陳倪情緒力 ?<h3>關(guān)于于愛自己，很多人都是說(shuō)到，卻做不到。也不是非常清楚做到了什么，才是真正的愛自己。<br></br></h3></br><h3>世界靈性導(dǎo)師路易斯海給出了正確的答案。露易絲?海一生鉆研正向思考的影響力，可以說(shuō)是以肯定句療愈生命這種方法的始祖，她分享過(guò)12個(gè)愛自己的方法：</h3></br> ?<h3>1.停止所有批評(píng)</h3></br><h3>批評(píng)從來(lái)改變不了任何事。拒絕再批評(píng)自己，如實(shí)地接受現(xiàn)在這樣的你。每個(gè)人都會(huì)改變。當(dāng)你批評(píng)自己，你的變化會(huì)是負(fù)面的；當(dāng)你認(rèn)可自己，你的變化就會(huì)是正面的。</h3></br> ?<h3>2.原諒自己</h3></br><h3>放下過(guò)去吧，當(dāng)時(shí)你已經(jīng)根據(jù)自己的理解、覺知和知識(shí)盡力而為了?，F(xiàn)在，你正在成長(zhǎng)與改變，你的人生會(huì)有不同的面貌。</h3></br> ?<h3>3.不要嚇自己</h3></br><h3>別再用自己的想法嚇自己了，這種生活方式很糟糕。找一個(gè)能讓你感到愉悅的心理意象，馬上把可怕的想法轉(zhuǎn)換成愉快的想法。</h3></br> ?<h3>4.要溫柔、仁慈、有耐心</h3></br><h3>對(duì)自己溫柔、仁慈一點(diǎn)。學(xué)習(xí)新的思考方式時(shí)，對(duì)自己要有耐心。你如何對(duì)待自己真心喜愛的人，就如何對(duì)待自己。</h3></br> ?<h3>5.仁慈地對(duì)待自己的心智</h3></br><h3>自我憎惡就是在憎恨自己的想法。不要因?yàn)槟阌羞@些想法而憎恨自己，溫和地將它們轉(zhuǎn)變成更加肯定生命的想法。</h3></br> ?<h3>6.贊美自己</h3></br><h3>批評(píng)會(huì)瓦解你內(nèi)在的靈，贊美則能增強(qiáng)它。所以，盡可能稱贊自己，告訴自己做得很好，每件小事都處理得非常理想。</h3></br> ?<h3>7.支持自己</h3></br><h3>找各種方法支持自己。向朋友求助，讓他們幫你。有需要時(shí)尋求協(xié)助，是堅(jiān)強(qiáng)的人才會(huì)做的事。</h3></br> ?<h3>8.對(duì)負(fù)面的自己懷抱著愛</h3></br><h3>承認(rèn)自己創(chuàng)造出負(fù)面事物來(lái)滿足某項(xiàng)需求?，F(xiàn)在，你找到了新的、正面的方法來(lái)滿足那些需求。所以，帶著愛釋放種種陳舊的負(fù)面模式吧。</h3></br> ?<h3>9.好好照顧自己的身體</h3></br><h3>學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)相關(guān)知識(shí)。你的身體需要哪種燃料才能擁有最多能量與活力？學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)相關(guān)知識(shí)。你喜歡哪種運(yùn)動(dòng)？愛護(hù)并尊重你居住其中的這座圣殿。</h3></br> ?<h3>10.玩得開心</h3></br><h3>記起那些小時(shí)候讓你玩得很開心的事，然后把它們?nèi)谌肽悻F(xiàn)在的生活中。想辦法讓自己做任何事都覺得很有趣。讓自己表達(dá)出活著的喜悅，微笑，大笑。你開心，宇宙就會(huì)跟著你一起開心！</h3></br> ?<h3>11.現(xiàn)在就開始愛自己<br></br><br></br>不要等到身體變好，或是減肥成功，或是找到新工作，或是擁有一段新戀情之后才開始?，F(xiàn)在就開始愛自己，而且要盡你所能去愛。</h3></br> ?<h3>12.做鏡子練習(xí)</h3></br><h3>經(jīng)常凝視自己的雙眼，表達(dá)你對(duì)自己與日俱增的愛?？粗R子時(shí)，原諒自己。</h3></br><h3>看著鏡子時(shí)，跟父母說(shuō)話，然后也原諒他們，至少一次。</h3></br><h3>我要好好愛自己，我值得擁有愛，我值得擁有一切美好的事物。</h3></br><h3>我要用健康的食物來(lái)滋養(yǎng)身體，用知識(shí)來(lái)滋養(yǎng)靈魂，通過(guò)運(yùn)動(dòng)旅行來(lái)養(yǎng)護(hù)身心。余生，我只努力做一件事，讓自己成為一個(gè)內(nèi)心充實(shí)快樂(lè)的人。<br></br></h3></br><h3>只有一個(gè)真正愛自己的人，她才會(huì)綻放自己，她才會(huì)更好的給予別人真正的愛。</h3></br>偷偷的告訴你個(gè)好消息：為了幫助更多想改變的人，現(xiàn)在有25個(gè)特惠名額,將原價(jià)1800的個(gè)案療愈，你可以直接轉(zhuǎn)賬520，來(lái)解決你的一個(gè)問(wèn)題（親子、親密、職場(chǎng)人際、創(chuàng)業(yè)發(fā)展、金錢關(guān)系）~同時(shí)你還可以觀摩我的3天299的故事療愈坊，收獲更多的成長(zhǎng)與喜悅~ ?作者簡(jiǎn)介：<p class="">我是一名研究情緒力10年的專業(yè)人士，擅長(zhǎng)用情緒力咨詢療愈，也用情緒力成長(zhǎng)體系帶你用情緒力變現(xiàn)的導(dǎo)師</h3></br><p class="">用專業(yè)和經(jīng)驗(yàn)，為你賦能，讓你成為：有智慧，有思想、有口才、有財(cái)富的情緒</h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg3Mjc0NTkxMQ==&mid=2247484338&idx=1&sn=054b9063292acd66bfd000ae557e4291&chksm=ceebdd6af99c547c0571ba9c5c5e0910ccda40d077b3489ed17402ab4921286493714365b912#rd" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有