)這種冷熱交替的變化。所以，冬泳又被稱為“血管體操”。' </p><p class="ql-block">冬泳結(jié)束上岸以后身體會變紅，像剛從高溫的桑拿房里出來一樣，說明毛細血管得到了充分的舒張。但是，與在桑拿房形成的舒張不同，冬泳是由里及外，而桑拿是由外及里。桑拿只能使身體表皮血紅麻痛感，對內(nèi)臟器官起的作用不大，血液流動緩慢，胸悶呼吸有點困難。過熱會產(chǎn)生出汗太多昏暈有危險。而冬泳在剌骨的冷水里游泳，血液加速流動。補充表皮需要的熱量。主要調(diào)動全身內(nèi)臟器官深層血 液激素活動。對身體有益。初學(xué)冬泳血管擴張慢。人在游泳時身體處于水平狀態(tài)，心臟和下肢在一個水平面上，使得血液從大靜脈流回心房時不必克服重力的作用，為血液循環(huán)創(chuàng)造了有利的條件，有助于防止心血管疾病。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">增加呼吸系統(tǒng)的機能</span></p><p class="ql-block">游泳時人的胸腔和腹部都受到水的壓力，游泳時胸部承受的壓力為120～150牛頓，給呼吸帶來了困難。長期的游泳鍛煉，可以使呼吸深度增加，肺活量提高。優(yōu)秀游泳運動員的肺活量可達5000～7000毫升，而一般健康男子在3500毫升左右。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">冬泳提高免疫力</span></p><p class="ql-block">人到中年后容易患某些疾病，如胃病、十二指腸潰瘍、冠心病、高膽固醇癥、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、支氣管炎和腫瘤等等。這些疾病的產(chǎn)生與人體的免疫功能下降有著密切的關(guān)系，而常年堅持游泳或冷水游泳（冬泳）是最有效的良方之一。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">冬泳有美容護膚的功效</span></p><p class="ql-block">冬泳是在水中進行，長期濕度較高的環(huán)境，對皮膚是很好的滋潤與保養(yǎng)。當皮膚的水份含量低于10％，皮膚呈干燥狀態(tài)，變得粗糙。游泳不僅可以增濕，水對皮膚還有按摩的作用呢！經(jīng)常進行游泳訓(xùn)練的人胸部肌肉豐滿，肩部寬闊，體形肩寬窄臀，加上富有彈性的肌肉給人以健壯、勻稱的自然美。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">冬鍛煉人的意志</span></p><p class="ql-block">90年代，是獨生子女的時代，他們身上一些致命的弱點，不能吃苦，意志品質(zhì)薄弱等等，令很多父母感到頭痛。有人曾對送孩子參加游泳學(xué)習(xí)班的家長進行了調(diào)查，大多數(shù)家長讓孩子學(xué)習(xí)游泳的目的除了學(xué)習(xí)一種自我保護的技能，使他們的身體得到鍛煉外，更重要的是讓孩子在學(xué)游泳的過程中鍛煉意志品質(zhì)，培養(yǎng)遵守紀律的良好習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">冬泳可減壓</span></p><p class="ql-block">冬泳是中青年減輕壓力，恢復(fù)精力的靈丹妙藥，是調(diào)節(jié)情緒的良方。人們在緊張的工作之際，情緒經(jīng)常處于焦慮、憂郁、浮躁不安等狀態(tài)之中。只要到水中游上幾趟，通過水流對身體的摩擦和沖擊，形成一種特殊的按摩方式，這種自然的按摩，不僅使肌肉得到放松，還會使緊張神經(jīng)頓時松弛下來，把那些消極的，對身體產(chǎn)生副作用的心理因素排泄散發(fā)出去，恢復(fù)積極、健康的心理狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">看了這么多，終于明白為什么那么多人喜歡冬泳了，對于他們，水中已不再寒冷，反而有一種別樣的趣味！</p>