互助一中2022年秋學(xué)期冬季安全教育告家長書

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尊敬的各位家長： 您好！ 2022年秋學(xué)期結(jié)束在即，為了確保孩子平安，希望你能配合學(xué)校做好孩子的安全教育工作，切實(shí)履行好監(jiān)護(hù)人的職責(zé)。安全無小事，事事總關(guān)情。 交通安全 ①過馬路要走人行道，謹(jǐn)記紅燈停綠燈行。②走路時(shí)要全神貫注，不要東看看西瞧瞧③禁止在道路上追逐打鬧、踢足球、玩滑板等。④不橫穿馬路，不翻越護(hù)欄，不追車，不拋物下車。 食品安全 食品安全手冊：做到合理飲食 1、保證營養(yǎng)健康 ①少喝含有大量添加劑、色素等飲料。②少吃高糖、高鹽、高油、油炸、燒烤食物。③食物要做到多樣化，保證葷素均衡，不能挑食。④主食以谷類為主，粗細(xì)糧交替，多吃蔬菜水果。 2、正確飲食習(xí)慣 ①一日三餐正常吃，定時(shí)定量進(jìn)食，不要暴飲暴食。②提倡“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”。③吃飯前要洗手，按需適量取食，使用公勺公筷。④吃飯過程中，盡量不要講話，更不要嬉戲打鬧。 網(wǎng)課后遺癥 　　2020年初，新型冠狀病毒突發(fā)。自此，全國多地師生都陸陸續(xù)續(xù)分階段開始了居家網(wǎng)課的生活，至今已兩年有余。然而，網(wǎng)課帶來的不僅僅是教學(xué)模式的變化，有敏銳的家長發(fā)現(xiàn)，自家孩子似乎因此而留下了“網(wǎng)課后遺癥”，不禁擔(dān)憂起來。 那么什么是家長口中的“網(wǎng)課后遺癥”呢？其通常表現(xiàn)為以下四點(diǎn)： （一）拖延癥 　　網(wǎng)課期間，由于缺少老師的時(shí)時(shí)監(jiān)督，以及同學(xué)間的積極影響，一些自我約束力相對較弱的孩子就容易犯拖延癥。 （二）學(xué)習(xí)焦慮癥 　　不少教師反應(yīng)，現(xiàn)在網(wǎng)課的學(xué)習(xí)模式下，學(xué)生們的學(xué)習(xí)效率普遍降低、成績一落千丈，這對有著升學(xué)壓力的學(xué)生來說無疑是沉重的打擊。 （三）社交恐懼癥 　　當(dāng)孩子們逐漸習(xí)慣于在家獨(dú)自面對電腦屏幕完成學(xué)習(xí)的時(shí)候，大家已隱隱然覺察到了這種變化帶來的負(fù)面效應(yīng)。 例：雪兒媽媽原本以為女兒只是性格比較內(nèi)向，但經(jīng)過了數(shù)月的網(wǎng)課，她發(fā)現(xiàn)雪兒似乎就是人們口中的“社恐”：從不出去玩，不愿意交朋友，在家里也很少講話，平時(shí)家里來了客人就躲在臥室...... （四）電子產(chǎn)品依賴癥 　　在信息高速發(fā)展的今天，手機(jī)等電子產(chǎn)品早就成為了生活中不可分割的一部分。然而在防疫時(shí)期，教師、學(xué)生、家長對于電子產(chǎn)品的依賴更是達(dá)到了前所未有的水平。 在幫助孩子調(diào)整心態(tài)，戰(zhàn)勝“網(wǎng)課后遺癥”之前，你是否能做到很好地調(diào)節(jié)心理、適應(yīng)當(dāng)下階段的生活節(jié)奏呢？那么作為家長，我們應(yīng)如何幫助孩子緩解“網(wǎng)課后遺癥”呢？ （一）拖延癥 　　有心理醫(yī)師表示，焦慮、抑郁、注意力不集中等原因可都能導(dǎo)致孩子拖延的習(xí)慣。家長應(yīng)該這樣做：當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)孩子做事拖拉、磨蹭，首先應(yīng)與孩子溝通，并仔細(xì)觀察以確定孩子拖延的根本原因：是以拖延的方式緩解焦慮、還是因情緒郁悶提不起做事的興趣、亦或是注意力難以集中導(dǎo)致很難快速完成一件事？找到根源后再對癥下藥，解決問題就容易多啦！ （二）學(xué)習(xí)焦慮癥 　　學(xué)習(xí)焦慮既然是由學(xué)習(xí)引發(fā)的情緒問題，那么想要緩解此類癥狀，還需從兩方面入手： 首先，幫助孩子調(diào)整情緒。家長應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，不要過度焦慮，以免對孩子造成過大的心理壓力。在此基礎(chǔ)上，家長應(yīng)適當(dāng)安撫孩子，帶他做一些放松的活動(dòng)，讓孩子明白爸爸媽媽比起成績，更加關(guān)心他的身心健康。 其次，幫助孩子調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，提高效率。如，家長可以與孩子共同制定合理的居家學(xué)習(xí)時(shí)間表，并嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行，當(dāng)制定的任務(wù)一項(xiàng)項(xiàng)被完成的時(shí)候，孩子的壓力和焦慮感也會(huì)隨之瓦解。 （三）社交恐懼癥 　　社交恐懼，也叫作社交焦慮癥，是一種心理和精神上的問題。很多人在社交場合之中、當(dāng)眾和陌生人交往之時(shí)，都有很強(qiáng)的自我保護(hù)意識，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)所謂的恐懼、焦慮等情緒變化，以及回避、退縮等諸多行為，這都是正常的。 孩子若是在適度的范圍內(nèi)表現(xiàn)出害羞、內(nèi)向，家長們其實(shí)無需一律打上“社恐”標(biāo)簽。但孩子若是過分、不合理地懼怕與外界社交，且已影響到其正常生活，家長們則應(yīng)該適當(dāng)干預(yù)，幫助孩子克服社交障礙： 平時(shí)多肯定孩子，幫助其建立自信心是走出去的第一步； 培養(yǎng)孩子的獨(dú)立感，逐漸嘗試讓孩子自己做決定，讓他明白自己有能力應(yīng)對很多事。 多帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，先讓他觀察別人，然后循序漸進(jìn)鼓勵(lì)他接觸新朋友； 創(chuàng)造良好的家庭氛圍，父母做榜樣，讓孩子在家中體驗(yàn)到平等、友好的社交關(guān)系。 （四）電子產(chǎn)品依賴癥 　　當(dāng)網(wǎng)課深度綁定了我們和電子產(chǎn)品的關(guān)系后，未成年人尤其容易對其產(chǎn)生嚴(yán)重的依賴情緒，也就是我們俗稱的“上癮”。不過很多人都喜歡上網(wǎng)娛樂，興趣與病理之間界限到底是什么呢？家長們可以從兩點(diǎn)去判斷孩子接觸電子產(chǎn)品的量是否合適： 首先，看電子產(chǎn)品是否影響到了孩子的正常生活。其次，看孩子和現(xiàn)實(shí)世界有沒有互動(dòng)性，如果電子產(chǎn)品并未影響到孩子的線下社交等能力，家長也不必過分擔(dān)心。若電子產(chǎn)品已嚴(yán)重影響了孩子的健康成長以及線下活動(dòng)，那么您的孩子很可能是“上癮”了。 要想改變這樣的情況，心理醫(yī)師簡建議家長：首先，停止嘮叨和打罵，這只能讓孩子更加遠(yuǎn)離現(xiàn)實(shí)；其次，幫助孩子建立自信，可以和孩子一起做飯、做運(yùn)動(dòng)，以鼓勵(lì)、表揚(yáng)的方式引導(dǎo)孩子適應(yīng)現(xiàn)實(shí)世界；最后，要尊重、信任孩子，相信他們會(huì)管理好自己的時(shí)間，在給予其充分的信任后，你將發(fā)現(xiàn)孩子會(huì)逐漸把注意力從網(wǎng)絡(luò)中收回，開始關(guān)注更重要的事。 居家安全 1.注意消防安全 ①清理陽臺、家中的雜物，收好火柴、打火機(jī)等易燃物，消除家中的安全隱患。②需要有祭祀活動(dòng)的，盡量不焚燒香燭紙錢，避免引起火災(zāi)。 2.注意飲食安全 ①一日三餐按時(shí)食用，多吃蔬果，葷素搭配，營養(yǎng)均衡。②不吃生食或喝生水，不吃腐爛變質(zhì)的食物，不隨便吃野味、野菜、野果。③使用公筷公勺，家庭成員使用專屬于自己的杯具、餐具。 3.防范意外事故 ①不把電動(dòng)車帶回家充電。②用完充電器要及時(shí)拔下。③放置好家里的尖銳利器。④離家前關(guān)掉煤氣暖氣等。⑤家中窗臺陽臺做好防護(hù)。 秋冬季防病安全教育 1.預(yù)防感冒傷風(fēng) 　　注意天氣變化，白天風(fēng)大時(shí)要添衣，汗?jié)褚路笠鼡Q，晚上睡覺要蓋好棉被。 2.注意扁桃腺炎 　　注意日常保暖，避免傷風(fēng)感冒，要多喝水，飲食清淡，加強(qiáng)鍛煉。 3.當(dāng)心手足口病 　　提高孩子的抵抗力，保證充足的睡眠，多吃營養(yǎng)豐富的食物，保持愉悅的心情。 4.避免秋季腹瀉 　　注意飲食、飲水衛(wèi)生，注意室內(nèi)通風(fēng)消毒，勤洗手，勤鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力。 疫情防控安全 　　防控政策優(yōu)化調(diào)整后，對個(gè)人防護(hù)提出的要求更高了。每個(gè)人都是防控鏈條上的重要一環(huán)。需要落實(shí)好“第一責(zé)任人”的責(zé)任和義務(wù)。人人擔(dān)責(zé)，人人負(fù)責(zé)，人人盡責(zé)。請家長和孩子一起學(xué)習(xí)，做好自身健康第一責(zé)任人。 解封后請一定記住以下幾點(diǎn) 解封后，大家要切記以下幾點(diǎn)： 一、不扎堆聚集。二、出門尤其是進(jìn)入電梯等公共場所，以及商場超市等人員密集場所，務(wù)必戴好口罩。三、勤洗手，家里勤通風(fēng)消毒，出門購物時(shí)最好帶一個(gè)膠皮手套。四、不要和人近距離講話。 解封不解防“十條行為準(zhǔn)則”請牢記 常態(tài)化疫情防控，仍需大家的堅(jiān)持，時(shí)刻繃緊疫情防控這根弦，增強(qiáng)自我防范意識。尤其是剛剛解除封閉管理的小區(qū)居民，解封不解防，“十條行為準(zhǔn)則”請牢記。第一：不麻痹、不大意。千里之堤，潰于蟻穴。在疫情防控方面，一個(gè)小小的疏忽，就可能毀掉來之不易的抗疫成果。不麻痹、不松懈、不大意，堅(jiān)持做好防護(hù)，才能阻斷傳播。第二：戴口罩、要堅(jiān)持。科學(xué)佩戴口罩是預(yù)防呼吸道傳染病最有效的措施之一。尤其是前去公共場所、密閉空間，乘坐公共交通工具時(shí)務(wù)必正確佩戴口罩。第三：打噴嚏、講禮儀。咳嗽、打噴嚏時(shí)產(chǎn)生的飛沫常常攜帶病毒，可直接或間接導(dǎo)致病毒傳播。因此，咳嗽、打噴嚏時(shí)一定要用紙巾、手絹來捂住口鼻。第四：勤洗手、講衛(wèi)生。勤洗手、講衛(wèi)生是保證身體健康最重要的方法。飯前便后、接觸外界物品后，觸摸口眼鼻之前，請務(wù)必認(rèn)真清洗雙手，遵循七步洗手法，用肥皂（洗手液）和流水搓揉至少20秒。第五：常通風(fēng)、不可少。開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流動(dòng)，可有效降低空氣中病毒和細(xì)菌的濃度，減少疾病傳播風(fēng)險(xiǎn)。每天應(yīng)開窗通風(fēng)2—3次，每次20—30分鐘，尤其是密閉的空調(diào)房一定要定期開窗通風(fēng)。第六：一米距、更安全。呼吸道傳染病主要通過近距離呼吸道飛沫傳播，保持一米以上社交距離可在一定程度上預(yù)防病毒感染。守住一米線，出行勿擁擠，保持安全距離，于人于己都有益。第七：少出門、不聚集。公共場所人員多、流動(dòng)大，聚餐、聚會(huì)易導(dǎo)致呼吸道傳染病傳播。因此人多場所近期盡量少去，擁擠場所要回避。少出門、不扎堆。第八：打疫苗，很重要。接種疫苗是預(yù)防疾病最經(jīng)濟(jì)、最有效、最便捷的手段。防控新冠病毒，接種疫苗和個(gè)人防護(hù)都不能少。凡是符合接種條件的人員要積極接種新冠病毒疫苗，為構(gòu)建免疫屏障貢獻(xiàn)一臂之力。第九：講科學(xué)、強(qiáng)免疫。飲食營養(yǎng)均衡、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉，堅(jiān)持規(guī)律作息，不熬夜，保證睡眠充足，保持良好心態(tài)，可以有效增強(qiáng)人體免疫力。第十：有癥狀，早就醫(yī)。主動(dòng)做好健康監(jiān)測，如有發(fā)熱、咳嗽等癥狀，在做好防護(hù)的基礎(chǔ)上，及時(shí)就醫(yī)（避免乘坐公共交通工具），并主動(dòng)告知旅居史、接觸史，不隱瞞、不回避，遵醫(yī)囑。