<p class="ql-block">昨天給自己定的目標(biāo)沒有完成，于是熬夜到4:00。否則睡不著，睡不安穩(wěn)。</p><p class="ql-block">每天都有要做的事情，可是為什么拖到了凌晨4點(diǎn)？</p><p class="ql-block">現(xiàn)在回想，歸咎原因還是因?yàn)樾袆?dòng)力不夠強(qiáng)！在家里，一不小心打開視頻號(hào)或抖音，就會(huì)陷入進(jìn)去……無(wú)法自拔。</p> <p class="ql-block">于是即使昨天熬夜到4點(diǎn)，但今天我決定要改變，于是早上8點(diǎn)我堅(jiān)持早起。絕不能貪睡！</p><p class="ql-block">洗漱完畢，做了早餐（炒米飯），吃飽肚子后送兒子去上學(xué)！并且準(zhǔn)時(shí)到達(dá)。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在想來(lái)，早上的這兩個(gè)小時(shí)非常高效，而且做了很多事情！</p> <p class="ql-block">之后我還進(jìn)行了2個(gè)視頻剪輯，花費(fèi)時(shí)長(zhǎng)1.5小時(shí)。</p><p class="ql-block">那到底應(yīng)該如何戒掉，改掉拖延癥呢？</p><p class="ql-block">最重要的原則：</p><p class="ql-block">No.1 轉(zhuǎn)變認(rèn)知觀念，建立積極情緒</p> <p class="ql-block">我不能為了一時(shí)的放松，貪念而去“一味躺平”……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">No.2 給自己定時(shí)間，手機(jī)上定好鬧鈴，</p><p class="ql-block">休息25分鐘或30分鐘，就要立刻行動(dòng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">No.3 從心理上說(shuō)服自己，要想到拖延癥的沉重代價(jià)，心情焦慮＋煩躁，工作堆積，而且最終效果不好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">No.4 摒棄“完美主義”想法…【完成比完美更重要】作為摩羯座的我，做事總是要求完美主義，所以，憧憬愿景很好，但在實(shí)施的過(guò)程中，有很多曲折，由于中途達(dá)不到自己的目標(biāo)，最后又不了了之……</p><p class="ql-block">所以現(xiàn)在告訴自己，完美比完成更重要，先去做，在做的過(guò)程中，不斷調(diào)整，這樣才是正循環(huán)！</p> <p class="ql-block">從今天開始監(jiān)督我自己，希望從一點(diǎn)一滴的小事改掉拖延癥，加油!</p>