讓"視"界充滿愛——記第三小學(xué)保護(hù)眼睛，預(yù)防近視講座

否極泰來

眼睛，是我們了解外界的第一個窗口?？墒墙陙恚覈鴮W(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢，2020年全國兒童青少年總體近視率為52.7%，高中生總體近視率更是高達(dá)87%，這是一個令人擔(dān)憂的數(shù)字。 因此科學(xué)護(hù)眼很重要，視力防控不能松懈。 2023年3月是我國的第6個“近視防控宣傳月”，我們應(yīng)當(dāng)重視小學(xué)生早期的視力保護(hù)與健康，及時預(yù)防近視發(fā)生。 陽光柔媚，微風(fēng)輕拂，校園里嫩枝舒展，新葉舞動，在這生機煥發(fā)的季節(jié)，為培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)用眼的習(xí)慣，增強保護(hù)眼睛的自我意識，3月17日“愛爾眼科張主任走進(jìn)我校，為學(xué)生帶來愛眼護(hù)眼知識講座。 張主任從近視的真相、近視的危害、近視的防控這三個方面來講解，通過科學(xué)講解、生動描述、直觀體驗，深深吸引了同學(xué)們的注意力，讓同學(xué)們了解了眼睛的構(gòu)造，感受到眼睛的神奇之處。講解過程中，醫(yī)生用你問我答、小游戲、互動、做眼操等方式生動形象的為同學(xué)們們講解了在日常生活、學(xué)習(xí)中應(yīng)如何科學(xué)的防護(hù)視力及視力普查的重要性，現(xiàn)場氣氛活躍，同學(xué)們興致勃勃。 同學(xué)們紛紛表示，此次活動學(xué)到了很多實用的眼保健知識，并深知養(yǎng)成健康用眼好習(xí)慣的重要性。他們將從自我做起，改掉不良的用眼習(xí)慣，從生活中的小細(xì)節(jié)做起，呵護(hù)雙眼。 問：什么是近視？ 答：近視是指進(jìn)入眼球的影像不能正落在網(wǎng)膜上而落在網(wǎng)膜的前面。從而看東西模糊不清的一種狀態(tài)。 問：近視究竟是怎么造成的？ 答：導(dǎo)致近視的原因眾多，遺傳等先天性因素目前尚無有效的干預(yù)手段，缺乏戶外活動和近距離用眼過度等后天性因素是主要原因。 問：近視防控的最佳時機？ 答：6~12歲的兒童，眼球軟，膠原豐富，可塑性強，近視的防護(hù)可以獲得事半功倍的效果，是近視防控的黃金時期。 1.戶外活動陽光是最具有“營養(yǎng)”的光線，同學(xué)們在戶外接受陽光，是保護(hù)眼睛最佳的方法。每天至少進(jìn)行2個小時的戶外活動，可以抑制近視發(fā)展。2. 燈光改造對室內(nèi)燈光進(jìn)行全光譜、高照度、低色溫等改造，使其更接近于陽光。具體改造標(biāo)準(zhǔn)：全光譜，Ra>90,R9>90,吸頂燈7W/㎡，臺燈桌面照度900-1500lux，色溫4000k為宜。3. 控制用眼距離和時間連續(xù)看電視、電腦或使用其他電子產(chǎn)品的時間不宜超過30分鐘，使用后應(yīng)眺望一會兒遠(yuǎn)方或進(jìn)行戶外活動。看書、寫字時坐姿要正確，眼睛和書本保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書。不要在光線過強或過暗的地方看書。 近視是可防可控不可治愈的，希望三小孩子們提高愛護(hù)眼睛的意識，控制在家使用電子產(chǎn)品時長，注重培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣，不斷提高自我視力健康保健水平。同時，也希望家長朋友為孩子提供良好的居家視覺環(huán)境，營造良好戶外運動氛圍。科學(xué)用眼，預(yù)防近視，希望通過家校的共同努力讓所有同學(xué)都能擁有一雙明亮的眼睛！