<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">良好睡眠，健康之源</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我們一起健康好睡眠，提高免疫力</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">讓生活的焦慮，疫情的陰霾，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">都在好眠中煙消云散</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 隨著人們的生活節(jié)奏加快，睡眠問(wèn)題已成為威脅人類(lèi)健康的巨大隱患。3月21日的今天，是第22個(gè)世界睡眠日，為喚醒人們的健康睡眠意識(shí)，鑫港灣社區(qū)聯(lián)合山西省社會(huì)福利精神康寧醫(yī)院開(kāi)展了以“良好睡眠 健康之源”為主題的宣傳活動(dòng)，引導(dǎo)居民建立科學(xué)健康的生活理念。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 康寧醫(yī)院護(hù)理部主任宋乃云為大家簡(jiǎn)單介紹醫(yī)院概況：康寧醫(yī)院最大的特色是具有解決科急、重、疑難病例的診治能力，收治癥、情感性障礙、心因性障礙、器質(zhì)性障礙、老年障礙、兒童障礙、神經(jīng)官能癥、藥癮及酒中毒等病人。治療上除采用傳統(tǒng)的抗病藥物外，還開(kāi)展醫(yī)結(jié)合治療、心理治療、物理治療、行為治療，使患者治愈好轉(zhuǎn)率大幅度提高。醫(yī)療服務(wù)在護(hù)理上實(shí)行整體護(hù)理，它從以執(zhí)行醫(yī)囑轉(zhuǎn)變?yōu)橐圆∪藶橹行?，即按照護(hù)理程序，在生理、心理、社會(huì)等諸方面為病人提供全程、全方位的優(yōu)質(zhì)服務(wù)。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> ?。ㄒ唬╅_(kāi)展知識(shí)講座</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 良好睡眠，是健康的標(biāo)志與源泉。睡眠質(zhì)量的好壞，直接影響個(gè)體免疫水平的高低。研究表明，熬夜、失眠對(duì)身體帶來(lái)的傷害多數(shù)是不可逆的：消化不良、皮膚變差、記憶力減退、焦慮抑郁、免疫力下降、心腦血管疾病患病率增加等。現(xiàn)在，我們依然處于一個(gè)“全民缺覺(jué)”的時(shí)代，無(wú)論是害怕時(shí)間的流逝而報(bào)復(fù)性熬夜修仙，還是因工作、生活壓力過(guò)大而焦慮失眠，亦或是“陽(yáng)”后被水泥封鼻、刀片嗓、咳嗽、氣短攪和得徹夜難眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量直線下降?！蠖鄶?shù)的我們都因各種原因被失眠消磨?？梢?jiàn)，對(duì)“良好睡眠有多重要”和“如何獲得良好睡眠”的相關(guān)知識(shí)普及仍然任重道遠(yuǎn)?！被顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)，康寧醫(yī)院醫(yī)學(xué)碩士白麗娟主任開(kāi)展了知識(shí)講座，講解了失眠的原因、睡眠評(píng)估、睡眠健康教育、如何應(yīng)對(duì)焦慮抑郁情緒、失眠的治療等知識(shí)。大家認(rèn)為聽(tīng)該講座收獲良多，對(duì)今后養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，提高睡眠質(zhì)量有很強(qiáng)的指導(dǎo)作用。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> ?。ǘ╅_(kāi)展公益健康咨詢、發(fā)放健康教育手冊(cè)</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在開(kāi)展公益健康咨詢環(huán)節(jié)，康寧醫(yī)院的醫(yī)生為居民的睡眠健康支招?！拔医衲?8了，一晚上睡差不多6.7個(gè)小時(shí)，別人都能睡8、9個(gè)小時(shí)呢。我這樣是不是睡得不夠??？需不需要去看一下？”醫(yī)生向老人解釋說(shuō)“老年人的睡眠時(shí)間要比年輕人的需求要少，就好像我們每個(gè)人的飯量有大小一樣，只要第二天沒(méi)有不舒服的感覺(jué)，就可以，睡得多并不一定睡得好?！薄拔宜X(jué)時(shí)老是想上廁所，睡不著，是不是和最近的焦慮有關(guān)……”醫(yī)生們耐心解答，對(duì)有睡眠問(wèn)題的居民群眾進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評(píng)估并給出指導(dǎo)建議，并開(kāi)出了改善睡眠質(zhì)量的“藥方”：合理作息，適量運(yùn)動(dòng)并保持良好穩(wěn)定的情緒等。社區(qū)工作人員還為居民群眾發(fā)放了睡眠健康手袋和健康教育手冊(cè)，傳播睡眠健康知識(shí)等，受到了居民群眾的一致好評(píng)。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> ?。ㄈ╅_(kāi)展樂(lè)眠操教學(xué)、提供測(cè)量血壓服務(wù)</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 隨后，武護(hù)士長(zhǎng)為大家解讀了《樂(lè)眠操》的研發(fā)過(guò)程和良好效能，同時(shí)，指導(dǎo)本院護(hù)士現(xiàn)場(chǎng)展示了樂(lè)眠操，并與現(xiàn)場(chǎng)觀眾進(jìn)行了互動(dòng)，現(xiàn)場(chǎng)的醫(yī)生同時(shí)也為居民測(cè)量了血壓。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 通過(guò)此次活動(dòng)，我們向居民宣傳了健康睡眠的理念，提高了居民對(duì)睡眠疾病的認(rèn)識(shí)，喚起了大家對(duì)健康睡眠的關(guān)注，讓“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，社區(qū)會(huì)以此次活動(dòng)為契機(jī)，更加關(guān)注社區(qū)特殊群體的不同需求，開(kāi)展更多豐富多彩的為民服務(wù)活動(dòng)，為幸福鑫港灣社區(qū)建設(shè)添磚加瓦！</span></p>