<p class="ql-block" style="text-align:center;">寧馬賽后確認(rèn)個(gè)人成績(jī)?yōu)?4:24:53</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">比賽路線圖</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">實(shí)際軌跡</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">馬拉松發(fā)槍時(shí)間為8:00，參賽人數(shù)設(shè)置1500人，還有半程和親子活動(dòng)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">按照組委會(huì)通知，我所在的利通區(qū)16日當(dāng)天早上5:30-6:20在利寧北街乘接駁車前往起點(diǎn)。由于賓館距離這里有2km多，只好5:00退房，慢跑至接駁點(diǎn)，途中發(fā)現(xiàn)各種保障，包括志愿者都按要求于5:00前到位，本人抵達(dá)起點(diǎn)時(shí)才6:02。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">就是他！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">奔跑途中</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">進(jìn)入奧體中心</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">沖刺一刻</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">賽后反思，一是太過(guò)高估計(jì)自己。一開(kāi)始跟著330兔子??實(shí)屬錯(cuò)誤，原以為基于4-2西咸新區(qū)半馬1:49的成績(jī)可以試試，沒(méi)想到被拉爆，導(dǎo)致25km后開(kāi)始明顯掉速（7:11），最具諷刺的當(dāng)屬在最后10km時(shí)，400兔子??才從身后超越，這時(shí)已力不從心了。二是沒(méi)休息好。先一晚上幾乎一夜沒(méi)睡著，可能與吃火鍋和飲2瓶可樂(lè)??致腸胃不適有關(guān)，早上3:40就開(kāi)始準(zhǔn)備。三是補(bǔ)給不合理。后程氣溫攀升大量喝水，致使胃太脹或多或少影響發(fā)揮，32km處本想在公交車站稍事休息一下，沒(méi)想到出現(xiàn)了抽筋，好在及時(shí)止損，否則就如同秦馬那樣，不敢抬腿。四是跑姿不當(dāng)。等到最后幾km發(fā)現(xiàn)已為時(shí)已晚。五是沒(méi)有出現(xiàn)明顯的疲憊現(xiàn)象，途中對(duì)喝彩加油的觀眾擊掌互動(dòng)，頗有積極作用。六是合理拉伸有助于快速肌肉恢復(fù)。組委會(huì)為選手安排了專業(yè)的賽后拉伸和冷水泡腳，給我做拉伸的帥哥針對(duì)我抽筋的狀況，手法嫻熟，讓我感激不盡。</p><p class="ql-block">◤這是一次自己與自己的對(duì)話，通過(guò)跑馬，對(duì)三年疫情過(guò)后的身體狀況進(jìn)行一次檢驗(yàn)；通過(guò)跑馬，讓自己對(duì)吳忠有一個(gè)深刻的認(rèn)識(shí)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">之前未曾到過(guò)寧夏，因此對(duì)這里的人和事知之甚少，此次列車運(yùn)行途經(jīng)，西安北站-咸陽(yáng)北-禮泉-乾縣-郴州東-慶陽(yáng)-吳忠，通過(guò)欣賞窗外一閃而過(guò)的景象，對(duì)沿途增加一些認(rèn)知。</p><p class="ql-block">題外話，上車后發(fā)現(xiàn)兩個(gè)奇葩女，把自己的超大拉桿行李放在自己座位前方，導(dǎo)致前排乘客座椅無(wú)法向后伸展，請(qǐng)她們另找地方放置，一句'沒(méi)有地方'的回答讓人無(wú)語(yǔ)??，看樣子壓根就不知道還可以請(qǐng)列車員協(xié)助。哎，真是個(gè)巨嬰。</p><p class="ql-block">沿途盛開(kāi)的油菜花、桃花、梨花、杏花，還有綠油油的麥田不時(shí)的映入眼簾，但隨著列車不斷北上，生態(tài)逐漸變差，植被越來(lái)越稀少，經(jīng)過(guò)上億年的雨水沖刷，形成了溝渠縱橫的黃土高原，惡劣的自然環(huán)境令人揪心。</p> <p class="ql-block">發(fā)現(xiàn)慶陽(yáng)附近的房屋屋頂多采用青藍(lán)色琉璃瓦風(fēng)格，比起其他地方那種紅藍(lán)色彩鋼板更顯和諧。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">黃土高坡</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">脆弱的自然生態(tài)</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">沙漠化土壤</p> <p class="ql-block">一方水土養(yǎng)一方人，經(jīng)過(guò)一代又一代人的不懈努力，情況在向好的方向發(fā)展。這些年隨著航空業(yè)、高鐵??、高速公路的建成，加上風(fēng)能、太陽(yáng)能、溫室大棚等的充分利用，使當(dāng)?shù)刂T如奶牛??業(yè)蓬勃發(fā)展，還有國(guó)家扶貧的投入，信息化的推進(jìn)，收效顯著。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">抵達(dá)吳忠高鐵站</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">進(jìn)入市區(qū)，眼前是不一樣的感覺(jué)。</p> <p class="ql-block">計(jì)劃乘坐21路公交前往高鐵東城品鑒中心領(lǐng)物，被車上的保安給誤導(dǎo)提前下車</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">領(lǐng)物后通過(guò)掃一掃獲得的紀(jì)念品</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">品嘗一下當(dāng)?shù)氐拿朗?，手抓羊?lt;/p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">開(kāi)元大道街景</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">入住的利通區(qū)東升賓館（金水路店）一景</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">用來(lái)加固黃河河堤的水泥墩</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">一道特有的風(fēng)景</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">對(duì)岸，黃河西岸的奧體中心-馬拉松起終點(diǎn)</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">寬闊的街道</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">綠樹(shù)成蔭</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">跑步經(jīng)過(guò)的地方</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">夜幕來(lái)臨的街景</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">游覽導(dǎo)圖</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">2010年修建的”紀(jì)念吳忠建城2224年”，到今年已經(jīng)是2237年了</p><p class="ql-block">依托黃河讓這座城市煥發(fā)了青春，規(guī)劃合理，市容市貌，整潔有序，環(huán)境優(yōu)雅，吃住行便利，人們的幸福指數(shù)越來(lái)越高。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">馬拉松讓人喜歡上一座城。沒(méi)錯(cuò)，吳忠馬拉松已經(jīng)舉辦多屆了，當(dāng)?shù)卣ㄟ^(guò)這張名片吸引了更多的人前來(lái)體驗(yàn)一下當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情，潛移默化的起到了讓外界了解自己和宣傳自己的作用。</p>