<p class="ql-block"> 眼睛，是心靈的一扇窗。春天的第一抹嫩綠，荷葉上滾動(dòng)的露珠，秋風(fēng)中飄落的黃葉，滿山飛舞的雪花，都離不開(kāi)我們的眼睛。保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會(huì)義不容辭的責(zé)任。讓我們共同攜手一起保護(hù)孩子的眼睛，使孩子們都有一雙健康的眼睛。 </p> 什么是近視 <p class="ql-block"> 近視指人眼在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，來(lái)自5米以外的平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前的病理狀態(tài)，其表現(xiàn)為遠(yuǎn)視力下降。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 近視的癥狀及分類(lèi) <p class="ql-block"> 近視的典型癥狀是遠(yuǎn)視力下降。其主要表現(xiàn)包括：</p><p class="ql-block">（1）遠(yuǎn)視力下降，近視初期常有遠(yuǎn)視力波動(dòng)；</p><p class="ql-block">（2）注視遠(yuǎn)處物體時(shí)不自覺(jué)地瞇眼、歪頭；</p><p class="ql-block">（3）部分近視未矯正者可出現(xiàn)視疲勞癥狀；</p><p class="ql-block">（4）近視度數(shù)較高者，除遠(yuǎn)視力差外，常伴有夜間視力差、飛蚊癥、漂浮物和閃光感等癥狀，并可發(fā)生不同程度的眼底改變，特別是高度近視者，發(fā)生視網(wǎng)膜脫離、撕裂、裂孔、黃斑出血、新生血管和開(kāi)角型青光眼的危險(xiǎn)性增高，嚴(yán)重者導(dǎo)致失明。</p><p class="ql-block"><br></p> 近視的成因 <p class="ql-block">環(huán)境因素：</p><p class="ql-block">1、近距離用眼；</p><p class="ql-block">2、戶外活動(dòng)較少，戶外紫外線B（UVB）的照射量不足；</p><p class="ql-block">3、睡眠時(shí)長(zhǎng)不足；</p><p class="ql-block">4、學(xué)習(xí)地點(diǎn)的采光、照明不合格；</p><p class="ql-block">5、飲食習(xí)慣不良：偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物過(guò)于精細(xì)不合理的飲食結(jié)構(gòu)將導(dǎo)致多種維生素和微量元素的缺乏。</p><p class="ql-block">遺傳因素：</p><p class="ql-block">在遺傳方面，青少年近視的形成與其雙親近視有一定相關(guān)性。遺傳基因是基礎(chǔ)，相應(yīng)的環(huán)境因素誘發(fā)了基因的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 近視的預(yù)防 <p class="ql-block">（一）養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.讀寫(xiě)時(shí)間30-40分鐘后要休息10分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.在充足的光線下讀寫(xiě)，課桌椅應(yīng)和兒童青少年身高匹配。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（二）減少電子產(chǎn)品的使用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品會(huì)造成眼部不適，并增加近視風(fēng)險(xiǎn)。兒童青少年應(yīng)及時(shí)減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品，單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.年齡越小的兒童使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越少。6歲以下的學(xué)齡前兒童應(yīng)盡量避免暴露于手機(jī)、電腦等視屏環(huán)境，家長(zhǎng)應(yīng)起表率作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（三）增加自然光條件下戶外活動(dòng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">戶外活動(dòng)是最簡(jiǎn)單、有效的預(yù)防近視的方式，充分接觸陽(yáng)光可以有效地預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.提倡兒童青少年通過(guò)步行上下學(xué)、課間走出教室、下午放學(xué)后先進(jìn)行戶外活動(dòng)后完成家庭作業(yè)等方式，增加戶外陽(yáng)光接觸時(shí)間。</p>