<p class="ql-block">心慌：有時(shí)候是交感神經(jīng)過于興奮導(dǎo)致的，心跳確實(shí)很快，這種情況下，可以做腹式呼吸來放松，如果你現(xiàn)在就心慌，不妨注意一下你的呼吸方式，人在緊張的狀態(tài)下都是用胸腔呼吸的；另外就是感覺心里很慌，但心跳實(shí)際不快，這種情況多半就是心理因素了，由于害怕導(dǎo)致的，害怕自己有心臟病，害怕自己會(huì)死去，害怕會(huì)失去一切，不管什么原因?qū)е碌哪愫ε?，恐懼都?huì)讓你無限放大你認(rèn)為有“病”的身體部位。</p><p class="ql-block">心跳有停頓感：你感覺心跳停止了一下，不管你自己怎么想，怎么害怕，你都是無法傷害到自己的心臟的，心臟的能力很強(qiáng)大，它比你堅(jiān)強(qiáng)一萬倍；迷走神經(jīng)興奮會(huì)導(dǎo)致心率降低，和血管收縮，就會(huì)產(chǎn)生這樣的感覺。</p><p class="ql-block">胸痛：緊張導(dǎo)致的，緊張會(huì)讓你的胸部肌肉持續(xù)拉扯，讓你感覺胸痛，心痛等，事實(shí)上也不是心臟痛，但會(huì)讓你感覺心臟痛，讓你更加害怕，害怕就會(huì)分泌更多腎上腺素，更多腎上腺素會(huì)讓你更加害怕，如此惡性循環(huán)。</p>