<p class="ql-block">時(shí)間流逝，轉(zhuǎn)眼離中考只剩68天了，面對(duì)中考的壓力，家長(zhǎng)和學(xué)生同樣焦慮。如何陪伴中考生渡過(guò)最后的初中時(shí)光？如何決勝中考？學(xué)校組織了一場(chǎng)有意義的心理健康講座</p> <p class="ql-block">健身健心，你我同行</p><p class="ql-block">閉目，仔細(xì)回想一下：</p><p class="ql-block">何時(shí)開(kāi)始，一切都是為孩子好，不遺余力，最后得到一個(gè)惡劣的親子關(guān)系∽</p><p class="ql-block">何時(shí)開(kāi)始，為了名次、分?jǐn)?shù)、名校，最后忘記孩子成長(zhǎng)的根本是身體和心理的健康∽</p><p class="ql-block">何時(shí)開(kāi)始，看到孩子看電視、玩手機(jī)、打游戲，就火冒三丈喋喋不休∽</p><p class="ql-block">貌似忘記了，我們都曾少年∽</p><p class="ql-block">無(wú)需自責(zé)、悔恨，只需回歸初心</p><p class="ql-block">來(lái)聽(tīng)浙江省健康促進(jìn)會(huì)的丁雷老師怎么說(shuō)？</p> <p class="ql-block">青春期孩子已經(jīng)有了獨(dú)立的人格和思想</p><p class="ql-block">他們不再是整天跟在父母身后的小孩</p><p class="ql-block">他們?cè)谟米约旱姆绞教剿鬟@個(gè)世界</p><p class="ql-block">他們會(huì)面臨更多的心理問(wèn)題</p><p class="ql-block">他們更多的需要父母的接納與愛(ài)</p> <p class="ql-block">良好的心理狀態(tài)有利于中考</p><p class="ql-block">家長(zhǎng)除了關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)</p><p class="ql-block">更應(yīng)該關(guān)注孩子的心理健康</p><p class="ql-block">心態(tài)準(zhǔn)備與知識(shí)準(zhǔn)備及行為準(zhǔn)備同等重要</p><p class="ql-block">我們要建立新時(shí)代的親子關(guān)系</p><p class="ql-block">①多從孩子角度考慮問(wèn)題，盡可能地讓孩子明白父母始終是關(guān)心和接納他們的。</p><p class="ql-block">②除了學(xué)業(yè)成績(jī)外，每個(gè)孩子還可以在許多方面發(fā)揮潛能和拓寬發(fā)展的領(lǐng)域。③由于一個(gè)問(wèn)題有多種解決方案，因此，不要執(zhí)拗于一種答案而與孩子發(fā)生沖突。</p><p class="ql-block">④父母要不斷地提高自己的情商、智商，自我開(kāi)發(fā)各種潛能。放下面子，去傾聽(tīng)各方面的教育經(jīng)驗(yàn)。</p><p class="ql-block">⑤多采用音樂(lè)、活動(dòng)的方式培養(yǎng)親子關(guān)系。</p> <p class="ql-block">家長(zhǎng)要放松心態(tài)，眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)一點(diǎn)，多鼓勵(lì)孩子積極向上不怕挫折的精神；考試就像馬拉松，一時(shí)成績(jī)的好壞決定不了什么，人生起起伏伏，考試不是終點(diǎn)，清華也不是。</p> <p class="ql-block">適當(dāng)?shù)慕箲]是動(dòng)力</p><p class="ql-block">可以讓人保持警覺(jué)狀態(tài)</p><p class="ql-block">更有利于面對(duì)眼前的困難；</p><p class="ql-block">過(guò)度焦慮對(duì)人的身心是有害的</p><p class="ql-block">病態(tài)焦慮包括心里焦慮和軀體焦慮</p><p class="ql-block">如果您的孩子出現(xiàn)各種身體不適，比如惡心、嘔吐、肚子痛、頭暈、頭痛、心慌、胸悶等癥狀，相關(guān)醫(yī)學(xué)檢查均正常，那家長(zhǎng)要注意到孩子可能已經(jīng)患了焦慮癥，時(shí)間持續(xù)久的需要及時(shí)到醫(yī)院評(píng)估</p> <p class="ql-block">家長(zhǎng)業(yè)余可以學(xué)習(xí)焦慮的放松技巧，比如STOP技術(shù)、深呼吸、接地氣的放松訓(xùn)練等</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">學(xué)習(xí)焦慮很常見(jiàn)，來(lái)源于學(xué)校環(huán)境、家庭教育及個(gè)體素質(zhì)，對(duì)內(nèi)向、人際關(guān)系敏感、具有強(qiáng)迫個(gè)性的孩子要多加關(guān)注。</span></p><p class="ql-block">心理健康問(wèn)題一直陪伴著我們的成長(zhǎng)，不要認(rèn)為小孩子吃穿不愁就不會(huì)患心理病，我們不能對(duì)精神心理問(wèn)題有偏見(jiàn)需要科學(xué)客觀地對(duì)待。社會(huì)在進(jìn)步，物質(zhì)生活條件好了，我們對(duì)精神需求也自然提高了，所以，對(duì)于兒童青少年來(lái)說(shuō)，更需要從小重視，更注重健康的家庭成長(zhǎng)環(huán)境。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">良好的睡眠能促進(jìn)智力和體能的恢復(fù)，很多精神心理疾病的早期表現(xiàn)即為失眠，面對(duì)中考孩子的失眠，家長(zhǎng)不用太緊張，也無(wú)需過(guò)度關(guān)注，采取搬家、住酒店甚至服用安眠藥等方式改善。短期失眠不可怕，調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，吃點(diǎn)巧克力自然會(huì)改善，如果持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)可以至醫(yī)院心理科咨詢(xún)</p> <p class="ql-block">關(guān)注孩子情緒，先處理情緒再處理事情，調(diào)節(jié)家庭氣氛，避免過(guò)度緊張。</p><p class="ql-block">做有溫度的父母，尤其是孩子遇到挫折的時(shí)候，我們要做他們堅(jiān)強(qiáng)的后盾，當(dāng)孩子有進(jìn)步時(shí)候，要及時(shí)表?yè)P(yáng)</p><p class="ql-block">當(dāng)你的孩子出現(xiàn)抑郁或焦慮癥狀時(shí)候，要選擇相信專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，帶他們到醫(yī)院去評(píng)估治療，或者隨訪</p><p class="ql-block">做溫良的領(lǐng)路人，當(dāng)孩子在探索自己感興趣的東西，有時(shí)可能與你的意愿相差甚遠(yuǎn)，但或許這就是天才的搖籃</p> <p class="ql-block">考的好要及時(shí)表?yè)P(yáng)，你承諾給孩子的事情，一定要及時(shí)落實(shí)，不要敷衍</p> <p class="ql-block">年級(jí)主任陳海紅老師也結(jié)合自身情況談了兩點(diǎn)感悟:</p><p class="ql-block">1.家長(zhǎng)也要成長(zhǎng)，無(wú)論遇到什么問(wèn)題嘗試用新的方法追尋新的發(fā)展，不能固執(zhí)用老辦法（新）</p><p class="ql-block">2.家長(zhǎng)要給予青春期孩子心理援助，保持自身情緒穩(wěn)定，及時(shí)賦能（穩(wěn)）</p> <p class="ql-block">心若向陽(yáng)，不懼風(fēng)雨，中考加油!</p>