<p class="ql-block">在2022年11月一次偶然的機(jī)會(huì)，我遇到了我現(xiàn)在每天跟練的茶熏瑜伽冥想早課老師，小扣子老師，她每天早上5:20準(zhǔn)時(shí)在直播間，坐在茶桌旁，陪大家上早課。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小扣子老師今年50周歲，她會(huì)帶領(lǐng)著小伙伴們，一起拉伸，一起茶熏，然后，聽老師給大家講冥想。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每一個(gè)小伙伴，都會(huì)選擇合適的時(shí)間跟著做冥想（時(shí)間不夠的，可能就省略跟練，自行補(bǔ)練），老師會(huì)講很多關(guān)于冥想的知識(shí)見解，以及她對(duì)人生的一些感悟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早課后面還有瑜伽，包括全身的拍打、放松，跟老師的一堂課下來，完整地會(huì)有兩個(gè)多小時(shí)，老師在課間，都會(huì)微笑，耐心地講解，陪練。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是根據(jù)自己的時(shí)間，一般到講解冥想的時(shí)候，就去忙自己的事了。跟著冥想的時(shí)間會(huì)少一些。</p> <p class="ql-block">堅(jiān)持是最好的禮物??。</p><p class="ql-block">我今天跟練早課已經(jīng)147天了，除了疫情感染陽了以后停了兩天，一直堅(jiān)持到今天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在正確的時(shí)間做正確的事，水滴石穿不是水的力量，而是水的堅(jiān)持，這是已經(jīng)駐扎在我們心里的花，每天跟著老師一起，集體向美麗出發(fā)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天的冥想內(nèi)容是自我覺察冥想。</p><p class="ql-block">自我覺察冥想就是，會(huì)提升自己的掌控力，放松自己的身心，一切都順暢自如，反而很多你想掌控的東西，自然而然地，也被你吸引過來了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而不是在你想要掌控的范圍里，想努力地去把控很多事情，卻無能為力眼看著很多事，都在你想掌控的范圍之外發(fā)生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)然這一切我還很淺顯的認(rèn)為，當(dāng)身體順暢了，一切都會(huì)在你的接納與去迎接的范圍之內(nèi)，而且你用喜悅的心，去看待很多事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多平常不同的觀點(diǎn)和面。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那些似乎在以往不自然不順暢的事，也變得有了很多喜悅的點(diǎn)，讓你的心感受到每一天的變化，每一天的成長，在你自己自由自在而又隨緣，努力的路上，陪著你一同成長。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">主動(dòng)自我覺察的效果很好，它可以讓你感受到，你是否感到放松，喜悅，開心。我想這都是冥想的盲盒禮物。</p> <p class="ql-block">特別感謝小扣子老師每天的堅(jiān)持、帶領(lǐng)和指引。</p><p class="ql-block">老師今天去安溪了，在一個(gè)茶葉學(xué)院學(xué)習(xí)，可以說是每天舟馬勞頓吧。</p><p class="ql-block">老師最近應(yīng)該是從上海出發(fā)，然后再到是深圳還是哪里，再后來又到了安溪學(xué)習(xí)。老師這一路學(xué)習(xí)下來著，著實(shí)是很辛苦的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是，我們的小扣子老師，就是在這樣簡陋緊張的、學(xué)習(xí)的路上，還堅(jiān)持每天帶領(lǐng)大家做早課，她居住的條件，應(yīng)該是有限的，看她今天是坐在一把椅子上，面前是一個(gè)茶幾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)然，我現(xiàn)在平時(shí)的茶桌也是茶幾，但是，是在自己家里，坐在瑜伽墊上，還是蠻舒服的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不論環(huán)境與條件如何，老師都會(huì)用她最燦爛的笑容，帶領(lǐng)我們一起做早課。給我印象深刻的一件事是，老師不論飛哪里，都會(huì)帶著那只茶熏的大碗，還有蓋毯。因?yàn)樗龔奈撮g斷過茶熏，。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)茶熏結(jié)束以后，老師臉上全是那種發(fā)自內(nèi)心的喜悅，她一邊用手拍著臉頰，從下到上，從內(nèi)到外，一邊說著一邊帶領(lǐng)大家去做，在跟練的過程中，我覺得很幸福，很滿足。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實(shí)有時(shí)候想想，老師做早課，也沒必要這樣拼，她完全可以自己找一個(gè)安靜地地方，自己習(xí)練。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而她現(xiàn)在，她每天都會(huì)準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在直播間里，她用自己的實(shí)際行動(dòng)，一邊自己練習(xí)，一邊帶課。老師全程都有講解和鼓勵(lì)，其實(shí)每個(gè)人，如果這樣子說話，是很耗神的，老師有好多次，嗓子啞了，她的老師也讓她少說話，而老師她會(huì)一直堅(jiān)持，堅(jiān)持著不間斷520帶課。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老師，她用這樣的行動(dòng)影響著，有緣來到直播間的每一個(gè)伙伴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們每一個(gè)人從皮膚變化的開始，感受到了茶熏瑜伽早課的魅力。深深感悟到了健康自在自由，早起自律的一些美好，從面部，眼睛，身體，內(nèi)心都會(huì)有變化，皮膚變得有彈性了，眼睛也變亮了，似乎整個(gè)面容也變得年輕了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身體方面，有的同學(xué)可能是長肉了，但是也會(huì)比較緊致，比如我長了不少體重，但是內(nèi)心很喜悅，最近也在持續(xù)堅(jiān)持早起，在茶熏前或后有一個(gè)鍛煉的時(shí)間段。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天，我們跟著老師，同大自然一同蘇醒，感謝，感恩，每一天都加油~</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們跟著老師一起慢慢變好。</p><p class="ql-block">感恩</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小齊同學(xué)</p><p class="ql-block">2023.4.21</p>